Kuidas nahka pingutada Pärast kehakaalu langust

Õnnitleme! Olete edukalt langes mõne suurused surudes end nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Aga kui sa vaatad peeglisse, siis näete, et teie nahk on kaotanud oma elastsuse ja kipub painduma. See tähendab, et olete kaotanud kaalu liiga kiiresti ja nahka ei saa aega tagasi tõmbuda oma normaalse suuruse. Postitage oma kaalulangus, mida sa nüüd on lahtine nahk, mis karjub kohe tähelepanu.

Miks nahk muutub Vaba Pärast Kaalulangus

Naha all, on rasvakiht ja selle all, kiht lihased on olemas. Nõrgenemisest naha tegelikult algab, kui kaalus. Et mahutada uusi rasvarakke, nahka on venitada. Ja kui sa kaotad hea rasva, naha jääb venitatud, kuid on tühja ruumi naha all. See on põhjus, nahk muutub Roikkuva.

Pingutamine oma longus nahka post kaalukaotus on saavutatav, kuid see võtab aega sõltuvalt oma eelmise kaalu, praegune kaal, vanus ja ajavahemik, mille nahka jäi venitatud.

Järgige neid näpunäiteid pingutage oma naha ja vaadata nii atraktiivne kui kunagi varem.

Nõuanded Pingutage Skin Post Kaalulangus

1. Jääma vedelikku
2. Aeglustada oma Kaalulangus
3. Söö hea
4. Tugevus koolitus
5. Toon oma Belly
6. Sea Salt Bath
7. Saa massaaže
8. Karrageen Wrap
9. Niiske hoidma
10. Öelda ei Sun
11. Nr Kloor
12. Toidulisandid
13. Uni
14. Raadiosageduslik (RF) Technology
15. Kirurgia
16. Suitsetamine keelatud

1. Jääma vedelikku

Alkohol vähemalt kolm liitrit vett päevas. See aitab pinguta ja tasandab nahka ja loputage välja toksiinid. See looduslik detoxifier on eliksiiri neile, kes tahavad kaalust alla võtta, tugevdama oma naha post kaalukaotus ja on terve keha üldine.

Tagasi TOC

2. Aeglustada oma Kaalulangus

Kui te järgite dieeti ja trenni kaotada paar naela, veenduge, et teil kaalust jooksul aeglaselt. Sageli langevad ebareaalne moehullus toitumine plaanid, mis võivad töötada intially, kuid kindlasti neile kahjulik pikemas perspektiivis. Söömine toitumine-toitude ja teeme õige ja regulaarne treeningu on võtmetegurid kaotada rasva ja saada lihas. Kui sa kaotad kaalu aeglaselt, nahk muutub aeg kahaneb. Kiire kaalulangus ei võimalda, tehes vaatad vanem kui sa oled.

Tagasi TOC

3. Söö Hea

Kuigi kehakaalu, veenduge, et ka negatiivne kalorsusega toiduaineid oma dieeti. Söö toiduaineid nagu lehtkapsas, seller, brokoli, tailiha, kala, spinat jne On vaja, et teil säilitada tervislik toitumine isegi pärast olete heita mõned naela. Joo värske mahla ja süüa puu- ja toidud, mis on toitev. Sa peaksid olema ka süsivesikuid ja head rasvad, kuid väikeste kogustena.

• Puuviljad

Kohalikud puuviljad on parim keha. Iga puu on mingi summa looduslikud suhkrud, koos vitamiinide, mineraalide ja kiudainete, mis toetavad teie üldist tervist ja abi karmistamist nahka post kaalulangus. Te võite süüa marju, viinamarjad, banaan, papaia, kiivi, arbuus, Melon, mango, apelsin, õun, jne Parim aeg süüa puu on hommikul või kohe pärast trenni. Võite ka mahla vilju või teha kokteile ja juua, kui tunned tungi suupiste.

• Köögiviljad

Köögivili on koormatud toitumine. Luba endale süüa vähemalt kolm kuni neli erinevat liiki köögivilju iga päev. Võite teha taimsed võileib, salat või mahla. Võite viska mõnes Türgi peekon, kanarind või kala koos Köögivili teha oma köögiviljade tarbimine veetlev. Heat teeb mikrotoitaineid olemas köögiviljad aktiivne. Seetõttu söömine toores köögivili on parim. See tagab, et teie keha saab kõiki toitaineid puhtal kujul. Veenduge pese köögiviljad korralikult enne söömist neid toorelt.

