Tervis ja heaolu

51 hämmastav kasu Avokaado - Või Fruit - Makhanphal naha, juuste ja tervise jaoks

51 hämmastav kasu Avokaado - Või Fruit - Makhanphal naha, juuste ja tervise jaoks

Skaalal 1-10, kui palju sa annad avokaado? Viie? Kaheksa? Mis siis, kui ma ütlen teile see puu väärib täiuslik üksteist? Kas sa usud mind? Ei? Olgu.

Okei, sa tead, et see libe puu võib säästa mitu reiside keemik hoides oma vererõhku kontrolli?

Ei? Tõepoolest, seal on palju sa ei pruugi teada avokaadod. Aga see, mida me oleme siin! Läbi selle postituse, püüame sind kursis kasu avokaado puu, mahla ja õli. Naudi lugeda.

Avokaado-A Brief

Teaduslik nimetus-Persea Americana Origin-Lõuna- ja Kesk-Mehhiko Muud Names- Makhanphal (Hindi), Venna Pandu (Telugu), Vennai pazham (Tamil), Vennapazham (malajalami), Benne Hannu (Kannada), Alpukat (marathi), Kulnyaspati (bengali ) ja Rujira (gudžarati)

Avokaado on pirnikujuline puu- tuntud oma imelise tervise ja ilu kasu üle kogu maailma. Seda nimetatakse ka võid puu- või alligaator pirn. Native Mehhikosse, Guam ja Kesk-Ameerikas, see roheline, lihavad puu on kasvatamine juba ammusest ajast. See puu on loomulikult koormatud hulgaliselt olulisi toitaineid ja seega on traditsiooniliselt kasutatud, et ravida tervist ja nahahooldus probleeme, peale selle toiduks.

See sisaldab üle 25 eluliselt toitaineid sh vitamiinid (A, B, C, E ja K) ja mineraalaineid nagu vask, kaalium, raud, magneesium ja fosfor. Lisaks sisaldab see ka olulisi valke, kiudaineid ja kasulik fütokemikaale nagu glutatioon, luteiin ja betasitosterool.

Siin lubage mul anda teile 51 uskumatu punktid, mis paneb sind lisada avokaadod oma ostunimekirja kindlasti. Kerige!

Naha Kasu Avokaado

Hämmastav terve koostisainet see puu oleks suurepärane valik nahahoolduse. Vaata:

1. Vähendab Marks

Sünnipäevad on suured. Aga iga lisatud küünal oma kook toob sulle lähemale loodusnähtuse naha vananemist aka kortsud, trahvi read, tuim ja läiketa nahk. Mine loomulik! Mine avokaadod! Avokaado sobib hästi kortsud ja vanuse laigud. Kui kohaldatakse kakaovõi, see aitab kergendada armid ja laigud ja annab teile särav nahatooni.

2. Cure For Bright tõve ja psoriaasi

See võine puu on kasulik kuivatamise Bright tõbi. Saadud õli see puu on osutunud väga kasulikuks psoriaasi raviks. See järk-järgult kõrvaldab kaalud nahal. Samuti aitab ravi parodondi haigus.

3. Hüdraadid ja helendab nahatooni

Avokaadod efektiivselt niisutab kuiva nahka ja vähendab peente joonte nahal. Samuti pakub instant sära nahale. See on põhjus, miks see puu on kasutatud erinevaid kosmeetikatooteid, näiteks niisutajad ja puhastusvahendid. Samuti kontrollib kihelust põhjustavad kuiva naha suurel määral.

4. Vähendab ja takistab vanuse laigud

See puu kaitseb nahka toksiinide, mis põhjustavad enneaegset naha vananemist. Samuti aitab vähendada vanuse laigud, kui kanda otse nahale.

5. Toimib naturaalne päikesekreem

Vahetage oma regulaarset päevavarju vedelikud avokaadod. Me öelda, miks! See aitab kaitsta nahka UVA ja UVB kahjuliku kiired päike. Samuti on vahend kõrvaldades päikesepõletuse ja ekseem nahalt. See kaitseb nahka tulevikus kahju.

