Tervis ja heaolu

Kuidas vabaneda gaasiprobleemidest

Kuidas vabaneda gaasiprobleemidest

Me kõik armastame süüa vürtsikas ja maitsev toit. Mõnikord me söövad, ning see põhjustab kõhuvalu ja kõhupuhitus. Kas see tähendab, et sa enam süüa? Noh, seal on mingit vajadust, et kuna seal on palju kodus õiguskaitsevahendid, mida saab lahendada gaasi, kõrvetised ja puhitus.

Kõik, mida pead teadma Gaas Troubles

  1. Mis on gaasi?
  2. Millised on põhilised põhjused Gaas?
  3. Quick Õiguskaitsevahendid
  4. Mida Vältida Kui Sa bensiini?
  5. Kodu õiguskaitsevahendeid vabaneda Gaas
  6. Sümptomid
  7. Kui konsulteerida arstiga?

Mis on gaasi?

Kui tunnete kogunemine liigse gaasi keha, see on märk kerge mao probleem, mis põhjustab piinlikkust rohkem kui ebamugavust. Tavaliselt on gaas lõhnatu, kui see sisaldab metaani. Teistel juhtudel gaas läbib pärasoole ja bakterite Praegu lisage väävel seda, põhjustades selle lõhna suurendada.

Gaas võib olla või mitte olla kaasneb valu. Kui teil on, siis võib olla äge või krooniline gaasi probleeme. Kuigi saate vabaneda äge gaasi probleeme kiiresti, krooniline gaasi probleemid on püsiv ja võib põhjustada ka haavandeid. Mõnikord gaasi valud võivad olla nii intensiivne, et võite tunda nagu midagi on tõsiselt valesti. Gaas mured võib mõnikord ekslikult pimesoolepõletik, südamehaigused ja sapikivid. Loe edasi teada levinumad põhjused ja peamised sümptomid gaasi probleeme.

Tagasi TOC

Millised on põhilised põhjused Gaas?

Gaas on tavaliselt moodustunud bakterite koolon käärima süsivesikuid, mida ei ole seeditav peensooles. Hämmastaval kombel on tervislik, kiudainerikast toitu, mis on halvim õigusrikkujate. Kuigi kiu reguleerib kolesterooli ja veresuhkru taset ning hoida oma seedetrakti heas töökorras, võib see kaasa tuua ka gaasi moodustumisega.

Need on mõned kõrge fiber toidud peate ettevaatlik - köögiviljad, puuviljad, täisteratooted, herned ja oad. Kiudained mis sisaldavad psülliumi võib põhjustada ka probleeme, eriti kui lisada liiga kiiresti oma dieeti. Kui teil on gaseeritud jookide nagu õlu ja sooda, siis võiks ka kannatavad gaasi.

Muud põhjused liigse gaasi hulka:

1. Allaneelamist Air

Iga kord, kui tarbida midagi, siis kipuvad neelama õhu liiga. Samuti neelata õhk kui sa sööd liiga kiiresti, närida närimiskummi, imeda kommid, juua läbi kõrre või kui olete lihtsalt närvis. Osa sellest õhu leiab oma tee seedetrakti, põhjustades gaasi.

2. Põevad teatud Tervis seisukord

Mõnikord liiga palju gaasi võib olla sümptom raskemast, krooniline haigus. Sa võid kogeda raske gaasi kui teil on divertikuliit või põletikuliste soolehaiguste, nagu Crohni tõbi või haavandiline koliit. Gaas võib olla ka sümptom bakterite ülemäärast peensoolde tõttu diabeet.

3. Toidutalumatuse

Sa võiksid kogeda gaasi ja puhitus pärast tarbima piimatooteid, sest keha ei ole võimeline piisavalt lagundada laktoosi. Sa võiksid ka gluteenitalumatusega talunud. Gluteen on tavaliselt leitud terad nagu nisu. See valk võib põhjustada ülemäärast gaasi, kaalulangus ja kõhulahtisus.

4. Kunstlikke lisaaineid

On võimalik, et teie keha on tõrksad kunstlikke magusaineid nagu sorbitool, ksülitool ja mannitool, et leidub suhkru-free kummid ja kommid. Gaas ja kõhulahtisus on esimesed sümptomid, kui keha ei nõustu magusaineid.

5. Kõhukinnisus

Kui te kõhukinnisus, muutub see raske läbida gaasi, ja see toob kaasa ebamugavusi ja puhitus.

6. Tarbimine teatud ravimite

Mõned ravimid, nagu nikotiin, erütromütsiin, kortikosteroidide, aspiriini ja beeta-blokaatorid võivad ka sekkuda seedimist ja põhjustada ülemäärast gaasi ajavahemikuks tarbida neid. Sa võiksid julgelt öelda, et gaasi on võimalik kõrvaltoime need ravimid.

