20 tõhusat koduhooldust halb hingamine

Kas teil on halb hingeõhk? See võib olla üsna ebameeldiv olukord esimesel kuupäeval või tööintervjuu ja seal on midagi, mida saate teha, välja arvatud irve sissepoole. Loe see artikkel teada, kuidas vabaneda halb hingeõhk kergesti vältida selliseid piinlik olukordades järgmine kord.

Halitoosi, sest see on meditsiinis tuntud, võib olla piinlik ja võib teha isik tagasi ja väga iseteadev. Levinud on müüt, et halb hingeõhk pärineb suus ja lõpeb seal. See võib olla tingitud ka erinevad tingimused keel, nina, kummid, mandlid, seedetrakti, kõht, ja isegi mõned süsteemsed haigused.

Paljud inimesed kannatavad vaikides ja pani välja läheb arsti, samas kui paljud isegi ei tea, mis tüüpi arst läheneda. Teised sõltub lihtsa harjamise ja hambaniidi rutiinne hoida halb hingeõhk on lahe. See artikkel on paljude lihtsate lahenduste, mis aitavad teil võidelda halb hingeõhk.

Enne astume abinõud, mõistkem põhjuste halb hingeõhk.

Mis põhjustab halb hingeõhk?

Halitoosi kui ei põhjusta ükski aluseks füüsilise seisundi, kõige paremini võidelda kõrvaldades vallandada oma elustiili. Siin on mõned tavalised vallandab halb hingeõhk:

• Vale harjamine
• Kuiv suu
• Igemehaigus
• Hammaste õõnsused
• Foods nagu sibul ja küüslauk
• Toit praht hammaste ja keele
• Madala carb dieeti
• Alkohol
• Tubakas ja sigaretid
• Mao reflukshaigus (Happe refluks)
• Diabeet
• Kopsunakkusi
• Teatud ravimid, näiteks allergiavastased ravimid ja tritsüklilised antidepressandid

Võimalusi halb hingeõhk tingitud põhihaiguse on väga madal. Siiski, kui ükski kodu õiguskaitsevahendeid allpool tunduvad töö, on mõistlik pöörduda arsti poole.

Olgem nüüd vaadata erinevaid abinõusid, mis aitavad teil hüvasti halb hingeõhk.

Kuidas vabaneda halb hingeõhk (Halitoosi)

1. Apple Cider Äädikas
2. Aktiveeritud süsi
3. Kummi
4. Kookosõli
5. Epsom Salt
6. Eukalüptiõli
7. Apteegitilli seemned
8. Ingver
9. Roheline tee
10. Greibiseemneekstrakt
11. Petersell
12. Sidrunimahla ja jogurt
13. Söögisooda ja sidrunimahl
14. Soolane vesi
15. Seesamiõli
16. Tea Tree Oil
17. Guajaav
18. Kardemon
19. Vesinikperoksiidi
20. Kaneel

Kodu õiguskaitsevahendeid halb hingeõhk

1. Apple Cider Äädikas

Sa vajad

• 1-2 supilusikatäit õunasiidri äädikat
• Klaasi külma veega

Mis sa pead tegema

1. Tee valmistamine äädikas ja vesi.
2. Kasutage seda suuvee. Kuristama võtta 3-5 minutit.
3. Loputage suud puhta veega.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Kas see hommikul ja ka enne magamaminekut.

Miks see toimib

Apple õuna äädikas on antibakteriaalsete omadustega, mis aitavad oluliselt vähendada halva hingeõhu. Ta taastab pH tasakaalu suus (1).

Tagasi TOC

2. Aktiveeritud süsi

Sa vajad

• 1-2 tl aktiivsütt
• Hambahari

Mis sa pead tegema

1. Pese hambaid ja aktiivsütt.
2. Loputada suud põhjalikult eemaldada kõik süsi.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Kasutage aktiivsütt 2-3 korda nädalas, kuni halb hingeõhk probleem on kuivatatud.

Miks see toimib

Aktiveeritud süsi neelab lisandid suus ja tapab kahjulikke baktereid. Samuti on hea valgendamine hambaid (2).

