Tervis ja heaolu

32 parimat kasu kurk (Kheera) nahale, juustele ja tervisele

32 parimat kasu kurk (Kheera) nahale, juustele ja tervisele

Rahva tuntud "khira / kheera" või "kakdi" Hindi, kurk on üks vanimaid kasvatatavad põllukultuurid, Usutavasti on pärit India poolsaar. See on tuntud ka kui "Dosakaya" telugu, "Kakkarikkari" Tamil "Kani Vellarikka" malajalami "Kakdi" gudžarati, "Sosha" bengali, "Kakadi" marathi ja tõrv on pandžabi. Kurk või Cucumis sativus on pugeja, mis kuulub Cucurbitaceous pere.

See on valguse tumeroheline värv, õhuke nahk, niiskuse-rikas liha pisikeste söödavad seemned sees, ja on nautinud parimat salatid, võileivad, või kui mahla. See on suure veesisaldusega, mis aitab hoida keha hüdreeritud ja madala kalorsusega sisu muudab suurepärane valik kaalulangus toitumine. Püüdkem ja mõista, kuidas kurgid aitavad säilitada meie keha top kuju.

Eelised kurk

Naha Eelised

  1. Revitalizes Skin
  2. Pöörab Skin Tanning
  3. Controls paistetus Silmad
  4. Aitab rahustamiseks Päikesepõletus
  5. Rehydrates Skin
  6. Treats Open poorid
  7. Tülid Tselluliit
  8. Vähendab Dark Circles
  9. Treats Blemishes
  10. Vähendab Eye Kortsud
  11. Eemaldada liigne vesi
  12. Under Eye Kotid

Juuste Eelised

  1. Vähendab juuste langemine
  2. Annab läikivad juuksed

Tervis Kasu

  1. Leevendab Kõhukinnisus
  2. Hoiab teie neerusüsteem Tervislik
  3. Seedimist
  4. Tülid Soole ussid
  5. Väidab Elektrolüütide tasakaalu
  6. Vähendab põletikku
  7. Kasulik diabeetikutele
  8. On vähk Ennetav
  9. Hea Hambaraviprobleemide
  10. Ravib Hangover
  11. Hea ravivad vererõhk küsimused
  12. Detoxifies Your Body
  13. Tugevdab luid
  14. Treats Alzheimeri
  15. AIDSi kaalulangus
  16. Eelised närvisüsteemi

Muud eelised

  1. Toimib Stain Remover
  2. Controls Kahjurid

Naha Eelised kurk

1. Revitalizes Skin

Suurim ja kõige olulisem naha kasuks kurk on, et see aitab taaselustada nahka.

Mida sa vajad

  • 2 ¼-tollise kurgid
  • 1 spl + 1 tl kreeka jogurt
  • 1 tl aloe vera geeli
  • 1teaspoon mee
  • 1 - 2. Tl sidrunimahla
Mis sa pead tegema
  1. Püreesta kurk blenderisse ja seejärel lisage Abiained seda.
  2. Seejärel kanna üks kiht maski niiske nahk ja jätke see viis minutit.
  3. Seda järgida kuni ülejäänud mask teise ühe või kahe korra kokku 15-20 minutit.
  4. Kui kuiv, loputage see maha leige veega. Jälgi seda üles pritsiva oma nägu külma veega, et sulgeda oma naha poorid.

Miks see toimib

Näomaske sisaldavad kurgi mahl on kasulik naha karmistamine (1).

Tagasi TOC

2. Vastupidiseks Skin Tanning

Kurk on kerge kibe, mis aitab vabaneda naha tan.

Mida sul vaja on

Mahl riivitud kurk

Mis sa pead tegema

  1. Pärast võrega kurk, võtta puhta washcloth ja kasutada seda pigista mahl välja.
  2. Seejärel kohaldatakse mahla näole.

Miks see toimib

See on kerge pleegitamine vara, mis aitab ka naha tooni ja teile nooruslik ja hõõguv nahk (2).

Tagasi TOC

3. Kontroll paistetus Silmad

Kui olete mures silma tursed, siis kurgid teile pakkuda kohest leevendust.

Mida sa vajad

Viilutatud kurk

Mis sa pead tegema

Pane kaks viilu kurki oma silmad ja lase tal jääda nii kaua, kui soovite.

