- 420k
- 1k
- 870
Rahva tuntud "khira / kheera" või "kakdi" Hindi, kurk on üks vanimaid kasvatatavad põllukultuurid, Usutavasti on pärit India poolsaar. See on tuntud ka kui "Dosakaya" telugu, "Kakkarikkari" Tamil "Kani Vellarikka" malajalami "Kakdi" gudžarati, "Sosha" bengali, "Kakadi" marathi ja tõrv on pandžabi. Kurk või Cucumis sativus on pugeja, mis kuulub Cucurbitaceous pere.
See on valguse tumeroheline värv, õhuke nahk, niiskuse-rikas liha pisikeste söödavad seemned sees, ja on nautinud parimat salatid, võileivad, või kui mahla. See on suure veesisaldusega, mis aitab hoida keha hüdreeritud ja madala kalorsusega sisu muudab suurepärane valik kaalulangus toitumine. Püüdkem ja mõista, kuidas kurgid aitavad säilitada meie keha top kuju.
Suurim ja kõige olulisem naha kasuks kurk on, et see aitab taaselustada nahka.
Mida sa vajad
Miks see toimib
Näomaske sisaldavad kurgi mahl on kasulik naha karmistamine (1).
Tagasi TOC
Kurk on kerge kibe, mis aitab vabaneda naha tan.
Mida sul vaja on
Mahl riivitud kurk
Mis sa pead tegema
Miks see toimib
See on kerge pleegitamine vara, mis aitab ka naha tooni ja teile nooruslik ja hõõguv nahk (2).
Tagasi TOC
Kui olete mures silma tursed, siis kurgid teile pakkuda kohest leevendust.
Mida sa vajad
Viilutatud kurk
Mis sa pead tegema
Pane kaks viilu kurki oma silmad ja lase tal jääda nii kaua, kui soovite.
Miks see toimib
Askorbiinhape ja kohvhape kurk alandab vee säilitamise määra, mis omakorda vähendab turse ja paistetus silmade ümber (3).Cucumber saab hõlpsasti vähendada turseid oma silmad. Lihtsalt lõigatud kurgid, külmkapis seda mõnda aega ja asetage see oma suletud silmalaud iga päev. See mitte ainult ei alandada paistetust, vaid ka aitab teil lõõgastuda. See tegelikult niisutab silmi ja vähendab turseid.
Tagasi TOC
Kurk ka ravib päevitunud naha ja toob kohe leevendust.
Mida sa vajad
Lõigatud või püreestatud kurk
Mis sa pead tegema
Hoolikalt kohaldada püreestatud kurk või viiludeks hoolikalt ja heldelt mõjutatud ala ja võimaldab tal istuda nii kaua, kui soovite.
Miks see toimib
Kurk on looduslik ja õrn viis ravida päikesepõletust, sest see aitab juhtida varjatud soojuse läbi keha (4).
Tagasi TOC
Kõige tavalisem kurk on parandada ja noorendada nahka.
Mida sa vajad
Mis sa pead tegema
Miks see toimib
Taotlus käesoleva mask parandab jumet ja lisab sära nahale kuna kurk on nii kerge kibe ja sisaldab palju vett (5).
Tagasi TOC
Võite kasutada ka kurk raviks avatud poorid ja soojus muhke jalad.
Mida sa vajad
Mis sa pead tegema
1. Segada kurk saada mahla ja kasutada seda tooner. 2. Võite segada õunasiidri äädikat, tomati viljaliha ja aloe vera geeli, et muuta see tõhusamaks
Miks see toimib
Kurgi mahl neelavad soojust, mistõttu jahedust ja sulgemine avatud poorid (6).
Tagasi TOC
Kurk aitab ka pagendama tselluliiti reied.
Mida sa vajad
Mis sa pead tegema
Miks see toimib
Kurgi mahl sisaldab fütokemikaalid et aidata kollageeni tootmiseks, kiu-sarnase valgu vastutab naha elastsust ja eemaldada tselluliiti (7).
