Kuidas ravida kuumarööke (päikeseloojangut) kodus

Kuum suvi Sun võib põhjustada kuumarabanduse isegi terve inimene. Soojus lihtsalt tundub imeda ära kogu oma energia, tehes tunned nõrk ja unine. Extreme dehüdratsioon võib tekkida, ja see kuumarabandus võib kergesti areneda haigus, mis kestab kauem kui vaja. Kui teie või keegi tead kannatab kuumarabanduse, kasutada õiguskaitsevahendeid selles artiklis mainitud kiire leevendust.

Soojust insult nimetatakse ka päikesepiste ja on üsna tavaline suvekuudel. On oluline mõista, selle põhjus ja ka teada, kuidas tuvastada märke ja sümptomeid. Sel moel saab valida õige vahend selle ravi.

Seega enne süveneda kodusel ravil lahendusi kuumarabandus, olgem uurida põhjuseid ja sümptomeid.

Mis põhjustab kuumarabanduse?

Vedelikud meie keha säilitamise eest vastutavad organismi temperatuuri ajal kuuma ilmaga. Keha higistamine vabastada liigse soojuse ja jahtuda, kui see on kuumuse pikemaks ajaks. Kui keha kaotab piisavalt vedelikku (hüdratatsioon), me kogeme dehüdratsiooni ja kuumarabanduse. See soojus ammendumine võib kergesti progresseeruda eluohtlik seisund, kus keha temperatuur võib tõusta kuni 105 kraadi Fahrenheiti ja põhjustada neuroloogilist kahjustust. Soojust insult võib juhtuda tõttu kaks reasons-

• Pingutus keha kuuma ilmaga tingimused, näiteks mängides sport soojust mitu tundi
• Vanemad inimesed, lapsed ja inimesed haiguste tavaliselt on probleeme reguleerida oma kehatemperatuuri. Nad võivad kannatada kuumarabanduse Kõrgel temperatuuril, isegi ilma füüsilise aktiivsuse (1, 2).

Kuumarabandus saab lahendada lihtsalt pöörata tähelepanu järgmistest sümptomitest.

Märgid ja sümptomid kuumarabandus

Vähesed hoiatus märgid näitavad avaldumise kuumarabandus. Need on toodud allpool -

• Kõrge kehatemperatuur (104 kraadi Fahrenheiti ja vanemad)
• Iiveldus ja oksendamine
• Peavalu
• Pearinglus ja nõrkus
• Punastav naha
• Kiire hingamine ja kiirenenud pulss
• Lihaskrambid ja kõhukrambid
• Vähene higi või higistamine tugevalt

Kuumarabandus algab pärast nende hoiatussildid ilmuvad ja sümptomid selle on tavaliselt neuroloogilised. Patsient võib kogeda -

• Ärrituvus
• Meelepet
• Bizarre käitumuslikud muutused
• Krambid

Soojust insult võib isegi süveneda kooma. Seega on need nähud ja sümptomid ei tohiks ignoreerida ja neid tuleks käsitleda võimalikult kiiresti (1, 3). Siin on parim õiguskaitsevahendeid, mida saab kasutada, et ravida kuumarabandus ja leevendada märke ja sümptomeid.

Kuidas ravida kuumarabanduse

1. Petipiim
2. Külm Bath
3. Hiina meditsiin
4. Eeterlikud õlid
5. Sibul Juice
6. Tamarind Juice
7. Koriander Vesi
8. Apple Cider Äädikas
9. Sandalwood Paste

1. Buttermilk Suhe kuumarabanduse

Sa vajad

• 2 supilusikatäit jogurtit
• Klaasitäies vees
• Näputäis soola
• Näputäis köömen pulbrina (valikuline)

Mis sa pead tegema

1. Segada jogurt veega.
2. Lisa soola ja köömneid pulber ja segada korralikult.
3. Joo see jahutatud.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Alkohol 1-2 klaasi petipiim iga päev suviti.

Miks see toimib

Veega ning selle peamiseks komponendiks, seda jooki hüdraadid ja jahutab keha. See sisaldab ka probiootikumid, valke, mineraalaineid ja vitamiine, et täiendada organismi nõuded nende (4).

Tagasi TOC

2. Külm vann kuumarabanduse

Sa vajad

• Külm vesi
• Vann

Mis sa pead tegema

Leota vann täis jaheda veega ja jääda seal 15-20 minutit.

Kui tihti sa peaksid tegema See

See on esmaabi vahend ja võib kasutada enne patsiendi saab võtta haiglasse ravile.

Miks see toimib

See ravi on soovitatav spetsialistid puhul kuumarabandus tõttu pingutus. Jahedus vesi aitab alandada kogu keha temperatuur, mis on tõusnud tänu kuumarabandus (5).

