7 hämmastavat kassett koerjuust

Kas sa armastad juustu, kuid tunnen end süüdi kaloreid iga kord, kui on mõned? Kas teil sageli tunne, kui suur see oleks, kui ainult sina võiks olla parim juust maailmas, mis on nii maitsvam ja vähe kaloreid? Noh, seal on häid uudiseid teile. On kitsejuustu, mis on täpselt selline juust soovite!

Ja mis veel? Kitsejuustu kaasas hulk kasu tervisele! Kas soovite rohkem teada kitsejuustu ja kasu see pakub? Mine oma lugeda!

Kitsejuust - lühidalt:

Kitsejuustu on valmistatud kitsepiima ja on saadaval pehmet ja kõva vormid nagu teised juust. See on tervislikum ja parem teile kui juust on valmistatud lehmapiimast. Peale võttes rohkem toitaineid kui muud juustu, seal on veel mõned päris huvitav kasu tervisele kitsejuustu loetletud siin!

1. Madala rasvasisaldusega:

Kitsejuustu on madala rasvasisaldusega alternatiiv regulaarselt juustu. See sisaldab vähemal rasva kui teised juustu vorme ja asendades tavalise juustu kitsejuustu aitab teil vähendada küllastunud rasva ja kolesterooli dieeti. Kitsejuustu sisaldab vaid veidi rohkem kui pool rasva kui tavalised juust. Ja tulevad küllastunud rasva, kitsejuustu sisaldab ainult pool sama leitud regulaarselt juustu (1).

2. Vähem kaloreid:

KITSEJUUSTU sisaldab vähem kaloreid kui mis tahes muud liiki juustust lehe lehmapiima. Ideaalis, kui te asendada Cheddari kitsejuustu, siis vähendades tõhusalt 200-300 kalorit oma dieeti (2).

3. Hea laktoositalumatusega inimesed:

Kitsepiim sisaldab oluliselt väiksemates kogustes laktoosi kui tavaline piim. Laktoos on tavaliselt kaduma, kui juust on churned ja kitsejuustuga seega sisaldab erakordselt madal koguses laktoosi. See muudab suurepärane juustu inimestele, kes kannatavad laktoositalumatuse (3).

4. Madala naatriumisisaldusega:

KITSEJUUSTU sisaldab vähem kui pool naatriumi kogus kui tavaline juust. Liigne naatriumi võib põhjustada kroonilisi haigusi ja potentsiaalselt eluohtlike haiguste nagu südameinfarkt ja isegi insuldi (4). Tavaliselt arstid soovitavad meil ei ole rohkem kui 2300 mg naatriumi päevas. Kui teil on keegi, kes ei suuda vastu panna juustu, võiksite minna kitsejuustu.

5. Piisav Valk:

Kitsejuustu ei ole nii rikas kui tavalised juustu poolest proteiinisisaldus, kuid see annab korraliku toitaine kogust, mis on piisav nõuetekohaseks toimimiseks organismis. KITSEJUUSTU sisaldab tavaliselt veidi üle poole valgu tasemel cheddarjuustoa. Arstid tavaliselt soovitavad naistel tarbida 46 g valku, samas kui mehed peaksid ideaalis tarbida 56 g valku iga päev.

6. Rikas vitamiinide ja mineraalide:

Kitsejuustu sisaldab rohkem vitamiine ja mineraalaineid kui lehma juust. See on eriti rikas vitamiin D ja vitamiin K, samas sisaldavad sama palju A-vitamiini kui lehma juust. Kitsejuustu on suur ka B vitamiine nagu tiamiin, niatsiin ja riboflaviini. Riboflaviin on oluline vitamiin, mis aitab soodustada kudede tervisele (5). Kuna teie organism ei tooda neid olulisi vitamiine ja mineraalaineid oma kitsejuustu pakkuda pidevat allikas nende oluliste vitamiinide.

7. Kaltsium-Rich:

KITSEJUUSTU on eriti kaltsiumirikas, suurema kaltsiumi kontsentratsiooni kui lehma juust. Kaltsium on eriti oluline keha, aidates tugevdada luid ja hambaid samuti kaitsta teid haigusi. Kaltsium on palju kasu inimkeha (6).

Nii, nüüd sa tead hämmastav kasu tervisele kitsejuustu, kaaluge nende asendamist tavalise juustu kitsejuustu. Kuid pidage meeles, et osta seda usaldusväärsest allikast või see võib kaasa tuua komplikatsioone ja tingimused, mida saab pigem vältida.

Kas sa tead, kuidas teha Kitsejuustu kodus? Kui olete kasutanud kitsejuustu minevikus, või kui sa seda kasutada nüüd rääkida oma kogemustest kitsejuustu ja jaga maitsev retseptid teil siin. Jäta kommentaar allpool.