Tagasi TOC
Kasutades kurk viiludeks silmade ümber vähendab ka välimus tumedad ringid kiiresti.
Mida sa vajad
Mis sa pead tegema
Miks see toimib
Rohkus antioksüdantide ja ränidioksiidi kurk aitab kustub aeglaselt tumedad ringid (8).Though kurk ei saa püsivalt ravida oma tumedad ringid, siis kindlasti võib muuta naha ümber oma silmad heledamaks ajutiselt. Naha ümber meie silmad on tihtipeale värvitud ja neid tumedaid rikkuda prettiest nägu. Kurk lohutab laevad ümber oma silmad; seega aitab taastada oma normaalse varjundiga.
Tagasi TOC
Võite kasutada riivitud kurk raviks freckles ja plekid.
Mida sa vajad
Mis sa pead tegema
Miks see toimib
Kurk sisaldab põletikuvastaseid omadusi, mis aitavad leevendada oma nahka (9).
Tagasi TOC
Kurk on looduslik kreem. Naha ümber meie silmad on peenema meie keha. Emissioon külma kurk viiludeks oma silmad hüdraat silmad ja nahk ümber. See omakorda aitab vähendada jooned ja kortsud silmade ümber. Hüdreeritud naha tähendab siledam nahk. Võite tegelikult helistada kurk silma kreem.
Tagasi TOC
Külm kurk viiludeks silmadele aitab eemaldada liigne vesi. See on suurepärane võimalus töötada liigne niiskus välja naharakud ümber silmade. Arvatakse, et see vähendab turse silmade.
Tagasi TOC
Kurk aitab toonimine maha all silma kotid. Võta väike tolline külma kurk ja teha trahvi peenestamisel ta. Nüüd lisada kas lavendliõli või kummel õli seda koos meega. Blend seda hästi ja teha see trahv kleepida. Nüüd kohaldatakse käesoleva silmade all, kasutades sõrmedega kergelt. Jätke see aasta umbes 10-15 minutit ja pühkige niiske lapiga. See aitab palju vähendada all silma kotid.
Tagasi TOC
Joo kurgi mahl iga päev kontrollida juuksed langevad.
Kurgi mahl
Täida kurgi mahl oma juukseid ja peanahka. Jäta see tund ja siis šampoon.
Kõige olulisem kasu kurk juuste peamiselt tänu oma sisu räni, väävel, naatrium, fosfor ja kaltsium, mis on mõned kõige vaja vajalikke toitaineid karvakasv (10).
Tagasi TOC
Kurgi mahl võib kasutada ka kui juuksed loputada saada siidine ja läikiv juuksed.
See tingimused juuksed tõttu ränidioksiidi juuresolekul ja muudab ilusamaks (11).
Tagasi TOC
Daily tarbimise kurgid võib pidada tõhusaks lahtistav.
Summa kaloreid kurk on väga madal, kuid selle kiu sisaldus lisab oma soole lahtiselt ja leevendab probleeme nagu kõhukinnisus (12).
Tagasi TOC
Kurgid aidata ravida probleeme, mis tekivad kuseteede süsteemi.
Kurgi mahl
Joo kurgi mahl kaks korda, iga päev.
Kurgi mahl on tugev diureetikum toitu, mis aitab välja uhtuda toksiinide keha. Samuti lihtsustab surve neerusid ja hoiab neid tervena (13).
Tagasi TOC
Seedeprobleemid nagu kõrvetised, happesuse, gastriit ja haavandid saab ravida tarbivad kurk.
Lõigatud kurk või kurgi mahl
Kaasa kurk oma päevase toidukoguse.
Kurk sisaldab suures koguses kiudaineid, mis aitab seedimist (14).
Tagasi TOC
Kurk peetakse looduslik vahend, et kõrvaldada paelussi alates soolestikus.
Kurk sisaldab ensüümi erepsin on teada, et tappa paelusside (15).
Tagasi TOC
Kurgid reguleerida vererõhku tase teie organismis on optimaalne.
