18 Naiste, juuste ja tervisega seotud Fenugreek Seeds (Methi) kasulikkus

Lambalääts on ravimtaim, mille lehed ja seemned on kasutatud alates aastatuhandeid. Lambalääts, mida tavaliselt nimetatakse nagu "Methi" hindi "Menthulu" telugu, "Vendhayam" Tamil "Uluva" malajalami "Menthe" kannada, "move" in Punjabi, "Methi Dane 'marathi ja" Methi "bengali teinud püsiv koht ise paljudes kodudes. Traditsiooniliselt lambaläätse seemned on kasutatud maitseainena edendada paremat tervist ja tugev juuste Jook. Aga hiljutine uurimus näitab, et nad saavad teha palju rohkem. Alates lisades maitse toidud ja kontrolli diabeedi Sünnituse esilekutsumiseks, lambaläätse seemned on olnud mitmekülgne kasu oma naha, juuste ja tervist.

 

Mis põld-lambaläätse seemnete teha saab

Naha Eelised

1. Kas Anti-Aging Effects
2. Cure Akne
3. Niisutab nahka

Juuste Eelised

1. Vältida juuste väljalangemist
2. Lisa Shine
3. Võitle Kõõm
4. Ära hoida enneaegset vananemist silmas

Tervis Kasu

1. Abi suhkruhaiguse
2. Vältida infarktid
3. Aitavad vältida Vähk
4. Leevendada menstruaaltsükli krambid
5. Parandada Rinnapiima tootmine
6. Vähendada Kolesterool
7. Aidata vähendada valu, mida põhjustab Artriit
8. Seedimist
9. Aidata kaalulangus
10. Neerufunktsiooni parandamise
11. Kaitsta maksa

Naha Eelised

1. Have vananemisvastane Effects

Lambaläätse seemned võivad olla üllatav kasu nahka, sealhulgas kõrvaldades vananemisilminguid nagu kortsud ja peened jooned.

Mida sa vajad

• 1 tl lambaläätse seemneid leotatakse üleöö
• 1 tl tavaline jogurt

Mis sa pead tegema

1. Segada lambaläätse seemned ja jogurt Kuni sile pasta moodustumiseni.
2. Kasutage seda pasta näole.
3. Hoidke seda 30 minutit ja seejärel loputa külma veega.

Miks see toimib

Idandatud lambaläätse seemned näidata suur hulk antioksüdantne toime ja võidelda vabade radikaalide, mis kiirendavad vananemisprotsessi (1).

Jogurt on piimhape, mis õrnalt koorib nahka (2). Samuti jätab naha pehmeks sujuvam ja pehmem.

Tagasi TOC

2. Cure Akne

Need, kes kannatavad akne võib anda lambaläätse seemned proovida, sest nad on väga tõhus vabanemiseks akne.

Mida sa vajad

4 spl põld-lambaläätse seemnete leotatud üleöö vees

4 tassi vett

Mis sa pead tegema

1. Lisa lambaläätse seemned veega ja jätta see keeda 15 minutit.
2. Kurna vesi ja lase jahtuda.
3. Kasutades vatt, tupsutage vee peale oma nägu kaks korda päevas. Hoidke liigne külmkapis.

Miks see toimib

Lambaläätse on ühendi nimetusega diosgenin millel on põletikuvastane ja antibakteriaalsete omadustega (3). See aitab lambaläätse võitluses akne.

Tagasi TOC

3. Niisutab nahka

Lambaläätse seemned aitab niisutab ja toidab nahka ja eemaldab kõik jäljed kuivaks.

Mida sa vajad

• 1 tl lambaläätse seemnete pulber
• 1 tl vett

Mis sa pead tegema

1. Sega lambaläätse pulbri ja vee ühtlaseks pastaks.
2. Kasutades vati, kohaldatakse pasta kogu oma nägu.
3. Hoidke seda pool tundi. Loputage veega.

Miks see toimib

Lambaläätse seemned vältida nahka saada jäme või kuiv. Libe tekstuur niisutab nahka (4).

Tagasi TOC

Juuste Eelised

4. Vältida juuste väljalangemist

Lambalääts on väga tõhus tugevdamisel juuksed juurtest ja raviks follikulaarse probleeme.

Mida sa vajad

• 1 tl lambaläätse seemned
• 1 tass kookosõli

Mis sa pead tegema

1. Asetage kookosõli ja lambaläätse seemned müürsepp jar. Sulgege purk ja hoidke seda kolm nädalat jahedas kohas, eemal otsesest päikesevalgusest.
2. Kurna õli ja kasutada seda õli massaaži.