• Valk

Kui oled taimetoitlane, peamine allikas oma dieedis valgu peaks olema ubadest, soja ja pähklid. Kui teil on mitte-taimetoitlaste koos taimetoitlane valguallikad, siis tuleb valida lahja proteiini võimalusi, nagu kala, kana rinnaliha ja Türgi.

• Süsivesikud Ja rasvad

Kui te arvate, täiesti mahalõikamine süsivesikuid ja rasvu on hea teile, te eksite. Sinu keha koosneb vesi, valgud, süsivesikud ja rasvad (koos teiste kemikaalide). Rakud koosnevad rasvad ja valgud. Paremat tervise nahka, kindlam on see. Seetõttu mõõta rasva tarbimist tagab hea naha tervist. Sa peaksid süüa hea süsivesikuid (näiteks multigrain või viimistlemata riis) ja rasvad (täpsustada võid või kašupähklid) mõõdetud proportsioonides.

• Meierei

Joo piima iga päev. See toidab lihaseid ja luid, mis omakorda toob kaasa tugeva koorega. Võite süüa jogurtit või kohaldada seda kehamähis või mask. Munad on rikas süsivesikute, valkude ja vitamiine. Söö üks terve muna iga ülepäeviti. Võite ka toores munavalge nahale teha oma kortse ja lõtv nahk kaovad. Juust on hea allikas kaltsiumi ja vitamiin B12. On hea, et on juustu üks kord samal ajal ning mõõdetud kogused.

Tagasi TOC

4. Tugevus koolitus

Kui olete kunagi proovinud harjutamiseks varem, seda nüüd. See aitab taastada lihaste, mis asuvad vahetult naha alla ja teha oma naha firma. Praktika harjutamiseks või Võimlemisharjutused kolm korda nädalas, ja siis hakkab märgata erinevust lõpuks teisel nädalal. Samuti on oluline, et sa peaksid suurendama oma tarbimist kaloreid kui te teete harjutamiseks. See hoiab teid pinge, siis ei tunne nõrk, ja see aitab luua lihasmassi.

Tagasi TOC

5. Tone su kõhtu

Kui te kaotate palju kaalu äkki oma kõhtu piirkond, kõht sags alla. Veendumaks, et ei ole kõht klapp, toon oma kõhu. Simple harjutusi nagu jala tõusu, sit-ups, crunches, õhu jalgrattasõit, ja pool sillad aitab teil saada lame ja toonides kõht. Proovige neid harjutusi umbes 15-20 minutit päevas.

Tagasi TOC

6. Sea Salt Bath

Meresoolade imet, kui tegemist on karmistamist ja noorendava nahka. Nad aitavad vereringet, mis teeb naha firma ja ka see kuma. Meresool vannid on kergesti kättesaadavad turul. Võite kasutada neid leige veega. Teise võimalusena võite ka teha oma nühkima segades kaks supilusikatäit meresoola, kaks supilusikatäit valge savi kaks kuni kolm tilka piparmündiõli ja supilusikatäis jogurtit.

Tagasi TOC

7. Saada massaaže

Paljud inimesed on teatanud, et indulging keha massaaž kaks korda nädalas on parim viis pingutage naha pärast kaalulangus. Saad seda teha spaas või teha seda kodus. Võite kasutada eeterlikku õli (segada kandja õli) või lihtsalt segada kookosõli, kuivatatud ja purustatud roosi kroonlehed, ja natuke kamper. Masseeri probleemi ala aeglaselt ja ringjate liigutustega. Saate hõõruda maha pehme lapiga. Alternatiivina võite võtta ka kuuma vee vanni. Proovi seda, see tegelikult toimib!

Tagasi TOC

8. Vetikad Wrap

See on üks parimaid ja paljutõotav teraapiad karmistada oma nahka. Merevetikad sisaldavad ühendeid, mis aitavad võõrutus, niisutav, naha uuenemist ja tselluliidi vähendamine. Saad merevetikad wrap spaas või kodus. Sega savi, eeterlikud õlid, mesi (kui teil on kuiv nahk), merevetikad, ja soe vesi. Kanna pasta üle kogu keha ja katta sooja rätikuga. Lase oma keha asuda kõik hea umbes 20 minutit. Võtke pehme ja niiske lapiga ja õrnalt hõõruda maha kleepida. Seejärel võtta kuuma vee vanni.

