7 hämmastavat kasu merevaigukastest naha juustele ja tervisele

Mereväe uba on väga levinud tüüpi aeduba. See on tuntud ka kui Yankee oa või Boston uba. Nagu kõik teised aedoad (pinto oad, lima oad jne), valged oad on ka toitainete tihe toit. See on väga tervislik lisaks oma päevase toidukoguse. Kuna valged oad on rikas erinevate toitainete, on palju tervisele, juuste ja naha kasu neist.

Eelised valged oad:

Kõige tavalisem tervisele, juuste ja naha kasu valged oad on järgmised:

1. Südame-Tervislik toit:

Valged oad on väga vähe rasva. See muudab need väga südame-tervislik toit. Need oad on ka rikkalikult foolhapet, kiudaine ja magneesiumi, mis on kasulik vähendada riskitegur insult, südameatakk ja perifeersete veresoonte haiguste.

2. Madala GI:

Valged oad on madal GI või Madal Glycemix Index. Seetõttu põhjustab väga väikese tõusu veresuhkru pärast sööki, võttes teid eemale risk südameinfarkti ja diabeet. See toimib ka abi kaalu kontrolli.

3. Seedehäired:

Valged oad on rikastatud toidu kiudained. See aitab ennetada mitmesuguseid seedehäireid nagu kõhukinnisus, divertikuloos ja ärritatud soole sündroom. Toidu kiudained olemas see on väga kasulik, et parandada seedimist.

4. Juuksed langevad & Hair Growth:

Valged oad on suurepärane allikas kaaliumi ja rauda. Kaaliumisisaldus see aitab võidelda juuksed langevad kuni raud soodustab juuste kasvu ja säilitab hea tervise juuksed.

5. Põletikulised haigused:

Põletikuline haigused on levinud stsenaarium nendel päevadel. Mis regulaarne tarbimine valged oad, võite vähendada põletikuliste haiguste raviks. Nagu valged oad on rikkad vask, nad aitavad vähendada riski nende haiguste vastu.

6. Kaalulangus:

Kui te soovite heita need ekstra naela keha ilma alla haige ja puudulik peamiste toitainete, siis valged oad on hea valik. Need on rasvavaba ja madala kalorsusega looduses. Nad võivad sisaldada ka mitmeid keerukaid süsivesikuid, et peatada oma keha üha üleliigsed ja ka vajaliku koguse energiat. Seetõttu saate hulka valged oad oma kaalulangus toitumine.

7. Terve nahaga:

Valged oad on parimate seas toidust vaske. Vask toimib antioksüdant, mis aitab säilitada terve naha. Antioksüdandid mängida väga olulist rolli saavutada tervislik ja hõõguv nahk loomulikult.

Need olid mõned tuntud valged oad kasu. Kõige olulisem asi, mida peaks meeles pidama, on kunagi süüa valged oad oma töötlemata kujul. Kui sa sööd kuumtöötlemata valged oad, võite haigestuvad. Veenduge, et te süüa oad korralikult enne söömist. Saate leotada neid oad 8-9 tundi (või üleöö) enne keetmist. See mitte ainult muudab toiduvalmistamise protsessi lihtsamaks ja kiiremaks, kuid see aitab ka paremini seedeprotsessi.

Samuti on väga oluline, et te võtate õige kogus oad kokk. 1 tass kuivatatud oad teeb u. 2,5-3 tassi keedetud oad. Nii et sa pead planeerida koostisainete oma tassi vastavalt kogus oad.

Ma ei teadnud, et valged oad on nii hea üldise tervise ja on nii palju tervist, naha ja juuste kasu nendega. Olen kindlasti läheb lisada selle tervisliku tervislik toit minu toitumine. Aga sina? Julgelt jagada oma seisukohti kaudu kommentaarid lõik allpool.