6. Antioksüdandid terve naha

Või puu sisaldab antioksüdante, mis aitavad kaitsta nahka kahjustuste eest. See parandab naha jumet ja tihedus. Medical ja nahahooldus eksperdid eriti soovitada tarbimist avokaado mahla neile hädas igav, läiketa nahk. See on ka suurepärane looduslik vahend, et leevendada kuiva nahka.

7. Clears Skin

Avokaadod ka eemaldada surnud naharakud tõhusalt nahalt. See sügavalt tungib nahka taastada toitaineid ja ka aitab suurendada vereringet naha, mis on oluline naha. Glutamiinist aminohappe olemas avokaadod puhastab nahka ja pakub see piisavalt kaitset karmi keskkonnategurid.

8. Hoiab Akne

Regulaarne manustamine avokaadod kontrollib tõhusalt akne või sõrmikud nahka. See, seega hoiab naha elastseks ja hõõguv.

9. Annab tervislikke rasvu nahale

Või puu on üks parimaid vilju terve nahaga. See kaitseb nahka halb mõju reostust. Samuti varustab rasvade naha, mis hoiavad naha tervena. See aitab säilitada vett nahaga, mis hoiab naha säravaks ja hõõguv.

10. Toidab Skin

Avokaado õli on kergesti imenduvad ja seega tungib sügavale nahka, jättes selle hästi puhastatud, toidab ja beebi pehmet. See aitab kiirendada uue raku põlvkonna ja aitab edendada vereringet organismis ja nahka.

Juuste Kasu Avokaado

Esialgu oli see egiptlased, kes kasutasid seda puu edendada juuste kasvu ja vältida juuste väljalangemist. Ja see iseenesest ütleb palju! Juuksed kasu või puu on järgmised:

11. Töö loomuliku palsam

Või puu toimib tõhus palsam kuivadele juustele. On kreemjas ja raske. Masseeriv juukseid või puu taigen pehme ja terve otsin juuksed. See tõhusalt tingimused kahjustatud ja kuivadele juustele. Samuti kontrollib särisema juuksed suurel määral.

12. Kaitseb juukseid Heat ja kemikaalid

Love koolutamiseks? Siis peab olema teadlik kahju see oma päris lakk.

Ärge muretsege, või puu võib aidata pöörata mõned kahju!

13. Rescue Split Ends

Või puu õli võib töötada hästi kuivad ja haprad juuksed, mis omakorda aitab kontrollida split otsad.

14. Annab läikivad juuksed

Avokaadod sisaldavad rasvu, vitamiine ja omega-3 rasvhappeid, mis on olulised ilus ja läikivad juuksed.

15. Reguleerib juuste kasvu

Kas iga vaba haru voolab läbi äravoolu murda oma südames? Kas sa kardad kiilanevatele?

Siis tuleb kaaluda avokaadod. See puu on tuntud stimuleeriva juuste kasvu ja kontrolli juuste väljalangemine. Juuste väljalangemine toimub siis, kui su juuksed on tõsiselt kuiv ja kahjustatud. See puu on hea vahend juuste väljalangemine. Nagu kreem, see parandab juuste seisukorda suurel määral.

16. Niisutaja peanahale

Kuiva peanaha sageli põhjustab sügelemist ja muid juuste probleemid. Avokaado või võid puu õli läheb sügavale epidermise kihi ja aitab hoida peanaha niisutab. Õli stimuleerib juuste folliikulite, parandades seeläbi vereringet peanahka. Õli Conditioning & juuksed jätmata seda rasvaseks.

17. Pehmendav mask

Või puu koos munakollane on hämmastav viis oma juuksed pehmeks ja toidetud loomulikult. Kui teil on sitke ja töötlemata juuksed, siis proovige seda mask kindlasti.

18. Vitamiini B ja E

Vitamiini vaegus võib põhjustada juuste väljalangemist ja juuksed seotud probleemid. Vitamiin B ja E selles puu- abi tugevdamisel ja kaitsel juuksed suunda. Samuti remont peanaha kahju, mis on peamine põhjus juuste väljalangemine.

19. Rehydrates peanahale

Avokaado õli on erakordne ravi taaselustamise kuivadele, kahjustatud, elutu juuksed. See sügav tingimused oma lukud ja peanaha ja seega jätab neid vaadates läikiv ja täis elu. Lisaks on rikkalikult valke, aminohappeid ja vitamiine, avokaadoõli soodustab ka kasvu tervislikumaks lokid.

