Tervis ja heaolu

10 efektiivseid kodus esinevaid abinõusid Achilles Tendon Pain raviks

10 efektiivseid kodus esinevaid abinõusid Achilles Tendon Pain raviks

Oled sa haiget oma Achilleuse kõõluse? Kas see annab teile kohutav valu vasika ja piiravad oma liikumist? Achilleuse kõõluse valu võib olla ühine probleem, kuid võib saada keeruline, kui eiratakse.

Niisiis, kuidas sa saad ravida seda haigust? On mitmeid suurepäraseid kodus õiguskaitsevahendid, mida saab ravida valu väga tõhusalt! Kas soovite teada, mida nad on? Lase käia oma lugeda!

Olgem on pilk tõhusa kodu õiguskaitsevahendeid Achilleuse kõõluse valu:

1. Riitsinusõli:

See taimeõli kasutatakse ravimiseks mitmete haiguste ja probleemide korral alates kõhuvalud kõõm ja isegi kortsud. Kastoorõli on ka õli valik raviks Achilleuse kõõluse valu. Kuidas õli teha nii palju? Me teame, et kastoorõli triglütseriidrasv (1), mis koosneb peaaegu 90 protsenti riitsinusõlihape tugevatoimelise põletikuvastast ainet. On see hapet kastoorõli, et leevendab valu ja põletik Achilleuse kõõlus, kui kanda kahjustatud aladel.

2. Vitamiin E Oil:

Vitamiin E õli on tugev antioksüdant (2). Vitamiin E aitab leevendada põletikku ja valu puhastamiseks vabade radikaalide keha, mis põhjustavad valu. Õli toetab ka vereringe funktsioon, mis aitab leevendada valu ja põletikku.

3. Kurkum:

Kurkum, nagu me teame, on ime vürtsi. See on suurepärane vahend Achilleuse kõõluse valu tõttu esinemise curcumin. Teadlaskond on ühinenud kuulutades, et curcumin on üks parimaid looduslikke valuvaigisteid saadaval.

Eelmisel aastal Euroopa Teataja Pharmacologypublished paber, mis selgitas, kuidas curcumin töötab valuvaigisti. Vastavalt sellele, curcumin vähendab valu, aktiveerides opioid, mis on seotud meie keha valuvaigistav vastus (3). Curcumin ühtlasi põletikuvastane.

Võite saada valuvaigistava kasu kurkum kasutades seda tinktuuri või kurkum tee või isegi garneering nõusid kasutades seda super vürtsi. Muid võimalusi kasutades kurkum teevad kurkum Vann ja rakendada seda oma valus Achilleuse kõõluse julgustada ringlusse ning vähendada turse.

4. Puhkavad Mõjutatud Leg:

Achilleuse kõõluse vigastused on enamasti põhjustatud tõttu liig. Niisiis, õige ülejäänud on tõhus eneseabi, mis võimaldab vähendada Achilleuse kõõluse valu. Andke oma Achilleuse kõõluse puhata ja vältida tegevusi nagu treppidest, töötab ja isegi kõndides umbes liiga palju, et tüvi kõõluse. Me soovitan minna ujuma teostamise. Ole kannatlik kuigi, nagu Achilleuse kõõluse valu võtab midagi vahel päevast nädalateni ja isegi kuud paranema.

5. Jäätumine alandaksid Valu:

Jääkotikeste kestvusega 20 minutit alandab Achilleuse valu praktiliselt. See toimib vähendades verevoolu alandades omakorda valu peaaegu silmapilkselt.

6. Õrn massaaž:

Masseeri kahjustatud piirkonda, kuna see suurendab vereringet ja vähendab valu. Samuti soovitame teil teha õrn venib ja tugevdamise harjutusi paraneda. Vasikas venib töö parim.

7. Vältida Tobacco:

Suitsetamine aeglustab paranemist, vähendades verevarustus mõjutab kudede ja viivitusi koeparandus. See tähendab, et pead olema kõõluse valu enam. Nii et lõpetage tubaka tooteid.

8. Kandke Turvajalatsid:

Soovitame minna spordijalatseid toetada arch oma mõjutatud jala ja pehmendada kanna. See kinga annab võimaluse Achilleuse kõõluse paraneda. Silicone kanna padjad on ka hea valik, kuna need vähendavad survet Achilleuse kõõluse. Need ei ole kodus õiguskaitsevahendid sellisena, kuid mõned viisid, kuidas saate peatada Achilleuse valu.

9. Kasuta sidemega hoida oma Mõjutatud Foot paindunud:

See piirab liikumist Achilleuse kõõluse, vähendades seega valu. Võite kasutada ka side, kui olete magab, kuna see peatub tahtmatud liigutused oma suu, mis võib suurendada Achilleuse kõõluse valu.

10. Kasuta öö Brace magades:

See hoiab ära oma kõõluse alates lühendades ja kangestunud magades. Achilleuse kõõluse saavad optimaalse ülejäänud sel viisil, kui olete magab, veendudes, et teil tekib vähem valu ja jäikus oma vasika ja kanna päevasel ajal.

Need on tõhusad kodu õiguskaitsevahendeid Achilleuse kõõluse valu. Samuti soovitame teil kaalust alla, kui te olete ülekaaluline, et peatada korrata Achilleuse kõõluse vigastused. Ära andke teada, kui meie ettepanekud on aidanud teil vähendada Achilleuse kõõluse valu. Julgelt kommenteerida alltoodud jaotises!