Vitiligo dieet - mis see on ja kuidas see aitab ravida Vitiligot?

Vitiliigo on nahahaigus, mille teatud kehaosadele kaotada pigmendid ja valgeks. Võib-olla olete kuulnud palju umbes vitiligo toitumine. Siiski ei ole toitumissoovitused vitiligo, mida toetavad konkreetseid teaduslikke andmeid. Sellegipoolest naha spetsialistid soovitavad tervisliku toitumise tugevdada immuunsüsteemi. Usutakse, et vitiliigo on autoimmuunhaigus ja tugev immuunsüsteem võib takistada levikut pigmentatsioonimuutuste.

Selle artikli alternatiivse ravi vitiliigo läbi õige toitumise ja elustiili on üksikasjalikult seletatud, mis aitavad hoida naha häire kontrolli all.

Kuidas ravida vitiliigo - toitumise ja elustiili

1. Vitiliigo Lõplikud faktid
2. Vitiliigo Näide Dieet Plan
3. Toiduaineid süüa
4. Foods vältida
5. Ületamine toitainete puudusest
6. Elustiili muutused
7. Roll Exercise
8. Kasu vitiliigo Dieet
9. Kõrvaltoimed vitiliigo Dieet

Vitiliigo Lõplikud faktid

• Inimesed, kes põevad vitiligo võib olla tarbida spetsiaalse dieedi halvenemise ennetamiseks oma nahahaigus või ületada toitainete defitsiit.

• Kuna vitiligo on autoimmuunhaigus, on mõistlik toiduplaan mis on rikas fütokemikaale, beeta-karoteen, ja antioksüdante. Selline toitumine tugevdada immuunsüsteemi ja edendada terve naha ja võib sillutada teed repigmentation naha.

• Kui teil on vitiligo, vältida tarbivad pirnid ja mustikad. Need puuviljad on looduslikud allikad hüdrokinoonid, mis on teadaolevalt pigmentatsioonimuutuste omadused.

• Mõned inimesed on silmitsi ka probleemid tsitrusviljad, samas kui teised võivad leida kurkum, mida kasutatakse maitsestamiseks toidu, põhjustades probleeme.

• Seega, kui sa kuuluvad need liigid, mida tuleks vältida tsitrusviljade ja / või kurkum.

• Mõned inimesed eelistavad vältida punane liha ja piimatooted. Siiski ei ole teaduslikke tõendeid selle. Kui teil on aluseks allergia piimatoodete, mida tuleks vältida, kuna see võib kahjustada teie vitiligo.

Tagasi TOC

Vitiliigo Näide Dieet Plan

See dieet Graafik sisaldab toite, mis on lubatud neile, kes põevad vitiligo. Peale söömist lehtedes Köögivili, võite võtta ka toidulisandeid (ainult pärast arstiga konsulteerimata). Kuna te ei tohi süüa palju toitu, siis võivad kannatada vitamiini, mineraal- või valgudefitsiidi.

Tagasi TOC

Toiduaineid süüa

Nagu varem mainitud, ei ole reaalne vitiligo toitumine per se. Kuid sa peaksid vaatama toetada oma seisundit järgides tasakaalustatud ja täisväärtuslik toit.

Puuviljad - joonis, aprikoosi ja küps mango.

Köögiviljad - Proovi tarbida taime-kesksemaks toitumine sisaldab spinat, punapeet, porgand, kartul, kapsas, redis, lillkapsas, punane tšilli, kolokvint ja rohelised oad. Veenduge suur enamus oma toit koosneb need köögiviljad, nii kaua, kui sa ei leia seda raske seedida neid.

Valk - Kui sa igatsema loomsete saaduste, valida kanarind, lahja kalkuni jaotustükid, looduslike kalade ja orgaanilised munad. See on parim kokk neid kergelt. Vegaanid, jääda aedoad, kikerherned, seened, ja läätsed.

Piimatooted - Piimatooted võib tarbida. Kuid olenevalt seisundist, mõned patsiendid on soovitatav täielikult vältida piimatooteid.

Täisteratooted - Kaer, pruun riis, valge riis, kuskuss, quinoa ja mais.

Toidulisandid - Teil võib olla vitamiini B12, valgu, kaltsiumi, mineraalid ja DHA puudusi. Seega, võta toidulisandeid kõnealused puudused kõrvaldada. Konsulteerige oma arstiga enne toidulisandite.