See kõik oli umbes ilu kasu avokaadod. Hüppa järgmise osaga saada detailne ülevaade oma tervisele kasulik. C'mon!

Tervis Kasu Avokaado

Avokaadod peetakse tervislikum puu- kõigi vilju. Uurime, miks:

20. Kas rikas valkude

Või puu sisaldab parima kvaliteediga valke. Valgud need sisaldavad on palju parem kui valgud leiba või muud teraviljad.

21. On hea E-vitamiini allikas

Või puu on rikas vitamiin E, mis on oluline antioksüdant ja aitab ka nõuetekohaseks toimimiseks organismis. Vitamiin E kaitseb ka polüküllastamata rasvhappeid vabu radikaale.

22. Soodustab südametervise

Või puu sisaldab folaadi kõrge, mis takistab riski lööki. Samuti aitab kaitsta hea kolesterooli, mis vähendab kardiovaskulaarsete haiguste esinemise. Avokaadod sisaldavad polüküllastumata rasv, kaaliumi, monoküllastumata rasvad, linool- ja oleiinhappeid, mis alandavad LDL-kolesterooli ja suurendab HDL (hea) kolesterooli. Tal on suurtes kogustes lahustuvad ja lahustumatud kiudained, mis alandab vähiriski, diabeet, südame-veresoonkonna haigused, hüpertensioon ja rasvumus.

23. Tülid Cancer

Avokaadod on samuti tuntud oma vähivastast. Seega võib võtta kui tark toidu võimalus alandada vähiriski. Uuringud on tõestanud, et see puu takistab suulise vähieelseid rakkude arenemist tegelik suulise vähirakke. Regulaarne tarbimine vähendab ka võimalust rinna- ja eesnäärmevähk.

24. Seedimist

Avokaadod peetakse täiuslik vahend seedehäireid. See annab lohutust tundlikele pindadele mao ja vitamiinid, mida esineb see elustama vigaseid rakke.

25. Reguleerib vererõhk

Või puu sisaldab rohkem kaaliumi ja teiste oluliste mineraalide kui mis tahes muu puu- ja seega aitab vähendada vererõhku tasandil.

26. Parandab nägemist

Kiudainerikas ja karotenoidide luteiini, avokaadod aitab kaitsta silmi katarakt, silma haigused seotud vanuse ja nägemishäired. Selle tarbimine parandab ka nägemist.

27. Kontroll Bad Breath

Halb hingeõhk on piinlik. Kuid kasutab jätkuvalt suuveed ja suu Värskele võib põhjustada katastroofilisi mõjud tervisele nagu vähk. Selle asemel võite valida selle puu kui vahend halb hingeõhk. See eemaldab soole lagunemine, mis on tegelik põhjus halb hingeõhk.

28. Baby Food

Või puuviljad on esimene toitev puu, et lapsed saavad nautida. See puu sisaldab monoküllastumata rasvad, mis mängivad lahutamatu osa lapse arengut. Kreemjas konsistents puu on ideaalne beebid. Selle tarbimist nähakse niatsiini, kaaliumi, folacin, vitamiin B1and B2 ja magneesiumi. Selle regulaarne tarbimine oleks keha füüsiliselt ja vaimselt tugev.

29. Antibakteriaalsete ja seenevastaste omadused

Või puu sisaldab seenevastased ja antibakteriaalsete omadustega, mis oleks kasulik naiste menopausi. See AIDSi unetus, kõhukinnisus, haavand ja närvisüsteemi probleemid. Samuti aitab taastada vigadega keha.

30. Tõhus kaalujälgimine

Või puuviljad aidata kontrolli kaalu tõhusalt. Nad on kõrge rasvasisaldusega mis kiiresti annab täiskõhutunde ning vähendab ülesöömist. Monoküllastumata rasva kiirendab ainevahetust. Uuringutes on leitud väike kogus kaalukaotus tarbimist see puu. Mõned inimesed märganud kiire kaalulangus suurenenud tarbimine avokaado.

31. Artriit

Või puu on suurepärane toidulisand artriit koos soja. See aitab stimuleerida kõhre kasvu. Põletikuvastaste omaduste aitab see sümptomite ravis puusa- ja põlveliigese osteoartriit.