Miks see toimib

Lambaläätse seemned on hormoonid, mis aitavad edendada juuste kasvu (5). Nad on hea valguallikas ja nikotiinhappe, mis tugevdavad juukseid võlli ja purunemise vältimiseks.

Tagasi TOC

5. Lisa Shine

Et teha oma juuksed vaadata särav ja läikiv, siis proovige lambaläätse juuste mask.

Mida sa vajad

• 2 supilusikatäit lambaläätse seemned
• 1 tassi vett

Mis sa pead tegema

1. Leota kogu jahvatatud keevas vees ja jätta need üleöö.
2. Kui seemned keerake limane puudutada, lihvima neid kleepida. Kandke segu peanahka ja juured, ja seejärel kogu pikkuses juukseid.
3. Hoidke seda 30 minutit ja peske see välja.

Miks see toimib

Lambaläätse seemned sisaldavad letsitiin, emulgeerivad aine (6). Kui vees leotatud seemned toota libe aine, mis annab sära oma juukseid.

Tagasi TOC

6. Fight Kõõm

Kõõm on ühine juuksed häda, ja see üldjuhul pinnad talvel.

On mitmeid ravimeid ja protseduure, et ravida kõõm. Üks põhilisi ja tõhus ravib kasutab methi seemned. Nad on ka tõhus ravi kuivale peanahale ja dermatiit.

Miks see toimib

Kõõma põhjustavad tavaliselt kuiva peanaha või seeninfektsioon. Lambalääts aitab eemaldada kõõma (7).

Tagasi TOC

7. Vältida enneaegset vananemist silmas

Osa rahvameditsiinis, lambaläätse seemned on kasutatud pikka aega, et vältida graying juuksed.

Miks see toimib

Lambaläätse seemned on omadused, mis aitavad juukseid säilitada oma pigment (8). See aitab hilinemise hallinev.

Tagasi TOC

Tervis Kasu

8. Abi suhkruhaiguse

Diabeetikutel on sageli soovitatav lisada lambaläätse seemned oma dieeti, sest positiivne mõju võib neil oma tervist.

Miks see toimib

Uuringud läbi mõju lambaläätse seemned 2. Tüüpi diabeedi andnud soodsaid tulemusi (9). Selgus, et lambaläätse seemned aitab veresuhkru ja vähendada insuliini resistentsus.

Tagasi TOC

9. Prevent infarktid

Lambaläätse seemned näidata olulist mõju südame-veresoonkonna tervisele. Nad kaitsevad südant tõsise ajal südameatakk.

Miks see toimib

Südameinfarkt on peamiseks surma põhjuseks ning nad tekivad siis, kui arteri viib südame muutub ummistunud. Lambaläätse seemned vältida edasisi südame kahjustumist ning võidelda oksüdatiivse stressi, mis leiab aset südameataki (10).

Tagasi TOC

10. Aitab vältida Vähk

Uuringud on näidanud, et saadud õli lambaläätse seemned aitab võidelda vähi vastu.

Miks see toimib

Uuring viidi läbi, et vähivastane mõju lambaläätse leiti, et lambaläätse õli võitleb teatud vähirakuliinides (11).

Tagasi TOC

11. Leevendada menstruatsioonivalude

Uuringud on näidanud, et lambaläätse seemned võivad samuti aidata vähendada valu menstruatsioonivalude samuti muud sümptomid seotud menstruatsiooniga.

Miks see toimib

Lambaläätse seemned on põletikuvastane ja valuvaigistav toime, mistõttu uuringud taotletakse mõju uurimiseks neile võib olla põhjustatud valu menstruatsiooni (12). Selgus, et lambaläätse seemnete pulber oluliselt vähenenud valu ja sümptomid nagu väsimus, peavalu ja iiveldust.

Tagasi TOC

12. Parandada Rinnapiima tootmine

Aasias, lambaläätse seemned on kasutatud naiste suurendada rinnapiima tootmist.

Miks see toimib

See herb sisaldab phytoestrogen et suurendab piimatootmise imetavatele emadele (13). Joomine lambaläätse tee tundub pakkumise suurendamiseks rinnapiima emad, mis soodustab kaalutõusu imikute (14).

Tagasi TOC

13. Vähendada Kolesterool

Uuringud on tõestanud, et lambaläätse seemned aitavad alandada kolesterooli taset, eriti "halb" kolesterool või LDL meie keha.

Miks see toimib

Lambaläätse seemned on flavonoidide nimega naringeniin mis alandab lipiidide taset nendes kõrge kolesterool (15).

Tagasi TOC

14. Aitavad vähendada valu artriidi

Artriit on haigus, mis põhjustab põletikku ühes või mitmes liigeses. See põhjustab tugevat valu, ja rohkem kui tavaline kulumine ühise lihaseid.

