10 hämmastavat kasu banaani ja piima toidust

Sul on oluline sündmus tulevad teed, ja sa tahad kanda oma lemmik kleit. Aga kahjuks see ei sobi teile enam. Selline pettumus! On selge, pead kaotada, et ekstra flab sobituda, et kleit. Ja seda teha lihtsalt, proovige banaane piimadieedil. See on tõhus kaalulangus meetod, mida peavad järgima 3 4 päeva näha uskumatu tulemusi. See töötati välja dr George Harrop 1934.aastal diabeetikutel, mis on muutunud populaarseks kiire kaalulangus toitumise kava. Pea meeles, et see on moehullus toitumise ja ei tuleks järgida rohkem kui 4 päeva. Hoides seda meeles, loe edasi, et teada saada, kuidas edasi minna banaani ja piima toitumine. Aga kõigepealt lubage mul anda teile mõned faktid.

Kuidas banaani- ja piimadieedil soodustab kaalukadu

Banaan ja piimadieedil põhineb lihtsal põhimõttel - madala kalorsusega ja kõrge toiteväärtusega toidu nikerdama flab kaugusel. Sa tarbida 2-3 banaanid ja 2-3 tassi täis rasvasisaldusega piima 3 korda päevas. Iga banaan sisaldab umbes 100 kalorit, ja tass piima sisaldab mitte rohkem kui 80 kalorit. Seega tarbivad sööki see dieet kolm korda ei lase teil on rohkem kui 1000 kalorit päevas.

Rõhutame rasvane piim, sest uuringud on tõestanud, et see on täis rasvasisaldusega piima, et toetused kaalukaotus ja mitte madala rasvasisaldusega versioon (1). Sul võib olla banaan enne või pärast tarbivad piima või isegi sulanduvad kokku. Lisaks koos banaani ja piima, siis tarbivad mõne muu valgurikka ja kiudaineterikast toitu, mis aitavad teil kaotada rasva kiiresti tegemata tunned nälga. Ja lõpuks, siis juua piisavalt vett, et hoida end hüdreeritud ja loputage välja toksiinid.

Peamine mõte - Sa tarbida umbes 1000 kalorit päevas - 3 korda banaani ja piima päevas ja muud tervislikku toitu - ja ennast hüdreeritud heita rasva kiiresti.

 Nüüd on küsimus selles, miks banaan? Miks mitte mõni muu puu? Noh, siin on vastus.

Banana osa Eelised

1. Banaanid, nagu me kõik teame, on väga toitev puu, mis on rikas vitamiinide, kiudaine ja mineraalid, eriti kaaliumi (umbes 422 mg üks banaan), mis on oluline normaalse toimimise keha (2).
2. Nad sisaldavad ka kiudaineid (umbes 3 grammi ühe banaani), mis aitab keha vabaneda kogunenud toksiinid (3).
3. Samuti annab küllastuma tunne, tehes ühe end täis pikka aega.
4. Ennekõike on nad maitsev ja tarbivad neid on lihtne.

Piim on osa Eelised

1. Piim on Põhiliselt osa meie igapäevast toitu. Ta on rikas kaltsiumi ja valke, mis aitavad tugevdada luid ja lihaseid (4).
2.  Peale säilitades luude tugevus, kaltsium aitab ka rakusignalisatsiooni, parathormoon tasakaalustus ja reguleerides proteiini funktsioone (5).
3. Rasvane piim aitab vähendada rasvumist (6).
4. Piim aitab ka alandada vererõhku, reguleerivad insuliini tootmist ning siduda reaktiivsete hapnikuühendite (ROS) (7).
5. Piim aitab parandada ainevahetust (8).

Nüüd sa tead, kasu tervisele banaani ja piima, las ma ütlen teile, mis juhtub, kui sa tarbivad neid koos.

Kombineeritud Kasu banaani ja piima

1. Pane kokku, banaanid ja piima annab talle piisavalt annuste valgud, vitamiinid, kiudaine ja mineraalid.
2. Toitainete saadud seda dieeti on piisavalt varustada keha piisava koguse energiat, et seda säilitada jooksul 3 kuni 4 päeva.

