10 tõhusat kodus esinevat õiguskaitsevahendit emakakaela spondüloosi raviks

Kas te kannatavad tservikaalspondüloos? Kas valu söömine teid ära iga päev? Tänu meie halvas asendis, see tingimus on nüüd muutumas normaalne ja levinud kui päeva pass. Nii et kui te otsite hallata tservikaalspondüloos ja ei lase seda mööduda oma elu, see postitus on teie jaoks!

Saada lugeda ja jätta hüvasti tservikaalspondüloos täna!

Mis on tservikaalspondüloos?

Tservikaalspondüloos on artriidi vorm, mis mõjutab selgroolülide kaela. Tavaliselt on kulumine luude ja kõhrede kaela. Varem ainult eakate olid ohvrid, kuid nendel päevadel tingimus on näha lapsed noortele kui 14.

Me tavaliselt riputada meie pea alla töötamise ajal sülearvutite ja mobiiltelefonide, ei me oleme? See paneb palju pinget selgroolülide kaela ja toob selle tingimuse, kuigi ei pruugi olla märgatav sümptomid varases staadiumis kõige rohkem.

Tservikaalspondüloos sümptomid alati muutunud halvemaks aja jooksul, kuid õnneks neid saab kontrollida ja juhtida terve elu. Lihtsalt järgige neid soovitusi ja saada tagasi oma parima tervise!

Kodu õiguskaitsevahendeid tservikaalspondüloos:

1. Regulaarne kehaline on võti:

Tservikaalspondüloos tavaliselt juhtub puudumise tõttu regulaarselt liikuda (1). Nii tõusta ja raputada ja lõõgastuda need jäigad lihased oma kaela ja õla. Võite proovida pea pööramist, õla shrugs ja puudutades kõrva oma õla. Võti teeb need regulaarselt. Pühendada vähemalt 10 minutit iga päev kasutada. Walking, ujumine ja jalgrattasõit on ka väga soovitatav. Siiski, kui teil on tugev valu, samas teevad igal kaela kasutamise, soovitame peatada ja rääkige oma arstiga.

2. Kuuma ja külma kompressid:

Teine võimalus vähendada tservikaalspondüloos on kasutada sooja ja külma kompressi alternatiivselt oma kaela ja õla (2). Mis kuuma surub vaja on parandada vereringet ja lõõgastuda venitatud lihaseid. Külm surub aidata, vähendades põletikku ja turset. Kuid vältida kuuma surub kui kahjustatud piirkond on punane ja ärritunud ja külma kompressi, kui teil on halb ringlusse.

3. Epsom Salt vannid:

See on hindamatu võimalus raviks tservikaalspondüloos valu ja jäikus. Mõrusool vannid imet tervistavaks leiduv magneesium soola tasakaalustab pH taset organismis. See omakorda vähendab jäikus, paistetus ja põletik (3). Samuti alandab valu kaela ja õlgu. Kõik, mida pead tegema, on võtta paar supilusikatäit Epsom soola ja lisage vett tegemise pasta ja rakendada oma kaela ja õla. Hoidke seda 15 minutit, pesta ja tunnete erinevust. Samuti hoiduda leotamiseks kui teil on neeru- ja südamehaiguste, või kui teil on suhkurtõbi.

4. Küüslauk:

Küüslauk on super toit teile ütleb Ayurveda, eriti kui teil on valud ja valus tõttu ühiseid probleeme ja artriit. Seda sellepärast, et see on hea põletikuvastane aine ja valuvaigistavat (4). Niisiis, süüa kaks toorest küüslauguküünt tühja kõhuga igal hommikul veega. Võite kasutada ka õli küpsetatud küüslaugu küünt üle kahjustatud piirkonnas, millele järgneb kuumas vannis leevendust.

5. Kurkum:

Kurkum on tuntud oma põletikuvastaste omaduste et muuta see hämmastav vahend emakakaela spondylosis.Turmeric ka suurendab vereringet (5). See aitab parandada liikumine vähendades lihasjäikus, tavaliselt seotud CS. Saate lisada kurkum piima ja juua või tarbida kurkumi tabletid. Nii töötas hästi.

6. Seesamiseemned:

See on üks parimaid ravimtaimi tservikaalspondüloos mis on tõesti efektiivne jäikus ja tingitud valu tservikaalspondüloos. Seesami seemned on aidad kaltsiumi, mangaani, magneesiumi, tsingi ja vask. Nad sisaldavad ka vitamiine K ja D (6), mis on hea teie luud ja liigesed. Saate massaaž sooja seesamiõli ja seda järgida kuni soe kompress vähendada kaelavalu.

7. Ginger:

Ginger on suurepärane kodu vahend tservikaalspondüloos. Ta on rikas põletikuvastaseid omadusi. Samuti aitab parandada vereringet, aidates alandada valu ja põletiku seisundiga seotud.

Saate lisada ingver oma dieeti nagu ingver tee ja kasutada ka ingveri õli masseerida kaela piirkonnas.

8. Apple Cider Äädikas:

Apple õuna äädikas (7) on rikas põletikuvastased omadused, mis muudavad suurepärane haldamise tservikaalspondüloos. Samuti vähendab ja rahustavad kaela põletiku ja valu.

Võimalus kasutada õunasiidri äädikat on leotades paber seda ja paned selle üle kaela paar tundi, kaks korda päevas. Võite ka leotada vannivette, mille 2 tassi õunasiidri äädikat on lisatud.

9. Cayenne pipar:

Cayenne pipar aitab leevendada sümptomeid tservikaalspondüloos kuna see sisaldab ainet nimega kapsaitsiin (8). Kapsaitsiin on tugev valu vähendamiseks ja põletikuvastased omadused. Need on taeva vähendamiseks valu ja põletiku kudedes. Lisa veidi cayenne pipra pulbrit oliiviõli ja masseerige nahka. Katta ala sidemega. Puhkus paar tundi (või isegi üleöö) leevendamiseks.

10. India Lilac Või Neem:

Neem on tugev põletikuvastane aine ja füüsiline valuvaigistava et paraneb kaelavalu ja turse. Täida paks, kuum pasta Neem oma kaela ja tunda valu kaob.

Elustiili muutused:

Ärge istuge samas asendis pikka aega - liikuda umbes ja pausi. Kui teie boss mõtetes, muuta oma töö. Ärge tõstke raskeid esemeid ja hoida eemale "VATA" esilekutsumiseks toidud nagu riis, rafineeritud jahu ja aedoad. Hoidke oma poos õige, et vältida täiendavat kahju oma selgroolülid. Ja pidage meeles, kuulata oma keha ja teha need muudatused kohe enne tservikaalspondüloos täiesti flattens teile.

Need olid kõige tõhusam kodu õiguskaitsevahendeid tservikaalspondüloos valu. Palun ärge unustage kommenteerida allpool olevasse kasti! Meile meeldiks kuulda!