Kurgid on üks parimaid allikaid kaaliumi- ja sisaldavad 136 milligrammi kaalium 100 grammis (16). Kaalium vere neutraliseerib mõju naatriumi ja aitab säilitada elektrolüütide tasakaalu (17).
Tagasi TOC
Värske kurgi ekstraktid on tuntud ka vähendada soovimatuid põletik.
See saavutatakse ülesanne pärssivalt prostaglandiinide, põletikuliseks ühendi (18). Kurk on ainet, mida nimetatakse beeta-karoteen. See toimib antioksüdanti. See aitab võidelda vabade radikaalide ja kontrolli kahju. Samuti soodustab paranemist. Kurgid on ka rikas flavonoidide, mis on väga põletiku vähendamiseks.
Tagasi TOC
Kurgid on ka tõhus ravi diabeet.
Kurgi mahl sisaldab hormooni, mis on vajalik kõhunäärme tootmiseks insuliini (19).
Tagasi TOC
Hiljutine uuring leidis kurk olla tõhus vahend, et võidelda erinevaid vähk.
Kurgid sisaldavad teadaolevalt lignaanid mis on leitud, et vähendada ohtu haigestuda rinnavähki, emakavähk ja eesnäärmevähk (20). See on mõned kõige olulisem koostisosa nagu laritsiresinool, pinoresinool, sekoisolaritsiresinool et aidata vähendada riski kõigi vähitüüpide. Ta on foto-toitainete tuntud lignaanid, mis aitavad ennetada vähki. Vitamiin C leitud kurgi seemned toimib antioksüdandina ja parandab ka immuunsüsteemi.
Tagasi TOC
Kurk ka võitleb halb hingeõhk.
Kurk viilu
Võtke viilu kurki ja vajutage selle suulagi oma keelega 30 sekundit.
Vili väljaanded fütokemikaalid et tappa halb hingeõhk põhjustavad bakterid (21). Kurgimahla saab tõhusalt ravida igemehaigusi, nagu pyorrhoea ja nõrgad kummid (22). Kurk hoiab igemed ja hambad terved, sest see eemaldab halva lõhna suust. Fotokeemiline esineb see tapab bakterid suus. Regulaarne tarbimine kurk seemned neutraliseerib happeid suus ja edendab süljeeritus.
Tagasi TOC
Kurk saab kasutada ka ravida pohmelus ja peavalu sellega seotud.
Vähesed kurgid
Söö mõned kurk viiludeks enne magamaminekut.
Seda seetõttu, et nad aitavad rehydrate organismi toitainete ja kõrvaldada toksiinid, mis esinevad tõttu alkoholi tarbimine. Suhkrut, vitamiin B ja elektrolüütide kurk vähendab intensiivsus igand ja peavalu (23).
Tagasi TOC
Kurk aitab ka alandada vererõhku.
Kurgi on kerged diureetiline toime tänu oma kõrge kaaliumi- ja veesisaldus, mis reguleerivad vererõhku ja ravida nii kõrge kui ka madala vererõhuga (24).
Tagasi TOC
Üks levinumaid kasu kurk on, et see on suurepärane detox.
Kurgi sisaldab 95 protsenti vett, mis niisutab ja toidab keha kõrvaldades toksiinid. Kõrge veesisaldusega kurk toimib süsteem puhastite ja vallutab jääkainetest välja süsteemi (25).
Tagasi TOC
Kurk on tuntud ka kui suur vahend, et tugevdada oma luud.
Vitamiin K kurgid mängib väga olulist rolli tugevdamine luud edendades orthotropic tegevus (26). Ka suur hulk ränidioksiidist see soodustab liigeste tervist tugevdades sidekoe (27).
Tagasi TOC
Teine kasu kurk on tema võime kognitiivsete puuetega nagu Alzheimeri tõbi.
Kurgid sisaldavad flavonoide nimetatakse fisetiin mis on närvirakke ja suurendab kognitiivsed võimed, venitades algav Alzheimeri tõbi (28).