Miks see toimib

Askorbiinhape ja kohvhape kurk alandab vee säilitamise määra, mis omakorda vähendab turse ja paistetus silmade ümber (3).Cucumber saab hõlpsasti vähendada turseid oma silmad. Lihtsalt lõigatud kurgid, külmkapis seda mõnda aega ja asetage see oma suletud silmalaud iga päev. See mitte ainult ei alandada paistetust, vaid ka aitab teil lõõgastuda. See tegelikult niisutab silmi ja vähendab turseid.

Tagasi TOC

4. Aitab rahustamiseks Päikesepõletus

Kurk ka ravib päevitunud naha ja toob kohe leevendust.

Mida sa vajad

Lõigatud või püreestatud kurk

Mis sa pead tegema

Hoolikalt kohaldada püreestatud kurk või viiludeks hoolikalt ja heldelt mõjutatud ala ja võimaldab tal istuda nii kaua, kui soovite.

Miks see toimib

Kurk on looduslik ja õrn viis ravida päikesepõletust, sest see aitab juhtida varjatud soojuse läbi keha (4).

Tagasi TOC

5. Rehydrates Skin

Kõige tavalisem kurk on parandada ja noorendada nahka.

Mida sa vajad

  • Kurgi mahl
  • Sidrunimahl

Mis sa pead tegema

  1. Sega kurgi mahl koos mõne tilga sidrunimahla. Kandke segu kui näomaski.
  2. Let it istuda mõnda aega ja siis kasutada märg rätik pat nahk kuiv.

Miks see toimib

Taotlus käesoleva mask parandab jumet ja lisab sära nahale kuna kurk on nii kerge kibe ja sisaldab palju vett (5).

Tagasi TOC

6. Treats Open poorid

Võite kasutada ka kurk raviks avatud poorid ja soojus muhke jalad.

Mida sa vajad

  • Kurgi mahl
  • Apple õuna äädikas (vabatahtlik)
  • Tomatipulp (vabatahtlik)
  • Aloe vera geeli (valikuline)

Mis sa pead tegema

1. Segada kurk saada mahla ja kasutada seda tooner. 2. Võite segada õunasiidri äädikat, tomati viljaliha ja aloe vera geeli, et muuta see tõhusamaks

Miks see toimib

Kurgi mahl neelavad soojust, mistõttu jahedust ja sulgemine avatud poorid (6).

Tagasi TOC

7. Võitleb tselluliidi

Kurk aitab ka pagendama tselluliiti reied.

Mida sa vajad

  • Kurgi mahl
  • Jahvatatud kohv
  • 1 tl toores mesi

Mis sa pead tegema

  1. Sega veidi jahvatatud kohvi kurgi mahl ja töötlemata mett teha paks pasta.
  2. Täida seda kannatada saanud piirkondades, murrab ta musliin lapiga ja koorib õrnalt 30 minuti pärast.

Miks see toimib

Kurgi mahl sisaldab fütokemikaalid et aidata kollageeni tootmiseks, kiu-sarnase valgu vastutab naha elastsust ja eemaldada tselluliiti (7).

Tagasi TOC

8. Vähendab Dark Circles

Kasutades kurk viiludeks silmade ümber vähendab ka välimus tumedad ringid kiiresti.

Mida sa vajad

  • Lõigatud kurk Või
  • Puuvilla pallid leotada kurgi mahl

Mis sa pead tegema

  1. Tee kaks viilu kurki silmadele ja jätta need 20 minutit.
  2. Teise võimalusena võite ka leotada kaks puuvilla pallid kurgi mahl ja asetage oma silmad.

Miks see toimib

Rohkus antioksüdantide ja ränidioksiidi kurk aitab kustub aeglaselt tumedad ringid (8).Though kurk ei saa püsivalt ravida oma tumedad ringid, siis kindlasti võib muuta naha ümber oma silmad heledamaks ajutiselt. Naha ümber meie silmad on tihtipeale värvitud ja neid tumedaid rikkuda prettiest nägu. Kurk lohutab laevad ümber oma silmad; seega aitab taastada oma normaalse varjundiga.

Tagasi TOC

9. Maiused Blemishes

Võite kasutada riivitud kurk raviks freckles ja plekid.

Mida sa vajad

  • Kurgi mahla või tselluloosi
  • 1 tl kaer

Mis sa pead tegema

  1. Sega kaerahelbed kurk tselluloosi- ja lase sel seista pool tundi.
  2. Kasutage seda üle näo ja jätke see 20 minutit.
  3. Seejärel peske nägu leige veega ja sellega seoses järelmeetmeid, pritsiva külma veega.

