23 parimat Cantaloupe'i (Kharbuja) kasu nahale, juustele ja tervisele

Üks põhjusi, et ootan suved on erinevaid vilju saad süüa hooajal. Üks selline puu on cantaloupe. Jep, ma räägin mahlane ja viljalihaga kantaluupmeloni tuntud ka cantaloupe. See on kerge magusus ja vesine maitse, mis suurendab nagu puu valmib. Pealegi on maitsev ja kastmise, cantaloupes on ka rikkalikult olulisi vitamiine ja mineraalaineid, nagu vitamiin A, vitamiin B6, samuti toidu kiudained ja foolhapet.

Erutatud? Sukelduda õigus teada rohkem

Mis on Cantaloupe?

Teaduslik nimetus-Cucumis melo var. Cantalupensis perekond-Cucurbitaceae Native-Persia Muud nimed-melon, Rock melon, Sweet melon, Pärsia melon, Kharbuja (Hindi), Parangi pazham (Tamil), Thalkumbalam (malajalami), Karbooja Hannu (Kannada)

Cantaloupe on teatud tüüpi melon kuuluvad Cucurbitaceae pere, mis sisaldab ka puu- ja köögiviljad nagu squash, kõrvits, kurk, kõrvits, jne See puu on helekollane kuni oranži värvusega, mõnikord sügavamat lõhe tooni ja nagu teised melonid ka kasvab maapinnast järelveetava viinapuu.

See puu on ümmargune või piklik kuju, pehme konsistentsiga ja mahlane tekstuur magusa muskuspolüübid aroomi, mis on parim leida täiesti valminud viljad. Õõnsa süvend keskel sisaldab vähesel valkja värvusega seemned. Cantaloupes on peamiselt suvel puuviljad ja on parim kuu aprillis augustini. Kas cantaloupe tubli? Jah, see on tõepoolest väga hea lisaks oma dieeti.

Tüübid cantaloupes

Mitmed sorte cantaloupe viljade kasvatatakse kogu maailmas. Aga üldiselt, kaks ühist meloneid on populaarsed lääneriikides, sõltuvalt nende päritolust.

• Põhja-Ameerika Cantaloupe (Cucumis melo reticulatus): See tüüp on populaarne Ameerika Ühendriikides ja on nimetatud reticulatus tänu võrgutaolisena (võrkjaid) nahka. Need melonid on magus iseloomulik helerohelised mahlakad liha.
• Euroopa Cantaloupe (Cucumis melo cantalupensis): See cantaloupe sai oma nime Itaalia paavsti küla Cantalup ja iseloomustab kergelt ribilised helerohelised nahk, mis on üsna erinev Põhja-Ameerika vaste. Galia melon ja Charentais Samuti kuuluvad sellesse kategooriasse.

Trivia- Tehtud 90 protsenti vett, tass cantaloupes kanda vaid 60 kalorit. Nüüd see on, mida me nimetame puu, mis on maitsev, magusat ja tervislikku! Nii, nüüd me teame, kui palju kaloreid cantaloupe.

Kasu Cantaloupe

Cantaloupes mitte ainult appeases maitse pungad, kuid pakuvad ka laia kasu tervisele. Siin on pilk eri cantaloupe kasu tervisele.

Tervis Kasu

1. Tugevdab immuunsüsteemi
2. Südame-veresoonkonna tervis
3. Hoiab Vähk
4. Võitleb Stress
5. Eye Health
6. Hoiab Diabeetiline nefropaatia
7. Tervendab kopse
8. Unetuse raviks
9. Ravi menstruaaltsükli probleemid
10. AIDSi kaalulangus
11. Suitsetamisest loobuda Sans võõrutusnähud
12. Kasulik rasedatele
13. Ravimite vara Cantaloupe Seemned
14. Ravib hambavalu
15. Ravimite Väärtus Cantaloupe Tea
16. Ravib artriiti
17. Soodustab Seedimine

Naha Eelised

1. Hüdraadid ja Rehydrates Skin
2. Naha uuenemist
3. Anti-Aging Eelised
4. Ekseemi raviks ja muud nahaprobleemid

Juuste Eelised

1. Võitleb Juuste kaotus
2. Perfect palsam

Tervis Kasu Cantaloupe

Peale nende maitsev magus maitse ja köitev aroomi, kantaluupe suurepärased allikad mineraalid, pro-vitamiin A, kaaliumi- ja kiudaine, andes seeläbi mitmeid tervisele kasulik.

1. Tugevdab immuunsüsteemi

Tarbivad cantaloupes regulaarselt saab parandada oma immuunsust Absurdities ilm ja teisi haigusi.

