7 sinep rohelist häid tervislikke eeliseid

Kui teil on keegi, kes vihkavad süüa aedvilju, see artikkel lihtsalt võib meelt muuta!

Sinep rohelised, samas mitte kõige populaarsem valik laste hulgas on kõige täisväärtusliku toidu saab olla oma plaadi. Saadaval erinevates värvides, sinep rohelised olema meeldivalt mahlakas varred, mis teeb neist maitsvaid garneering või peamine koostisosa tahes retsept. Need rohelised on uuritava teaduslaborid nende roll vähkkasvaja ennetamine. See taimne sihtida kolme põhikomponenti või organismi süsteemide, nagu Detoksikatsiooniprotsessi, antioksüdandid organismis ja põletikuvastane süsteemi ennetada vähki.

Top 7 Tervis Kasu Mustard Greens:

Sinep rohelised on tuntud ka pakuvad hulgaliselt kasu tervisele peale vähi ennetamiseks. Siin on nimekiri, mis annab teile selge ettekujutus kasu tervisele sinepi roheline:

1. Rikkalikult vitamiine ja mineraalaineid:

Sinep rohelised on rikas vitamiinide A, C ja K, mis on olulised terve toimimist organismis. C-vitamiin on võimas looduslik antioksüdant, mis pakub kaitset vabade radikaalide põhjustatud kahju ja gripilaadsete viirusnakkuste. A-vitamiin on oluline säilitada terve limaskesta, mis on vajalikud hea nägemine. K-vitamiin mängib olulist rolli luude mass hoone edendades osteoartikulaarseid troofilise toime luu. Uuringud näitavad, et vitamiin K ka mängib olulist rolli piirata närvikahjustus ajus.

Sinepi rohelised on ka hea allikas rauda, ​​magneesiumi, kaltsiumi, tsingi, kaalium, seleen, mangaan, folaadid, valgud ja kiudaine. Kõrge vitamiin K sisu, see toimib nagu tugev põletikuvastane aine ja parandab südame-veresoonkonna tervisele. Magneesiumi sinep rohelised aitab pehmendada seintele bronhidesse. Toidu kiudaineid see vähendab kolesterooli taset organismis, vähendades riski südameatakk. Folaatide on oluline roll DNA sünteesi ja neuraaltoru defektide vältimiseks vastsündinul võetuna raseduse alguses.

2. Powerhouse antioksüdandid:

Sinepi rohelised sisaldavad suurel hulgal antioksüdante. Antioksüdandid takistavad vähi teket organismis, takistades vabu radikaale ja oksüdeeritud rakud hävitada naaberrakkudega. Sinep rohelised on ka hea allikas phytonutrients või taime toodetud toitaineid. Hüdroksükaneelhappest, isothamnetin, kvertsetiin ja kaempferol on peamised antioksüdant phytonutrients sätestatud sinep rohelised. Kõrge fütotoitaineid sisu selles toitev Tylsimys aitab vähendada oksüdatiivset stressi keharakkudes. Uuringute kohaselt sinep rohelised aitab vältida ka rinna-, põie-, eesnäärme-, munasarja- ja kopsuvähi.

3. Detoksifitseerivad Agent:

Väävel rikas toitainete ja antioksüdantide sinepi rohelised stimuleerida protsessi võõrutus keha. Võõrutus on oluline hea südame-veresoonkonna tervisele, vähi ja teiste krooniliste haiguste. Sinep rohelised on rikkalikult fütotoitaineid nimetatakse glükosinolaadid mis aktiveerib detoksifikatsiooniensüüme kehas ja reguleerib nende tegevust.

Pealegi detoksikatsiooni keha, sinep rohelised toimida ka puhastusvahendit vabaneda keha süsinikdioksiidi. Samuti aitab reguleerida kehatemperatuuri. Need rohelised on ka hea koolon, kui nad on looduslik puhastusaine. Nad stimuleerivad väljaheitmist jäätmete kehast ja puhastada süsteem toksiinid.

4. Põletikuvastast ainet:

Sinepi rohelised on ka loomulik põletikuvastaseid aineid, mis takistavad krooniline põletik ja riski vähendamiseks südamehaigused ja artriit. Sinepi rohelised on ka rikas asendamatute põletikuvastaseid aineid, nagu K-vitamiin ja omega - 3 rasvhappeid. K-vitamiin reguleerib organismi põletikuvastaste süsteemi, samas omega - 3 rasvhapped tugevdavad organismi immuunsüsteemi. Isotiotsüanaadid sinepi rohelised indutseerida organismi põletikuvastane reageerimist ja on väga kasulik riski vähendamiseks isheemilise insuldi.

5. Vähi ennetamine:

Glükosinolaadid on phytonutrients et leidub märkimisväärses koguses sinep rohelised. Need annavad tarbijatele ainulaadse tervisele kasulik, sest neid saab muundada isothiocyanates (ITC), millel on vähki ennetavad omadused. Kaks olulist glükosinolaadid leitud selles ristõielised köögiviljade on gluconasturtian ja sinigrin. Mõlemad on põletikuvastased ained ja lõigati vähiriski organismis.

6. Veresoonkonna toetus:

Kolesterool kasutatakse maksas põhilise ehituskivi toota sappi. Sapp koosneb spetsialiseeritud molekulid, mis abi organismis seedimist ja imendumist rasva molekulid läbi protsessi nimetatakse emulgeerimisprotsessi. Sapp on salvestatud vedeliku kujul sapipõis ja lastakse hiljem sooles õige seedimist rasva ja tema võimaliku imendumise kehasse.

Selle asemel, et imendub vereringesse, esinevad kiud sinep rohelised ja sapi ühendada kokku ja saada rõdult keha kui on roojamise. See sunnib maksa asendada kaotatud sapphapete toetudes organismi pakkumise kolesterooli, hoides kolesterooli taset organismis kontrolli all.

7. Üldine Tervis:

Sinep rohelised on suurepärane naha ja juuste, tagades läikiv lukud ja hõõguv nahk. Lisaks need moodustavad olulise osa tervisliku toitumise eesmärk on aidata inimestel juhtida oma kaalu. Sinep rohelised on vähe kaloreid ja saab tarbida suupiste või eine kartmata kaalus. Weight Watchers, üksikisikute terviseprobleeme, nagu pidev külm, aneemia, üldine loidus, nõrkus, kuiv ja kahjustatud naha ja juuste langemine või hõrenemine juuksed saab kasu tohutult dieedi rikas sinep rohelised.

Sinep rohelised on ait tervist. Sa polnud aimugi, et sa olid kaotanud selline hämmastav kasu, ega? Nii omaks rohelised-nad on tubli, eriti sinep rohelised! Ja nad maitsevad hea ka! Just google mõned head sinepit rohelised retseptid ja saate oma viis hea tervise!

Kas teile meeldib süüa sinepit rohelised? Kas teil on eriline retsept seotud Nami köögiviljade? Kas meiega jagada oma kommentaarides lõik.