Miks see toimib

Kurk sisaldab põletikuvastaseid omadusi, mis aitavad leevendada oma nahka (9).

Tagasi TOC

10. Vähendab Eye Kortsud

Kurk on looduslik kreem. Naha ümber meie silmad on peenema meie keha. Emissioon külma kurk viiludeks oma silmad hüdraat silmad ja nahk ümber. See omakorda aitab vähendada jooned ja kortsud silmade ümber. Hüdreeritud naha tähendab siledam nahk. Võite tegelikult helistada kurk silma kreem.

Tagasi TOC

11. Eemaldada liigne vesi

Külm kurk viiludeks silmadele aitab eemaldada liigne vesi. See on suurepärane võimalus töötada liigne niiskus välja naharakud ümber silmade. Arvatakse, et see vähendab turse silmade.

Tagasi TOC

12. Under Eye Kotid

Kurk aitab toonimine maha all silma kotid. Võta väike tolline külma kurk ja teha trahvi peenestamisel ta. Nüüd lisada kas lavendliõli või kummel õli seda koos meega. Blend seda hästi ja teha see trahv kleepida. Nüüd kohaldatakse käesoleva silmade all, kasutades sõrmedega kergelt. Jätke see aasta umbes 10-15 minutit ja pühkige niiske lapiga. See aitab palju vähendada all silma kotid.

Tagasi TOC

Juuste Eelised kurk

13. Vähendab juuste langemine

Joo kurgi mahl iga päev kontrollida juuksed langevad.

Mida sul vaja on

Kurgi mahl

Mis sa pead tegema

Täida kurgi mahl oma juukseid ja peanahka. Jäta see tund ja siis šampoon.

Miks see toimib

Kõige olulisem kasu kurk juuste peamiselt tänu oma sisu räni, väävel, naatrium, fosfor ja kaltsium, mis on mõned kõige vaja vajalikke toitaineid karvakasv (10).

Tagasi TOC

14. Annab läikivad juuksed

Kurgi mahl võib kasutada ka kui juuksed loputada saada siidine ja läikiv juuksed.

Miks see toimib

See tingimused juuksed tõttu ränidioksiidi juuresolekul ja muudab ilusamaks (11).

Tagasi TOC

Tervis Kasu kurk

15. Leevendab Kõhukinnisus

Daily tarbimise kurgid võib pidada tõhusaks lahtistav.

Miks see toimib

Summa kaloreid kurk on väga madal, kuid selle kiu sisaldus lisab oma soole lahtiselt ja leevendab probleeme nagu kõhukinnisus (12).

Tagasi TOC

16. Hoiab teie neerusüsteem Tervislik

Kurgid aidata ravida probleeme, mis tekivad kuseteede süsteemi.

Mida sa vajad

Kurgi mahl

Mis sa pead tegema

Joo kurgi mahl kaks korda, iga päev.

Miks see toimib

Kurgi mahl on tugev diureetikum toitu, mis aitab välja uhtuda toksiinide keha. Samuti lihtsustab surve neerusid ja hoiab neid tervena (13).

Tagasi TOC

17. Seedimist

Seedeprobleemid nagu kõrvetised, happesuse, gastriit ja haavandid saab ravida tarbivad kurk.

Mida sa vajad

Lõigatud kurk või kurgi mahl

Mis sa pead tegema

Kaasa kurk oma päevase toidukoguse.

Miks see toimib

Kurk sisaldab suures koguses kiudaineid, mis aitab seedimist (14).

Tagasi TOC

18. Tülid Soole ussid

Kurk peetakse looduslik vahend, et kõrvaldada paelussi alates soolestikus.

Miks see toimib

Kurk sisaldab ensüümi erepsin on teada, et tappa paelusside (15).

Tagasi TOC

19. Rõhutab, elektrolüütide tasakaalu

Kurgid reguleerida vererõhku tase teie organismis on optimaalne.

Miks see toimib

Kurgid on üks parimaid allikaid kaaliumi- ja sisaldavad 136 milligrammi kaalium 100 grammis (16). Kaalium vere neutraliseerib mõju naatriumi ja aitab säilitada elektrolüütide tasakaalu (17).

Tagasi TOC

20. Vähendab põletikku

Värske kurgi ekstraktid on tuntud ka vähendada soovimatuid põletik.