Tagasi TOC

Quick Õiguskaitsevahendid

Saate vähendada või leevendada gaasi mured tehes need lihtsad ja elustiili muutused.

  1. Söö oma toidu ja jookide aeglaselt - joomine ja söömine liiga kiiresti võib põhjustada allaneelamisel õhk, mis omakorda põhjustab gaasi. Aeglustada ja mäletan närida oma toitu põhjalikult.
  2. Vähendada portsjoni suurus - Paljud gaasi tekitavaid toiduaineid on ka osa tervislikust toitumisest. See võib olla hea mõte on väiksemaid portsjoneid probleemi toidud, kas teie keha saab neist kasu loomata liigse gaasi.
  3. Harjutus - Füüsiline aktiivsus aitab alati liikuda gaasi ümber ja läbi seedetrakti. Leidub tõhus jooga asanas, nagu Pawanmuktasana, Bharadvajasana ja Supta Matsyendrasana, mis aitab leevendada gaasi koheselt.
  4. Pass Motion - julgustamine roojamist kiirendab liikumist limaskesta lihaseid jämesooles, mis võimaldab gaasi leida oma tee välja. Samuti suruda läbi salvestatud väljaheide vabastada lõksus soole gaasi.
  5. Täida Heat magu - Kasutades sooja kotti leevendada gaas on väga kasulik. See aitab lõõgastuda lihaseid, leevendada valu ja vabastab gaasi. Sa võiksid ka istuda kümblustünn.
  6. Hingake pikk ja sügav - Deep, diafragma hingamine aitab leevendada valu ja lõõgastuda kõhulihastest. Samuti vabastab stressist, leevendades seega gaasi.
  7. Joomine õige tee - Kui juua vedelikke oma sööki, siis kipuvad jahtuda happed maos. See aeglustab toidu jaotus protsessi. Pea meeles juua vedelikke 30 minutit enne või pärast sööki, et hoida protsessi seedimist puutumata.
  8. Söö õiges järjekorras - Meie keha loomulikult toodab soolhapet. HCl lagundab valke, kui sa hakkad sööma. Kui hakkate oma eine süsivesikuid, kõik HCl saavad kasutada kuni enne kui süüa valke.
  9. Pikali - Kui teil on hooaeg gaasi, siis tuleb pikali oma peaga tõusnud. Rest selles asendis, kuni te tunnete end paremini. Võite ka pöörduda ühel küljel leevendamiseks.

Tagasi TOC

Mida Vältida Kui Sa bensiini?

Vältides järgmised mõned asjad aitavad teil vähendada tõenäosust kogunev gaasi kõhus:

1. Lõigata toitudega. Nad kipuvad luua puhitus. 2. Ajutiselt vältida toite, mis on kõrge kiudaine. Kuigi sa seda, minna lihtsalt kiu toidulisandeid ka. 3. Vähendada oma piimatoodete tarbimist. 4. Ärge suruda või hoidke gaasi sees. Mine privaatne ala ja vabastamist. 5. Kui tunned kihisev, veenduge, et te ei närida närimiskummi, imeda candy või lonks läbi kõrre. 5. Ära suitseta.

Tagasi TOC

Kodu õiguskaitsevahendeid Gaas

Olgem on pilk tõhusate õiguskaitsevahendite kuidas vabaneda gaas mured.

1. Apple Cider Äädikas

Sa vajad
  • 2 supilusikatäit õunasiidri äädikat
  • Klaasi sooja veega
Mis sa pead tegema

1. Sega õunasiidri äädikat veega ja lase jahtuda toatemperatuurini. 2. Joo see rahustab magu.

Kui tihti te peate seda

Võite juua teise klaasi ACV vee kui gaasi probleem ei lahene.

Miks see toimib

Apple õuna äädikas pakub kiiret ja tõhusat kergendust paljud tervisehäired, eriti seedehäired ja muud seedetrakti seotud probleemid. See taastab happe tasakaalu maos ja ka pidurdab kahjulike bakterite soolestikus, vabastades seega sa mao küsimusi (1).

2. Tea

(A) piparmünditeed

Sa vajad
  • Peotäis piparmündilehed
  • Tass keeva veega
  • 1 tl mett
Mis sa pead tegema

1. Lisage piparmündilehed, et kuum vesi. Järsku mõni minut ja pinget. 2. Lisada sellele kriips mett, ja teie piparmündi tee on valmis. 3. Joo teed kuigi see on veel soe.

Kui tihti te peate seda

SIP see tee paar korda päevas.

Miks see toimib

Piparmünt, ime herb, on tuntud kogu maailmas oma raviomadusi. Ta on rikas flavonoidide ja antimikroobse ja antioksüdandi omadused. See rahustab ärrituse kõhule ja leevendab seedeprobleemid (2).

