Top 23 hügieeni suhkruroo mahla (Ganne Ka Ras) naha ja tervise jaoks

Klaas jahutatud suhkruroo mahla mitte ainult kustutab meie janu, vaid ka kosutab meid. Arvestades selle populaarsus võita soojust, ei ole üllatav, et India on üks juhtivaid tootjad suhkruroog. Seda nimetatakse palju erinevaid nimesid sõltuvalt kohaliku keele, kuid tagasihoidlik suhkruroog toob rahu igaühele kõrbenud hinge. Koormatud rikkalik süsivesikute, valkude, mineraalide nagu kaltsiumi, fosforit, rauda, ​​tsinki ja kaaliumi ja vitamiine A, B-kompleksi ja C, suhkruroog mahla ka hoiab teid heas korras.

Tahad rohkem teada hulgaliselt eeliseid suhkruroo mahla? Loe edasi.

Suhkruroog - lühidalt

Teaduslik nimetus - Suhkruroog perekond - Poaceae päritolu - Paapua Uus-Guinea Muud nimed - Ganna (Hindi), Karumbu (Tamil), Karibpu (malajalami), Cheruku (Telugu)

Kuulumine muru pere, suhkruroog on lihtne kasvatada kõikjal ja on saadaval väga odavad hinnad. Kuigi see on levinud Paapua Uus-Guinea, see on muutunud osa taimekasvatuse üle poole maailma, sealhulgas Aasias ja Ameerikas. Võite süüa tükki suhkruroog või juua klaas suhkruroo mahla ülaosaga koos piparmündi, ingveri ja musta kivisoola.

Huvitavad Suhkruroog faktid

• Suhkruroog ei rasvu. See on tegelikult 100% looduslik jook. See on umbes 30 grammi looduslik suhkur. Seega, sa ei pea lisavad suhkru magusus.

• See on rohi taimedelt perekonnast saccharum ja on 36 sorti.

• 1493, Christopher Columbus võttis suhkruroog, et Kariibi istutada sinna ja seega kasvatamise suhkruroog levinud kogu maailmas.

• Küps suhkruroog taim võib kasvada kuni 30 meetri kõrgune. Ühe suhkruroog taim võib võtta 9-24 kuud, et saada küps, sõltuvalt kliima.

• Suhkur saadud suhkruroo mahl sisaldab vaid 15 kalorit.

• Suhkruroog mahla on segu sahharoosi, fruktoosi, ja paljud teised glükoosi sordid. Seega on magusa maitsega.

• 8 untsi portsjon suhkruroog mahla ilma lisaaineid kannab kokku 180 kalorit, mis on üsna madal.

• Raw suhkruroo mahl sisaldab kokku 13 grammi kiudaineid ühe toidukorra, mis on oluline viia läbi palju keha funktsioone.

Miks Suhkruroog Juice on täiesti uskumatu

Naha Eelised

1. Ravib akne
2. Kaitseb nahka vananemise

Tervis Kasu

1. Instant Energy Booster
2. Tagab ohutu Rasedus
3. Hoiab Bad Breath Ja Karies
4. Hõlbustab Development luudes ja hammastes
5. Ravib palavik
6. Aids Maks toimimise
7. Toimib Digestive Tonic
8. Võitleb Vähk
9. Aids Inimesed, kes põevad diabeeti
10. Treats Kurguvalu
11. Ravib haavu
12. Tugevdab elundites
13. Hoiab DNA kahjustused
14. Aids Kaalulangus
15. Kõrvaldab toksiine meie keha
16. Ravis kasulik UTI
17. Hea Nail tervis
18. Suurendab lihasjõud
19. Vähendab Fever
20. Treats Happesuse
21. Suurendab puutumatus

Naha Eelised suhkruroog Juice

Suhkruroog mahla võib aidata noorendava nahka jooksul ei ole aega. Allpool on kasu suhkruroog mahla nahale.

1. Ravib akne

Kasutades suhkruroo mahla regulaarselt on osutunud tõhusaks kuivatamise nahaprobleemid nagu akne. Niisiis, kui teil on kalduvus akne, proovige suhkruroo mahla näomaski tõhusaid tulemusi.