Nii, see on selge, et pärast banaani ja piima dieeti 3-4 päeva ei ole teile kahjulik, kui sa järgima hea dieedi kava. Ja mida teha, et peate kerige nagu ma olen valmis hästi tasakaalustatud banaani ja piima dieedi kava teile.

Banaani ja piimaproovi Dieet Chart

Kuidas seda dieeti Chart tööd

Lambaläätse seemned aitab parandada ainevahetust ja joogivesi esimese asjana hommikul aitab loputage välja toksiinid. Keedetud muna koos piima ja banaan hoiab näljatunde on lahe ja annab oma keha hea annus valku. Roheline tee aitab Süüa vaba hapniku radikaalide ja kaotada oma söögiisu. Mandlid on rikkad tervislikest rasvadest, mis aitavad vähendada põletikku, takistades seeläbi põletikust tingitud rasvumus. Lõunaks on banaan ja tass piima hoida oma kalorimääraga madal. Värskelt pressitud mahla annab oma keha vitamiine, mineraalaineid ja kiudaine. Kui valite juua kookospähkli vesi, see annab oma keha loomuliku elektrolüüdid, hoiab sind hüdreeritud ja loputage välja toksiinid. On väike tass hautatud köögivilju koos banaani ja piima õhtusöögiks, nii et sa ei tunne näljane kiiresti ja andma oma hilisõhtul toidu isu.

Siin on mõned näpunäited, et muuta banaan ja piimadieedil töö.

Tips teha banaani ja piimadieedil Work For You

• Peale vaadates, mida sa sööd, siis tuleb teha ka mõned väikesed harjutused. Ärge valida HIIT või tõstmises nagu te väga madala kalorsusega dieeti. Seda saab teha jooga ja meditatsiooni.
• Vältida rafineeritud suhkur, gaseeritud joogid, pakendatud toitu ja jooke, praetud toidud ja ebatervislik suupisteid.
• Võite teha banaani ja piima smuuti kui sa igavleda tarbivad piima ja banaan eraldi.
• Alkohol vähemalt 3 liitrit vett päevas.
• Magada 7-8 tundi.
• Hoidke stress kaugusel ei murettekitav liiga palju oma kaalu.
• Lõpetage see dieet kohe, kui te tunnete nõrkust ja konsulteerida arstiga, et nõu küsida.
• Pärast 4. Päeva see dieet, peate järgima tervislikku toitumist ja liikumist, et takistada üha kaalu tagasi.

Mõned punktid Ettevaatust

Banaan ja piima dieet võib järgneda keegi, kes tahab kaalust alla hädaolukorras. Siiski on mõned asjad, mida tuleks meeles pidada, jälgides seda:

• Esialgu võiks end veidi nõrk nagu kalorite tarbimist saab drastiliselt vähendada sel toitumine. Nõrkus ei ole piisavalt raske juhtida, kuid kui see muutub raske hallata, siis võiks tarbida üks õige sööki päevas.

• Naised ei peaks järgima banaane piimadieedil ajal menstruaaltsükli. See dieet puudub mineraalid nagu raud, tsink, vask, ja mõned vitamiinid, mis on üsna oluline tarbida sel perioodil. Aga kui toit peab järgnema sel ajal, veenduge, et olete mõned vitamiinide ja mineraalainete preparaate koos sellega.

• Banaane piima dieedi kava ei tuleks järgida rohkem kui 4 päeva, sest mõned olulised elemendid vajalik keha puuduvad seda. Pärast seda dieeti 4 päeva aitab üks kaotada umbes 4 kg kehakaalu lihtsalt. Kui üks tahab kaotada rohkem kaalu, ta / ta võib võtta lõhe umbes üks nädal ja läbi teise vooru see dieedi kava.

Hoiame neid punkte silmas pidades, proovige banaani ja piima toitumine heita extra inches edukalt ja sobituvad oma lemmik kleit ilma seljas ebamugav Bodyshaper. Banana ja piima on nii terve ja suurepärane viis kaotada kaalu kiiresti tulemas sündmus. Alusta juba täna ja vaata tulemusi vaid 3 päeva. Edu!