Kuidas Black Pepper aitab teil kaalust alla võtta?

Kes arvas must pipar võib aidata teil kaotada kaalu! Selgub, must pipar on tume hobune vürtside mis on palju kasu tervisele ja kaalulangus on üks neist. See madala kalorsusega maitseained on täis vitamiine, mineraalaineid, tervislikke rasvu ja kiudaine. Uuringud näitavad, et must pipar sisaldab piperine, mis takistab rasva raku diferentseerumise, suurendab rasvade ainevahetust ning suurendab biosaadavust toitaineid (1), (2). Niisiis, kui soovite kaalus hea välimusega või vältida rasvumisega seotud haigused, lisada musta pipart oma päevase toidukoguse. Siin on, kuidas saab kasutada musta pipart oma toidu kaalulangus.

1. Kuidas kasutada Black Pepper Kaalulangus

Sul võib olla must pipar kas sisemiselt või kohaldada väliselt. Siin on nimekiri võimalusi kasutada musta pipart kehakaalu vähendamine.

A. Black Pepper Oil

Osta 100% puhas must pipar õli apteegist ja lisage 1 tilk seda õli klaasi veega. Söö seda enne hommikusöögi. Võite ka seda õli nahale raviks naha nakkused.

B. Black Pepper Tea

Lihtne valmistada, must pipar tee on üks parimaid viise, kuidas tarbida must pipar kaalulangus. Võite kasutada ingver, sidrun, mesi, Tulsi, kaneel või roheline tee valmistamiseks tee. Kasutage ½ - 1 tl värskelt jahvatatud musta pipart ja juua seda enne hommikusööki.

C. Black Pepper Drink

Kasutage musta pipart oma taimse või mahla. Must pipar on terava lõhnaga ja eripärane maitse vürtsi oma jooki. Regulaarne tarbimine mitte ainult ei aita teil kaotada kaalu, kuid ka parandada oma naha ja vältida soolestiku probleeme.

D. Tarbi koheselt

Saate tarbida must pipar otse närimise 2-3 must pipart igal hommikul. Seda tuleks teha ainult need, kes taluvad kuumust musta pipraga.

2. Must pipar Toiteväärtus

100 grammi Black Pepper sisaldab

3. Black Pepper annus Kaalulangus

Saate tarbida 1-2 tl musta pipart iga päev kaalulangus. Kui te ei ole kasutatud liiga palju musta pipart, suurendada oma päevane annus musta pipart järk-järgult. Ei tarbi liiga palju musta pipart, sest see ainult põhjustada seedetrakti probleeme, mao ärritus, põletustunne silmades, ja hingamisteede probleeme.

4. Kui tarbida Black Pepper Kaalulangus

Must pipar tee ja must pipar õli (lahjendatud 1 tass vett) tuleks tarbida enne hommikusööki. Ka siis, kui sa eelistad närida must pipart, on see hommikul pärast hommikul detox jooki ja enne hommikusööki. Sul võib olla klaas köögiviljade või puuviljamahla must pipar õhtul või pärast lõunat.

5. Black Pepper Kaalulangus Retseptid

• Black Pepper ja mett

koostisosad

• 1 tassi vett
• 1 tl mett
• Tl värskelt jahvatatud musta pipart

Kuidas valmistuda

1. Keedetakse tassi vett.
2. Lisa mesi ja must pipar.
3. Sega hästi ja lase jahtuda toatemperatuurini enne joomist.

kasu

See Jook toimib detox vett tarbitakse hommikul. Mesi on looduslik magusaine, mis parandab maitset, ja see on ka potentsiaalne antidiabeetiliseks toimeaineks (3). Seega arvestades must pipar ja mesi kaalulangus on terve valik.

• Black Pepper & Kale Smoothie

koostisosad

• 1 tass jämedalt hakitud kapsas
• 1 tl värskelt jahvatatud musta pipart
• ½ laimi mahla

Kuidas valmistuda

1. Toss hakitud kapsas blender ja hakake.
2. Vala segatud lehtkapsas klaasi ja lisage sidrunimahl ja must pipar.
3. Segage hästi enne joomist.

kasu

See on terve ja kiire hommikusöök valik. Kale on rahva tuntud oma võime aidata kaalulangus. See aitab pärssida glükoosisisaldust meie keha pärast sööki ja seeläbi takistab diabeedi (4). Lime on suurepärane C-vitamiini allikas ja mis aitab tugevdada immuunsüsteemi (5).