Miks see toimib

Cantaloupe on rikas C-vitamiini ja A-vitamiini, mis suurendab immuunsust stimuleerivat valgete vereliblede organismis. WBC peetakse organismi loomulikku kaitsemehhanismi kuna need takistavad võõrkehade rünnata samuti likvideerida infektsioonid, mis ründavad organismi (1). Olles võimas antioksüdant, C-vitamiin ka tõhusalt võitleb vabade radikaalide keha. Need vabad radikaalid kahjustada nahka ja on põhjustamise eest vastutav enneaegset vananemist. Lisades cantaloupes oma dieeti võib hoida enneaegset vananemist on lahe.

Tagasi TOC

2. Südame-veresoonkonna tervis

Südame seotud küsimusi on üsna tavaline, et nendel päevadel. Miks mitte proovida cantaloupes hoida oma süda terve?

Miks see toimib

Need melonid on rikas kaaliumi, mis kontrollib vererõhku, seega hoida oma süda terve. See mineraal takistab ka hüpertensiooni ja takistab naatriumi edasisest kahjusta korpuse (2). Cantaloupes on rikas ka ühend nimega adenosiin, mis on kasulik sobivalt nagu ta on verevedeldajad omadused. See takistab vere hüübimist kardiovaskulaarsüsteemis. C-vitamiin takistab ateroskleroosi ehk arterite seinte jäigastumine samas folaadi aitab ennetada südameinfarkti.

Tagasi TOC

3. Takistab Vähk

Väga nimi vähk on foobia, sest see võib omakorda saatuslikuks ajal. Vähemalt saame teha, on olla toidud, mis võib takistada surmava haiguse. Üks selline toit on cantaloupe.

Miks see toimib

Cantaloupes on rohkesti C-vitamiini ja beetakaroteeni, mis võib tõhusalt võidelda ja kõrvaldada vabu radikaale organismis. Need vabad radikaalid on kahjulikud nii nad ründavad keharakud ja põhjustada vähkkasvajat (3).

Tagasi TOC

4. Võitleb Stress

Tähtajad kontoris, tormasid lapsed kooli, muutes hommikusööki mehele, kukutades ema Jooga klassi... Nagu metsik elustiil võib viia ainult stressi. Järgmine kord, kui tunnen, et viis, pausi ja on klaasi cantaloupe mahla. Te ei tohiks tunda paremini minutit.

Miks see toimib

Cantaloupe on rikas kaaliumi, mis normaliseerib südamelöökide ja soodustab hapniku aju, muutes te tunnete rohkem lõdvestunud ja keskendunud. Samuti on dismutaas, mis võitleb stressi, alandades vererõhku ja lõõgastav närve. See takistab rakusurma põhjustatud tõttu oksüdatiivne stress (4).

Tagasi TOC

5. Eye Health

Kes tahab kanda kole prillide või ärritavad objektiivi kui teil on hea nägemine loomulikult? Proovi cantaloupe.

Miks see toimib

Cantaloupe on rikas beeta karoteenid, mis aitavad säilitada terve nägemist. On imendumist organismis, need beeta karoteenid saada ümber A-vitamiini, mis aitab ennetada kae ja parandada nägemine (5). Uuringud on tõestanud, et regulaarne tarbimine toidus kõrge vitamiinide sisaldus võib vähendada riski haigestuda katarakt 40%.

Tagasi TOC

6. Hoiab Diabeetiline nefropaatia

Diabeetiline nefropaatia on neeruhaigus, kus neeru rakud saada ohtlikult kahjustatud.

Miks see toimib

Cantaloupe ekstrakti tuntakse "oxykine" võib takistada selle tingimuse (6). Lisaks cantaloupe on madal glükeemiline indeks (GI), mis tähendab, et fruktoos ja glükoos sisalduv cantaloupe on lihtne suhkur. Seega see puu on ohutu diabeetikutel ja ülekaalulised.

Tagasi TOC

7. Tervendab kopse

Kas teadsid cantaloupes on üks parimaid vilju oma kopsud?

Miks see toimib

Regulaarne tarbimine see melon kosutab keha kaotuse vitamiini jooksul tänu pideva suitsetamise või kokkupuude passiivse suitsetamisega. See aitab noorendada kopse ja on eriti kasulik suitsetajatele, kelle kopsud on tõsiselt kahjustatud suitsetamise tõttu (7).

8. Unetuse raviks

Kõik kodus õiguskaitsevahendid on suutnud anda teile hea uni? Proovi cantaloupe.

Miks see toimib

Cantaloupe on võimas lahtistav omadused, kuna see sisaldab uniquecompound et leevendab närvid ja rahustab kahtlused. Seega aitab insomniacs vabaneda oma unehäirete poolt rahustav oma närvisüsteemi (8).

