5 parimat jooga mudeleid astmahaigetele

Astma teeb teid ebameeldiv ja rahutu. Õhupuudust nõrgendab keha, nüristab oma vaimu ja aeglustab oma aju. Kõik läheb Toss, jättes teile kinni oma voodi, tunne täiesti masendunud ja energia defitsiidiga. Selle vältimiseks, proovige järgmisi viie jooga mudras hoida oma astma probleem on lahe.

Enne seda, olgem aru, kui oluline on jooga mudras nagu tervendav ained.

Tähtsust Jooga Mudras

Jooga mudras on sõltumatu haru jooga, peale asanas ja hingamise tehnikaid. Mudra tähendab žest või suhtumine, ja see ühendab üks kehaosa teise. Mudra võib hõlmata kogu keha või lihtsalt käega. Seal on viis liiki jooga mudras - Hasta (käsitsi) mudras, Mana (pea) mudras, Kaya (poos) mudras, Bandha (lukk) mudras ja Adhara (lahkliharebendi) mudras. Need mudras algatada hoovuste läbi keha, tasakaalustades organismi elemendid ja nende taastamiseks.

Jooga mudras tasakaalu viis eluks elemendid (tuli, vesi, tuul, taevas ja maa) oma keha ja ravida haigusi tekitatud tasakaalust need viis elementi. Hasta mudras on rohkem kursis kui teised, ja sõrmi küljest mudras esindavad viie eluks energia kehas. Need on elektriühendused keha, ja nende paigutuse reguleerib energiavoolu, tuginedes viie elu energia täidavad oma ülesandeid täpselt.

Hasta Yoga Mudras Astma

On komplekt 16 poolt mudras et aidata tervendavat erinevate haiguste keha. Need mudras saab harjutada istudes, seistes või isegi jalgsi. Sa pead tagama mudras on sümmeetriline ja keha on lõdvestunud.

Mõned hasta mudras reguleerivad efektiivselt hapniku tarbimist, puhtaks bronhidesse ja lihtsust hingamine. Need käsitsi mudras on nimetatud allpool, ja regulaarselt harjutanud neid annab leevendust astma.

Astma Kuivatamine Hasta Mudras

1. Astma Mudra
2. Bronhiaalastma Mudra
3. Prithvi Mudra
4. Linga Mudra
5. Surya Mudra

1. Astma Mudra

Kasu: Astma Mudra leevendab ja takistab astmahood.

Menetlus: Tooge oma peopesad koos. Bend keskel sõrme mõlema käes selliselt, et ülemine pooleks nii sõrmed on langetatud ja küüned painutatud keskmise sõrme on surutud üksteise vastu. Teised sõrmed hoitakse kaugusel üksteisest, ja peopesad on veidi peale. Praktika mudra võtta 7-10 minutit iga päev.

Tagasi TOC

2. Bronhiaalastma Mudra

Eelised: See Mudra aitab vabaneda rinnakongestioone ja bronhiit ja päästevahendite mahoo.

Menetlus: Ava oma peopesa. Tee oma väikese sõrme lobus pöidla ja oma sõrme ülemise pöidla ühine. Seejärel pane keskmine sõrm pöidlasuurust pad. Jätke nimetissõrme laiendada väljapoole. Praktikas Mudra umbes 5 minutit iga päev.

Tagasi TOC

3. Prithvi Mudra

Eelised: See Mudra suurendab maa element oma keha ja suurendab immuunsüsteemi.

Menetlus: Istu mugavalt kas Padmasana või Vajrasana või toolil. Olgu otsa oma sõrme puudutada otsa pöidlaga. Suruge õrnalt seejuures. Teised sõrmed tuleb hoida sirge ja pingul. Harjutamine see Mudra jaoks 30-45 minutit iga päev on hea.

Tagasi TOC

4. Linga Mudra

Eelised: See Mudra hoiab oma hingamiselundeid puutumata ja puhastab lima oma kõri.

Menetlus: istuda või seista mugavalt. Pannal käed selliselt, et sõrmed on põimunud. Asetage seda oma rinnale. Suuna oma vasaku käe pöidla ülespoole ja ümbritseda oma vasaku käe pöidla õige pöidla ja paremale nimetissõrm. Säilitada mudra puutumata 15 minutit hingates normaalselt.

Tagasi TOC

5. Surya Mudra

Eelised: See mudra on kasulik, et ravida raske külm ja nina ummistus.

Menetlus: istuvad või seisavad mugavas asendis. Tooge oma käed ees rinnus. Hoidke oma peopesad avatud ja jääks väljapoole. Nüüd hoidke otsa oma nimetissõrmega nii käed lobus pöidlaid ja pange pöidlad peal nimetissõrmega. Veenduge, et teise sõrmed on sirged ja mida hoiab koos. Säilitada Mudra umbes 15 minutit. Kas see kolm korda päevas.

Tagasi TOC

Need lihtsad käeliigutused on suur tervendav omadused ja kui teha regulaarselt, võib aeglaselt ravida astma probleeme ja vältida edasisi rünnakuid.

Nüüd oletame, vastata mõnele küsimusi seoses jooga mudras ja astma.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Kas te sureb astmahoo?

Jah, see on võimalik surra astmahoo, kui nõuetekohase hoolduse ei võeta ja kui üks ei ole valvas süvenevad.

Mis esmaabi järgida mahoo?

Kui teil astmahoog, proovige istuda kohe, lahti oma riided ja inhalaatorit kasutada.

Kas astma tuleb täielikult välja ravitud?

Kuigi astma ei saa täielikult välja ravitud, on võimalik ravida ja kontrollida sümptomeid. See päästab patsiendi regulaarne bouts köha ja hingamisraskused.

Mis on ühist käivitab astmahoo?

Ühine vallandab astma hingamine saastatud õhu, kokkupuude külma ilmaga, stress ja ravimid hulgas.

Kes on rohkem altid astma?

Inimesed arenenud ja tööstusriikides on rohkem altid astma kui arengumaade rahvad. Arv poisse astma on rohkem kui tüdrukute arv vanuserühmas 0-12 aastat ja naiste arv, kellel on astma suureneb vanusega.

Miks on astma süveneb öösel?

Kui pikali magama, siis on lihtsam oma ninasekreedi koguneda oma õhutorud ja raskendavad teil hingata.

Kas ma saan kasutada või sporti, kui mul on astma?

Jah, inimesed, kellel on astma võib kasutada ja sporti. Need tegevused aitavad tugevdada rinnus ja teha kopsude tööd paremini.

Jooga teadus on suur ja seal on midagi ei saa ravida. Hasta mudras tunduda lihtne küljest žeste, kuid nende ravitoime on tohutu ja võib säästa kroonilisi haigusi. Hulgaliselt inimesi üle maailma kannatavad astma ja nende poolt liigutusi vaja tunnis kontrollida astma ja lõpuks ravida. Anna neile shot!