10 toidulisandite puudusest tingitud haigused

Tervislik ja tasakaalustatud toitumine, mis on rikastatud kõiki olulisi toitaineid, on peab üldise heaolu. Lastele ja täiskasvanutele on vaja õigest toitumisest tagada terve ja pika eluea. Alatoitumise ja puudust neid elutähtsaid elemente võib põhjustada tõsiseid haigusi ja seisundeid.

Põhjustatud haiguste toitainete defitsiit:

1. Rahhiit:

D-vitamiini puudus koos kaltsiumi ja kaaliumi organismis põhjustab rahhiiti. Rahhiit iseloomustab nõrk ja pehme luud, langetas jalad ja luu deformatsioonid. Kala, rikastatud piimatooted, maksa, õli ja päikesevalguse on mõned rikas allikate vitamiin D. Üks võib olla vaja pöörduda toidulisanditest jaoks korvata puudumine "päikesepaiste vitamiin" organismis.

2. Pellagra:

Dementsus, kõhulahtisus, dermatiidi ja surm on "nelja Ds", mis iseloomustavad Pellagra, poolt põhjustatud haiguse puudumist Niatsiin või B3 organismis. Puudulikkust niatsiin kaasneb ka napib aminohapped, trüptofaan ja lüsiin või ülemäärase juuresolekul lüsiini organismis. Foods rikastatud niatsiin on tuunikala, täisteratooteid, maapähklid, seened, kana jne Need tuleks tarbida regulaarselt ennekuulmatut selle haigusega.

3. Keripukki:

Murettekitavalt vähendatud Vitamiin C või askorbiinhape organismis võib põhjustada skorbuut. Skorbuut põhimõtteliselt pärsib kollageeni tootmiseks organismis, mis on struktuurne valk, mis ühendab kudedes. Lagunevate naha ja igemed, ebanormaalne moodustamise hambad ja luud, hilinemise või võimetus haavade ja verejooksu ei mõju alatu kehal. Üks peab tagama optimaalse tarbimise C-vitamiini võttes tsitrusviljade nagu apelsinid, sidrun, maasikas jne ja brokoli regulaarselt.

4. Beri Beri:

Vähene Vitamiin B1 või tiamiin keha viib haiguse nimega beri beri. Kõige sagedasemad sümptomid selle haiguse on muutunud lihaste koordinatsiooni, neurodegeneratiivsete ja südame-veresoonkonna probleeme. Liha, munad, täisteratooted, kuivatatud oad jne on rikas tiamiini ja seega tuleks tarbida sobiv kogus igapäevases vältida seda valus häda.

5. Xerophthalmia või öö Pimedus:

Xerophthalmia või kanapimedus iseloomustab pimedus kehva kasvu, kuivaks ja keratiniseerumist epiteelkoele või krooniline silmapõletik. Põhjuseks haigus on tingitud puuduse vitamiin organismis. In halvenenud olukordades, öö pimedus võib raskendada lõpule nägemise kaotus. Kindlaim viis suurendada Vitamiin A taset organismis on tarbides looduslikku toitu allikatest nagu porgandid, rohelised lehtköögiviljad, cantaloupes jne

6. Struuma:

Jood organismis on oluline normaalse raku ainevahetuse organismis ja puuduse joodi võib põhjustada struuma. Struuma põhjustab laienenud kilpnäärme põhjustab hüpotüreoidism, kehv kasv ja areng imikud lapsepõlves, cretinism ja isegi vaimne alaareng. See haigus on tavaliselt leitud esineda kohtades, millel joodi defitsiit mulda. Iodised soola ja merekalad on rikas allikate joodi ja tuleb tarbida regulaarselt, et vältida struuma.

7. Rauapuudusaneemia:

Rauavaegusaneemia on haigus, mida põhjustab puudust rauasisaldus. Seda iseloomustab vähenemist punaliblede arvu või hemoglobiini organismis tulemusena väsimus, nõrkus, hingeldus ja heleduse järgi organismis. Seda saab kergesti ravida muutes tervisliku toitumise ja tarbivad rauapreparaate regulaarselt. Squashes, pähklid, tofu, kliid jne on rikkad raua allikad keha.

8. Kwashiorkor:

Kwashiorkor on puudus haiguse puudumisest tingitud valgu ja energia kehas. Seda iseloomustab anoreksia, maksa suurenemisega, ärrituvus ja haavandunud dermatooside. Need on üks toitainevaegusi lapsi, eriti nälg tabas piirkondade ja halva toiduga varustamise, Kwashiokor on põhjustatud alatoitumuse. Terve ja tasakaalustatud toitumise rikastatud valke ja süsivesikuid allikaid nagu mune, läätsed, riis jne aitab selle probleemiga võitlemiseks.

9. Depressioon:

Probleemid depressiooni, juuste väljalangemine, lööve ja vaimse küsimusi põhjustatud vitamiini puudus B7 või biotiin. See puudus võib olla surmav, kui esineb süvenenud kujul. Söö kodulindude, piimatööstus esemed, maapähklid, pähklid jne, mis on rikas allikate biotiin. Need tuleb tarbida koos toidulisandeid taastuda ja vältida neid haigusi.

10. Osteoporoos:

D-vitamiini puudus ja kaltsiumi organismis võib negatiivselt mõjutada tervist luud ja selg. See viib ebatervislik, pehme ja luude hõrenemine, mis on altid luumurrud ja vead lülisamba struktuuri. Banaanid, spinat, piim, okra, soja ja päikesevalguse on looduslikud allikad Vitamiin D ja kaltsiumi, mis toimivad seda puudust kõrvaldada.

Oluline on järgida tervisliku ja tasakaalustatud toitumise, et elada tervislikku ja haigusvaba elu. Peale tervisliku toitumise, ärge unustage kasutada iga päev. Seega võib see aidata teil eemale põhjuste ja märke toitainete defitsiit. Turvaliselt, terveks jääda! Jäta meile oma kommentaarid allpool.