Tagasi TOC

3. Gum

Pidevalt närimine suhkruvaba närimiskummi saab ravida halitoosivastased edendades ja säilitada terve voolu sülg suus ja kurgus. Enamik suhkru-free kummid sisaldada ka suu värskendavad maitsed nagu piparmünt, mis annavad teile lõhnavaba hinge tundi.

4. Kookosõli

Sa vajad

1 tl külmpressitud kookosõli

Mis sa pead tegema

1. Swish kookosõli ümber suus 5 - 10 minutit ja seejärel sülitada.
2. Kasutage leige veega loputada suud pärast seda.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Korrake seda iga päev kuni halb hingeõhk on läinud.

Miks see toimib

Kookosõli swishing on populaarne tehnikat kasutatakse, et hoida suu terve ja bakterite vaba. See õli on põletikuvastane ja antimikroobsed omadused (3).

Tagasi TOC

5. Epsom Salt

Sa vajad

• 1 tl mõrusool
• Klaasi leiges vees

Mis sa pead tegema

Sega soola vees ja kuristada sellega.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Kas seda iga päev esialgu. Pärast mõnda aega, teha seda iga ülepäeviti.

Miks see toimib

Kui tegemist on toksiini eemaldamine, Epsom soola on silmapaistvamad koostisosa. Samuti on loomulik antibakteriaalsete omadustega, et võidelda suulise bakterite ja kõrvaldada lõhn suus (4).

Tagasi TOC

6. Eukalüptiõli

Sa vajad

• 1 tassi vett
• 2-3 tilka eukalüptiõli

Mis sa pead tegema

1. Kuristama seguga eeterliku õli ja vesi.
2. Loputage suud puhta veega.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Korrake seda iga päev, kuni te saada maksuvabastust.

Miks see toimib

Eukalüptiõli avaldab bakteritsiidset toimet erinevate bakteritega. Samuti on põletikuvastane ja valuvaigistav toime, mis leevendab valu või turse esineb suus (5).

Tagasi TOC

7. Apteegitilli seemnete

Sa vajad

1 tl apteegitill seemned

Mis sa pead tegema

Närida apteegitilli seemned ja neelata.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Kasutage seda abinõu vastavalt vajadusele.

Miks see toimib

Lahutamatu osa India toidukultuuri, apteegitill on efektiivne lahendamisel halitoosivastased küsimusi väga tõhusalt. See värskendab oma hinge ja ka hoolitseb infektsioone, mis võivad põhjustada halb hingeõhk (6).

Tagasi TOC

8. Ginger

Sa vajad

• 1 tl ingveri mahla
• Klaasi sooja veega

Mis sa pead tegema

1. Riivi ja pigistada ingverijuurt eraldada värske mahla.
2. Lisa see mahla sooja veega ja loputa suud.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Kas see pärast sööki esialgu ja seejärel kord iga paari päeva hoida halb hingeõhk on lahe.

Miks see toimib

Antimikroobne omadusi ingver aitab kõrvaldada halb lõhn samuti erinevaid suulisi ja neelu infektsioonid (7).

Tagasi TOC

9. Green Tea

Sa vajad

• 1 roheline tee kott
• Tass kuuma veega
• Honey (vastavalt maitsele)

Mis sa pead tegema

1. Järsku teepakike paar minutit ja seejärel eemaldada.
2. Lisa mett maitse ja lonks seda teed.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Kas 1-3 tassi rohelist teed iga päev.

Miks see toimib

Võttes roheline tee varahommikul asemel tee või kohvi piimaga võib kuluda pikk tee oma sõda halitoosivastane. Fütokemikaalid roheline tee on looduslikult antibakteriaalsed ja pesta ja kõrvaldada lõhn põhjustavate bakterite (8).

Tagasi TOC

10. Greibiseemneekstrakt

Sa vajad

1-2 tilka greibiseemneekstrakt

Mis sa pead tegema

1. Oma hambaid nagu tavaliselt.
2. Pane greibiseemneekstrakt oma hambahari ja õrnalt hõõruda hambaid.
3. Loputada hambaid puhta veega.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Korrake seda iga päev ja märkad erinevust nädalas.

