15 parimat ploomi (Sukhe Aloo Bukhara) kasulikkust juustele naha, juuste ja tervise jaoks

Ploomid, mida tuntakse ka kuivatatud ploomide või (Sukhe Aloo Buhhaara) Hindi, on kuivatatud versioon Euroopa ploomid (1). Üldtuntud nende kõhukinnisus leevendavatele omadustele, need on kõrge toiteväärtusega vilju magusa maitse ja nätske tekstuuri.

Ideaalis tassi ploomi mahla sisaldab 182 kalorit. Kalorite jaotus on allpool

• Süsivesikud (96%)
• Rasvad (0%)
• Valgud (4%)

Ploomimahl Kasu Nahk:

Ploomimahl on terve üldise heaolu isiku. Samuti on väga hea nahk, sest see on looduslik kiud-pakitud puuviljamahla headus vitamiine ja mineraale ja on vaba mis tahes kahjulikke koostisosi.

Siin on mõned põhjused, kuidas ploomi mahl on hea nahk:

1. Vähendab nahaprobleemid:

Akne ja vistrikud on kõige levinum naha probleeme tänapäeva noorte ja isegi täiskasvanutele. Ploomimahl on kasulik minimeerides nende naha mured suures osas. Tuntud oma käärsoole puhastust omadused (2), tuleb lisada nädalas toitumine hoida mao puhas ja tervislik, sest see välja uhtuda mürgiste jäätmete, mis on põhjuseks naha probleeme.

2. Hoiab vananemine:

Ploomimahl on rikkalikult antioksüdante (3), mis aitavad vähendada vananemise märke nagu peened kortsud jne ja teha oma naha vaadata värske ja noor.

3. Koormatud olulisi vitamiine:

Vitamiinid imet meie naha ja ploomi mahl on rikas vitamiin A & C (4). Seega klaasi ploomi mahla tõstab oma keha vitamiine ja te ei pea enam tugineda mõnda ekstra vitamiine.

4. Mineral pakkumise nahka:

Ploomimahl sisaldab arvatavasti nagu raua, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit jne, mis võitlemiseks mineraali puudusest organismis ja teile hõõguv terve nahaga.

5. Wonderful niisutaja:

See hämmastav puu on teada, et on väga niisutavaid üle inimese nahka. Need, kes põevad liiga õline või kuiv nahk saab proovida rakendades ploomi näomaski. See maagiline näomask on väga kasulik muutes naha pehmeks, siledaks ja elujõudu.

Ploomimahl Kasu Juuksed:

6. Terved juuksed:

Ploomimahl on rikkalikult vitamiine nagu vitamiin B, C-vitamiini jne, mis on väga hea tervise juukseid. Need komponendid tugevdada juuste folliikulite juured ja purunemise vältimiseks ja kahju.

7. Soodustab juuste kasvu:

Minerals mängivad olulist rolli, pakkudes toitu juustele ja peanahale. Need annavad olulisi toitaineid oma juuksejuuri, mis omakorda edendab juuste kasvu ja teile läikiv ja läikiv juuksed.

8. Loomulik värvainet:

Ploomimahl kasutatakse ka looduslik värvaine, mida paljud inimesed üle kogu maailma.

Tervis Kasu Prunes / ploomimahl:

9. Takistab Kõhukinnisus:

Kiire elutempoga ja puudulikust toitumisharjumused on juhtiv üha rohkem inimesi saada mõjutatud kõhukinnisus nendel päevadel. Regulaarne tarbimine rämpstoitu on teine ​​põhjus kõhukinnisus. Ploomimahl kõhukinnisus on üldtuntud vahend, kuna see on väga rikas lahustumatuid kiudaineid sisu, mis pakub lahtiselt jäätmete materjalide ja muudab lihtsamaks väljaheide läbida, seega leevendab kõhukinnisust (5).

10. Kaalud VERESUHKRU:

Lahustuvad kiudained esinevad ploomimahl normaliseerib veresuhkru taset vähendades kiirust, millega toitu lahkub maost ja aeglustades glükoosi imendumist. Need lahustuvad kiud suurendavad ka insuliinitundlikkust mis lisaks aitab diabeedi ennetamiseks (6).

