Kuidas aitab mesi diabeetikutele?

Mesi on populaarne looduslik magusaine. Aga kas teadsite, et see aitab hoida diabeeti kontrolli? Arvestades, et midagi "magus" on audis diabeetikutele, see kõlab võimatu, eks?

Just sellepärast mesi on magus maitse, see ei tähenda, et mesi ja suhkur tegu sama moodi. Esimene neist on tegelikult hea diabeet. Curious? Loe edasi teada, kuidas saab diabeetikutele süüa mett.

Diabeet - lühidalt

Diabeet on ainevahetushäire, mida iseloomustab kõrge veresuhkru taseme. See on haigus, kus keha ei kas toota insuliini või kasutada seda korralikult. Insuliin on hormoon, mida toodetakse kõhunäärmes, mis võimaldab rakkudel kasutada glükoosi toiduga saadud energia. Kui see glükoosi ei saa enam jõuda rakud, see jääb teie verd, tõstes seega veresuhkru taset. Allaneelatud suhkrud ja tärklis ei saa kasutada üles nii energiat, seega erituvad uriini (1).

Märgid ja sümptomid

Diabeedi sümptomid on järgmised:

• Sage urineerimine
• Extreme janu või nälg
• Kaalukaotus
• Väsimus
• Tuimus
• Infektsioon

Tüübi diabeet

On kahte tüüpi diabeet - tüüp 1 ja tüüp 2 1. Tüüpi diabeet, keha ei tooda insuliini. Teiselt poolt, inimesed, kellel on diagnoositud 2. Tüüpi diabeet, kas ei tooda piisavalt insuliini või nende rakud ei kasuta seda õigesti. Selle tulemusena 2. Tüüpi diabeedi patsientidel kipuvad olema ülekaaluliste ja rasvunud tänu kõrgele insuliinitase. Nende kehad ei suuda suunata glükoosi lihasrakkudes ja lõpuks konverteeriva glükoosi rasva ja kolesterooli asemel.

Kas diabeetikutele süüa Honey?

On mesi hea diabeetikutele? Noh, paljud inimesed on arvamusel, et mett ei tohi tarbida inimesed, kellel on diabeet. Aga see on tõsi? Uurime välja.

Mis teeb mesi parem kui rafineeritud suhkru diabeet?

Inimesed on teadlikud sellest, et suhkru tarbimist on ohtlik diabeetikutele ja hoides magusus tegur meeles, nad arvavad, et mesi peaks ka kunagi lisada toitumises Diabeetikud.

Miks on mesi erinevad?

Kallis, olles looduslik magusaine, sisaldab kaitsvaid toitaineid ja aminohappeid, mis töötavad koos, et säilitada ainevahetusfunktsioonid. Samuti on vähem glükeemilise indeksiga (GI) võrreldes rafinaadsuhkru. See tähendab, et see ei kiirusta suhkru kehasse nii kiiresti kui töödeldud suhkur. Vajalik kogus insuliini on täheldatud ka väga vähem kui regulaarne suhkrut. Selle tulemusena mett vähendab vere glükoosisisaldust (2, 3, 4).

Teiselt poolt, rafineeritud suhkur on võetud olulisi toitaineid. Seega, kui teil on diabeet, vitamiine ja mineraale keha saab täielikult ära kasutatud imendumist töödeldud suhkur. Liigne suhkur viib turse maksas. Hiljem siseneb vereringesse kujul rasvhappeid, mis omakorda suurendab veresuhkru taset.

Niisiis, võib diabeetikutele süüa mett? Kindlasti jah (5).

Tõhus viisi kasutamine mee Diabeet

Piserda seda peal oma salat või on see tee - on mitmeid viise, et lisada mett oma diabeet sobiv dieet. Kui te ei tea, kuidas siin on hämmastav kogum erinevaid mee kombinatsioone. Vaata:

1. Mesi ja jogurt diabeet

Saate tarbida puhast mett jogurt alguses hommikutundidel hoida veresuhkru taset kontrolli all.

Sa vajad

• 1 - 2. Tl toores mesi
• 1 tl tavaline jogurt

Mis sa pead tegema

1. Sega mõlemad koostisosad hästi.
2. Kas see segu esimese asjana hommikul, ja tühja kõhuga.
3. Korrake seda iga päev kuus, ja tunnistaja järkjärguline langus veresuhkru taset.

2. Mee ja kaneeli Diabeet

See ultra populaarne kombinatsioon on kolmeastmelise vahend diabeet. Peale juhtimisel Segukatsetes veresuhkru taset, parandab see ka ainevahetust, alandab kolesteroolitaset ja abivahendid kaalukaotus.