Miks see toimib

See tsitrusviljade ekstrakt deodorizes suhu ja ka kaotada kõik bakterid, mis võib kasvada seal (9).

Tagasi TOC

11. Petersell

Sa vajad

Paar värsket peterselli lehed

Mis sa pead tegema

Närige värskeid lehti otse või lisada garneering oma toitu.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Kaasa petersell oma regulaarne toitumine.

Miks see toimib

Petersell mitte ainult teeb seedimist tõhus ja lihtne, kuid see on ka hea kodu vahend halva hingeõhu. Klorofüll petersell toimib antibakteriaalse ja aitab kõrvaldada lõhn põhjustavate bakterite suust ja kurgu (10).

Tagasi TOC

12. Sidrunimahla ja jogurt

Sa vajad

• 1 tl sidrunimahla
• 1-2 supilusikatäit tavaline jogurt

Mis sa pead tegema

1. Sega kaks koostisosa ja kohaldatakse segu hambaid.
2. Jäta see 5-7 minutit ja seejärel loputa suud.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Kasutage seda abinõu vastavalt vajadusele.

Miks see toimib

Sidrunimahl on antibakteriaalne looduses ja eemaldab lõhna tekitavate bakterite (11). Hea bakterite jogurt taastab tasakaalu loomuliku taimestiku oma suuõõne (12).

Tagasi TOC

13. Söögisooda ja sidrunimahl

Sa vajad

• 1 tl soodat
• 1 - 2. Tl sidrunimahla

Mis sa pead tegema

1. Sega koostisained saada jäme pasta. Hõõruge pastat hambaid.
2. Jäta see minut ja seejärel loputa suud puhta veega.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Korrake seda kord nädalas.

Miks see toimib

Söögisoodat tasakaalustab pH taset suus ja alandab happesust, sest see on loomulik antatsiidide (13). Koos antibakteriaalsete omadustega sidrunimahla, see abinõu muudab jõuline kombinatsioon eemaldada halb hingeõhk.

Ettevaatust

Ärge kasutage seda abinõu liiga tihti kui ülemäärane kasutamine söögisooda võib kahjustada hambaemaili.

Tagasi TOC

14. Soolavesi

Sa vajad

• 1 tl keedusoola
• Klaasi leiges vees

Mis sa pead tegema

Tee mõned soolase veega koos koostisosade ja kasutada seda kuristusvedelik.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Korrake seda üks või kaks korda päevas.

Miks see toimib

Soolveelahust neutraliseerib suu pH ja puhastab ka seda (14). Samuti on antimikroobne looduses (15).

Tagasi TOC

15. Seesamiõli

Sa vajad

• 1 tl seesamiõli
• Leige veega

Mis sa pead tegema

1. Sulistatakse õli ümber suus paar minutit.
2. Sülitada ja kuristage leige veega.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Kas seda iga päev hommikul.

Miks see toimib

Nagu kookosõli, seesamiõli põhjalikult puhastab suus ja parandab hammaste tervisele. Boonusena kasutades seda abinõu on, et seesamiõli ka valgendab hambaid (16).

Tagasi TOC

16. Tea Tree Oil

Sa vajad

• 1 - 2. Langeb teepuuõli
• Klaasi leiges vees

Mis sa pead tegema

1.  Lisa teepuuõli vee.
2. Kuristama seda lahendust 3-5 minutit.

Võite lisada ka paar tilka teepuuõli oma hambapasta enne harjamine.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Korrake seda iga päev kuni halb hingeõhk on läinud.

Miks see toimib

Teepuuõli on võimas antioksüdant ja antibakteriaalne agent. See toimib vastu erinevate bakterite ja tapab neid (17).

Tagasi TOC

17. Guajaav

Sa vajad

Toored guajaav

Mis sa pead tegema

Söö see puu igal ajal päeval. Võite lõigata tükkideks ja puista veidi soola ja musta pipra pulbrit ta maitse.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Söö guajaavide paar korda nädalas.

Miks see toimib

Koormatud C-vitamiini, parkhapet, õunhape ja oksalaat, guajaav apt vahend verejooksu ja haigestunud kummid, halva hingeõhu ning tundlike hammaste. Närida selle ime puu parandada oma üldist suuõõne tervise (18).

