Kas riisipaber on sinu jaoks hea?

Kas teil sageli ei tea, kui kevadrullid sa sõid lõunaks on terved? Noh, nad on terved, kui nende täidised on valmistatud värskeimast toorainest. Riispaber ümbrised on populaarsed Vietnami kööki ja on kasutatud Hõrgutav kevadrullid.

Kõik öeldud ja tehtud, on riisipaber tõesti terve? On veel juttu olla tervislik koostisosa, kuid kuidas tervisliku see tõesti on? See postitus on vastused. Loe edasi!

Kas Riispaber Tervislik?

Riisijahu on madala rasva ja kaloreid, mis on suurepärane, sest see hoiab soovimatu kaal kaugusel. Kui teil on tervisliku kehakaalu hoiate haiguste, nagu rasvumine, diabeet, insult, südame isheemiatõbi, jne kaugusel. Teie immuunsüsteemi kasu, sest see saab võimendatud. Mis tervisliku kehakaalu oma energia taset suurendada ka.

Nii palju kasu tervisele, ei ole kahtlust, et riisipaber on hea teie jaoks. Valmistades seda tervislikku toitu, nagu köögiviljad ja valgud nagu krevetid, kana ja lahja liha, võite olla kindel, et teie keha saavutab toitumise ilma kaloreid.

Kuidas kasutada Riispaber:

Seal on palju võimalusi, kuidas kasutada riisipaber oma dieeti, hoides riisipaber kaloreid ära. Saate luua maitsev veel toitvaid eineid riisiga Paberümbris ja kaalus samal ajal. Siin on mõned viisid, et kasutada ümbris aide kaalulangus ja terve keha:

1. Kasutage selle asemel leiba:

Nagu varem mainitud, riisipaber ümbrised suurepärased asendajad leiba. Selle asemel, et võileiva valmistatud kõrge kalorsusega leiba lõunaeine kasutada riisipaber. On 31 kalorit riisipaber (8 ½ tolli, üks portsjon), samas kui ühe viilu saia on 80 kalorit! Mis sa arvad on parem oma tervist ja aitab rohkem kehakaalu?

2. Valida Tylsimys täidised:

Vietnami köök, riisipaber ümbrised on täidised riisi nuudlid või keedetud riisi teha sööki suurem. Kuigi nad on madala rasvasisaldusega, riisinuudlid on rikas kaloreid. Tervislikuma võimalus, täitke riisipaber värske köögivilja nagu viilutatud paprika, lehtsalat jne Eksperdid soovitavad süüa 2 kuni 3 tassi Köögivili iga päev. See võib tõhusalt aidata teil kaotada kaalu. Tass salat, mis on hakitud on palju parem kui tass riisi nuudlid, kuna see vähendab kalorite tarbimist 185 kalorit iga kord. Fiber-rikas Köögivili teeb ka tunned paremini pikema perioodi ja aidata alandada veresuhkru ja kolesterooli keha, hoides südamehaigused kaugusel.

3. Vali Tervislik Valgud:

Riispaber ümbrised sageli täis segu sea-, veise- ja krevette. Sest tervislikum alternatiiv, tehke oma kevadrullid madala kalorsusega valgud nagu krevetid. 3-unts krevetid annus sisaldab 71 kalorit vähem kui lahja liha serveerimist. See aitab teil kaotada märkimisväärse summa kaalu aja jooksul. Valides tervislikumaks valke, siis veenduge, et sa täidad oma kõhuga võtmata neis soovimatu kaloreid ja vältida ülesöömist.

4. Vältida frittimine Riispaber:

Mõningatel juhtudel, riisipaber ümbrised kasutatakse Kuklite mis on friteeritud. Veendumaks, et te süüa ainult riisipaber, mis on tervislik, vältida praadimine neid. Kasutades ainult värske ones, siis tuleks vältida rasvade et mitte midagi teha kaalulangus. Vahva riisipaber, et nad ei pea olema keedetud söömiseks nii kaua kui nad on pehmenenud. Nii saad terve ümbris, mis on vaba õli ja rasvad.

On olnud arutelusid, kas riisipaber on tervislik teile. Nad on terve, eriti kui te kasutate neid värske, tervislik täidised ja ei friteeritud. Kui soovite vältida kaloreid ja on veel tervisliku toidu iga päev, riisipaber ümbrised on suurepärane võimalus seda teha. Nad maitsta hämmastav ja hästi erinevate Köögivili ja madala kalorsusega valke.

Kuidas on see postitus aitas teil? Anna meile teada, mida kommenteerides pildilt!