Tervis ja heaolu

13 parimat kasu tervisele Goji marjadest

13 parimat kasu tervisele Goji marjadest

Goji marjad, mida tuntakse ka wolfberries, on tilluke söödav liikmed marja pere. Ma olen kindel, et paljud teist on sellele küsimusele "Mis on goji marjad" oma meelt? Siin on vastus. Nad on tavaliselt punane või oranž värv ja maitse magus ja Torkab. Sarnaselt oma teiste pereliikmete, goji marja on ka kõrge toiteväärtusega ja tuntud oma suurepärase tervise kasu. See artikkel annab üksikasjaliku ülevaate toiteväärtuse ja tervislikkuse goji marjad. Naudi lugeda.

Goji Marjad Eelised

Tervis Kasu Goji Marjad

Leitud suuresti Hiina piirkonnas, goji marjad on juba ammu tunnustatud oma suure meditsiinis ning kasutatakse laialdaselt Kaug-Ida ravimite tavasid. Täpötäysi erinevaid hädavajalik toitainete need puhtalt orgaaniline marjad tööd, et suurendada inimese immuunsuse erinevate haiguste, parandada silmade tervist ja kaitsta maks ja neerud. Käsitletakse allpool on mõned olulised ja populaarne kasu tervisele goji marjad;

1. Vähi ennetamine

Vähiennetuse on üks parimaid ja kõige olulisem goji marja, mida see pakub tarbijale. Tegelikult on need eredavärvilised marjad on rikastatud tugevad antioksüdandid, mis kõrvaldab vähkipõhjustavate vabade radikaalide verest, hoides niiviisi erinevate vähitüüpide eemal.

2. Premium südame-veresoonkonna tervisele

Regulaarne tarbimine goji marja tagab teile lisatasu südame-veresoonkonna tervisele ja hästi hooldatud vere kolesteroolitaset. Võimas antioksüdantide sisaldus puu kaasneb kõrge kiudainesisaldus töötab alandada riske südameinfarkti ja kõrge kolesteroolitase. Lisaks ka detoksifitseerib inimese veres.

3. Vananemisvastane efektid

Teine tervise huvides goji marja seotud tema kõrge antioksüdandi ja kiudainesisaldus on aeglustus vananemisprotsessi. Mitte ainult see vähendab vananemisilminguid, vaid ka veendumust kaua, tervislikumat elu haiguste ennetamise ja haigusi.

4. Tervemate Vision

Täpötäysi teatud nägemise kasu ühendid nagu A-vitamiin, zeaksantiin ning beeta-karoteeni, goji marja on samuti osutunud väga efektiivseks säilitamiseks tervislikuma nägemine, takistades katarakt ja kandes rakukasvu.

5. Vaikne Sleep

Goji marjad on sageli soovitatud arstid, kes kannatavad unehäirete. Nad parandada oma une kvaliteeti ja aitab teil võidelda teatud unehäirete nagu unetus.

6. Influenza Cure

Preparaat, mis ühendab goji marjad piimaga toimib hästi leevendada tõsidusest grippi. See kokteili tegelikult vähendab põletiku samuti viirusetüved kopsu; see suurendab WBC toimes gripiviiruse, mis lõppkokkuvõttes kiiret gripi leevendamiseks. Lisaks seda täiendada ka nakkuse seotud kaalulangus.

7. Üldine tervise parandamise

Goldmines mitme olulisi vitamiine nagu vitamiinid A, B, C, E; ja mineraalained, aminohapped ja paljud muud olulised toitained, goji marjad tugevdada oma immuunsüsteemi, parandada mälu, tugevdada luid ja lihaseid, parandab naha, tagab neeru tervist, parandavad viljakuse ja aitab ravida menopausi sümptomeid ja kroonilise kuiv köha.

8. Kaalulangus ja Stress Relief

Viimase, kuid kindlasti mitte vähem, wolfberries leidub ka aidata kaalulangus protsessi ja aidata ka leevendada vaimset ja füüsilist stressi, tehes tunned rahulik ja õnnelik.

