Jennifer Hudson kaalulangus Faktid ja näpunäited

Jennifer Hudson, eebenipuu lauljatar, osutus see maailmale, et naised võivad saavutada midagi, kui nad oma meelt sellega. Ta langes ilmatu 80 naela pärast tema raseduse ja mitte ühegi lennuõnnetuse toitumise. Ta teeb koostööd Weight Watchers ja muutis oma elustiili heita rasva. "See ei ole dieet, see on elustiili muutus," on see, mida ta soovitab naistel, kes soovivad kaalust alla võtta. Tegelikult, nagu paljud naised, Jennifer ka läks läbi valus isiklik kaotus. Aga see karjerist, seisis vastu kõik ebaõnnes ja oli üks finalisti American Idol, võitis Oscari, Golden Globe, BAFTA, kaks Grammies ja hakkas ka elu terve elu tema poisslaps. Kuna tema kaalulangus, ta on reisil ja inspireerib naisi valima parema elustiili. Selles artiklis me arutada tema kaalulangus saladusi ja kuidas sinagi võid kaalus sisaldavad Jennifer Hudsoni kaalulangus näpunäiteid oma igapäevaellu. Alustagem!

Kuidas Jennifer Hudson kaalust?

Kui Jennifer esilinastus tema FAB uus tegelane, ei olnud üks inimene, kes ei taha teada tema saladus. Maailm oli üllatunud muutus ja tahtis teada, kuidas kaalust alla nagu tema. Ta koolitatud tuntud kuulsus fitness treener, Harley Pasternak ja hakkas tervislikuma tasakaalustatud toitumine, mis aitas teda terveks jääda veel kaotada soovimatu rasva pärast tema poeg sündis.

Täht, kes sai pressiesindaja Weight Watchers 2016. Aastal, ei usu dieediga ja nõuab, et tema kaalulangus oli tingitud põhilised elustiili muutused. Jennifer on teadaolevalt Rääkida kuidas mugav on ta enda naha ja on öelnud, et ta meeldis, kes ta oli siis nii palju kui ta meeldib, kes ta on täna. Kui ainult noorte naiste täna temas usaldust!

Mis hoida Jennifer Motiveeritud?

Kehakaalu püsivalt on väljakutse, eriti kui sa oled harjunud elustiili, mis võimaldab teil süüa ilma mõtlemist ja olla aktiivne. Motivatsioon on oluline, kui sa tahad kaalust alla, ükskõik mis kaalualandamise programmi valite. See on tõsi, et lauljatar ka! Siin on, kuidas ta jäi kindlaks kogu tema kaalualandamise programmi:

• Ta võttis vastutuse enda tervise ja ütles, et kui sa tõesti tahad midagi saavutada, pead seda teile, mitte keegi teine.
• Ta tegi kindlaks, et tema kaalulangus eesmärke oli realistlik, et nad töötasid suurepäraselt tema ja tema elu.
• Tema jaoks kohustust, kirg ja sõita on äärmiselt oluline, et kaalus.
• Ta teinud märkimisväärseid muutusi, kuidas ta arvas, tegutses ja elas veenduda ta mitte ainult säilitada oma uue kaalu, kuid ka bettered tema elu ja tervise.

Jennifer Hudson Kaalulangus Tips

Vaata, mida sööd

 Kui Jennifer otsustas kaalust saada terve, alustas ta vältides nuumamise toidud. Ühes intervjuus Yahoo! Style, ütles ta: "Ma visata pannkoogid kogu tuba! Ma ei lase toidu hirmutada mind. "Niisiis, tema sõnum on selge Väldi süsivesikuid. Lihtne süsivesikuid nagu suhkur on kahjulik, kuna see võib viia ora veresuhkru taseme insuliiniresistentsuse, kaalutõus, diabeedi ja kõrge vererõhk. Parim vorm carb on keerulised süsivesikud leitud köögiviljad (brokkoli, porgand, peet, seller, lillkapsas, lehtkapsas, spinat, kapsas, paksoi jne) ja täisteratooteid (oder, nisu, purustatud nisu, sorgo, pruun riis , jne.). Sa peaksid olema ettevaatlikud oma suhkru tarbimist läbi kastmed, ketšup, pakendatud puu- ja köögiviljamahlad, sooda ja energiajoogid. Jah, kui soovite kaalus, siis peaks loobuma kõik kõrge carb toidud vähemalt esialgu kuus.