Joogid - Lubatud köögiviljade ja puuviljade mahlad ja kookospähkli vesi (kui see sobib sulle).

Ürdid ja vürtsid - rosmariin, tüümian, basiilik, koriander lehed (väikestes kogustes), nelk, must pipar, kardemon, kaneel ja muskaatpähkel.

Tagasi TOC

Foods vältida

Puuviljad - karusmari, oranž, nektariini, ploomi, virsiku, ananassi, sidrun, laim, melon, arbuus, viinamarjad, papaia, guajaav, greip, pirn, tamarindi ja iga puu, mis on hea summa C-vitamiin takistab moodustamise pigmendid. Seetõttu tuleks vältida seda.

Köögiviljad - baklažaan, tomat, roheline tšilli, sibula ja küüslauguga.

Valk - loomaliha, sealiha ja kala.

Piimatooted - Piim, kohupiim ja petipiim.

Joogid - Gaseeritud ning magustatud jooke, pakendatud mahlad, kohv, C-vitamiini rikas värskeid puuviljamahlu ja alkoholi.

Vürtsid - Kurkum

Teised - Vältida õline, vürtsikas, töödeldud, pakendatud ja konserveeritud toitu. Vältida tarbivad vahvlid, marineeritud ja šokolaadi.

Tagasi TOC

Ületamine toitainete puudusest

Teadlased on leidnud, et inimesed kannatavad vitiligo on sageli vitamiini puudus B12 ja teatud mineraalid, nagu tsink ja vask. Sa peaksid oma vitamiinitasemed kontrollida. Ja kui on defitsiit, rääkida oma arstiga võtta toidulisandeid või ületada puudusi läbi toidus rohkesti neid vitamiine.

Vitamiin B12 on looduslikult leitud sojapiim, kalad, karbid, piimatooted ja liha. Kui teil on folaadi ja tsingi puudus, sisaldavad lehtköögiviljad rohelised köögiviljad, puuviljad, herned, kuivatatud oad, kaunviljad ja pähklid oma päevase toidukoguse.

Tagasi TOC

Elustiili muutused

• Ei ole kahtlust, et võttes vitiligo võib sind masendunud ja ärritunud. Seega on oluline, et hallata oma stressi ja säilitada terve vaim. Proovige jooga või liituda vitiligo tugirühm hallata emotsionaalne tekitajaid.

• Get piisavalt päikesevalgust. Mitte ainult see, et teil on piisavalt vitamiin D, kuid see võib ka stimuleerida repigmentation. Melanotsüüdid naha kipuvad toota melaniini päikesekiirguse toimel. See hõlbustab naha tumenemine, et kaitsta seda kõrbemaminekut.

• Get piisavalt magada. Inimmõistuse vajab puhata vähemalt 7 tundi iga päev korralikult toimida.

• Maitsvalt ja toitumise-toitude. Eksperiment või otsida Online maitsev retsepte, mida on lihtne süüa. Alati valida kodus valmistatud toitu.

• Ärata vana hobi või vali uus.

• Lase negatiivsete inimestega ja negatiivseid mõtteid.

Tagasi TOC

Roll Exercise

Regulaarne kehaline käivitab meeleolu tõstvaid hormoone. See aitab teil püsida positiivne kui võtta meetmeid, et ravida ja ennetada vitiligo edasise leviku kaudu toitumine ja ravimid. Võimsus jooga, meditatsiooni, tantsu ja mängib sport aitab teil tunda end hästi oma keha ja vältida ärevus või depressioon kaalub sind.

Tagasi TOC

Kasu vitiliigo Dieet

• Takistab levikut naha pigmentatsioonimuutuste.
• Aitab kaasa terve elu.

Tagasi TOC

Kõrvaltoimed vitiliigo Dieet

• Võib põhjustada toitainete defitsiit.
• Viib nõrgenenud immuunsus.

Tagasi TOC

Kuigi vitiligo ei saa ravida pärast dieeti, mis täidab su keha toitainete nõudmisi võimaldab teil tuua terve ja pika eluea. Ja kui sa õpid, et tulla toime oma seisundi, mida saab juhtida stressivaba elu. Sa peaksid ka rääkida oma arstiga võttes looduslikud toidulisandid, nagu hõlmikpuu, sest see võib aeglustada depigmentatsioonist.

Anna meile teada, kui see artikkel on aidanud teil ja milliseid toiduaineid süüa, et hoida vitiligo levimist kommenteerides pildilt.

Cheers hea tervise!