Tagasi TOC

9. Ravi menstruatsiooni häired

Menstruaaltsükli on üks kõige kohutava korda naistele. Kui te olete üks neist võitleb krambid, siis cantaloupe aitab.

Miks see toimib

C-vitamiini cantaloupes on efektiivne reguleerivad menstruatsiooni ja leevendab menstruaaltsükli krambid naistel. Regulaarne tarbimine cantaloupe menstruatsiooni ajal võib vähendada voolu ja hüübimise oluliselt; Läheb lahti teiste menstruaaltsükli probleeme. Cantaloupe kasutatakse ka vahel indutseerida menstruatsiooni (9).

Tagasi TOC

10. AIDSi kaalulangus

Cantaloupe abivahendid kaalulangus, sest see on vähe kaloreid ja kõrge kiudaine. Seega võite süüa palju cantaloupes hoides oma kalorite tarbimist kontrolli all.

Miks see toimib

Fiber on kasulik kaalulangus, sest see võtab kaua aega, et jätta oma kõhuga ja sisestage seedetrakti, muutes te tunnete täis pikemat aega (10). See aeglane seedimine protsessi takistab teil ülesöömist. Pealegi, kiudaineterikast toitu sageli mahukad ja hõivata rohkem ruumi magu, mistõttu tunned paremini ja takistada teid snacking toidukordade vahel.

Tagasi TOC

11. Suitsetamisest sans võõrutusnähud

Tahad lüüa tagumik kuid ei saa seda teha, sest kardavad võõrutusnähud? Proovi cantaloupe.

Miks see toimib

Cantaloupe on kasulik neile, kes üritavad suitsetamisest loobuda. Seda seetõttu, et mineraalid ja toitained cantaloupe aidata suitsetaja tegelema nikotiini ärajäämanähud tõhusalt. Lisaks aitab organismil taastuda kiiremini taastamisest kaotatud vitamiini keha tõttu pidevalt lubatud (11).

Tagasi TOC

12. Kasulik rasedatele

Mõeldes cantaloupe raseduse ajal ohutu valik või mitte? Noh, melon on nagu eliksiir rase daamid.

Miks see toimib

Foolhape on sageli soovitatav naistele, kes soovib last, samuti neile, kes on rase (12). Kõrge folaadi sisaldus cantaloupe aitab tootmise ja hooldamise uusi rakke, eriti rasedatele ja see takistab ka neutraalne toru häired loodetel. Cantaloupe takistab ka vee säilitamise regulaarselt õhetus välja ekstra naatriumi organismist.

Tagasi TOC

13. Ravimite vara Cantaloupe Seemned

Söömine purustatud cantaloupe seemned aitab väljutada soole ussid. Nad on ka efektiivsed köha, palavik ja seedehäired (13).

Tagasi TOC

14. Ravib hambavalu

Cantaloupe koorik on kasulikud hambavalu. Umbes 6 grammi cantaloupe nahk, lisage vett ja keeda kuni keedetud. Jahtumisel tüve ja seda kasutada suuloputusvedelikus (14).

Tagasi TOC

15. Ravimite Väärtus Cantaloupe Tea

Cantaloupe root saab teha cantaloupe tee, mis on tõhus diureetikumi ja aitab esile kutsuda (15).

Tagasi TOC

16. Ravib artriiti

Lisades õige annus cantaloupe oma dieeti aitab teil tappa valu ja ebamugavustunne seotud artriit.

Miks see toimib

Cantaloupe kannab põletikuvastaseid omadusi, mis võivad takistada oksüdatiivse stressi oma liigesed ja luud, vähendades seega põletikku (16).

Tagasi TOC

17. Edendab Digestion

Cantaloupes on ideaalne magu annab see lahe ja rahustav toime. See reguleerib soolestiku muutes oma seedesüsteemi tervislikku.

Miks see toimib

See imeline puu on täis olulisi kiudaine, mis aitab reguleerimisel õige roojamist. See tagab ka hea ja sujuv kulgemine toitu oma seedetrakti, vähendades seega ohtu pärasoolevähki (17).

Tagasi TOC

Naha Kasu Cantaloupe

Kõik meloneid on suurepärane naha ja melon melon on kõige toitev nende seas ei ole erand. See pakub järgmisi eeliseid nahka.

18. Hüdraadid ja Rehydrates Skin

Just nagu meie keha vesine vili on kullast meie naha liiga. See hoiab meie naha hüdreeritud ja õnnelik.