Tagasi TOC

9. Niisutab

Niisutav seista ja pehmendamiseks, tasandab ja pingutage oma nahka. Kasutage hea kreem turul kättesaadavad või saab kasutada ka taimseid koostisosi. Võite kasutada mandliõli, kookosõli või oliiviõli. Lisa nelk õli või piparmündiõli saada jahutus- ja rahustava toimega. Pärast kohaldatavate nafta kogu probleemi ala, leotada 10 - 15 minutit. Hõõru see välja väikese tainas jahu ringikujuliste liigutustega. Te kogemus heledaks ja karmistamine kohe.

Tagasi TOC

10. Öelda ei Sun

Teie naha elastsust saab halveneda, kui te ei kaitsta end kahjulike UV-kiirte päike. Kanda päikeseprillid ja trendikas mütsid või kanda vihmavarju. Alati tupsutage päikesekaitset kõrge SPF kõik vabad pinnad 30 minutit enne välja astumist päikese käes.

Tagasi TOC

11. Nr Kloor

Kloor muudab naha kuiva ja aja, oma nahk kaotab oma elastsuse. Elastsus on määravaks teguriks, kas teil on võimalik pingutada nahka ilma operatsioonita. Piirata oma ujuda aega basseinis. Võite ujuda lähedal järve või mere ääres. Samuti alati duši pärast basseinis ujumine.

Tagasi TOC

12. Täiendus

Naha elastsust sõltub kollageeni, valguga, mis tugevdab kõõluseid ja muudab naha siledaks ja kindel. Vananedes kollageeni tootmist väheneb. See võib juhtuda ka tingitud alkoholi tarvitamine, suitsetamine, ei söö õige, vähem magada, ja kokkupuude päike ja reostust. Ainus võimalus korvata kahju on, võttes vitamiine. Vitamiinid A, C, E, K ja B-kompleksi toidavad nahka ning antioksüdantsete omadustega hakkab püüdmaks hapniku reaktiivsed radikaale. See toob kaasa tihedam, sujuvam ja heledam nahk.

Tagasi TOC

13. Sleep

Sleep mängib olulist rolli, kui tegemist naha tervise säilitamisel. Kui te tunnete hea, sa näed hea välja. Kui te ei saa magada, teie rakud on pidevalt tööl. Kuna olete kaalulangus režiimi, siis oleks ilmselt süüa vähem samuti. See on surmav kombinatsioon ja saate teha oma keha rakud ilma toitumis- ja energiat. Kuidas vähemalt seitse tundi magada aitab noorendada oma rakkude täita erinevaid ülesandeid nõuetekohaselt, samuti aitab kaasa suure naha tervist.

Tagasi TOC

14. RadioFrequency Technology

Ikka juures algstaadiumis, kasutades raadiosageduse (RF) tehnoloogia naha karmistamine on saanud palju tähelepanu viimastel aastatel. See tehnoloogia võimaldab kokkutõmbumine kollageeni ja moodustamine uus kollageeni. See on veel üks võimalus pingutage oma nahal, kui te ei soovi minna operatsiooni. Siiski on kõrvaltoimed, mida seostatakse seda tehnoloogiat. Pöörduge arsti poole, et saada asjatundlikku nõu.

Tagasi TOC

15. Surgery

Meie naha elastsust keeldub nagu me vanusest. Kui sirutas punktini aastaid, nahka ei saa snap tagasi oma algsel kujul. See on lihtsam pingutage oma lahtise naha pärast rasedust või vähe kaalulangus, kuid mitte siis, kui olete läbi sadu kroone aastaid ja kaotas need naela lühikese aja (rasvaimu). Seetõttu ideaalne kandidaat plastilise kirurgia pingutage nahk on üks, kes on läbinud rasvaimu kaalus või on võtnud drastilisi meetmeid, et kaotada liiga palju kaalu liiga kiiresti. Ära meeles pidada, et isegi pärast ilukirurgia, võite saada kaalu tagasi ja teie nahk muutub lahti uuesti. Jälgi õige toitumine ja säilitada regulaarne treening raviskeemi, et vältida selle kordumist.

Tagasi TOC

16. Suitsetamine

Otsene või passiivne suitsetamine võib kuivatada nahka välja, mis lõppkokkuvõttes mõjutab elastsus nahka negatiivselt. Nagu varem mainitud, kui nahk kaotab oma elastsuse, see on peaaegu võimatu taastada oma tavapärases vormis. Ükskõik kui lahe või, kui oluline on, sa lihtsalt pead kraavi see harjumus kui soovite pingutage nahka.

Tagasi TOC

Loodan, et need näpunäited aitavad teil paremini ja hästi toonides keha. Kui teil on muid lahendus karmistamist nahka post kaalukaotus või on küsimusi, ärge andke meile teada kommenteerides allpool.