11. Rõhutab Kolesterool saldo:

Lahustumatud kiudainesisaldus ploomi mahla toimib toidu tervislik bakterid jämesooles inimesele. Need tervete bakterite käärima lahustumatuid kiudaineid toota võihape, propioonhape ja äädikhape. Propioonhape teadaolevalt langetab aktiivsuse osaleva ensüümi produktsiooni kolesterooli, vähendades seega kolesterooli tase veres (7).

12. Hoiab Hemorroidid:

Nagu ploomimahl kasu kõhukinnisus on samuti teada, et takistada ühel lähtekohast hemorroidide, mida laienenud veresooni põhjustatud kui on tüve põhjustatud kõhukinnisuse või kõvad roojamist (8).

13. Kaitseb südant:

Ploomimahl on rikkalikult antioksüdante, mis teadaolevalt vähendavad riski südamehaiguste (9). Need antioksüdandid vältida kolesterooli oksüdeerumist ning vältida igasugust koguneda arterites. Ploomimahl sisaldab ka hea summa kaaliumi, mis aitab vererõhku.

14. Hea Aneemia:

Olles koormatud raud on täiuslik joogi all kannatavatele inimestele aneemia (10).

15. Ideaalne kaalulangus toitumine:

Ploomimahl on suurepärane energiaallikas ja seega toimib hästi, kui seda lisada kaalulangus toitumine (11). Lisaks lahustuv kiud olemas ploomi mahla lisab lahtiselt toitumine, nii et tunned rahul, täis ja ei Süüa liiga.

Valik ja ladustamine:

• Kuigi ostes ploomid, otsida need müüakse läbipaistvasse mahutisse, et tagada nende hea kvaliteediga ja tervisele.
• Plumpy, sinakasmustast ploomid, mis on pehme ja täiesti hallituse vaba tuleks eelistada alati.
• Enne maksate ploomid, kontrollige pakendi näha, kas see on tihedalt suletud või mitte. Vaba Pakendeid võib põhjustada ploomi niiskuse aurustamiseks. Vaadake koostisainete jaoks samuti. Ära vali ploomid, mis on säilitusaineid nagu sulfaatide neid.
• Hoidke kuivatatud ploomid külm, pimedas kohas. Kui soovite kahekordistada oma ploomid elu, leiavad hoides neid külmkapis.
• Ära unusta tihedalt sulgeda mahuti iga kord pärast kasutamist ploomid.

Näpunäiteid kasutus (Cooking / söömine):

Küpsetamine:

• Leotades ploomid vee või mahla millalgi enne toiduvalmistamise aitab maharaiumist toiduvalmistamise ajal.
• Pea meeles, et täiesti kuiv ploomid ei ole hea kandidaat kiirküpsetuseks. Süüa neid madalal kuumusel. Kiirküpsetuseks, kaaluge semi-kuivatatud ploomide.
• Kui teie ploomid on liiga kuiv, dunk neid kuumas vees paar minutit enne kasutamist.

Söömine:

Peenestatud ploomid teha suur asenda või ja rasva küpsetised, lisades oma magusus retsepti. Mustad ploomid võivad olla suurepärane lisaks liha ja tärkliserikkad-taimsed toidud. Või võite ka lisada need vedeliku road nagu kukk-a-leekie, hautised, kompotid ja tagines. Hautatud ploomid teha suur koos rosmariini-lõhnastatud hautatud. Võite teenida neid peal pannkooke ja vahvleid. Kombineeri kuubis ploomid teiste kuivatatud puuviljad ja pähklid teha Hõrgutav Matkaeine.

Loodan, et olete leidnud artikkel kasulik.

Mitte ainult ploomi mahla suurepärane nahka, see on ka suurepärane oma juukseid ja üldist heaolu. Nüüd sa tead, ploomid kasu, ei andke teada, kuidas te kavatsete lisada see oma dieeti ja milline on kasu olete saanud!