Mida sa vajad

• Suhkruroog mahla
• Multani mitti

Mis sa pead tegema

1. Sega mõned Multani mitti Suhkrurooistandustes mahla vedela keskmist konsistentsi. 2. Kanna mask näole ja kaelale heldelt. 3. Jäta see umbes 20 minutit. 4. Kasutage märg rätik puhastada oma nägu ja kaela.

Kasutage seda abinõu vähemalt üks kord nädalas.

Suhkruroog mahl on hea allikas alfa-hüdroksühapped (Ahas) jms glükoolhapet, mis aitab suurendada raku käivet (1). Ka akne tulemused blokeeritud naha poorid, mis suhkruroo mahl aitab eemaldada koorimine nahka ja harvendusraie alla kogunemine surnud rakud (2).

Tagasi TOC

 2. Kaitsta nahka vananemise

Kas olete mures enneaegne kortse, mis teevad te vaatate palju vanem kui teie vanus? Ära muretse! Saate viivitada vananemisilminguid abiga suhkruroo mahla.

Juuresolekul antioksüdante, flavonoidid ja fenoolosakeste muudab suhkruroog mahla hea võimalus saavutada helendavad, pehmed ja niisutab nahka (3).

Tagasi TOC

Tervis Kasu suhkruroog Juice

Vaatame hämmastav suhkruroo mahla kasu teie tervisele.

3. Instant Energy Booster

Kui teil on tekkinud dehüdratsiooni, suhkruroog mahl on üks parimaid allikaid vahetu energia. Ta on võimeline tõstis oma alkohol ja meeleolu jooksul ei ole aega jättes teid kõiki uuenemine ja laetud.

Suhkruroog sisaldab lihtsuhkrud (sahharoos), mis on kergesti imenduda keha (4). Need suhkrud on kasutatud täiendamiseks kaotas suhkru taset organismis (5).

Tagasi TOC

4. Tagab Safe Rasedus

Suhkruroog mahla On leitud, et olla suurepärane lisaks raseda toitumine. See hõlbustab kiiremat arusaamad ja turvalisem raseduse.

See hämmastav mahla sisaldab mikrokogustes foolhappe või vitamiin B9, et on teada, et kaitsta neuraaltoru sünnidefekte nagu Spina bifida (6). Ka teadus on avastanud, et suhkruroo mahl vähendab ovulating probleeme naistele, suurendades võimalusi kontseptsiooni (7).

Tagasi TOC

5. Hoiab Bad Breath Ja Karies

Halb hingeõhk on peamine põhjus sotsiaalse piinlikkust. Kui teil on esinenud hambakaariest viib halb hingeõhk, siis peaks kaaluma suhkruroo mahla kodus kõrvaldada.

Suhkruroog sisaldab hulgaliselt mineraalaineid nagu kaltsium ja fosfor, mis aitavad ehitada oma hammaste emaili (8). Järjepidev voolu toitainete takistab lagunemine ja tugevdab hambaid (9). Ka halb hingeõhk on teine ​​sümptom toitainepuuduse et suhkruroog mahl aitab loendur (10).

Tagasi TOC

6. Edendab arengut luudes ja hammastes

Käte suhkruroog pulk või klaasi maitsva suhkruroo mahla iga kasvav laps, ja te saate hea meelega unustada hambad seotud ja luuga seotud probleeme.

Suhkruroog on väga rikkalikult kaltsiumi, mis aitab ehitada oma luustiku tugevus, sealhulgas luud ja hambad (11), (12). See muudab üks parimaid koostisosi, mis aitavad kaasa lapse kasvu.

Tagasi TOC

7. Ravib palavik

Suhkruroog mahla on teadaolevalt väga kasulik kuivatamise juhtumeid palavik, mis on väga levinud kasvav lapsed.

Palavik on tuntud põhjustab palavikku kõrge temperatuur. Nad põhjustavad valgu kadu, mistõttu on oht, et keha. Suhkruroog mahla on teada, et täiendada käesoleva kaotus valgu (13).

Tagasi TOC

8. Aids Maks toimimise

Nami suhkruroo mahla peetakse üks parimaid ravi maksa seotud haigused nagu kollatõbi.

