Top 7 Shilpa Shetty jooga videod täielikuks keha treeninguks

Shilpa Shetty - nimi, mis karjub sobib. Ta on pilt täiuslik iga nurga alt. Toonides, tihe ja svelte. Ta on kõik, mis me unistus on. Tahad selline bod? Siis sa peaksid olema kooskõlas oma dieedi ja füüsilise koormuse. Et oleks lihtsam, seda kuulda alates pro ise Järgmised 7 Shilpa Shetty Joogavideod täielik keha treening. Sa ei tea kunagi, mida pärast tema ettepanekuid, võite osutuda diiva nagu tema.

Enne seda, olgem õppida mõningaid huvitavaid fakte Shilpa Shetty ja tema koos jooga ja fitness. Ta kindlasti tundub huvitav inimene.

 Lugu Shilpa Shetty

Mäletate ju tema kõige rohkem Celebrity Big Brother 5 2007. Ta oli pidevalt ajakirjanduse tõttu rassismi silmitsi majas ajal näidata, ja ta lõpuks muutunud võitja. Aga tema avaliku elu oli alanud viis varem. Ta hakkas modelleerimine tema teismeliste ja debüteeris 1993 Baazigar. Sellest ajast alates tegutses ta paljudes filmides erinevates keeltes nagu Hindi, tamili, telugu ja Kannada.

Ta varsti välja tootja ja isegi võõrustas mõned telesaated. Ta on samaaegselt omab Rajasthan Royals koos abikaasa, Raj Kundra. Ta sai ema 2009. Aastal ja tegeleb mitme ülesandeid elan. Läbi see kõik, ta hoidis teda kehakultuuri puutumata. Isegi raseduse ajal faasi, kui ta panna vajalikud kaalu, ta hoolitses heita seda välja niipea, kui ta võiks pärast sünnitust.

Shilpa Shetty järjekindel kõhn keha tegi oma plakati tüdruk fitness Indias. Ma olen kindel, et sa chanced tema fotod spordisaalid ja treeningkeskus. See ainult mõistlik tema teha oma jooga DVD, mis annab pilguheit tema raviskeemi tema fännid. Lõpuks aastal 2007, ta välja oma esimese jooga DVD, millele järgneb teine ​​2017. DVD näitas tema fitness saladusi ja andis nõu, kuidas vabaneda pingeid ja stressi. Ja palju muud.

Innukas teada, mis neid? See kõik on seal allpool. Hoidke lugemine.

Full Body Workout Läbi Shilpa Shetty Videod

1. Ardha Padmasana (Arm venitamine)
2. Meruwakrasana (Spinal Twist)
3. Bhujangasana (Cobra Poseerige)
4. Pawanamuktasana (Tuul vabastamine Pose)
5. Ardha Halasana (Half Plough Pose)
6. Padhastana (Stork Poseerige)
7. Natarajasana (Dancer Pose)

1. Ardha Padmasana (Arm venitamine)

Ardha Padmasana on Half Lotus Pose kus Shilpa Shetty ei käsi venitada. Esiteks istuda ja hoida selg sirge. Murdke oma põlvi ja asetage jalad vastupidine reied moodustamiseks Ardha Padmasana. Siis laiendada oma käsi nagu näidatud video, et saada hea venitada oma kaela, õlgade ja õlavarred. Peale kasu istub Ardha Padmasana on tavaliselt tähelepanuta kaela ja õlad liiga saada hea harjutus.

 Eelised: Ardha Padmasana aitab vähendada rasva kehas ja ravib unetust ja astma. Samuti ravib valu põlved ja pahkluud.

Tagasi TOC

2. Meruwakrasana (Spinal Twist)

Meruwakrasana või seljaaju Twist on Shilpa Shetty erilist, mis hõlmab istudes jalad välja sirutatud ja selg sirge. Sa väänata oma talje mõlemalt poolt painutades põlve küljel lülitate. See on lihtne ja lihtne poosi teha, et vaevalt võtab paar sekundit. Video annab teile selge pildi sellest, kuidas seda teha.

Eelised: Meruwakrasana toonid kõhu piirkonnas ja on kasulik diabeetikutel. See leevendab seljavalu ja maiused kõhukinnisus ja menstruatsiooni ja kuseteede haiguste.

