8 kasu rosinate söömist raseduse ajal

Rasedus muudab naist. Esimest korda elus, naine mõistab ime, et on tema keha. Lõppude lõpuks, aidates elu kasvab on ime, eks? Ilus etapi raseduse kaasas ranged nimekirja käsud ja keelud, kui tegemist on söömist. Naise isiklik meeldib ja ei meeldi pannakse backburner ja ta on eeldatavasti tarbima toitu, mis on hea teda ja tema kasvavat last. Ta ohverdab toidu ta armastas, vaid et kaitsta väärtuslikke leek elu. Kõik see ja rohkem kaasas territooriumil emaks!

Rase naine peaks sööma kuivatatud puuviljade ja pähklite ajal kõik kolm trimestril. Pähklid nagu mandlid, aprikoosid, kašupähklid (piiratud), kirsid, jõhvikad, rosinad on oluline raseda. Need sisaldavad olulisi toitaineid, mis toovad kasu nii ema ja lapse rohkem kui üks võimalus. Siin postituses õpid kuidas rosinad Rasedate daam võib olla kasulik.

Toitumise eeliseid rosinad Rasedus:

Loe edasi teada, kuidas süüa rosinaid raseduse on kasulikud nii, ema ja lapse:

Ema:

1. Hammaste hooldus:

Ootavad emad peavad hoolitsema oma keha parimal võimalikul viisil. On palju pakke, et ema on süüa ja juua, et maha jätta tugev lõhn suus. Paljud rasedad kannatavad ka veritsevad igemed. Hoolitsev suu on oluline ja see mängib samuti olulist rolli hoida iiveldus on lahe.

Rosinad sisaldavad oleanoolhape, mis kaitseb hambaid süvend ja lagunemine. See takistab ka suu lõhn põhjustab bakter ja muud suu probleeme.

2. Kõhukinnisus:

Rosinad on kõrge kiudaine sisaldus ja on efektiivsed kõige levinum probleem silmitsi raseduse alguses Kõhukinnisus. See kuivatatud puuviljad imab vett ja loob lahtistav tendents, mis teeb roojamist lihtne.

3. Toodab Blood Cells:

Raseduse ajal naised muutuvad aneemiline, kuna need annavad toitaineid kasvab lootele. Rosinad sisaldavad vitamiin B kompleks, raua- ja mitu sellist mineraalid, mis suurendavad hemoglobiini taset organismis. See aitab hoida aneemia on lahe ja vältida nõrkust ja muid probleeme selles faasis.

4. Ennetada vähki:

Kuna keha läbib nii palju muutused raseduse ajal, see on rohkem vastuvõtlikumad tõsiste probleemide nagu vähk. Antioksüdandid leitud rosinad võidelda vabade radikaalide vastu kehas, mis on premium põhjust vähkkasvaja ehitada.

5. Kiirendab seedimist:

Kiuline sisu rosinad aitab puhastada seedetrakti ja hood läbi jäätmete materjalide ja mürgised ained kehast. See protsess suurendab ka vajadust toidu rase naise keha, mis on oluline kasvu laps ja nii nende üldist tervist.

Mis kasvav emakas võtavad ruumi, siis teiste organite leida vähe ruumi ja seedimist muutub probleemiks. Kaaliumist ja magneesiumist sisu rosinad vähendab ka happesuse ja kiirendab seedimist.

6. High Energy:

Rosinad on kuivatatud kujul viinamarjad ja on palju fruktoosi ja glükoosi sisaldus, mis imab olulisi vitamiine toidust, mida me sööme ja seega tuua energiat keha. Kuna keha läbib nii palju muutused raseduse ajal vajab energiat, et tulla toime vajadustele ema ja lapse.

Rosinad ka tugevdada immuunsüsteemi ema ja on kasulik toime tulla muudatusi ta läbib. See annab palju vaja füüsilist jõudu sünnituse ajal ja sünnitust.

Lapse:

7. Nägemise:

Loode täielikult sõltuv ema kõigile oma vajadustele, sealhulgas majanduskasvu selle organite! Tarbivad rosinaid raseduse aitab kasvav loode arendada hea nägemine. Rasedad peaksid sööma rosinad; vähendada tõenäosust loote arendada mis tahes sünnidefekti eriti seotud silmadega.

8. Tugevate luude:

Rosinad sisaldavad küllaldaselt kaltsiumi ja rauda. Söömine rosinad, kui rase, aitab teha lapse luud tugevad.

Rasedad on kalduvus rasedusaegne diabeet. Rosinad sisaldavad glükoosi, nii naistele, kes kannatavad seda tüüpi diabeet, peaks tarbima rosinad mõõdukalt.

Rasedus võib olla ilus kogemus. Ja kui naine teab, et tema tervis ja tema kasvav laps on ohutu, kogemusi võib saada rõõmus üks. Väike rosina aitab panna isehakanud-ema meelt tundma! Te olete saanud teada, et söömine rosinad raseduse kasu palju. Nii et haara peotäis ja nautida maitsvat ja tervislikku rosina-kuid mõõdukalt.