9 parimat kasu Omega 3 rasvhapped nahale, juustele ja tervisele

Kuni umbes kümne tagasi, rasvata või mingit rasva dieet peeti parim viis rasvumise vastaseks võitluseks ja soovimatu kaalutõus küsimusi kogu maailmas. Kuid vähe ei tea, et mitte kõik rasvad on kahjulik organismile, ning et head rasvad tegelikult aitab võidelda ja ennetada haigusi ja seeläbi hea tervise ja heaolu?

Mis on Omega-3 rasvhape?

Kuuluvate perekonna polüküllastumata rasvade, omega 3 rasvhapete teinud uudiseid toiteväärtuse maailma kuvamiseks tähelepanuväärne võimeid võidelda ja ennetada haigusi ja muuta oluline tervisele kasulik inimese keha. Koosneb kolmest rasvade nimelt ALA - α-linoleenhappe, EPA - eikosapentaeenhape ja DHA - dokosaheksaeenhape, Omega 3 on oluline rasvhape, mida ei saa piisavalt toodetakse organismis ja seega on võimalik saada toidust. ALA esineb peamiselt taimeõlid nagu linaseemne õli, kanepi õli, seabuckthorn ja marja õlid jne samas EPA ja DHA saab mereõlidest nagu kalaõli, kalmaar õli, vetikaõli krill õli nimetada mõned.

Omega 3 rasvhappeid eelised

Siin toome kasu Omega 3 rasvhappeid kolme liiki tervise, naha ja juuste.

Omega 3 rasvhapped: Tervis Kasu

1. Paremad Südame Tervis ja Treats Kõrge vererõhk:

Kuna Omega 3 on küllastumata rasva, on teada, et on palju omadusi, et aidata ravida südame-veresoonkonna haigusi. Vähendades tarbimist küllastunud rasvade ja tarbimise suurendamiseks küllastumata rasvade aitavad võidelda südamehaiguste, insuldi, kõrge kolesteroolitase ja vererõhk probleeme, ateroskleroos, jne

2. Juhib Diabeet:

Kõrge triglütseriidide tase ja madal HDL tase kehas on kaks peamist muret, et inimesed, kes põevad diabeeti. Omega 3 aitab vähendada triglütseriidide taset ja tõsta HDL tase sellistel juhtudel aidates võidelda diabeedi tõhusalt.

3. Takistab Vähk:

Omega 3 on kuvatud vähi võitlevad omadused ja on kasulik, et ravida ja ennetada rinna-, käärsoole- ja eesnäärmevähk.

4. Kaitsmine lihasvalu ja põletikud:

Põletikuvastast omadusi rasvhappe abiks kaitsta keha põletikud, vähendab turseid kehas ning leevendavad lihasvalu. Need parandavad luude tervist suurendades kaltsiumi taset organismis ning seeläbi aidata kaasa reumatoidartriidi, luupuse ja Osteoporoos tõhusalt. EPA ja DHA käeoleva olulisi rasva ka aidata ravida astmat ja põletikuliste soolehaiguste korral.

5. Parandab aju seisukord:

DHA sisaldus nendes polü küllastunud rasvu aitab eraldada ning ajurakke ning soodustada paremat närviülekannet soodustades seega ravis depressiooni, bipolaarse häire, Alzheimeri tõbi, dementsus, skisofreenia jne ning seega tagada hea vaimse tervise.

6. Suurendab Immunity ja takistab hormonaalse tasakaalu ja arengu häired:

Need rasvad annavad EPA ja DHA keha, mis on oluline võidelda tähelepanu defitsiidi / hüperaktiivsuse häire (ADHD) lapsed ja seega tagada nende nõuetekohane tähelepanu ja käitumuslike kasvu. See aitab vähendada valu kogenud menstruatsiooni ajal ja parandada menstruaaltsükli tervisele üldiselt. See oluline toitaine abivahendid võitlemisel haigus, tugevdades samal ajal immuunsüsteemi keha.

7. Parandab Vision:

See rasva aitab vältida probleemi kollatähni degeneratsioon, mis on tõsine ealise silmahaigust, mis võib veelgi põhjustada pimedaks jäämist, ja seega tagada nõuetekohase nägemist isegi vanas eas.

Omega 3 rasvhapped: Skin Eelised

8. Aitab säilitada terve ja Flawless Skin:

Omega 3 tema oluline ERP ja DHA sisaldus on kasulik ravis ja ennetamisel nahahaigused nagu psoriaas, allergiad ja akne. See on naturaalne päikesekreem omadused, mis aitavad kaitsta nahka kahjuliku UV päikesekiirte ja seeläbi aidata ennetada ja ravida foto dermatiit või päike tundlikkus. Need rasvhapped aitavad taaselustada ja noorendada nahka ja vähendada melaniini sünteesi parandada ja säilitada õige naha tooni ja täiendavat abi, et muuta nahk sujuv, särav, pehme ja veatu.

Omega 3 rasvhapped: Juuksed Eelised

9. Loob Tugev ja ilus Tresses:

Omega - 3 on tuntud oma võime võidelda probleemidega kuivad ja haprad juuksed, sügelevad ja ketendavad peanaha kõõm, juuksed langevad ja ebaõige vereringet peanahka. DHA ja EPA pakkuda toitu karvanääpsude teha juuksed tugevad ja terved.

Ja see on kõik, mida vaja teada omega 3 rasvhappeid! Ära jäta meile kommentaari.