Tagasi TOC

18. Kardemon

Sa vajad

1 kardemonikauna

Mis sa pead tegema

1. Närida gondli tervikuna või koorida gondli ja närida seemnetel Käesoleva sees.
2. Võite alla neelata närida pod.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Kui teil on olnud eine küüslauk ja sibul või mis tahes muu toidu objekt mis on tugev lõhn, pop kardemonikauna suhu pärast sööki.

Miks see toimib

Kardemon on kasutatud alates igavesti India pärast sööki. See toimib aromaatne Värskele oma suu ja vähendab halb hingeõhk, olles deodorizer. See maskid halb lõhn tema aroom (19).

Tagasi TOC

19. Vesinikperoksiid

Sa vajad

• 1 tl 3% vesinikperoksiidi lahust
• 1-2 tassi vett

Mis sa pead tegema

1. Lahjenda vesinikperoksiidi vees ja loputage suud seda lahendust.
2. Õrnalt oma hambaid, kummid ja keele eemaldada kõik jääk.
3. Loputage suud puhta veega.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Kas see hommikuti pärast hammaste pesu. Kasutage seda katkendlikult läbi nädala parimaid tulemusi.

Miks see toimib

Vesinikperoksiid on tugev antimikroobsete lahendus, mis võib kergesti vabaneda halb hingeõhk põhjustatud bakterite (20).

Ettevaatust

Ärge kasutage seda abinõu korduvalt iga päev vesinikperoksiidi võib kahjustada hammaste ja igemete ülemäärase kokkupuute.

Tagasi TOC

20. Cinnamon

Sa vajad

• 1-2 tl kaneelipulbrit
• 1-2 supilusikatäit mett (eelistatavalt mesi)
• 2 sidrunid
• Tass kuuma veega

Mis sa pead tegema

1. Vala värske mahl pigistatakse välja sidrunid õhukindlasse.
2. Sellele lisada kaneeli pulber ja mesi.
3. Vala kuum vesi üle selle, sulgege kaas ja loksutatakse hästi segada kõik koostisained.
4.  Kasuta 1-2 spl seda segu loputada suud pärast oma hambaid.
5. Loputage suud puhta veega.

Saate salvestada ülejäänud kaneeli suuvee õhukindlasse tulevikus kasutamiseks.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Korrake seda iga päev paar päeva.

Miks see toimib

Kaneel ja mesi nii olema antimikroobsed omadused, mis desinfitseerida ja puhastada oma suu (21, 22). Lemon sisaldab ka happeid, mis on antibakteriaalse mõju suulise taimestiku tasakaalustades samas pH suus.

Tagasi TOC

See on väga lihtne ja mugav halva hingeõhu kodus lihtne kodus õiguskaitsevahendid käesolevas artiklis loetletud. Kõik need abinõud on lihtne jälgida ja töötada enamik inimesi. On mõned, et kõrvaldada halb hingeõhk täielikult, teised aitavad ohjeldada kroonilise halva hingeõhu. Pick vahend, mis töötab teie jaoks parim. Samuti oleme loetletud mõned nõuanded, mida saab jälgida, et hoida oma hingeõhk lõhnav värske alati.

Tips & ettevaatusabinõud kontrollida Bad Breath

(I) pintsel, pintsel, pintsel

Kolm kohad korralikult harjatud vähemalt kaks korda iga päev on hambad, keele (peal ja all), ja maitse (kui on põhjust toidu nimetatakse mokkamööda... Mis on, sest maitse on oluline osa närimine toit ja võib endas ka halb hingeõhk samal põhjusel). Kuigi harjamine, hoolikalt puhastada igemed õrnalt.

(Ii) Floss Toss Bad Breath

Kuigi miljonid inimesed ei soovi hambaniiti või ei tea selle olemasolust, on see siiski väga oluline osa hea suuhügieeni rutiin. Fine toidu osakesi kinni hammaste vahel ja närimiskummi liin võib vallandada mõõduka kuni raske halb hingeõhk. Niisiis, veenduge hambaniiti regulaarselt ja mitte ainult siis, kui sa saad toidu ummikus vahel hambaid. Regulaarne hambaniidi võib olla just see, mida teil on vaja kõrvaldada halb hingeõhk.