Ettevaatust

Ärge kasutage jääkülma vett, kuna see võib langeda oma kehatemperatuuri drastiliselt ja põhjustada täiendavaid komplikatsioone.

Tagasi TOC

3. Hiina meditsiin For kuumarabanduse

Sa vajad

• 1 tass kuivatatud Mung oad
• 3 tassi vett

Mis sa pead tegema

1. Keetke Mung oad ja kurnata ainet.
2. Laske jahtuda ja siis juua seda.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Kasutage seda abinõu vastavalt vajadusele.

Miks see toimib

Kuigi Mung oad on pärit Indiast, on nad nüüd kasvanud üle kogu maailma ja sageli kasutatakse Traditsiooniline hiina meditsiin (TCM) raviks kuumarabandus. Keeva Mung oad annab toitealusena toonikuga niisutab keha ja vähendab ühtlasi kehatemperatuuri. Seda seetõttu, Mung oad on palavikku alandava iseloomuga. See jook on ka suur detoksikatsiooni keha (6).

Tagasi TOC

4. Eeterlikud õlid kuumarabanduse

Sa vajad

• 2-3 tilka piparmündiõli
• 1-2 tilka lavendliõli
• 2 supilusikatäit oliiviõli või mandliõli

Mis sa pead tegema

1. Sega nii eeterlikud õlid koos vedaja õli.
2. Kasutage seda õli segu tagaküljel kaela, oma tallad ja sees oma randmete.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Kasutage seda ühe korra, kui keha temperatuur hakkab tõusma.

Miks see toimib

Lavendliõli leevendavad aasta Päivettynyt naha ja ka närve (7). Piparmündiõli avaldab jahutamist mõju organismile ja aitab alandada kõrgenenud kehatemperatuuri (8).

Tagasi TOC

5. Sibula mahla kuumarabanduse

Sa vajad

• Sibul mahl
• Mesi

Mis sa pead tegema

On kaks võimalust kasutada sibul mahla kuumarabandus -

1. Rünnak, kohaldatakse sibul mahla kõrvade taha, jalgade all ja oma rinnale. Jäta see.
2. Pärast kuumarabandus sümptomid on kadunud, juua tl sibul mahla segada tl mett.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Sibul mahla taotlus on ainult üks kord jooksul insult, samas saab juua sibul-mee segu kaks korda päevas paar päeva pärast päikese insult.

Miks see toimib

Sibul mahl on teada, et leevendada sümptomeid kuumarabandus (9). Selle täpne toimemehhanism on siiski teadmata.

Tagasi TOC

6. Tamarindi Mahl

Sa vajad

• Vähesed tamarindi tükki
• 1-1 jaanuar - 2 klaasi veega
• Näputäis suhkur või mesi

Mis sa pead tegema

1. Keeda tamarindi paar minutit.
2. Tüve see vedelik ja lisage suhkur või mesi maitse.
3. Joo see taimsete Jook kui see on jahtunud.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Kasutage seda abinõu niipea, kui sümptomid hakkavad ilmuma.

Miks see toimib

Tamarind on teada, et jahutada keha samal ajal varustavad olulisi toitaineid ja elektrolüütide kahanenud dehüdratsioon (10).

Tagasi TOC

7. Koriandri Vesi

Sa vajad

• Hunnik koriander
• Näputäis suhkru

Mis sa pead tegema

1. Väljavõte koriander mahla segamisel lehed koos vähese veega.
2.  Lisa natuke suhkrut sellele ja segatakse hästi.
3. Lahedad seda külmkapis paar minutit ja juua seda.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Joo klaas mahla ajal kuumarabandus.

Miks see toimib

Koriander on jahutuse keha. See eemaldab liigse soojuse ja saab ka lahti iiveldus ja oksendamine (11).

Tagasi TOC

8. Apple Cider Äädikas

Sa vajad

• Klaasi jaheda veega
• 1 tl õunasiidri äädikat

Mis sa pead tegema

1. Sega äädikas vees ja juua seda.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Joo see, kui te tunnete pearinglust või nõrk pärast jalutuskäiku Sun.

Miks see toimib

ACV sisaldab mineraale ja vitamiine, mis aitavad kiiresti täiendada organismi kaotatud elektrolüütide (12).

Tagasi TOC

9. Sandlipuu pasta

Sa vajad

• 3-4 supilusikatäit sandlipuu pulber
• Vesi

Mis sa pead tegema

1. Tee õhuke pasta sandlipuu pulber.
2. Kasutage seda otsaesise ja rindkere.
3. Jäta see tund või nii.

Kui sul ei ole sandlipuu pulber kodus, saate kasutada ka sandlipuu õli ja rakendada eespool nimetatud valdkondades.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Rakendades seda kord aitab oluliselt vähendada kuumarabandus sümptomid.