Sa vajad

• 1 tl toores mesi
• 1 tl jahvatatud kaneeli
• 250 ml keeva veega

Mis sa pead tegema

1. Lisa jahvatatud kaneeli klaasi keeva veega.
2. Olgu vürtsi lahustub täielikult. Kata klaas ja hoida kõrvale umbes pool tundi.
3. Segu filtreeritakse, et saada lahti kõikidest hulkuvate osakesi.
4. Lisa üks teelusikatäis mett ja segage hästi.
5. Joo see Jook igal hommikul tühja kõhuga kaks nädalat. Veenduge säilitada poole tunni vahe seda jooki ja hommikusöök.

Märkus: Teil on võimalik valmistada ka kaneeli segu eelnevalt säästa aega. Kõik, mida pead tegema, on teha kontsentreeritud segu jahvatatud kaneeli ja poole koguse vett nagu eespool mainitud. Tüve see segu ja seda säilitada külmkapis. Lisa keeva veega ja mesi lihtsalt enne selle joogi.

3. Kallis, Basil, Neem, Ja kurkum diabeet

See ebatavaline segu mee, basiilik, neem ja kurkum aitab stabiliseerida veresuhkru taset.

Sa vajad

• 1 tl toores mesi
• 3 sl kuivatatud basiilikut pulbrina
• 3 sl kuivatatud neem pulbrina
• 3 sl kurkumipulber
• Kaussi
• Klaaspurki

Mis sa pead tegema

1. Sega kuivatatud basiiliku lehed pulber, neem pulber ja kurkumipulber kaussi.
2. Segu kantakse klaaspurki. Säilitage jahedas ja kuivas kohas.
3. Võtke supilusikatäis seda segu ja on see supilusikatäis mett igal hommikul tühja kõhuga.
4. Seda protsessi korratakse usuliselt kuus parimaid tulemusi.

4. Kallis, Ginger, Ja Lemon Tea

Mesi ja ingveri tee kriips sidruni. Sarnane täiuslik hommikul, kas pole?

Sa vajad

• 2-tolline ingverit
• 1 tl sidrunimahla
• 1 tl mett
• 1 - 2. Tl teelehed
• 4 tassi vett

Mis sa pead tegema

1. Võtke kastrulis ja lisage ingver, teelehed ja vett ta.
2. Let it keeda 15 kuni 20 minutit.
3. Eemalda tulelt ja lisage sidrunimahl seda. Segage segu ning et sidrunimahl lahustatakse korralikult tee segu.
4. Kurna segu ning kantakse see tassi.
5. Lisa paar tilka mett ja nautida seda maitsvat tee esimese asjana hommikul.

Õigete liik mee Diabeetikuid

Kuigi mesi on antud roheline signaal selle kogus ja kvaliteet on olulised tegurid, mis on seotud selle tõhusust, hoides diabeedi kontrolli.

Alustame kvaliteeti. Veenduge minna toores ja puhas sort. Uuringud on näidanud, et tarbimise töötlemata mett tulemusi madalam veresuhkru tase, mida 60-100 mg / dl. Töödeldud mesi on kunagi eelistatud, isegi kui see tundub puhas ja ahvatlev.

Teine tegur on tüüpi mett te võtate. Supermarketid täna on üle ujutatud hulk mett marki ja tüüpi, mida saab segadusse teid.

Niisiis, millised on need tüübid mesi diabeetikutele?

On ka veel rohkem kui 300 liiki mett. Kuid kõige populaarsem neist on Manuka, tatar, neem ja akaatsia - mis kõik saavad oma keha erinevalt. Kõigi nende sordid, neem mesi, tema antioksüdantide ja põletikuvastaste omadustega, on tavaliselt soovitatav neile, kes põevad diabeeti.

Hoiatuseks - Honey ja diabeet

Puhas mesi on tervislikum kui rafineeritud suhkru ja muude kättesaadavate magusaineid. Aga kõik on piir, ja see on sama puhul Mee tarbimine diabeetikud.

1. Iga supilusikatäis mett sisaldab umbes 17 grammi süsivesikuid, mis lisab liigse tarbimise. See omakorda võib viia ora veresuhkru taset (6).
2. Mesi on ka väga palju kaloreid, iga supilusikatäis see pakub kuni 64 kalorit. See võib mõjutada teie kaal.
3. See looduslik magusaine tuleks vältida ülekaalulised inimesed halvasti juhitud diabeet.

Tarbimist mett võib avaldada positiivset mõju kehakaalule ja vere lipiidide diabeedihaigete. Kuid õige tuleks hoolitseda. Aga enne kui otsustate teha lüliti, see on soovitatav konsulteerida oma arstiga või dietoloog juhiseid.

Kas leidsite meie artikkel saab diabeetikutele süüa mett kasulik? Ära lase meile teada kommentaar kasti.

Hoia fit, terveks jääda!