• Mehhiko Pepper kana salat

 koostisosad

• 100 g keedetud kanarinnal
• Tassi peeneks hakitud punane ja kollane paprika
• Tassi avokaadot
• ½ laimi mahla
• 3-4 marineeritud jalapeno viilu
• Peotäis koriander
• 2 salatilehtedena
• 2 tl jämedalt jahvatatud musta pipart
• 2 tl oliiviõli
• Sool

Kuidas valmistuda

1. Sega oliiviõli, soola, pipra, laimimahla ja avokaado kaussi.
2. Dice või riiviga keedetud kanarinnal ja lisage peeneks hakitud paprika, sool ja pipar.
3. Sega hakitud või riivitud kana avokaado kaste.
4. Võtke salat kaussi ja koht salatilehed esimene.
5. Asetage kuubikuteks või ribadeks kana salat.
6. Top seda veidi oliiviõli, must pipar ja koriander.

kasu

Avokaadod sisaldavad tervislikke rasvu, mis abi kaalulangus ja kaitsta südameveresoonkonna haigused (6). Kanarind on hea allikas lahja proteiini (7). Paprika on rikkad antioksüdantide ja kujutavad endast võimalikku vähivastast ainet (8). Limes pakitakse antioksüdante ja vitamiin C. See aitab kaitsta reumatoidartriit (9). Salat aitab puhastada oma käärsoole ja hoiab oma süda terve (10).

• Black Pepper Tea

koostisosad

• 1-2 tl musta pipart
• 1 toll ingverijuurt
• 1 roheline tee kott
• 1 tassi vett

Kuidas valmistuda

1. Kasutage uhmris purustada ingverijuurt.
2. Olgu tassi vett tule keema ja lisada purustatud ingverit.
3. Keeda seda 5 minutit ja pingutamiseks seda tassi.
4. Leota roheline tee kott oli 2 - 3 minutit.
5. Lisa must pipar ja sega hästi enne joomist.

kasu

Ginger antimikroobse, põletikuvastane ja antioksüdandi omadused ja aitab vähendada südame-veresoonkonna haiguste ja soolestiku probleemid (11). Roheline tee on suhkurtõvevastane looduses, aitab rasvumise raviks ja südame-veresoonkonna haiguste (12).

• Black Pepper ja puuviljamahla

koostisosad

• ½ tassi arbuusi
• ½ tassi ananassi
• Tl värskelt jahvatatud musta pipart
• 1 tl laimimahla
• Pisut soola

Kuidas valmistuda

1. Toss arbuus ja ananass blenderisse.
2. Hakake ja vala mahl klaasi.
3. Lisa laimimahl, värskelt jahvatatud musta pipart ja näpuotsatäis soola.
4. Segage hästi.

kasu

Arbuus on rikas antioksüdantide, vitamiinide, mineraalainete ja seega aitab võidelda teatud liiki vähk, südame-veresoonkonna haigused, rasvumine ja diabeet (13). Ananassid on suurepärane C-vitamiini allikas ja aidata ravida diabeeti ja astma (14). Limes on vähe kaloreid, rikas C-vitamiini, mis aitab võidelda südamehaiguste, rasvumine ja diabeet (15).

6. Muud Tervis Kasu Black Pepper

Antioksüdantne toime musta pipart seisakud vohamist kasvajarakke. Alkaloid piperine aitab parandada aju funktsioon ja seedetrakti funktsioone. Must pipar suurendab ka biosaadavust toitaineid ja ravimaineid (16), (17). Teine uurimistöö väidab, et must pipar stimuleerib naha pigmendi rakkude proliferatsiooni ja dendriitide moodustumist ja seepärast võib seda kasutada, et ravida nahka depigmenteerivatele probleeme nagu vitiliigo (18). Must pipar on antimikroobsed omadused ning seetõttu saab neid probleeme lahendada mikroobsete infektsioonide ja putukahammustuste (19). Uuring kinnitas ka, et hingata aurude must pipar õli aitab suitsetajatel tagumik (20). Samuti on tõhus kodu vahend kurguvalu ja külm. Must pipar suurendab ainevahetust ja aitab põletada rohkem kaloreid. Samuti on tugev antidepressant ja seega takistab stress ja emotsionaalne söömine.

7. Black Pepper kõrvaltoimed

Tarbivad liiga palju musta pipart võib põhjustada seedetrakti probleeme ja kõhuhäireid.

1. Tarbivad liiga palju musta pipart raseduse ajal võib põhjustada raseduse katkemist.
2. Otsene kohaldamise liiga palju musta pipart nahale võivad nahka ärritada.

8. Kasulik vihje

Veenduge, et juua vähemalt pool tassi vett pärast tarbivad musta pipraga. Sa peaksid ka pool tassi rasvavaba jogurt oma dieeti rahustab soole seinad. Tahaks ka soovitada, et te vaatate portsionist suurused ja teha kerge venitusharjutusi iga päev kaalus kiiresti.

9. Ettevaatust

Tarbivad liiga palju musta pipart võib tõsiselt kahjustada teie ja seega kui tunnete rahutust ja kui põletustunne magu püsib, lõpetage kasutamine must pipar kohe.

Nad ütlevad, et parimad asjad elus tulevad väikestes pakendites ja kui tegemist on kaalulangus, alandlik must pipar kindlasti toimib. Mitte ainult see parandada oma ainevahetust ja ennetada rasva rakkude diferentseerumist, kuid see aitab ka teil vabaneda palju muid terviseprobleeme. Niisiis, hakata kasutama seda tõhusam loomulik kaalulangetamise koostisosa täna ja vaata tulemusi ise!

Tahad jagada oma kogemusi või on küsimus? Palun jätke kommentaar allpool olevasse kasti.

Cheers!