32. Südame tervis

Avokaadod on väga kasulik, kui tegemist on säilitada hale ja rõõmsameelne südames. Nad on rikkad folaatide - koostisosa tähtis terve, probleemivaba südames. Üks tass on piisav, et rahuldada oma keha 23% päevasest folaadi nõue üksi. Lisaks võib monoküllastumata rasvad, glutatioon ja E-vitamiini avokaado on samuti väga kasulik inimsüdame. Mitte ainult seda, avokaado kõrge folaadi sisaldus muudab ideaalne toit vältimiseks lööki.

33. Parem toitainete imendumist

Avokaadod osutuvad väga tõhus suurendamisel teatud toitainete imendumist pluss nad parandavad ka inimese seedesüsteemi. Samuti aitavad nad ka ennetada kõhukinnisust ning hõlbustaks viivitamatut kaalulangus.

34. Glutatioon Allikas

Avocado on rikkalikult glutatioon, antioksüdanti oluline, et vältida vananemisega vähkide ja südamehäired. Lisaks arvukus E-vitamiini muudab hämmastav koostisosa hoida arvukad tervise küsimusi lahe.

35. PvPs Immunity

Paljud kosmeetikud ja nahahooldus eksperdid soovitavad kasutada avokaadoõli näole iga päev kursis niiskustase ja seega säilitada alaealiste kuma kaua. Peale selle, kuna kõrge toidu vitamiin E, see aitab ka suurendada puutumatuse nahka stress ja muud keskkonda.

36. Suurenenud vastupanu vabade radikaalide vastu

Uuring hiljuti sõlmitud aastal leiti, et avokaado võib aidata suurendada rakkude võimet võidelda vabade radikaalide vastu. Uurimistöö tehti pärmi, mis oli avatud vabade radikaalide; õli korrutatud vastupanu pärmirakke vabade radikaalide vastu, mida paljud voldid. Niisiis, tuginedes tulemuste, meditsiini eksperdid usuvad, et nende kasu avokaadoõli võiks rakendada inimese rakkudes samuti.

37. Eemaldab Haavandid

Avokaadod on üsna maitsetu maitse. Kui te ei tea, mida nende läilus on pistmist tervise huvides, siis peaksid teadma, et see läilus on üsna rahustav ja rahustav mõnel tundlikul alal maos ja kaksteistsõrmiksooles. Avokaadod aitab maohaavandite ja pakkuda soodustust neid tingimusi.

38. Suurendab phytonutrient Imendumine

Avokaado mahl aitab suurendada phytonutrient imendumist. Phytonutrients on oluline taime toitainete, mis aitavad suurendada paljude organismi protsesse. Avokaadod on leitud, et algatada phytonutrient imendumist, mistõttu avokaado mahla ideaalne lisaks oma dieeti.

39. Eemaldab neerukivid

Avokaado mahla aitab lahustada neerukive alandades summa uriini kaltsiumi, mis eritub. See omakorda aitab vähendada riski neerukive.

40. Aitab Cure Hommikune iiveldus

Avokaado mahla sisaldab suures koguses vitamiin B6. Vitamiin B6 on looduslik emeetikumi, mis vähendab iiveldust ja queasiness mis on tavaliselt seotud raseduse.

41. Detoxifies The Body

Avokaado õli on rikas klorofülli, mis on suurepärane looduslik allikas magneesiumi. Samuti on üks parimaid looduslikke aineid, mis aitavad eemaldamist nagu plii ja elavhõbeda aju, neerud, maks ja muud elutähtsad organid. Autor detoksikatsiooni neid elutähtsaid organeid, avokaado õli tagab nende nõuetekohane toimimine, keha on terve ja kõik haigestumise riski oluliselt alandada. Veendumaks, et võimu klorofülliga suurendanud oma keha, lisage see imeline õli sidemega salateid ja muid toiduaineid, mis on koriander.

42. Hoiab Periodontaalhaigus

Vastavalt teadusuuringute, avokaadoõli võib aidata vältida parodondi haigus, mis on progresseeruv haigus, mis võib kahjustada lõualuu samuti tulemus hammaste kaotus. Selle põletikuvastaseid omadusi vähendada põletikku kummid, takistades seeläbi seda haigust. Uuring leidis, et õli väikestes annustes võib pärssida efektiivselt ensüüme, mis põhjustavad lagunemist kudedes, mis näitab, et sellel võib olla võime kängu koekahjustuste mis on toonud poolt igemehaiguste.