Motiveeritus

Kuna Jennifer Hudson oli eestkõneleja Weight Watchers paljud inimesed arvasid, et ta oli saada makstud kaotada kaalu ja oli raha, saades toitumisspetsialisti ja treener. Aga see on see, mida ta ütles Oprah Winfrey kui küsiti seda. "See kõik on umbes motivatsiooni, sest lõpus päeval, siis võib olla kõik koolitajad ja kõik raha maailmas, kuid kui te ei ole mõtteviisi, see on (kaalukaotus) ei ole võimalik." Nii , alumine rida on teil olema iseseisvaks või inspiratsiooni ammutada, kes on kaotanud kaalu. Keegi ei saa seda teha teie jaoks. Kui soovite kaalus, süüa, treening, muuta oma elustiili. Alusta nüüd!

Vältida kiirdieete

2017. Aastal, Hudson ütles Self "Ma kasutasin end ilma jätta, mõtlesin, et oli terve." Ja isegi pärast kõiki näljas, ta kaalus asemel kaotada. Kiirdieete ja moehullus toitumise ei tööta pikemas perspektiivis. Veelgi enam, need dieedid on kahjulik teie tervisele, ja sa ainult kaotada vee massi. Seetõttu Jeniffer hakkas keskenduda rohkem tervisliku toitumise, täiesti viskad idee kaotaks ise toidu nimel "dieediga", hakkasin süüa sööki iga 3-4 tundi ja õppinud, et kontrollida portsjoni suuruse.

Cook süüa kodus

Üks kaalulangus edu mantra Jennifer Hudson on see, et sa peaksid kokk oma sööki kodus. Cooking kodus aitab vältida tarbivad kõik ekstra kaloreid, et sa leiad leib, joogid, kastmed ja ka siis oleks võimalik kontrollida toiduvalmistamise ajal süüa mahetoitu ja süüa erinevaid köögivilju, puuvilju, tervislikke rasvu, kompleksi süsivesikuid ja valku. Kasuta oliiviõli, riisi kliid õli või cooking spray kokk oma toitu. Vältida sügav praadimine või keetmine toitu liiga kaua, et kipub hävitama toidu väärtus. Veelgi enam, kui sa kokk sööki kodus, on sul võimalik säästa raha ja õppida oskusi!

Võtke Eksperdi abi

Jennifer Hudson ei suutnud kaalust alla, kui ta püüdis seda teevad kõik, mida ta ise. See, kui ta alustas pärast Weight Watchers. Niisiis, kui te olete ülekaaluline ja vaja kaalust alla võtta eksperdi abi. Rääkige oma arsti või dietoloog teada, kui palju kaalu sa peaksid ideaalis kaotada, kui teil on mingeid meditsiiniline seisund, mis põhjustab teil kaalus, kui olete mõnda ravimit, mis võib takistada oma kaalulangus ja paljud teised tegurid, mis mõjutab kaalulangus. Pärast oma dietoloog on teinud täieliku hindamise ja andnud teile toitumine diagrammi järgida.

Põleta kaloreid

Jennifer rääkis Oprah, et peale keetmist sööki kodus, ta töötas välja ka hoida end vormis ja kuju. Ta armastab mängib korvpalli ja see on see, mis aitab teda põletada kaloreid. Toit on energiaallikas keha täita erinevaid ülesandeid. Kui energia kujul toiduga ei kasutata ära, siis saab hoida rasva. Treeningut vähemalt 3 tundi nädalas esialgu. Ja siis suurendada oma tundi ja sagedus teie teostada rutiinset. Kuna kehakaalu esialgu on lihtsam. See muutub raskemaks kaotada kaalu, kui olete lähedal oma ideaalse kehakaalu. Sa peaksid ka tegema segu südame ja jõutreening heita rasva ja ehitada lihasmassi. Kui sulle meeldib tantsimine, ujumine, või mängib sport siis võtke aega need tegevused põletada kaloreid.