(Iii) süüa ja loputa

See ei ole võimalik (või soovitatav) harja pärast iga söögikord kui tehes võib Murda emailiga hambad. Järgmine parim ja kõige teostatav asi on loputage suud korralikult, kui sa sööd midagi. Niipea kui sa sööd, toidujäätmed saab hoiule suus. Bakterid hakkavad koguma suus toita ära see praht ja eritavad et ebameeldiva suu lõhn. Õige loputamise peseb kõige toidujäätmed ja vähendab toitumisala bakterid.

(Iv) Invest suuvee

Hea pH-tasakaalustatud ja värskendav suuvesi on oma pileti halitoosivastased vaba päeva. Pärast harjamise ja hambaniidi, kasutada hea suuvee, mis alandaksid happesust suus ja toimivad antibakteriaalsete ainetena vähendada halva hingeõhu tõhusalt. Isegi kui seda kasutatakse loputamiseks suu pärast iga sööki, see toimib samuti vee teeb pesemise ära toidujäätmed ja lõhn põhjustavate bakterite.

(V) Shun Culinary Süüdlased

On üldteada, et toidud nagu küüslauk ja sibul põhjustada halb hingeõhk, ja on mõistlik, et vältida nende toitude oma töötlemata kujul. Enamik India toite, mille külje salat sibul ja redis, ja sa jalutuskäigu kaugusel need toidud tugevalt terava lõhnaga suus. Kui peate süüa neid toite, proovida sealhulgas neid retsepti mitte süüa neid toorelt.

(Vi) alkoholivaba Mouthwash

Mitte kõik suuveed lahendab oma halva hingeõhu probleemi. Vaata spetsiaalselt selline, mis sisaldab väga vähe või üldse mitte alkoholi üldse. Alkohol toimib vallandada halva hingeõhu, sest see kuivab suu. Suu puudub sülje alati kipub arendada halb hingeõhk.

(Vii) Söö regulaarselt

Hoides suu underworked pikka aega, võivad soodustada suukuivus, mis omakorda soodustab kogunemist lõhn põhjustavate bakterite. Ärge jätke sööki.

(Viii) Citrus Blast

Kas te olete kunagi kogeda vabastamisega halb hingeõhk pärast söömist oranži? Ongi, sest sidrunhape käeoleva Torkab puu- soodustab süljeeritus. Sülg on keha viis säilitada terve pH tasakaalu, eemaldades bakterid ja hoides suu vedelikku. Niisiis, lisada tsitrusviljade oma dieeti pidama halva hingeõhu on lahe.

(Ix) Võtke Taimsed Route

See ei ole midagi, et maitsetaimi närida erinevates vormides kogu maailmas. Alates peterselli piparmünt, rosmariin Rohemünt, estragon Basil - kõik need taimed ei saa anda teile värske hingeõhk koheselt. Nad värskendada suuõõnes, ja kui sa neid neelata, siis anda neile võimalus tappa kahjulikud bakterid seedekulglas.

(X) Vähendada süsivesikutest

Liitsüsivesikuid edendada halb hingeõhk, kui nad annavad bakterid suus palju rohkem murda, mille tulemusena muutub lõhn. Proovige vähendada oma tarbimist saia, rafineeritud suhkur, valge riis, püülijahu (Maida). Need toidud ei põhjusta mitte ainult halb hingeõhk, kuid on ka raske keha murda.

Kui teil on kannatavad halb hingeõhk, ei kaota lootust ja usaldust. On aitab seal oma köök ja vannituba riiul. Avage oma meelt nende kodus õiguskaitsevahendid, ja sul võimalik naeratada, rääkida, naerda avalikult ilma hirmu või piinlikkust.

Kas oled proovinud mõnda neist kodus õiguskaitsevahendid? Kas nad töötavad teie jaoks? Ära jaga oma kogemusi meiega kommentaarid lõik allpool.

Vaadake seda videot - How To Cure Bad Breath Loomulikult