(B) kummel tee

Http://www.istockphoto.com/in/photo/chamomile-tea-gm501194615 - 43453332? st = _p_chamomile% 20tea

Sa vajad
  • Kummel teepakike
  • 1 tass kuuma vett
Mis sa pead tegema

1. Järsud tee koti tassi kuuma veega 10 minutit. 2. Lonks seda kuuma taimetee hoida gaasi mured on lahe.

Kui tihti te peate seda

Joo 2-3 tassi päevas.

Miks see toimib

Kummel tee on lõõgastav ja rahustid omadused. See on ideaalne kodu vahend seedeprobleemid, mis on käivitatud stress. Herb aitab leevendada soole gaasi, kõhulahtisus, krooniline kõrvetised, iiveldus, oksendamine, isutus ja merehaiguse (3).

(C) Green Tea

Sa vajad
  • Roheline tee lehed või teepakike
  • Tass kuuma veega
Mis sa pead tegema

1. Järsud lehed või teepakike vees paar minutit. 2. Kurna Keetmine ja lonks kuigi see on veel kuum. 3. Saate lisada paar tilka sidrunimahla ja mett maitse.

Kui tihti te peate seda

Joo 3-4 tassi rohelist teed päevas terve keha ja vaimu.

Miks see toimib

Joomine roheline tee regulaarselt on suurepärane kodu vahend gaasieemaldusnõela kuna see tagab terve ja hästitoimiva seedetrakti. See on antimikroobsed omadused ja katehhiinidega esineb see vabaneksid kõik mao küsimusi (4).

3. Apteegitilli seemnete

Sa vajad
  • 1-2 tl apteegitill seemned
  • 1 tassi keeva veega
Mis sa pead tegema

1. Järsud apteegitilli seemned kuumas vees umbes 10 minutit. 2. Kurna tee ja juua, kui see on soe. 3. Võite lihtsalt närida käputäis apteegitilli seemned koheselt saada vabastust ülespuhutud ja raske tunne.

Kui tihti te peate seda

Joo 2-3 tassi päevas.

Miks see toimib

Indias, see on populaarne custom närida apteegitilli seemned pärast sööki, sest nad mitte ainult stimuleerida seedimist, vaid ka tegutseda hinge Värskele. Apteegitill seemned tekkimise vältimiseks gaasi tarbitakse kujul tee (5).

4. Söögisoodat

Sa vajad
  • 1 tl soodat
  • Klaasitäies vees
Mis sa pead tegema

1. Sega söögisooda hästi vees. 2. Joo see tühja kõhuga või üks kuni kaks tundi pärast sööki.

Kui tihti te peate seda

Joo see regulaarselt, et saada täielik vabastus gaasi probleeme.

Miks see toimib

Söögisoodat on looduslik antatsiidide. Joomine see vesi neutraliseerib happeid maos ja annab teile vabastamisega gaasi (6). Samuti on antibakteriaalsed omadused, mis hõlbustavad teiste mikroobide seotud seedetrakti probleemid (7).

5. Vesi

See universaalne vedelik on lahendus palju terviseprobleeme. Oluline on hoida oma keha hüdreeritud juues palju vett. See muudab seedimist lihtne ja kiirem (8). Alkohol 10-12 klaasi vett iga päev.

6. Ginger

Sa vajad
  • 1 tl värskelt jahvatatud ingver
  • 1 tassi vett
Mis sa pead tegema

1. Lisage ingver vee ja keeda paar minutit. 2. Kurna Jook ja juua, kui see on soe. 3. Võite närida tükikese värske ingver pärast sööki. See takistab teket gaas.

Kui tihti te peate seda

SIP seda kaks kuni kolm korda päevas.

Miks see toimib

Ingver on laialt kasutatav vahend paljude haiguste, alates seedeprobleemid ja väsimus, et nohu ja valu. Tänu oma karminatiivne mõju, see tagab kiire ja tõhusa vabastamisega gaasi mured katkestamisega ja väljutav soole gaasi (9).

7. Coconut Vesi

Sa vajad

Kookosvesi

Mis sa pead tegema

Joo värske kookospähkli vesi kaks korda päevas.

Kui tihti te peate seda

Regulaarne tarbimine kookospähkli vesi on soovitatav.

Miks see toimib

Coconut vesi parandab seedimist ja eemaldab ka kahjulike toksiinide kehast. See vabastab gaasi esinevad seedekulglas (10).

8. Jogurt

Sa vajad

Värske jogurti

Mis sa pead tegema

Söö tassi jogurtit kaks kuni kolm korda päevas.

Kui tihti te peate seda

Kas see paar päeva.

Miks see toimib

Jogurt aitab luuakse tasakaal hea ja halvad bakterid sooleseina. Sõbralik bakterid, mida tuntakse ka probiootikumid, aitavad tugevdada immuunsüsteemi ja tagada terve seedetrakti. Samuti murda piimasuhkrud piimatoodetest ja leevendada gaasi probleeme (11).