Miks see toimib

Lambaläätse on põletikuvastane ja antioksüdantsed omadused, mis aitavad vähendada põhjustatud valu artriit (16).

Tagasi TOC

15. Seedimist

Neile, kes kannatavad mao vaevused, lambalääts võib olla õnnistuseks.

Miks see toimib

See on tõhus ravi gastriit ja seedehäired. See aitab ära hoida kõhukinnisust samuti seedeprobleemid loodud maohaavandeid. Seda seetõttu, et see on loomulik seedimise toonik ja määrimisomadused aidata leevendada oma mao ja soolte (17).

Tagasi TOC

16. Abi kaalulangus

Kui otsite kaalust alla võtta, lisades lambaläätse seemned oma dieeti on must.

Miks see toimib

Lambaläätse seemned vältida rasva kogunemine ja parandada lipiidide metabolismi ja glükoosi, et aidata kaalulangus (18).

Tagasi TOC

17. Neerufunktsiooni parandamise

Söömisega lambaläätse seemned on seotud parema toimimise neerud.

Miks see toimib

Lambaläätse seemneid polyphenolic flavonoide, mis parandavad neerufunktsioon ja halvenemise ärahoidmiseks rakud moodustades membraani ümber (19).

Tagasi TOC

18. Protect Maks

Teie maksa puhastab keha toksiinidest. Kahju maksa võib olla tõsine mõju oma tervisele. Üks peamisi põhjusi vähenenud maksafunktsiooni on liigne alkoholi tarvitamine ning uuringud on näidanud, et lambaläätse seemned on väga tõhus kontrollimisel alkoholi mõju maksale.

Miks see toimib

Lambaläätse seemneid kaitsta maksa alkoholist toksilisust (20). Liigne alkoholi tarbimine võib põhjustada kroonilist maksakahjustusi. Polüfenoolühenditest esinevad lambaläätse seemned vähendada maksakahjustusi ja aitab ainevahetus alkoholiks.

Tagasi TOC

Valiku ja ladustamine

Lambaläätse seemned on kergesti kättesaadavad osakondade kauplustes ja turgudel. Need on saadaval seemned ja pulbri kujul samuti. Lambaläätse seemned tuleb alati hoida jahedas ja pimedas kohas õhukindlalt klaastaara. See hoiab neid kauem värskena, kuni mitu kuud. Lambaläätse seemnete pulber tuleb hoida külmkapis õhukindlas paketti.

Toiteväärtus Chart

Ettevaatust

100 grammi serveering
Summa portsjoni kohta
Kalorid 323	Rasva kalorid 54
Päevane väärtus *
Kogu rasva 6g	10%
Küllastunud rasvad 1 g	7%
Kolesterool  0gm	0%
Naatrium 67mg	3%
Süsivesikute koguarv 58g	19%
Kiud 25g	98%
Valk 23g
Päevaväärtused protsentides põhinevad 2000 kalorikandrusel. Teie igapäevased väärtused võivad olla suuremad või madalamad sõltuvalt teie kalorite vajadustest.
Vitamiinid
Summad valitud teeninduse kohta	% dv
Vitamiin a	60.0i	1%
Vitamiin	C3.0mg	5%
Tiamiin	0,3 mg	21%
Riboflaviin	0,4 ​​mg	22%
Niatsiin	1,6 mg	8%
Vitamiin B6	0,6 mg	30%
Folate	57.0mcg	14%
Vitamiin B1	20,0 mcg	0%
Mineraalid
Summad valitud teeninduse kohta	% dv
Kaltsium	176 mg	18%
Raud	33,5 mg	186%
Magneesium	191 mg	48%
Fosfor	296 mg	30%
Kaalium	770 mg	22%
Naatrium	67,0 mg	3%
Tsink	2,5 mg	17%
Vask	1,1 mg	56%
Mangaan	1,2 mg	61%
Selenium	6,3 mcg	9%

Lambaläätse seemned ei tohiks tarbida rasedad naised, sest see võib kaasa tuua varajase kokkutõmbed (21). Tarbivad lambaläätse seemned vahetult enne sünnitust võib põhjustada ka vastsündinu on ebatavaline keha lõhn.

Lambaläätse seemned suhelda teatud suukaudsed ravimid, sealhulgas antidiabeetilises narkootikumide ja antikoagulante. Kui te kasutate neid ravimeid, siis on parem konsulteerida oma arsti enne sealhulgas lambaläätse seemned oma dieeti.

Lisaks lastele ei tohi anda lambaläätse mis tahes kujul. Tarbivad lambaläätse tee on seotud teadvuse kaotus lastel.