Miks see toimib

Cantaloupe sisaldab vitamiine K ja E, mis mängib suurt rolli hoida naha terve ja särav. Kõrge veesisaldusega niisutab nahka seestpoolt. Cantaloupe on ka hea allikas B vitamiine, koliini ja betaiini, mis hoiavad teie naha uuendamine ja noorenema. Paikset manustamist cantaloupe mahl aitab pehmenenud ja niisutav nahka (18).

Tagasi TOC

19. Naha Regeneration

Kas soovite vaadata noor ja värske kogu aeg? Cantaloupe võib teha, mis juhtub.

Miks see toimib

Kõrge vitamiinide A ja C cantaloupe puu muudab kasulik nahale. A-vitamiin soodustab naha uuenemist, samas C-vitamiin osaleb kollageeni, sidekoe ilmutab nooruslik kuma nahale (19).

Kuidas kasutada

Võite valmistada näomask töötlemisel mõned cantaloupe blenderis ja lisades pulbristatud kaerahelbed ja jogurt paberimassi teha paks ja sile pasta. Kasutage seda paki kogu näo ja kaela. Eemalda pasta massaging see õrn ringikujuliste liigutustega. Pesta sooja veega. Seda tuleks rakendada kolm korda nädalas parimaid tulemusi.

Tagasi TOC

20. Anti-Aging Eelised

Cantaloupe saab teid tagasi teie teismelised jälle! Proovi cantaloupe salati ja saada tagasi oma noorusliku välimusega nahka!

Miks see toimib

Cantaloupe on rikkalik foolhappe mis hõlbustab rakkude uuenemist, muutes naha terve. See on eriti kasulik rasedatele. C-vitamiin, teiselt poolt, takistab vabade radikaalide kahjustava. Sel viisil cantaloupe hoiab kortsud on lahe, väidab naha elastsust ja hõlbustab kollageeni sünteesi, andes seeläbi anti-vananemist kasu (20).

Tagasi TOC

21. Ekseemi raviks ja muud nahaprobleemid

Kantaluupmelonid mahl on ka tõhus kreemiga ravida ekseem ja eemaldades freckles. Samuti võib kasutada esmaabi põletuste ja marrastuste (21).

Tagasi TOC

Juuste Kasu Cantaloupe

Cantaloupe sisaldab kõik oluline toitainete ja mineraale, mis on vajalikud, et säilitada terved juuksed ja peanaha. Selle kasu juuksed on toodud allpool.

22. Võitleb juuste

Väsinud kaotada käputäis juuksed iga päev? Dieet cantaloupe saab lahingus küsimus.

Miks see toimib

Inositool on vitamiini vorm B, mis on vajalik, et vältida juuste väljalangemist ja soodustada juuste kasvu. See vitamiin on enamasti leitud tsitrusviljade va sidrunid. Cantaloupe sisaldab piisavas koguses inositol.Regular tarbimist see puu võib stimuleerida juuste kasvu (22).

Tagasi TOC

23. Ideaalne palsam

Cantaloupe võib olla täiuslik juuksed konditsioneer suvekuudel (23). Kõik, mida pead tegema, on puder tassi cantaloupe kahvliga ja massaaži oma juukseid selle viljaliha pärast pesemist. Pesta 10 minuti pärast.

Tagasi TOC

Hoiatuseks

Sa oleks üllatunud teada, et uurides selle konkreetse lõik oli puhas ajaraiskamine, sest cantaloupe kannab mitte ühtegi kõrvalmõju. Amazing ei ole seda! Nad on harva teada põhjusta allergiat.

Retseptid kasutamine cantaloupes

Hei, me ei kavatse sõlmida see artikkel mainimata mõned Nami retsepte kasutades cantaloupes. Nii et siin me oleme kahe vinge retseptid.

1. Cantaloupe Ice Pops

Alustame sellest nimekirjast meie lemmik jää hüppab, mis on just parim lõõskav suvi.

Mida sa vajad

• Küpsetatud cantaloupes (3 tassi)
• 1 Lime

Kuidas teha

Blend kõik koostisosad kolmkümmend sekundit. Lihtsalt veenduge, et segu on kõik sujuv ja püreestatud. Vala Mehujää hallitusseened ja külmutada 12 tunni ja nautida jahutatud ja Nami popsicles.

2. Cantaloupe Smoothie

Nüüd oletame, nautida smuuti retsept.

Mida sa vajad

• Üks tass cantaloupe (kuubikuteks)
• Üks tass jogurtit
• 20 jääkuubikuid
• Suhkrut maitse
• Pool tl värsket ingverit (riivitud)

Kuidas teha

Lisa kõik koostisosad mikserisse ja vahusta ühtlaseks vahuks. Serveeri atraktiivne klaasist ja nautida jahutatud jooki kuumal suvel!