9. Küüslauk

Sa vajad
  • Paar küüslauguküünt
  • Taimne või kanapuljongit
Mis sa pead tegema

1. Hakkliha küüslauguküünt ning lisage need puljong. Keeda paar minutit. 2. Joo see supp, kuni see kuum.

Kui tihti te peate seda

Joo küüslaugu supp kaks või kolm korda päevas.

Miks see toimib

Küüslauk võib stimuleerida mao süsteemi ja aitab leevendada gaasi ja puhitus (12). Võite alati küüslauk toidulisandeid, kuid värske küüslauk on efektiivsem kuivatamise puhitus.

10. Lemon

Sa vajad
  • 1 sidruni
  • Klaasi kuumas vees
Mis sa pead tegema

1. Pigista sidrunimahl ja lisada see kuuma veega. 2. Joo see vesi, kui see on soe.

Kui tihti te peate seda

Joo 2-3 klaasi mahla päevas.

Miks see toimib

Sidrunimahl soodustab sapi sekretsiooni maksas, hõlbustades seeläbi ning parandades seedimist (13).

11. Köömen seemned

Sa vajad
  • 1-2 teelusikatäit köömnetega
  • Kuum vesi
Mis sa pead tegema

1. Ujuta köömnete kuumas vees paar minutit ja filtreeritakse vesi. 2. Joo see köömen tee iga päev, kui see on jahtunud. 3. Võite närida käputäis köömnete pärast sööki abi seedimist.

Kui tihti te peate seda

Kas köömned tee kaks või kolm korda päevas.

Miks see toimib

Köömen seemned on suurepärane looduslik vahend gaasi. Nad suurendada süljeeritus, mis omakorda soodustab seedimist. Tal on rahustav toime mao närve ja ravib haavandeid teel tekkinud sekretsiooni Maohapete (14).

Nüüd, et olete teadlik tõhus kodus õiguskaitsevahendid gaasieemaldusnõela, see on, kuidas saab kindlaks teha, kas teil on vaja neid kasutada või mitte.

Tagasi TOC

Sümptomid

Pealegi endast ilmne kõige ebasobival ajal, kõhugaasid maos võib olla ka väga valus. Sümptomid gaasi seedetrakti sisaldama:

  • Halb hingeõhk
  • Kõhupuhitus
  • Kõhupuhitus
  • Isupuudus
  • Röhatised ja pindamine keelel
  • Iiveldus, oksendamine ja / või kõhulahtisus (15)

Tagasi TOC

Kui konsulteerida arstiga?

See on täiesti normaalne, et läbida gaasi vahel 10 ja 20 korda iga päev. Siiski peate helistama oma arstile, kui järgmised probleemid kaasas oma tavalist bout gaasi:

1. Pikaajaline kõhuvalu 2. Verine väljaheide 3. Muutus väljaheide värvi või sageduse 4. Kaalulangus 5. Valu rinnus 6. Püsiv või perioodiline iiveldus või oksendamine

Märkige kõik oma sümptomeid, enne kui külastada arsti. Sa võiksid ka teha nimekirja küsimused võiksite paluda oma arsti.

Kuigi see tingimus on rohkem sotsiaalse faux pas kui suur meditsiiniline probleem, see võib olla valus puhkudel. Õnneks gaasi probleeme saab hõlpsasti ravida kodus õiguskaitsevahendid. Kasuta tahes füüsilised abinõud eespool loetletud ja saada vabastust oma gaasi probleeme. Siin on video esikolmikusse abinõud.

Tagasi TOC

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Miks diabeetikutel kannatavad gaasi probleeme?

Meditsiinilise mõttes gaasi nimetatakse APD või Acid Peptilised Disease. Kui te olete diabeetik, siis kipuvad olema palju ravimeid, ja sa kaalus kiiresti. Mõlemad võivad põhjustada APD. Rõhutada, et diabeet toob kaasa võib esile kutsuda ka gaasi mured.

Kas gaasi probleeme viia südamerabanduse?

On väga ebatõenäoline, et gaasi probleeme võib põhjustada südameinfarkti. Gaas ja puhitus kõhus ei blokeeri ega mõjuta arterite ja veenide et minna otse südamesse.

Kas seos gaasi mured ja juuksed langevad?

Kuigi mõlemad on ühine, ja võib juhtuda koos, ei ole suur nendevaheline kui teil on hüpotüreoidism.

Kas gaasi probleeme põhjustada peavalu?

Kuigi see ei ole tavaline, kui teil on krooniline gaasi mured, siis võib tekkida sagedased peavalud. Gaas sisaldab süsinikdioksiidi, mis peaaegu kohe vallandab peavalu.