Mida sa vajad

• 1 klaas värsket suhkruroo mahl
• Kriips lubi

Mis sa pead tegema

Joo klaas suhkruroo mahl segada lupja, kaks korda päevas.

Kollatõbi esineb halva toimimist maksa samuti ummistunud sapijuhade. Suhkruroog hoiab glükoosisisaldust keha ning tagab kiiret paranemist (14). Samuti on aluseline, suhkruroog mahl aitab säilitada elektrolüütide tasakaalu keha ja seega peatub oma maksa läheb kiirkäik (15).

Tagasi TOC

9. Toimib Digestive Tonic

Kui teil on kannatavad seedetrakti stressi, siis peaks kaaluma ka suhkruroo mahla oma dieeti tervislikuma ja stressi vaba elu.

Kaalium esineb suhkruroo mahl aitab tasakaalu pH tase magu ja hõlbustab sekretsiooni seedemahlu (16).

Tagasi TOC

10. Võitleb Cancer

See võib tulla üllatusena, et teid, kuid suhkruroo mahla võib olla ka terviklik hoiatav surmavaid haigusi nagu vähk, eriti eesnäärme ja rinnavähki.

Hiljutised uuringud on avastanud, et esinemine flavonoidid suhkruroog pärsib mitmekordistumine vähirakkude piimanäärmetes, vähendades seega riske rinnavähi (17).

Tagasi TOC

11. AIDS Inimesed, kes põevad diabeeti

Kas suhkruroo mahl hea diabeetikutele? Kui te arvate, suhkruroog mahl on halb valik lihtsalt sellepärast teil on diabeet, siis te eksite. Suhkruroog võib tegelikult tarbida diabeetikutel, kuid mõõdukalt.

Suhkruroog sisaldab sahharoosi, mis on madala glükeemilise indeksiga. See aitab hoida veresuhkru taset kontrolli (18) (19).

Tagasi TOC

12. Maiused kurguvalu

Kui tunnete järsku sügelus või ärritus kõri, juua klaas suhkruroo mahla kriips laimi ja musta soola rahustab seda.

C-vitamiin leidub külluslikult suhkruroo mahla ja see on peamine põhjus, mis muudab hea vahend kurguvalu. Suhkruroog mahl on ka rikkalikult antioksüdante, mis tõrjuks võimalikke viiruse või bakteriaalsete infektsioonide (20).

Tagasi TOC

13. Ravib haavu

Muud kui tõstes oma immuunsust, suhkruroog mahla aitab ka ületamise paranemise haavad.

Suhkruroog mahla sisaldab sahharoosi, mis on loomu poolest tervendavat mingit haava väikese ajavahemiku jooksul (21). Võite tupsutage mõned suhkruroo mahla üle haava paremaid tulemusi.

Tagasi TOC

14. Tugevdab elundites

Regulaarne tarbimine suhkruroog mahla aitab muuta meie tähtsaid elundeid tugevamaks, et nad saaksid hästi ja sünkroonis teiste organite.

Kuna suhkruroog mahl on täis olulisi suhkruid, see aitab tugevdada meie organite nagu meeleelundite, suguelundid ja aju (22).

Tagasi TOC

15. Takistab DNA kahjustuste

Suhkruroog mahla võib teid kaitsta kiirgusest põhjustatud DNA kahjustust, mis võib mõjutada teie aju.

See on täis antioksüdante, mis takistavad oksüdatiivse lagunemise rakulise rasvad ja lipiidid ja kontrolli DNA kahjustuste (23).

Tagasi TOC

16. AIDS Kaalulangus

Kuigi see on magus, suhkruroog mahla aitab teil shed mõned ekstra kilo.

Suhkruroog mahla on teada, et vähendada halva kolesterooli meie keha, mis on üks peamine põhjus, kaalutõus. Samuti on suur lahustumatud kiud, mis aitavad meil hallata meie kaal (24).

Tagasi TOC

17. Kõrvaldab toksiine meie keha

Võttes suhkruroo mahla regulaarselt aitab puhastus keha kahjulike toksiinide ja teiste välisriikide elemente. Samuti suurendab meie ainevahetust. See detoksifitseerimismenetlust järkjärgult viib kaalukaotus (25).