9. Toitumise tihe

Goji Berry on üks toitaine puuviljad leitud maa peal. Mahla sisaldab 21 Mikromineraale, sh kaltsium, tsink, germaanium, seleen ja fosfor. Goji marja mahla on pakitud 19 aminohapet, sealhulgas kaheksa asendamatut aminohapet. See on rikas vitamiinide A, B1, B2, B6, C ja E. Goji marja mahla sisaldab 500 korda rohkem C-vitamiini kui apelsinimahla! Samuti sisaldab asendamatuid rasvhappeid nagu oleiinhape ja linoolhape.

10. Antioksüdandid

Regulaarne tarbimine Goji marja mahl aitab tõsta taset antioksüdante, vähendades oksüdatiivse kahjustuse kehas. Antioksüdandid võtmeroll kahjustuste ennetamisel rakkudele põhjustatud vabade radikaalide keha. Kokku antioksüdant väärtus Goji marja mahl on umbes 10 korda rohkem kui mustikad.

11. Seenevastase atribuudid

Goji marja mahla sisaldab võimas antibakteriaalne ühend nimega solavetivone. See võimas ühend teadaolevalt vähendavad antikehad seonduvad allergilisi reaktsioone. Samuti sisaldab betasitosterool, võimas põletikuvastane aine, mis takistab podagra ja teiste põletikuliste haiguste raviks.

12. Aju tervis

Regulaarne tarbimine Goji marja mahla abivahendid tootmise hormoonid nõuetekohaseks toimimiseks aju ja närvisüsteemi. See vähendab võimalust Alzheimeri eakatel.

13. Immunity

Goji marja mahla sisaldab lütseumi Labarum polüsahhariide, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi. Goji morss suurendab ka valgete vereliblede aktiivsus organismis, selle raskusastme vähendamiseks gripisümptomid. Rasedad naised võivad tarbida Goji marja mahla leevendada hommikul haigus.

Kõrvaltoimed Goji Berry Juice

Goji mahl on suhteliselt vabad mis tahes kõrvaltoime. Kuid nagu iga teine ​​täiendus, liiga palju Goji marja mahla võib olla lahtistav mõju organismis. Vältida tarbivad Goji mahla kui te võtate varfariini ravimi või muu ravim vererõhku ja diabeeti.

Toiteväärtus fakte Goji Marjad

Goji marjad on toitainete rikas puu hosting mitmeid oluline toitainete alates vitamiinide ja mineraalainete toidukiudained ja antioksüdante.

Standardne 100gm teenindavad goji marjad täidab oma keha vitamiine A, B, C, D, E ja K koos erinevate olulisi mineraalaineid liiga. Lisaks sellele peavad need toitvaid söödavad marjad sisaldada ka kõrges kontsentratsioonis valgud ja aminohapped, mis peaksid olema võetud välispidiselt, sest inimese organismis ei teki seda sisemiselt.

Leia täielik toitainete andmebaasi nende rikkalikus marjad allpool;

USDA Toitumine andmebaasi Goji Marjad

Toitumisalased faktid
Teenindus suurus: 28g
Summa portsjoni kohta
Portsjonid konteineris: 188
Kalorid kokku 112
Rasvast 14
% päeva väärtus +
Kogu rasva 1,4 g 5%
Küllastunud rasv 0g 0%
Kolesterool 0g 0%
Naatrium 83 mg 3%
Kokku süsivesikuid 28g 9%
Kiudained 4g 16%
Suhkrud 4g 10%
Valk 4g 8%
% päevasest väärtusest
Vitamiin a 170%
C-vitamiin 20%
Kaltsium 6%
Raud 12%

Võite nautida tervisele kasu goji marjad tervikuna puuviljad või need lisada ka teravilja-, Matkaeine või jogurtit. Lisaks saate ka mõelda, neid sisaldavaid marju supid või isegi tee või rahustav jook.

Niisiis, kuidas teenindavad Goji marja mahla sel õhtul kokteilipeol? Teie külalised kindlasti imetleb oma eksootiliste maitse! Ära unusta jagada oma tagasisidet meie kommentaarid lõik allpool.