43. Aitab kaalulangus

Avokaado õli on kõrge kontsentratsioon oleiinhappe, mis on suurepärane, kui sa tahad kaalust alla, eriti kui sa kombineerida seda regulaarse liikumise ja tervisliku toitumise. Paksus õli ja selle rikkust võimas toitainete oleks väga tõhus tehes tunned täis kiiremini ja vastavad teie isu pikemaks ajaks. Samuti rasvhapped ja vitamiinid avokaadoõli abi seedimist, ja tänu sellele on sul võimalik saada rohkem energiat toiduained, mida tarbida seda. See muudab lihtsamaks teha ja treenida ajal oma kaalulangus reisi.

Avokaado iluravi

Üks saab ka luua oma iluteenuseid selle jäljendamatu puu. Leia paar suurepärane retseptid allpool:

44. Avocado näomask

Enne kui me vahutama ja käratsema top kasu avokaado näomaskid, vaatame, kuidas teha avokaado näomaski.

koostisosad
  • Vi avokaadot
  • 1 supilusikatäis töötlemata mesi
  • 1 supilusikatäis töötlemata ja pastöriseerimata jogurtit
  • 1 Vi kurk
Tõstame Mask

Et avokaado näomaski, peate järgima neid lihtsaid samme.

  1. Võtke ½ avokaadot ja puder see kreemja pulp.
  1. Lisa supilusikatäis töötlemata mett avokaado viljaliha.
  1. Kui olete lisanud mett, lisada jogurt segada ja segatakse hästi.
  1. Koori kurk ja lõika kaks viilu.
  1. Splash mõned sooja veega üle näo ja pat kuiv rätik. Kasutades oma esimese kahe sõrmega kohaldada Õhuke avokaado-mee-jogurti segu näole ja kaelale. Peske nägu õrnalt sooja veega ja pat kuiv. Kandke õhuke kiht avokaado näomaski näo ja kaela. Asetage eelnevalt lõigatud kurk viiludeks oma silmad ja istuda. Jäta mask vähemalt 15 minutit, enne kui loputada see sooja veega maha.

45. Avokaado juuksemask

Avokaado pakub suurepäraseid juuste ravi koos munakollane, oliiviõli ja jogurt. See toidab juukseid ja niisutab seda seest välja, jättes ta Noort ja hästi taaselustatud. Et valmistada ravi pulveriseerimiseks avokaado ja alles seejärel lisada mõned oliiviõli, jogurt ja munakollane seda. Segage hästi saada järjekindel pasta ja töötada selle üle oma suunda ühtlaselt, kattes need plastikust wrap hiljem. Lase segu istuda oma juukseid peaaegu pool tundi ja seejärel loputa põhjalikult kerge šampoon normaalselt.

46. ​​Avokaado kehavõi Retsept

Et luua avokaado keha või, võta üks täielikult ripitud avokaado ja pärast eemaldamist oma pit ja nahk, puder see üles väikeses kausis. Kanna pasta nahale, pöörates piisavalt tähelepanu kareda naha valdkondades nagu põlved, kontsad ja põlved. Olgu või kasutada oma magic mööda nahka peaaegu pool tundi ja seejärel pesta jaheda veega.

47. Avokaado näopuhastaja Retsept

See retsept puhastab naha poorid ja vabastab naha mustusest, tahm, liigne õli ja muid lisandeid. Kuigi erinevaid nagu puhastusvahendid on turul kättesaadavad, võite valmistada oma kodus. Tegemise avokaado näopuhastusvahen saate vajavad üks munakollane, pool tassi piima ja pool avokaado. Esiteks võita muna, kuni see on vahutav ja seejärel lisage hõõrutud avokaado ja piimatootjale. Segage Jook saada lotion konsistentsiga. Kasutage saadud segu puhastab oma nägu regulaarselt. See eemaldab kahjulikud toksiinid nahka ning jätab otsin noorem ja särav.