Tagasi TOC
Kurk seemned ka aidata kaotada kaalu ja hoida ära seedehäired, nagu seemned ja viljaliha on madala kalorsusega count, suure veesisaldusega ja täis vitamiine ja kiudaineid.
Tagasi TOC
Kurk on vask mineraalid, mis aitavad luua neurotransmitterite, mis on oluline õige side ajus.
Tagasi TOC
Kurk saab kasutada ka eemaldada kangekaelne peitsi ja tuhmuma roostevabast terasest tööriistade, countertops ja seinte maja samuti taastada kaotatud sära.
Kurgid
Poola oma laevade viilud kurki.
Kemikaalid leitud kurk osutuda väga kasulik muuta oma potid ja pannid sära (29).
Tagasi TOC
Kurk on ka teada, et aidata vabaneda kahjurid.
Kurk viiludeks
Tee viilud kurki konteinerites ümber aed kontrollida nälkjaid ja kahjurite valdkonnas.
Keemilised nendes köögiviljad vabastab lõhn, mis palatites kahjurite ja putukate (30).
Tagasi TOC
Mõnikord, kurgid on kõrvaltoimed, mis avalduvad erinevalt inimesed. Mõned neist reaktsioonidest on arutatud koos ettevaatusabinõud, mida tuleks harjutada:
Siin on toitainete ülevaate kurk:
Põhimõte | Toitainete väärtus | Protsent rda-st |
---|---|---|
Energia | 15 kcal | 1% |
Süsivesikud | 3,63 g | 3% |
Valk | 0,65 g | 1% |
Kogu rasva | 0,11 g | 0.5% |
Kolesterool | 0 mg | 0% |
Dieetkiud | 0,5 g | 1% |
Vitamiinid | ||
Folaadid | 7 ug | 2% |
Niatsiin | 0,098 mg | 1% |
Pantoteenhape | 0,259 mg | 5% |
Püridoksiin | 0,040 mg | 3% |
Riboflaviin | 0,033 mg | 3% |
Tiamiin | 0,027 mg | 2% |
Vitamiin a | 105 iu | 3.5% |
Vitamiin c | 2,8 mg | 4.5% |
E-vitamiin | 0,03 mg | 0% |
Vitamiin K | 16,4 ug | 13.6% |
Elektrolüüdid | ||
Naatrium | 2 mg | 0% |
Kaalium | 147 mg | 3% |
Mineraalid | ||
Kaltsium | 16 mg | 1.6% |
Raud | 0,28 mg | 3.5% |
Magneesium | 13 mg | 3% |
Mangaan | 0,079 mg | 3.5% |
Fosfor | 24 mg | 3% |
Fosfor | ||
Tsink | 0,20 mg | 2% |
Füto-toitaineid | ||
Karoteen-ß | 45 ug | — |
Krüpto-ksantiin-ß | 26 ug | — |
Luteiin-zeaksantiin | 23 μg | — |
Ostes kurgid, veenduge, et nad on värsked. Värv kurgid peavad olema valgust tumeroheline ja nad peaksid olema kindlalt tekstuuri. Vältida osta kurgid, mis on laigud või haavade ja on kollast värvi. Samuti peske neid enne söömist eemaldada pestitsiidide ja muude kahjulike kemikaale.
Kurgid võib hoida külmkapis peaaegu nädal aega. Kui olete kooritud kurk, siis võite seda hoida õhukindlas anumas, et vältida niiskuse põgenemist. Optimaalse toitumise, kurk tuleks süüa kahe kuni kolme päeva jooksul ostu. Samuti ei tohiks jätta toatemperatuuril kaua, kuna see võib muuta need lonkama ja närbuvad.
See imeline madala kalorsusega köögiviljade on rohkem toitaineid pakkuda kui lihtsalt vett ja elektrolüüte. See sisaldab peaaegu kõiki vajalikke toitaineid tasakaalustatud toitumine, mis mitte ainult ei aita säilitada terve keha, vaid ka suurendada paljude teiste protsesside. Nii et nautida mitmeid eeliseid ja elada tervislikult.