Miks see toimib

Sandlipuu alandab kehatemperatuuri tema jahutusomadustest (13).

Tagasi TOC

Iiveldus, nõrkus, pearinglus ja kehatemperatuuri tõus ajal kuumarabandus ei ole kindlasti meeldiv. Kohelda neid need abinõud võimalikult kiiresti ja neist lahti saada lühikese ajavahemiku jooksul. Peamine eesmärk need abinõud on jahutada keha ja täiendada ammendunud vee ja elektrolüütide. Siin on mõned nõuanded, et sa vältida kuumarabandus.

Tips & ettevaatusabinõud kuumarabanduse

• Alati katta oma pea sall, müts või vihmavari astudes välja Päikese
• Joo rohkelt kogus vett, eriti suvekuudel. Vesi hoiab keha hüdreeritud ja selle temperatuur jahe. Carry ümber veepudeli!
• Joo limonaadi või petti hoida üle keha soojust eemal.
• Kanda avar ja imavad riideid kuuma ja niiske ilmaga.
• Valida heleda riided ajal kuuma suve, sest nad koguvad vähemal soojust.
• Ei avalda ennast kui väljas Päikese Jälgi lihtne ajakava säilitada oma energia ja ennast hüdreeritud ajal väljas treening või mäng.
• Sleep 6-8 tundi iga päev ja süüa tasakaalustatud, tervislik toitumine. See tagab, et teie keha on hästi puhanud ja on õige kogus vitamiine, mineraale ja valke tervislikuks funktsioneerimiseks.

Oleme vastanud mõnedele korduma kippuvad küsimused teile allpool. Loodame, et need kustutab kõik oma kahtlused.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Kuumarabanduse Vs Heat ammendumine

Hoiatussildid kuumarabandus alguses loetletud käesoleva artikli, nagu iiveldus, nõrkus, pearinglus ja krambid, on kõik sümptomid Heat ammendumine liiga. Kui need sümptomid ei hoolitsenud ja töödeldud, siis kannatavad kuumarabandus.

Millised on pikaajalised mõjud kuumarabanduse?

• Krambid
• Kooma
• Organi puudulikkus
• Raseduse katkemine rasedatel
• Pikaajaline muutusi inimese isiksuseomaduste
• Südamepuudulikkus
• Surm

Foods vältida, et vältida kuumarabanduse

• Praetud toit
• Vürtsid, mis suurendavad keha temperatuuri nagu cayenne, küüslauk, nelk, kaneel, paprika, muskaatpähkel ja ingver
• Köögiviljad, mis on soe keha nagu mädarõigas, redis, ja sinep rohelised
• Vorstitoodete
• Alkohol
• Kofeiin läbi tee, kohv ja šokolaad

Mis on Esmaabi ravi kuumarabanduse?

Pärast kutsudes kiirabi, järgige seda lihtsat esmaabi rutiinne -

• Tee isik pikali jahedas kohas.
• Eemalda kõik mittevajalikud riided, nii et maksimaalne pindala nahk on jahe õhk.
• Spray jaheda veega üle kogu keha. Saate ka jääkotikeste taga kaela, peopesad, ja tald.
• Hoida kontrolli rektaaltemperatuur, nagu suu või kõrva temperatuuridel ei loeta täpne sellistes olukordades. Kehatemperatuur tuleks langenud 102oF (39oC).
• Anna isik cool vedelikud nagu limonaadi, pett, kookospähkli vesi või isegi puhas vesi ja lasta neil hoida jõime it.Do anna aspiriini või muu samalaadse anti-palavik meditsiin (14).

Mis on Recovery Time For kuumarabanduse?

Kui haiglasse, see võtab 1 - 2 päeva toibuda kuumarabandus esialgu. Täielik taastumine võib võtta kauem, sõltuvalt sellest, kuidas raske sümptomid olid ja kui kiiresti esmaabi ja ravi manustati.

Millisel temperatuuril kuumarabanduse tekivad?

Kui soojuse ammendumine toob kaasa kehatemperatuuri tõus kuni 104oF ja / või kõrgem, loetakse kuumarabandus.

Heat ammendumine sümptomid võivad põhjustada tõsiseid tulemusi, kui ei ravita koheselt. Veenduge, et see ei pöörduda kuumarabandus abil lihtne kodusel ravil lahendusi selles artiklis esitatud.

Nüüd, kui sa tead, kuidas ravida kuumarabandus kodus, mida sa ootad? Hinda seda artiklit nii et võid seda kasutada juhul teie või teie lähedastega kannatavad kuumarabandus.

Hoolitse ja turvaliselt in the Sun!