10 suurepäraseid Matta Rice'i tervisega seotud eeliseid

Kas ainult riisi kunagi leida teid ülekoormuse ebatervisliku süsivesikuid? Oled sa väsinud võttes leida eksootilised uus asendajad ja sööki kursis oma dieeti? Muretse enam! Rustic ja Täpötäysi toitumine, oleme kitsendati tervislikum liiki riisi jaoks. On matta riisi me räägime! Siin me arutada umbes matta riisi kasu üksikasjalikult.

Kas soovite rohkem teada? Lase käia ja lugeda!

Matta Rice - lühidalt:

Matta Rice, tuntud ka kui Rosematta riis, Palakkadan Matta riis, Kerala Red riisi või Red riis, aurutatud, on kohalikku päritolu alates Palakkad piirkonna Kerala, India. Kasutatakse mitmesuguseid toiduaineid, Matta riisi võib olla oli nagu tavaline riis, või kasutada teha Idlis, Appams ja suupisteid nagu murukku ja kondattam.

Kasvanud tihe must puuvillane mulla osades Kerala ja Karnataka need kollakaspunaseks riis olema oma unikaalne maitse ja maitse. Mitte ainult, et tal trahvi mullane maitse, mis muudab suurepärane kaaslane lambaliha, veiseliha ja muu ulukiliha. Veelgi enam, me anname teile kümme kasu tervisele tõeliselt veenda teil lisada Matta riisi oma järgmise toidukorra!

Top Matta Rice Kasu

Tutvu siin mõned parimad matta riisi kasu tervisele.

1. Toitainerikastel:

Muud kui oma unikaalse maitse, punane koor käesoleva riisisorti on kõrge toitainete sisaldus. Viljakesta on tervete pealiskarv riisitera. Sagedamini kui ei, poleeritud riisi sorte kipuvad kaotavad selle väärtusliku kiht, kui need on jahvatatud välja ilmuma läikiv ja puhas. Matta riisi- või Kerala punase riisi, aga säilitab seda Pealiskarv kõigile oma loomulikus headust. Suurenenud kogustes mineraale, vitamiine, kiudaineid ja rohkem, Matta riisi läheb kulda oma panuse tervislikumat toitumist.

2. Mitte ainult Süsivesikud:

Par-keeb see riisi veelgi AIDSi säilitades toitumine, nii et saate rahulikult puhata, teades, et teie viimast sööki ei olnud lihtsalt täis süsivesikuid. Lubage võtta viimistlemata variant Matta riisi, nii et sa ei laseks uskumatu kasu peidetud kattekihi need riisiterade.

3. Parim allikas Magneesium:

Matta Rice on ka suurepärane allikas magneesiumi. Magneesium on oluline makro-mineraalide vaja iga päev hea tervise. Seda kasutatakse mitmetes ensümaatiliste reaktsioonide oma keha ja selle puudus võib viia mitme tervisliku seisundi.

Pool tassi Matta riisis lähedaste 42 g magneesiumi (1). Kaasaaitamine närvi signaali edastamise ennetada südamehaigusi ja osteoporoos, Magneesium on oluline komponent Tervishoid!

4. Vähendab teatud haiguste riski:

Tarbivad kogu Matta riisiterade võib oluliselt vähendada oma südamehaiguste riski ja teatud vähivormide. Tänu madalamale rasva-, küllastunud rasva ja kolesterooli, Matta riis on südame sõbralik, hoides need olulised veresoonte selge puukingad ja hüübimist.

5. Vähenda diabeedi oht:

Üks parimaid matta riisi kasu hõlmab 2. Tüüpi diabeedi ravis efektiivselt. 2. Tüüpi suhkurtõvega on üks levinumaid kroonilisi haigusi täna mõjutavad suurt populatsiooni kogu maailmas, sealhulgas lastele (2). Kontrollimatu Type 2 Diabetes võib põhjustada kurnav haigestumuse peaaegu iga keha organsüsteemide, mis mõjutavad ja kahjustab elukvaliteeti.

Täisterade Matta riisi On näidatud, et vähendada riski ja esinemissagedust käesoleva kardetud haiguse oma tarbijatele. Tänu oma kõrge magneesiumi ja kaltsiumi sisalduse, eriti selle koor, Matta riisi kaitseb arendada insuliiniresistentsuse ja suurendab optimaalse glükoosi, tagades, et teil püsida terve ja vaba haigus.

6. Vastab teie Daily Fiber nõue:

Kõige kasulikum keset tänapäeva vanus kiirtoit maania ja rafineeritud toiduaineid, Matta riisi vastab teie päevane kiu nõue, et aidata oma seedimist. Kiudaine-, ta hoiab oma seedesüsteemi sujuvalt. Fiber aitab kohevaks ja määrimise oma soolestiku, sõltumata oma regulaarne toitumine võib olla nagu (3). Kiudaine-, Matta riisi aitab teil töödelda! Mitte ainult, et selle kõrge kiudaine sisaldus jätan teid tunne täielikuma isegi kui sa sööd vähem. See tähendab, et sa süüa just õige kogus oma päevase kalorite omastamist. Just see, mida te otsisite, mis aitavad teil kaalust alla!

7. Aeglustab süsivesikute imendumine:

Kõrge kiudainesisaldus suurendab ka tema antidiabeetilises omadused, aeglustades süsivesikute imendumine. See aitab kontrollida veresuhkru kiirustada, et tavaliselt kaasas kõrge suhkru madala fiber sööki.

8. Vitamiinide A ja B:

Pealegi magneesiumi, Matta riisi lisab ka teisi vitamiine ja mineraalaineid oma dieeti. Selle toitaineterikas mantel sisaldab helde koguses A-vitamiini, ja mõned vormid vitamiin B. Need on väga oluline säilitada paljud süsteemid keha ja elavad terved.

9. Vähendab kõrgenenud vererõhu:

Oma kõrge kiudainesisaldus ja madala glükeemilise indeksiga, punane Matta riisi võib kaudselt aidata teil vähendada oma vererõhku! Üks põhjusi hüpertensiooni on kalduvus süüa liiga palju. Matta riisi aitab püsida fit andes teile tunde alguses täius, nii et saate hallata ja ulatuses isegi kontrollida oma hüpertensioon!

10. Great kaltsiumi allikas:

Mida kõrgem kaltsiumi selles riisi muudab tervislikumaks kui tavalised valge riis, et enamik inimesi eelistada. See valge riis on tavaliselt kaotanud suurema osa oma peamist toitumisalast ajal poleerimisel. Kaltsium on oluline igas vanuses ja eluetappidel.

Alates mängib olulist rolli kasvu lapsepõlves olemisele oluline komponent lihaste tervise ja funktsiooni, kaltsiumi ka hoiab oma luud ja hambad terved ja tugevad (4). Eriti oluline naiste postmenopausist, Matta riisi täiendab oma dieeti hea annus kaltsiumi, kaitstes nii valus ja tülikas haiguste nagu osteoporoos ja nõrgenenud luud.

Nüüd, kui sa tead kõiki eeliseid Matta riis, jääda stressivaba teades, et iga söögikorra teete, saate ootan mitte ainult nautida oma unikaalse ja värvikas maitsed, vaid ka vormis püsida ja terve iga hammustada!

Kuidas see postitus matta riisi kasu teid aidata? Teatage meile kommenteerides pildilt!