9 Mozzarella juustu tervislikku kasu

Igaüks, kes armastab sulamine juustu asju teab mozzarella. Üks kõige soovitud pärast piimatooted oma hea maitse ja tekstuuri, mozzarella juustu sageli touted halb tervis. Kas sa ka arvan, et see juust on ebatervislik? Aga see postitus kasu mozzarella juustu osutub see vale.?

Anname teile kümme põhjust, miks sa peaksid lisama Mozzarella juustu oma tervislikku toitumist. Loe edasi neid tundma!

Nüansse Mozzarella juust:

See suur maitsega klambri armastas oma hämmastavalt sile ja pehme tekstuuriga, mis sulab nii kergesti. See on valmistatud segades lehma või pühvli piima laap, ensüüm. See on muutunud kohupiim ja siis soojendus ja venitamine muudab jõuda Õnnelik järjepidevuse. Töödeldud mozzarella juustu on saadaval variandid nagu osalise lõssi ja täispiima. See juust variant on tuntud oma kasutamise kohta pitsad. Seda müüakse ribadeks, vardad ja viiludeks.

Tervis Kasu Mozzarella juust:

Valmistatud piima, Mozzarella juust on lihtsalt rohkem kui oma maitse ja kaloreid. Muud kui kaltsium, see juust variant pakub erinevaid kasu tervisele. Lugege meie näha, kuidas teie lemmik juust määrad toitumise meeter.

1. Allikas biotiini:

Mozzarella juust on hea allikas Biotiin nimetatakse ka vitamiin B7. Kuna see toitaine on vees lahustuv, keha ei talleta seda. Söömine juustu variant võib seega rahuldada oma vahetu toitainete vajaduse. Rasedad naised võivad süüa juustu tulla toime võimalike biotiini vaegust (1). See vitamiin peatub samuti küüned pööramisest rabedaks. Uuringud on näidanud, biotiin võib ka madalam veresuhkru tase diabeediga inimesed.

2. Allikas riboflaviini:

See on hea mõte süüa mozzarella juustu, sest see on rikas vitamiin B2 või riboflaviini. Osa B-vitamiini kompleks pere, siis tuleb võtta iga päev, sest see aitab kehal erinevate haiguste ja seisundite nagu migreenihoogude, aneemia (2). Samuti on tõestatud, antioksüdant.

3. Allikas niatsiini:

Piimatoodetena sisaldab ka vitamiin B3 või niatsiini, mis mängib olulist rolli keerates rasva sobivatesse energiat inimorganismis (3). Pealegi, niatsiin aitab kontrolli kolesterool, takistab teket tervisehäired nagu diabeet ja artriit.

4. Täis rasvlahustuvate vitamiinide:

Mozzarella juust sisaldab ka olulisi rasvlahustuvate vitamiinide nagu D, E ja A (4). Need vitamiinid on vajalik kaltsiumi imendumiseks, luude tervist ja rakumembraani kaitse.

5. Aitab muudab luud tugevamad:

Juustu variant sisaldab suures koguses Kaltsium-keskne mineraal, mis on vajalik optimaalse luudele ja hammastele tervisele. Üks untsi mozzarella juust on 183 milligrammi kaltsiumi oluline kaitsta hambaemaili ja säilitada luustik (5). Pealegi, see mängib olulist rolli kaitstes südamelihaste ja vähendab käärsoolevähki haigestumise riski. Samuti võib aidata kaalulangus.

6. Hea fosfori allikas:

Mozzarella juust on päris palju fosforit, mis aitab inimese keha absorbeerida kaltsiumi toidust. Samuti on vajalik optimaalse seedimist ja nõuetekohaseks toimimiseks neerud. Mineraalainete aitab võidelda lihaste väsimus ja hõlbustab ajutegevuse.

7. Täis Tsink:

Tsink on elutähtis mineraal esinevad Mozzarella juust (6). Tsink aitab lahing nahaprobleemid ja suurendab valgete vereliblede arvu. Samuti aitab eesnäärme funktsiooni hästi ja abivahendid kadumas ülekaalust.

8. Valguallikas:

Üks parimaid eeliseid mozzarella juust on, et see on liikumapanev jõud valku. Kui soovite valguallikas, mozzarella juustu teeb hea valik. Söömine juustu hoiab teid energiline ja suurendab lihasjõudu.

9. Allikas kaaliumi:

Kaalium on teine ​​oluline mineraal, mis on leitud seda juustu (6). Kaalium aitab võidelda negatiivsete mõjude eest naatriumi tarbimist inimestel. Kaalium aitab samuti alandavad vererõhku ja parandatakse koletu südamerütmihäired.

Hoiatuseks:

Kahtlemata mozzarella juust on maitsele hea, kuid samal ajal on see täis oluline toitaineid. Aga halb uudis on see sisaldab suures koguses küllastunud rasvhappeid, mis võib olla probleemiks südame-veresoonkonna tervisele ja kaalu probleemid. Soovitav on seda piimatoode mõõdukalt ja minna madala rasvasisaldusega variante.

Kas leidsite postitust kasu mozzarella juustu kasulik? Palun andke meile teada oma kommentaarides allpool.