Tagasi TOC

18. Ravis soodsa UTI

Imeline suhkruroo mahl aitab säilitada neerude tervist ja takistab seotud probleeme kuseteede infektsioonid (UTI). Et seda kasutada, et ravida UTI võtta klaasi suhkruroo mahl segatud sidruni ja kookospähkli vesi kaks korda päevas.

Suhkruroog mahla on teada, et suurendada valgu taset organismis. See takistab paljudel neeru seotud haiguste nagu kivid, kuseteede infektsioonid, suguhaiguste ja prostatiit. Samuti leevendab kipitust, mis kaasneb nende häirete (26).

Tagasi TOC

19. Hea Nail tervis

Kas teil on värvi muutnud ja haprad küüned, mis tuleb maskeeritud erinevaid küünte kunsti ja värvid? Proovige võttes suhkruroo mahla selle probleemiga võitlemiseks.

Puudumine toitainete muudab meie küüned elutu ja haprad. Kuna suhkruroog mahl on täis toitaineid, see toidab oma küüned ja muudab neid tervena.

Tagasi TOC

20. Suurendab lihasjõud

Võttes suhkruroo mahla kaks korda päevas on teada, et suurendada oma lihasjõud andes palju vajalikku glükoosi keha (27).

Tagasi TOC

21. Vähendab Fever

Sa ei tea seda, kuid suhkruroo mahl on tegelikult kasulik ravivad palavik. Joomine suhkruroo mahla karsklane võib takistada valgu kadu, mis võib põhjustada nõrkust ja valu (28).

Tagasi TOC

22. Treats Happesuse

Kuna suhkruroog mahl on aluseline, siis saab leevendada happesus ja põletavad meie magu ja soolestikku. Samuti aitab säilitada happe-aluse tasakaalu meie keha (29).

Tagasi TOC

23. Boosts Meie Immunity

Suhkruroog mahl on täis olulisi antioksüdante, mis aitavad tugevdada meie immuunsüsteemi volte (30). Nad võidelda mitmete haiguste, sealhulgas maksa ja seedetrakti. Need antioksüdandid ka neutraliseerida bilirubiini taset organismis.

Tagasi TOC

Hoiatuseks

Kuigi suhkruroo mahla ei ole mingit peamised riskitegurid, see sõltub üldiselt tingimused on valmistatud.

Siin on mõned asjad, mida pead teadma:

• Joomine klaasi suhkruroo mahla teeäärse varisemine võib tunduda lihtsam variant. Siiski, kui see on valmistatud ebahügieeniline tingimused, see võib viia Chagas haiguse või kõhulahtisus. Seda seetõttu, suhkruroog mahla peetakse parim kasvulava mikroorganismid.

• Kunagi juua suhkruroo mahla, mis on väljaspool külmkappi rohkem kui 15 minutit, sest see võib olla kahjulik mõju magu ja soolestikku.

• Veenduge, et varisemine te plaanite osta jooke ei kasuta liiga palju õli selle purustamine masinad nagu õli võib kahjustada keha.

• Ärge võtke rohkem kui kaks klaasi suhkruroo mahla päevas (kaks ainult siis, kui teil on kollatõbi), kui midagi üle võib kahjustada teie keha.

Retseptid kasutamine Suhkruroog Juice

On mitmeid maitsvaid ja leidlik retseptid, mis kasutavad suhkruroo mahla. Võtame pilk mõned neist:

1. Kodune Suhkruroog Juice

Mida sa vajad

• 1 suhkruroog
• 1 spl ingverit hakitud
• Sidrunimahla maitse
• Black soola maitse

Kuidas teha

1. Koori nahka suhkruroog ja tükelda see väikesteks tükkideks. 2. Viige kõik koostisosad mikserisse ja kuni segu on sile. 3. Kasuta oma käsi mahla välja püree, tüvi see klaasi ja külmkapis seda paar tundi. Serveeri jahutatud.