48. Avokaado Hand Scrub

See segu kasutab sidruni jaoks lõhn; kaer aidata kiire ja lihtne imendumist avokaadoõli ja pakkuda õrn koorimine, muutes oma käed pehmeks ja siledaks. Et saada ravi, lihtsalt võtta mõned hõõrutud avokaado kaussi ja lisada see munavalge, kaer ja väike kogus laimimahl. Segage korralikult ja massaaži oma käsi saadud pasta. Hoia edasi 20-25 minutit ja peske käed lõpuks leige veega.

49. Rasusele nahale Avokaado mask

Avokaado mask rasusele nahale puhul kasutatakse sidruni, munavalge ja ripitud avokaado. Lemon toimib loodusliku kibe ja kontrollib õli tootmise naha arvestades munavalge tugevdab ja toidab nahka kõrge valgusisaldusega. Avokaadoõli tasakaalustab segu. Et valmistada pakendi, peate ühendama avokaado, munavalge ja sidruni mahl blenderis ja pööris kuni saad sileda pasta. Kasuta mask nahale kakskümmend minutit ja loputa sooja veega lõpus.

50. Avocado niisutav mask

Niisutav avokaado õli ühendada jõud loomulik antiseptiline aine, mesi, ja leevendab jogurt õrnalt puhastab, kõrvaldada punetus ja pehmemaks nahka, samal ajal pinguldav ja täiustab naha poorid. Võtke kaks täielikult ripitud avokaadod ja puder neid pärast pehme ja koorimine. Nüüd lisada jogurt ja mesi seda ja segage hästi. Kanna pasta näole ja jäta see peaaegu viisteist minutit. Loputa leige veega.

51. Niisutav Eye Mask

Avokaado niisutav silma mask on parim leevendab silmade dehüdratsiooni ja ärritust. Ettevalmistamine mask ei kaasne keerulise samme. Just puder täielikult ripitud avokaado ja kombineerida seda aloe vera geeli. Segage hästi ja ühtlaselt laiali eelnevalt puhastatud all silma nahka. Let it istuda peaaegu kümme minutit ja seejärel pühkida. Splash leige veega üle näo lõpuks.

Toiteväärtuse Või Fruit

Või puu- on rikastatud energia, mis pärineb tema rasvasisaldus. Samuti on kõrge lahustuvad ja lahustumatud kiudainesisaldus. Selle rohkesti tulemused alandavad vere kolesteroolisisaldust ja triglütseriidide taset. Samuti aitab vähendada vähi ja diabeedi oht. See puu sisaldab ka piisavalt vitamiine ja mineraalaineid, mis on olulised oma dieeti. Vitamiin C ja E olemas või puu abi tegemisel immuunsüsteemi tugev.

Või piimavili, toores
Toiteväärtus 100 g kohta (3,5 untsi)
Energia 670 kj (160 kcal)
Süsivesikud 8,53 g
Suhkrud 0,66 g
Kiudained 6,7 g
Rasv 14,66 g
Küllastatud 2,13 g
Monoküllastumata 9,80 g
Polüküllastumata 1,82 g
Valk 2 g
Vitamiinid
Vitamiin a ekviv. Beta-karotenelutiinseksaantiin (1%) 7 ug (1%) 62 ug 271 ug
Tiamiin (b1) (6%) 0,067 mg
Riboflaviin (b2) (11%) 0,13 mg
Niatsiin (b3) (12%) 1,738 mg
Pantoteenhape (b5) (28%) 1,389 mg
Vitamiin B6 (20%) 0,257 mg
Folaat (b9) (20%) 81 ug
Vitamiin c (12%) 10 mg
E-vitamiin (14%) 2,07 mg
Vitamiin K (20%) 21 ug
Metallide jäljed
Kaltsium (1%) 12 mg
Raud (4%) 0,55 mg
Magneesium (8%) 29 mg
(7%) 0,142 mg
Fosfor (7%) 52 mg
Kaalium (10%) 485 mg
Naatrium (0%) 7 mg
Tsink (7%) 0,64 mg
Muud koostisosad
Vesi 73,23 g
Fluoriid 7 ug

Seega avokaado on palju kasu oma naha, juuste ja tervist. Kas see teave kasulik? Ära lase meile teada, jättes kommentaar.