Herta Elviste ــ
18 september 2018 - 420k
- 1k
- 870
11 magusat kartulimahlit (Shakarkandi Ka Ras) suurepäraseid tervisega seotud eeliseid
Herta Elviste ــ
18 september 2018 
Bataadi kuulub Convolvulaceae pere. See taimne on magus ja tärkliserikkad. See on rikas toitainete allikaks. See on taskukohane ka.
Bataat on rikas karoteenid. Need sisaldavad ka rauda, vaske, folaadi ja mangaani. Nad sisaldavad peaaegu kaks korda rohkem kiud kui teised kartulid. Pole ime, et bataat on tõkisking täis kasu inimkeha!
Bataadi mahl on võrdselt hea. Et valmistada bataadi mahl, sa lihtsalt pead mahla neile. Saate lisada porgandid ja ingver maitse.
Toiteväärtus:
Niisiis, mida annab bataat kõik need ravimid kasu? Siin on toitainete graafiku köögiviljade, mis ütleb teile, kuidas see töötab keha!
| Põhimõte | Toitainete väärtus | Protsent rda-st |
| Energia | 86 kcal | 4% |
| Süsivesikud | 20,12 g | 15.5% |
| Valk | 1,6 g | 3% |
| Kogu rasva | 0,05 g | <0,5% |
| Kolesterool | 0 mg | 0% |
| Dieetkiud | 3 g | 8% |
| Vitamiinid | ||
| Folaadid | 11 ug | 3% |
| Niatsiin | 0,557 mg | 3.5% |
| Pantoteenhape | 0,80 mg | 16% |
| Püridoksiin | 0,209 mg | 15% |
| Riboflaviin | 0,061 mg | 5.5% |
| Tiamiin | 0,078 mg | 6.5% |
| Vitamiin a | 14187 iu | 473% |
| Vitamiin c | 2,4 mg | 4% |
| E-vitamiin | 0,26 mg | 2% |
| Vitamiin K | 1,8 μg | 1.5% |
| Elektrolüüdid | ||
| Naatrium | 55 mg | 3.5% |
| Kaalium | 337 mg | 7% |
| Mineraalid | ||
| Kaltsium | 30 mg | 3% |
| Raud | 0,61 mg | 7.5% |
| Magneesium | 25 mg | 6% |
| Mangaan | 0,258 mg | 11% |
| Fosfor | 47 mg | 7% |
| Tsink | 0,30 mg | 3% |
| Füto-toitaineid | ||
| Karoteen-a | 7 ug | — |
| Karoteen-ß | 8509 μg | — |
| Krüpto-ksantiin-ß | 0 ug | — |
Nüüd vaatame kasu tervisele maguskartul mahla (Shakarkandi Ka Ras):
1. Veresuhkru stabiliseerimine:
Bataadi on rikkalikult karotiini ja vitamiini B6.The karoteen komponendid leevendada veresuhkru vastates insuliini. Vitamiin B6 piirab diabeediga seotud südamehaiguste.
2. D-vitamiini allikas:
D-vitamiin on oluline tervist hambad, luud, nahk, närvid ja kilpnääre. Bataadi on rikkalikult vitamiini D. See hoiab meie luud terved.
3. Terve seedimine:
See hämmastav kasu Bataadi mahl aitab terve seedimist. Seda seetõttu, bataat sisaldavad rohkesti kogus kiudaineid. Puhastamine seedetrakti need kiud aitavad terve seedimist. Kõrge kiudainesisaldus aitab hakkama kõhukinnisus.
4. Maohaavand Cure:
D-vitamiini, beetakaroteeni, kaalium ja kaltsium sisu maguskartul vähendab võimalust haavandid. Niisiis, kui teil on maohaavand, hõlmavad maguskartul mahla oma dieeti.
5. Loote arengule:
Bataadi on rikkalikult foolhapet, mis on kasulik ja vajalik loote arengut. Niisiis, kui te olete rase, binging maguskartul on lihtsalt asi, mida teha.
6. Anti Põletik:
Söö maguskartul mahla regulaarselt, kui teil on südame põletusi, happesuse ja muud seotud põletikuline probleeme. Seda seetõttu, bataat sisaldada erinevaid mineraale ja vitamiine.
7. Vitamiin B6 allikas:
Bataadi on hämmastav allikas Vitamiin B6. See vitamiin on vajalik, et vähendada homotsüsteiini tase meie keha. See on keemiliselt toodetud meie keha, mis, kui ei kontrolli, viib seedeprobleemid ja südamehaigused.
8. Allikas magneesiumi:
Bataat on ka rikkalikult magneesiumi. Pidada anti stress mineraal, see mineraal pakub lõõgastust oma keha ja vaimu.
9. Hea C-vitamiini allikas:
C-vitamiin on vajalik asutuse ennekuulmatut gripp ja nohu, ja muid väiksemaid viirusinfektsioonid. Samuti on monumentaalne teket rakkudes, hambad ja vererakke. See kiirendab haavade paranemist. Bataat sisaldavad küllaldaselt vitamiin C. Selle mahla aitab ehitada oma immuunsüsteemi.
10. Rauda:
Raud annab energiat, ja me teame, kui oluline on olla energiline. Bataadi mahla annab raud. Abistamine valgete vereliblede teket, maguskartul mahla tarbimist aitab toime tulla stressiga korralikult. See tugevdab immuunsüsteemi keha. Samuti aitab kehal nõuetekohase valkude metabolismi.
11. Vabastamine lihaskrambid:
Kaalium puudus võib põhjustada lihaskrambid. Samuti muudab lihased rohkem vastuvõtlikud kahju. Bataadi on rikkalikult kaaliumi. Kui te töötate regulaarselt võtta maguskartul mahla regulaarselt parema lihaste tervisele. Samuti leevendab lihaskrampe.
Niisiis, mida sa ootad? Mine osta maguskartul, tuua välja mahlapress ja saada terve!
Kas sa tead mis tahes muu kasu maguskartul mahla? Mil moel sa lisada see oma dieeti? Shoot kommentaar ja andke meile teada.