Tagasi TOC

3. Bhujangasana (Cobra Poseerige)

Selle video, Shilpa Shetty näitab kahe variatsioonid Bhujangasana või Cobra tekitada. Üks on veidi keerulisem kui teine. Kujutada on hea tagasi painutada, mis töötab suurepäraselt selg ja õlad. Praktika Asana varahommikul tühja kõhuga. Hoidke poosi 15 kuni 30 sekundit.

Eelised: Bhujangasana tugevdab oma käsi ja õlgu ja venitab oma rinna lihaseid. See elavdab südant ja parandab meeleolu. Kujutada leevendab stressi ja väsimust.

Et rohkem teada Asana, kliki siia: Bhujangasana

Tagasi TOC

4. Pawanamuktasana (Tuul vabastamine Pose)

Shilpa Shetty võtab Pawanmuktasana või Tuul vabastamine Pose suure tasakaalukus ja elan. Ta ei oleks hea välimusega, ei ta on? Shetty sujuvalt muudab tõstmisel ühe jala tõste nii ja puudutades lõua põlve. Hoidke poosi 15 kuni 30 sekundit ja nautisin oma hea mõju.

Eelised: Pawanamuktasana ravib happesus, seedehäired ja seedetrakti probleeme. See stimuleerib närve ja tõhustab oma siseorganeid.

Et rohkem teada poosi, kliki siia: Pawanamuktasana

Tagasi TOC

5. Ardha Halasana (Half Plough Pose)

Ardha Halasana või Half Plough poos on tõstke jalad ükshaaval asemel tõsta neid mõlemaid koos. See asana on hea jalad. See nõuab teil magada korter kohapeal, jalad ja käed välja sirutatud, kust võtta poosi. Tõstke jalg ja hoida seda kuni paar sekundit ja seejärel siirduda järgmise üks nagu on näidatud selgelt video.

Eelised: Ardha Halasana parandab söögiisu ja ravib mao häired. See toonid reie- ja hip lihaseid, hoiab ära hernias ja parandab vereringet.

Tagasi TOC

6. Padahastasana (Stork Poseerige)

Padahastasana või Stork Pose on seistes edasi painutada, et katsed oma fitness taset. Praktika Asana varahommikul tühja kõhuga ja puhas südame. Hoidke poosi 10 kuni 20 sekundit. Shilpa Shetty selgelt kujutatud Asana video. Mis praktikas, siis saab seda teha nagu tema.

Eelised: Padahastasana tugevdab oma reied, vasikad ja alaselja. IT ettevõtted oma põhilisi kõhu lihaseid ja tuharad. Kujutada suurendab paindlikkust ja vähendab rasva kõhu piirkonnas.

Tagasi TOC

7. Natarajasana (Dancer Pose)

Natarajasana või Dancer Pose sarnaneb seisukohta klassikalise tantsija. See on poos, mis hõlmab edasi painutada ja venitamine üks jalg ülespoole, toetades samal ajal keha vahel. Shilpa Shetty teeb seda ilusti video armu ja tasakaalukus tantsija. Hoidke poosi 15 kuni 30 sekundit ja jälgida, kuidas see oma keha tavale.

Eelised: Natarajasana parandab tasakaalu, stabiilsuse ja kontsentratsiooni. See vabastab stressi mõistuse ja keha ja tugevdab oma rinnale ja puusad.

Et rohkem teada Asana, kliki siia: Natarajasana

Tagasi TOC

 Niisiis, need on mõned videod, sõber, mis venitada ja tööd iga osa teie keha teile täieliku ja tervikliku keha treening.

Nüüd andke meile vastata mõnedele korduvatele küsimustele seoses jooga.

Ekspert Vastused Lugejad Küsimused

Kas jooga piisavalt saada sobivad?

Kui jooga tähendab praktiseerivad asanas, siis see iseenesest ei lase teil sobi. Koos see, tervislikud eluviisid, täisväärtuslik toit ja igapäevane praktika asanas hoiab teid sobi.

Kas on mingeid kõrvalmõjusid harjutamiseks jooga?

Puuduvad kõrvaltoimed jooga kui seda praktiseeritakse nõuetekohased juhised sertifitseeritud õpetaja.

Mis asanas hõlmata täielikku keha treening?

Tervislik segu istub, seisab, ja pikali jooga asanas hulka kogu keha treening.

Olen kindel, mida nüüd, siis tuleb sügelus haarata jooga matt ja alustada oma praktikas. See ei ole lihtne ignoreerida Shilpa Shetty ja minna oma päeva ilma harjutamiseks jooga. Avage videod ja vaadata tema sujuvalt voolata kõik asanas ja püüdma saavutada seda. Edu!