2. Suhkruroog ja ingver lörtsiga

Mida sa vajad

• 1 tass suhkruroog mahla
• 2 spl ingverit mahla
• 1 spl pruuni sugarcane
• 1-2 tl musta soola

Kuidas teha

1. Sega koostisained ja kanda neid külmkapis salve. Freeze 12 tundi. 2. Segada kuni nad moodustavad lörtsi. Nautige oma tassi lörtsi kuumal päeval!

3. Muud mahlad

Üks parimaid osi suhkruroo mahl on, et see võib segada muul mahla moodustada Nami mocktail.

Võite segada suhkruroo mahla

• Granaatõuna mahl
• Arbuus mahla
• Kookosvesi
• Melon mahla
• Mosumbi mahla

Kuidas valida ja kauplus Suhkruroog

Valik

Saagikoristus suhkruroog tavaliselt sõltub vanusest taim. See tava on aga ei ole õige meetod, sest see ei võta arvesse, et suhkruroo oleks saanud üleküpsenud ja vanuses. Selle asemel, vali sugarcanes mis on koltunud ja mille lehed on kuivad. Puuduta küps suhkruroost. Kui kuulete metallik heli, see tähendab, et suhkruroo on täiesti küps ja valmis lõigatud ja tarbitakse. Samuti lõikamise ajal teevad kaldu swerves lähemale root.

Ladustamine

Kui ostad suure varred, see on kõige parem lõigata väiksemateks tükkideks, nii et saate hoida külmkapis neid. Veenduge loputada varred põhjalikult ja ootama, kuni nad on täiesti kuiv enne hoides neid külmkapis. Samuti murrab iga lõigatud ots varred plastist wrap ja turvaliselt parandada kummipael. See hoiab ära niiskuse kadu varred ja hoida neid mahlane värske. Kui õige hoolitsetakse, nad on hea minna kaks nädalat.

Toiteväärtus Profiil suhkruroog Juice

Kogus-28.35 g

Toitaineid	Summa
Põhikomponendid
Valkud	0,20 g
Vesi	0,19 g
Tuhk	0,66 g
Rasv	0,09 g
Kalorid
Kogu kalorit	111. 43
Süsivesikute kalorid
Kalorid rasvadest	0.03
Kalorid valkudest
Süsivesikud
Kokku süsivesikuid	27,40 g
Suhkur	25,71 g
Vitamiinid
Riboflaviin	0,16 mg
Niatsiin	0,20 mg
Pantoteenhape	0,09 mg
Mineraalid
Kaltsium	32,57 mg
Raud	0,57 mg
Magneesium	2,49 mg
Fosfor	0,01 mg
Kaalium	162,86 mg
Vask	0,09 mg
Mangaan	0,09 mg

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Kui kaua võib suhkruroo mahla kesta?

Söö värskelt valmistatud suhkruroost mahla pool tundi, sest see saab rikutud liiga kiiresti. Samuti vältida külmkapist mahla, kui seda ei värskelt valmistatud. Salvestamine rohkem kui paar tundi külmikus ei ole ka soovitatav.

Kas suhkruroo mahl hea happesus?

Jah, millel suhkruroo mahl on hea võimalus neutraliseerida mao happesuse kui see on aluseline. Kas see mahl kriips ingveri ja vältida pigistada sidruni see juues. Veidi summa must sool suhkruroo mahl aitab ravida happesust.

Kas suhkruroo mahl hea külm?

Meie keha kaotab palju vedelikku kui me kannatavad nohu või nohu. See kaotus võib kergesti taas abiga suhkruroo mahla. See mahl hoiab meie keha hüdreeritud ja annab hädavajalikku energiat ja hoogu.

Niisiis, nautida värskuse ja tohutu kasu suhkruroog mahla sel suvel. Kui tead mis tahes muud huvitavat suhkruroo mahla kasu, ei jaga neid meiega.

Soovitatavad artiklid:

• 10 Tervislik mahlad, mis aitavad teil Lose Kaal
• 10 Best Nektar mahlad Teie tervena elatud
• 8 Tõestatud Tervis Kasu laimi mahla rasedatele
• Top 10 Tervis Kasu ja kasutusviiside Apelsinimahl
• 10 Amazing Health Kasu Cactus Juice