Miks see toimib

See saavutatakse ülesanne pärssivalt prostaglandiinide, põletikuliseks ühendi (18). Kurk on ainet, mida nimetatakse beeta-karoteen. See toimib antioksüdanti. See aitab võidelda vabade radikaalide ja kontrolli kahju. Samuti soodustab paranemist. Kurgid on ka rikas flavonoidide, mis on väga põletiku vähendamiseks.

Tagasi TOC

21. Kasulik diabeetikutele

Kurgid on ka tõhus ravi diabeet.

Miks see toimib

Kurgi mahl sisaldab hormooni, mis on vajalik kõhunäärme tootmiseks insuliini (19).

Tagasi TOC

22. On vähk Ennetav

Hiljutine uuring leidis kurk olla tõhus vahend, et võidelda erinevaid vähk.

Miks see toimib

Kurgid sisaldavad teadaolevalt lignaanid mis on leitud, et vähendada ohtu haigestuda rinnavähki, emakavähk ja eesnäärmevähk (20). See on mõned kõige olulisem koostisosa nagu laritsiresinool, pinoresinool, sekoisolaritsiresinool et aidata vähendada riski kõigi vähitüüpide. Ta on foto-toitainete tuntud lignaanid, mis aitavad ennetada vähki. Vitamiin C leitud kurgi seemned toimib antioksüdandina ja parandab ka immuunsüsteemi.

Tagasi TOC

23. Hea Hambaraviprobleemide

Kurk ka võitleb halb hingeõhk.

Mida sa vajad

Kurk viilu

Mis sa pead tegema

Võtke viilu kurki ja vajutage selle suulagi oma keelega 30 sekundit.

Miks see toimib

Vili väljaanded fütokemikaalid et tappa halb hingeõhk põhjustavad bakterid (21). Kurgimahla saab tõhusalt ravida igemehaigusi, nagu pyorrhoea ja nõrgad kummid (22). Kurk hoiab igemed ja hambad terved, sest see eemaldab halva lõhna suust. Fotokeemiline esineb see tapab bakterid suus. Regulaarne tarbimine kurk seemned neutraliseerib happeid suus ja edendab süljeeritus.

Tagasi TOC

24. Ravib Hangover

Kurk saab kasutada ka ravida pohmelus ja peavalu sellega seotud.

Mida sa vajad

Vähesed kurgid

Mis sa pead tegema

Söö mõned kurk viiludeks enne magamaminekut.

Miks see toimib

Seda seetõttu, et nad aitavad rehydrate organismi toitainete ja kõrvaldada toksiinid, mis esinevad tõttu alkoholi tarbimine. Suhkrut, vitamiin B ja elektrolüütide kurk vähendab intensiivsus igand ja peavalu (23).

Tagasi TOC

25. Hea ravivad vererõhk küsimused

Kurk aitab ka alandada vererõhku.

Miks see toimib

Kurgi on kerged diureetiline toime tänu oma kõrge kaaliumi- ja veesisaldus, mis reguleerivad vererõhku ja ravida nii kõrge kui ka madala vererõhuga (24).

Tagasi TOC

26. Detoxifies Your Body

Üks levinumaid kasu kurk on, et see on suurepärane detox.

Miks see toimib

Kurgi sisaldab 95 protsenti vett, mis niisutab ja toidab keha kõrvaldades toksiinid. Kõrge veesisaldusega kurk toimib süsteem puhastite ja vallutab jääkainetest välja süsteemi (25).

Tagasi TOC

27. Tugevdab luid

Kurk on tuntud ka kui suur vahend, et tugevdada oma luud.

Miks see toimib

Vitamiin K kurgid mängib väga olulist rolli tugevdamine luud edendades orthotropic tegevus (26). Ka suur hulk ränidioksiidist see soodustab liigeste tervist tugevdades sidekoe (27).

Tagasi TOC

28. Treats Alzheimeri

Teine kasu kurk on tema võime kognitiivsete puuetega nagu Alzheimeri tõbi.

Miks see toimib

Kurgid sisaldavad flavonoide nimetatakse fisetiin mis on närvirakke ja suurendab kognitiivsed võimed, venitades algav Alzheimeri tõbi (28).

Tagasi TOC

29. AIDSi kaalulangus

Kurk seemned ka aidata kaotada kaalu ja hoida ära seedehäired, nagu seemned ja viljaliha on madala kalorsusega count, suure veesisaldusega ja täis vitamiine ja kiudaineid.

Tagasi TOC

30. Eelised närvisüsteemi

Kurk on vask mineraalid, mis aitavad luua neurotransmitterite, mis on oluline õige side ajus.