Nüüd sa tead, mida on cantaloupe hea ja kui palju võimalusi saate maik see mahlane puuvili. Nüüd, let; s rääkida cantaloupe toitumisalase teabe.

Cantaloupe Toiteväärtus

Erinevad cantaloupe kasu tervisele võib seostada oma rikkaliku toiteväärtus sisaldab vitamiine A, B, C ja mineraalid nagu magneesiumi, naatriumi ja kaaliumi. Lisaks sellele on null kolesterooli ja kõrgetasemelist Vitamiin B kompleks nagu B1 (tiamiin), B3 (niatsiin), B5 (pantoteenhape), B6 ​​(püridoksiin). Vaadake toiteväärtus cantaloupe siin.

Cantaloupe ( Cucumis melo), värske, toiteväärtus 100 g kohta (allikas: usda riiklik toitainen andmebaas)
Põhimõte	Toitainete väärtus	Protsent rda-st
Energia	34 kcal	1.5%
Süsivesikud	8,6 g	6.5%
Valk	0,84 g	1.5%
Kogu rasva	0,19 g	1%
Kolesterool	0 mg	0%
Kiudained	0,9 g	2.25%
Vitamiinid
Folaadid	21 ug	5%
Niatsiin	0,734 mg	4.5%
Pantoteenhape	0,105 mg	2%
Püridoksiin	0,072 mg	5.5%
Riboflaviin	0,026 mg	2%
Tiamiin	0,017 mg	1%
Vitamiin a	3382 iu	112%
C-vitamiin	36,7 mg	61%
E-vitamiin	0,05 mg	0.5%
Vitamiin K	2,5 mcg	2%
Elektrolüüdid
Naatrium	1 mg	0%
Kaalium	267 mg	6%
Mineraalid
Kaltsium	9 mg	1%
Vask	41 μg	4.5%
Raud	0,21 mg	2.5%
Magneesium	12 mg	3%
Mangaan	0,041 mg	2%
Tsink	0,18 mg	1.5%
Füto-toitaineid
Karoteen-alfa	2020 μg	—
Krüpto-ksantiin-beeta	1 μg	—
Luteiin-zeaksantiin	26 μg	—

 [Loe: Kas Honey Hea diabeetikutele]

• A-vitamiin: beetakaroteen, oranži pigment on peamine allikas vitamiin A cantaloupe. Tass balled cantaloupe pakub 5986 rahvusvahelist ühikut (RÜ) selle vitamiini, mis on rohkem kui soovitatavast päevasest täiskasvanud meestele ja naistele.

• C-vitamiin: värsked cantaloupe on rikas C-vitamiini allikas või askorbiinhape. Seda olulist vees lahustuv vitamiin mängib olulist rolli kasvu ja remondiks kudedes kehas ning on ka antioksüdant, mis pärsib vabade radikaalide vastu. Tass balled cantaloupe näeb 65 mg C-vitamiini, mis on samaväärne 87% ja 72% päevasest (RDA) meeste ja naiste kohta.

• Kaalium: Cantaloupe on rohkesti kaaliumi, mis on elektrolüüt, mineraal, mis juhib elektrit kehas koos teiste mineraalide nagu naatriumi, kaltsiumi ja magneesiumi. Seega on oluline mineraal vaja peaaegu kõik protsessid inimorganismis. Tass balled cantaloupe puu- näeb 463 mg kaaliumi, mis on umbes 10% päevasest nõuet.

• Karotenoidid: karotenoidid on kollane, oranž ja punaka pigmente sünteesida taimed. Need pigmendid annavad kollase või oranži värvi cantaloupes. Nad vähendada südame-veresoonkonna haiguste ja teatud vähivormide. Kaks karotenoide, luteiin ja zeaksantiin, on oluline nõuetekohase toimimise ja nägemus silmis.

• Folaadi: Cantaloupe on hea allikas foolhappe oluline vees lahustuv B-vitamiini mikrotoitainete, vajalik terve kasvu ja rakkude säilitamiseks kehas ja aitab vältida aneemia.

• Myoiositol: Cantaloupe sisaldab lipiide nimetatakse müoinositool mis takistab ärevus, unetus ja arterikõvastumus.

Seega cantaloupe saab maitsvat kas söönud üksi või lisada suvel puuviljasalateid. Pealegi on maitsev, see pakub erinevaid tervise ja ilu kasu.

Kas teile meeldib cantaloupe? Mis retseptid te soovitate selle hämmastava puu? Kommentaar allpool. Me armastame kuulda kõik.