Võimas japa meditatsioon - mis see on ja selle eelised

Kui olete takerdunud töökohal hädasid, pereprobleemid, või mis tahes tulevaste takistus elu, mis see on, mis pakub rahustav vabastamisega mured? Vastus on meditatsioon! Meditatsioon on arvatavasti võimas ja tõhus meetod aitab meelt keskenduda looge sisemine mina ja võidelda stressi. Alates lapsed vanurid palju miljardeid inimesi kõigilt elualadelt on kasutanud meditatsiooni vabastamisega ärevus, negatiivsus ja depressiooni. Kuid meditatsiooni on palju filiaale, ja sa pead valima variandi, mis sobib teie vajadustele kõige paremini. Sa võid proovida Japa meditatsiooni.

Mis on Japa Meditatsioon?

Japa meditatsiooni, mida nimetatakse ka mantra meditatsiooni, on meetod, mis kasutab mantra või võimu skandeerimisest keskenduda oma mõtteid, samas rahustav meeles. See meditatsiooni ei piirdu inimeste küljes ühtegi religiooni kui sellist. Kuid inimesed erinevatest religioonidesse valida oma mantraid praktiseerida seda meditatsiooni vormina.

Nüansse Japa Meditatsioon:

Kuigi palju meditatsioonimeetodid nõuda praktik ja ümbrus vait olla, et Japa meditatsiooni praktiseerija peab kirikulaul sõna või väike palve keskenduda. Chanting konkreetset sõna rütmiline muster aitab meelt autosõidu kaugusel distractions ja võimaldab teil ühendada sisemise ise järk-järgult.

Ei ole raske ja kiire reegel umbes hümn ja mantra, et teil on vaja laulda sel meditatsiooni. Kuid enamik järgijad valida sõna "om" jaoks laulmine. See võib olla ka nime jumaluse püha sõna. Sõna peaks olema positiivne varjund.

Võimalusi praktiseerida Japa Meditatsioon:

Saab harjutada Japa meditatsiooni ajal mis tahes kellaajal kuigi varahommikul peetakse ideaalseks aega. Seda saab harjutada kahel viisil:

1. Kuuldavas Japa meditatsiooni, mida nimetatakse ka Vaikhari Japa, on üks vorm, mis hõlmab ettekandmine mantra või koraalilaulmise heliliselt pigi juures rütmi. Mõned järgijaid ka sosistada koraal.
2. Vaikiva Japa meditatsiooni, mida nimetatakse ka Manasika Japa, on protsess, kus sa pead laulavad hümn kuuldamatu viisil. See võib olla raske järgida, kuid kui teil keskenduda meeles, see võib olla üsna võimas, et võidelda mis tahes väliste häiritud mõjutab teid.

1. Harjutamiseks kas vormi Japa meditatsiooni, peate istuda ristatud põrandal püsti tagasi. Sa võid hoida matt või riietusese põrandal. Võite mediteerida pool tundi või rohkem, mis põhineb teie vaba aega ja elustiili. Kuid te võite proovida suurendada seansi kestvus järk-järgult. Nagu kordate mantra, heli ja rütmi teha oma meelt keskendunud ja rahulik.

Kasu Japa Meditatsioon:

Harjutamine Japa või mantra meditatsiooni võib tuua teile palju kasu. Need on:

1. Parem tähelepanu ja keskendumise:

See meditatsiooni aitab teil keskenduda ja keskenduda paremini. Vaikses meditatsioonis vormid, meelt on tõenäolisem saada segane palju asju. Kuid mantra meditatsiooni sellist laulu aitab eemale peletada distractions parem. Sellest on kasu teile reaalses elus ka.

2. Rahustav meeles:

See aitab leevendada meelt ja rahustab negatiivsed mõtted suurel määral. Energia, mis moodustub korduvatest ja mustriline chanting on sügav mõju silmas pidades. See aitab alandada ärevus ja segamised.

3. Tõhustatud Tootlikkus:

Kui saada võime jääda rahulikuks ja tasakaalustatud keset distractions, see võimaldab teil töötada vaatamata tõkkejooksus. Ta lõpuks suurendab tootlikkust.

4. Paindlikkus:

See on paindlikum meditatsiooni vormina sest saate valida mantra sarnaneb rohkem oma usu. Seega, sa ei tunne midagi on jõustatud teile.

Need kasu tervisele on kõige paremini mõistetavad, kui kogenud. Proovi Japa meditatsiooni ja siis on rohkem selgust, oleks võimalik võtta olulisi otsuseid kergust ja kõige tähtsam, tunne ja vaata Elujõuline ja!