Söö Chocolate Beat Stress

Jennifer ütles, et selleks, et rahustada ise maha ta sööb šokolaadi. "Ma olen alati olema šokolaadi ümber - see on minu sigareti." On teada, et stress võib põhjustada kaalutõusu ja šokolaad aitab stimuleerida "hea enesetunde" hormooni. Niisiis, esiteks sa peaksid vältima stressi, kui soovite kaalus. Ja sul võib olla tükk tumedat šokolaadi (80% või rohkem kakao) rahune maha. Süües šokolaadi ka kõrvaldada puudust tegur, kui olete dieedil.

 Unustamata söömine

Jennifer on väga eriti mures selle ühe viimase punkti. Ta ütleb: "Ma olen väga teadlik sellest, mida ma panna minu keha." Ta armastab süüa teadlikult teadlikult otsustada, mida süüa, kui palju süüa, ja kui sageli süüa. Sa peaksid vältima ka söömise teleri ees, et hoida ennast meelitatakse poolt ebatervisliku toidu reklaame. Plus, kui te sööte, vaadates toidu annab teile parema ülevaate, kui palju olete söönud. Vältida läheb rämpstoitu koridori supermarketis visata kõik rämpstoitu, et teil on oma köök.

Nüüd, kui me teame, mida hoiab Jennifer Hudson kuju, olgem teada veel mõned huvitavad faktid tema kaalulangus järgmises osas.

Miks Jennifer Hudson kaalust alla võtta?

 Jennifer Hudson oli kunagi vaevunud oma kaalu. Kuid tema raseduse ajal, ta sai rohkem teadlik oma tervise ja tahtsin kaalust nii et ta saab anda oma poja eest hoolt kandmine, armastuse ja terve elu.

Kes Kas Jennifer Hudson Train To Lose Kaal?

Jennifer Hudson koolitatud tuntud kuulsus fitness treener, Harley Pasternak ja hakkas tervislikuma tasakaalustatud toitumine, mis aitas teda terveks jääda veel kaotada soovimatu kaal pärast tema poeg sündis.

Mis on Jennifer Hudsoni Kaal nüüd?

Jennifer kadunud 80 naela ja nüüd on ta kaalub 157 naela. Ta langes suurus 6 alates suurusest 16, kuid ei kavatse olla suurus 4 või suurus 0, kui ta meeldib on käänulised ja bodacious.

Mis on Jennifer Hudsoni Kaalulangus Dieet?

Jennifer järgmiselt väga lihtsate rutiinsete. Ta kokad enda sööki ja väldib igasuguseid rämpstoitu. Kaalust alla, siis tuleb süüa lahja proteiini, kiudaine ja tervislikke rasvu. Jennifer välditakse ka toidukordade vahelejätmine ja ei järgi ühtegi krahhi või moehullus toitumise.

Kuidas Jennifer Hudson tõesti kaalus nii kiiresti?

Weight Watchers tehnikaid, distsiplineeritud elustiili ja motiveeritus olid võtmeisikud Jennifer Hudsoni kaalulangus. Tegelikult paljud eksperdid usuvad, et sa ei pea arvutama kaloreid kaotada kaalu, vaid muuta oma elustiili ja eemaldada kõik toidud ja lasta minna välja harjumused, mis edendavad kaalutõus.

 Nii et põhimõtteliselt, midagi maagilist siin juhtus. Ta pani oma südamega oma jõupingutusi, määras tema kaalulangus eesmärke, otsisid abi, kui vaja, ja lõpuks sain keha, et sain pead keerates. Nagu Jennifer, sa liiga on võimas naine ja saab kaalust alla ja inspireerida teisi kaalust. Ja ma ei pea teile ütlema, et rasvumine on peamine põhjus elustiiliga seotud haiguste ja isegi surma. Kas poleks tore, kui saate salvestada mitte üks, vaid palju elusid? Niisiis, tõusta ja kriidi välja plaani ja astuma vajalikke samme, et alustada kadumas rasva. Mida varem, seda parem. Edu!