Tagasi TOC

Muud eelised

31. Toimib Küürimisained

Kurk saab kasutada ka eemaldada kangekaelne peitsi ja tuhmuma roostevabast terasest tööriistade, countertops ja seinte maja samuti taastada kaotatud sära.

Mida sa vajad

Kurgid

Mis sa pead tegema

Poola oma laevade viilud kurki.

Miks see toimib

Kemikaalid leitud kurk osutuda väga kasulik muuta oma potid ja pannid sära (29).

Tagasi TOC

32. Controls Kahjurite

Kurk on ka teada, et aidata vabaneda kahjurid.

Mida sa vajad

Kurk viiludeks

Mis sa pead tegema

Tee viilud kurki konteinerites ümber aed kontrollida nälkjaid ja kahjurite valdkonnas.

Miks see toimib

Keemilised nendes köögiviljad vabastab lõhn, mis palatites kahjurite ja putukate (30).

Tagasi TOC

Side Effects kurk

Mõnikord, kurgid on kõrvaltoimed, mis avalduvad erinevalt inimesed. Mõned neist reaktsioonidest on arutatud koos ettevaatusabinõud, mida tuleks harjutada:

  1. Allergia, eriti ümber suuõõnes, sügelust ja turset võib ka arendada. Seda saab vältida kuumtöötlemisel puu- mitte süüa seda töötlemata kujul.
  1. Kurk võib viia ka gastriit probleeme mõned inimesed, et on peamiselt põhjustatud tõttu ühend, mida tuntakse cucurbitacin. Seda saab vältida süües läbinud kurgid aretamiseks või kelle ühend on eemaldatud.
  1. Kurgi võib põhjustada ka toksilisuse ja kiilaspäisuse kemikaali poolt põhjustatava leitud neid. See juhtub tavaliselt siis, kui üks tarbib liigne kurk.

Toiteväärtuse kurk

Siin on toitainete ülevaate kurk:

Põhimõte Toitainete väärtus Protsent rda-st
Energia 15 kcal 1%
Süsivesikud 3,63 g 3%
Valk 0,65 g 1%
Kogu rasva 0,11 g 0.5%
Kolesterool 0 mg 0%
Dieetkiud 0,5 g 1%
Vitamiinid
Folaadid 7 ug 2%
Niatsiin 0,098 mg 1%
Pantoteenhape 0,259 mg 5%
Püridoksiin 0,040 mg 3%
Riboflaviin 0,033 mg 3%
Tiamiin 0,027 mg 2%
Vitamiin a 105 iu 3.5%
Vitamiin c 2,8 mg 4.5%
E-vitamiin 0,03 mg 0%
Vitamiin K 16,4 ug 13.6%
Elektrolüüdid
Naatrium 2 mg 0%
Kaalium 147 mg 3%
Mineraalid
Kaltsium 16 mg 1.6%
Raud 0,28 mg 3.5%
Magneesium 13 mg 3%
Mangaan 0,079 mg 3.5%
Fosfor 24 mg 3%
Fosfor
Tsink 0,20 mg 2%
Füto-toitaineid
Karoteen-ß 45 ug
Krüpto-ksantiin-ß 26 ug
Luteiin-zeaksantiin 23 μg

Valik

Ostes kurgid, veenduge, et nad on värsked. Värv kurgid peavad olema valgust tumeroheline ja nad peaksid olema kindlalt tekstuuri. Vältida osta kurgid, mis on laigud või haavade ja on kollast värvi. Samuti peske neid enne söömist eemaldada pestitsiidide ja muude kahjulike kemikaale.

Ladustamine

Kurgid võib hoida külmkapis peaaegu nädal aega. Kui olete kooritud kurk, siis võite seda hoida õhukindlas anumas, et vältida niiskuse põgenemist. Optimaalse toitumise, kurk tuleks süüa kahe kuni kolme päeva jooksul ostu. Samuti ei tohiks jätta toatemperatuuril kaua, kuna see võib muuta need lonkama ja närbuvad.

See imeline madala kalorsusega köögiviljade on rohkem toitaineid pakkuda kui lihtsalt vett ja elektrolüüte. See sisaldab peaaegu kõiki vajalikke toitaineid tasakaalustatud toitumine, mis mitte ainult ei aita säilitada terve keha, vaid ka suurendada paljude teiste protsesside. Nii et nautida mitmeid eeliseid ja elada tervislikult.