Parineeti Chopra kaalulangus saladus ilmnenud!

Parineeti Chopra, lustlik ja kihisev Bollywood näitleja, mitte ainult kiiduväärt näitlemisoskusi kuid on ka kolmekordne kiitusega kraadi Manchester Business School. Ta on küsimused filmitööstuses kuna tema debüüt. Aga seekord ta upped mängu langedes suurus 38-30! Ta vapustas maailma muutes tema välimus tema uimastamist uus avatari 2017 iIFA Awards. Ja siis, igaüks tahab teada seda Bindaas tüdruku kaalulangus saladus. Eriti kuna ta on tuntud foodie ja vihkab trenni. Nagu paljud meist, ta on ka keha tüüp, mis paneb kaalu kiiresti ja on kõvasti tööd, et vabaneda extra flab. Niisiis, kui teil on ka otsin viis kaalust alla võtta, loe edasi, et teada Parineeti kaalualandamise saladusi. See foodie ja pizza armastaja sai pea Turner ja inspiratsiooni paljudele.

Millal Parineeti Chopra otsustada kaalust alla võtta?

Kuigi Parineeti osutunud näitlejateest võimete paremale tema esimene film, tema lihav välimuse sai peagi rääkida Tinseltown ja meedia. Aga see ei mõjuta tema kuni ta mõistis, et ta oli piiratud võimalusi, kui ta tuli seljas moodsad riided või otsin nagu uimastamise nagu mõned tema kaasaegsed. Ühes intervjuus, tunnistab ta, et ta oli alati olnud ülekaaluline ja pärast hakkab tegutsema filme, ta vaevalt on aega trenni. Aga kui ta oli mõnda aega ise, ta tahtis, et välimuse ja tema parim. Ta märkis, et visuaalne meedium, näitleja välimus on sama oluline kui tema näitlemisoskusi. Ta ei olnud mugav on meelas nagu Vidya Balan või Huma Qureshi. Nii otsustas ta kaotab flab vaadata kuumem ja suutma kanda midagi, mis ta tahtis.

 [Loe: Sonakshi Sinha Kaalulangus saladused]

Parineeti Chopra on kaalulangus toitumine kava

Parineeti oli range dieedi kava kuus kuud. See dieet piiratud tema süüa magusat, kõrge carb ja kõrge rasvasisaldusega toitu. Ta tunnistab, et ajal tema kaalulangus periood, ta lõpetas söömise pärast 08:00 öösel, sõin terve ja piiratud portsjonitena. Ta alustas järk-järgult muutuvad tema elustiili. Esimese kahe nädala jooksul, ta sõi kergeid suupisteid enne liikuma rohkem rangemad dieedi kava. Aga ta ei peatu ise süüa tükikese kooki, kui ta ihaldas ta. Ta tegi kindlaks, et ta põletas ekstra kaloreid, töötades välja järgmisel päeval. Neile, kes tahavad teada täpselt, mida ta sõi, siin on Parineeti proovi kaalulangus kava.

See lihtne toitumise kava oli tema vahepealne kuid mida kiirendatud oma kaalulangus oli tema kasutamise rutiinist. Kerige järgmises osas teada, mida tema treening rutiinne oli nagu.

Parineeti Chopra on Workout Plan

Ta vihkas trenni, kuid kasutamise sai tema parim sõber, kui ta on sätestatud, et saavutada oma kaalulangus eesmärgiks. Ühes intervjuus, Parineeti ütles, et ta leiab, et see on igav jõusaalis trenni. Seetõttu tema treening rutiinne keerles töötab jooksulint, ratsutamine, ujumine või praktiseerivad vorm võitluskunstide Kerala tuntud Kalaripayattu. Ta alustas võttes tanstutunde, mis mitte ainult ei aidanud teda parandada oma tantsu oskused, vaid ka kehakaalu. Kuna tema kaalulangus vajab palju tähelepanu ja meelekindlust, ta lisada meditatsiooni oma igapäevaellu hoida meelt terve samuti.

 [Loe: Tamannaah Kaalulangus]

Siin on näide kasutamise kava, mis aitab teil shed rasva.

• Neck rotatsiooni - 1 komplekt 10 kordust (päripäeva ja vastupäeva)
• Õla rotatsiooni - 1 komplekt 10 kordust (päripäeva ja vastupäeva)
• Arm ringid - 1 komplekt 10 kordust (päripäeva ja vastupäeva)
• Käe rotatsiooni - 1 komplekt 10 kordust (päripäeva ja vastupäeva)
• Spot sörkimine - 5 minutit
• Side lunges - 2 komplekti 10 kordust (paremal ja vasakul)
• Hüppeliigese rotatsiooni - 1 komplekt 10 kordust (päripäeva ja vastupäeva)
• Standing pool crunches 0 1 komplekt 10 kordust (paremal ja vasakul)
• Hüpped tungrauad - 3 komplekti 10 kordust
• Burpees - 2 komplekti 10 kordust
• Edasi lunges - 1 komplekt 10 kordust
• Explosive edasi lunges - 1 komplekt 10 kordust
• Full kükitama - 1 komplekt 10 kordust
• Crunches - 1 komplekt 10 kordust
• Tricep dipikastmed - 1 komplekt 5 kordust
• Pushups - 2 komplekti 5 kordust
• Plank - 2 komplekti 20 - 30 sekundit plank
• Venitus

Õige toitumine ja kehaline teha näitavad tulemused, kuid teil ka koolitada meelt jääda keskendunud. See ütles, isegi parimad meist maha libiseda vagun mõnikord. Aga sa pead kohe tagasi oma tervisliku ajakava. Siin on, mida Parineeti tegi saavutada oma eesmärke.

1. Prep Your Mind

Ära tee seda lihtsalt sellepärast, et kõik teevad seda! Teie kaalulangus eesmärke ei tohiks otsustab keegi teine. Kui olete valmis, et kaalust alla võtta, ütle ise, miks sa tahad seda teha. Nii et sa treenida oma meelt järgida tervislikke eluviise, et saavutada oma kaalulangus eesmärke. Kui te ei ole valmis, siis te kaotate keskenduda ja hoida sama kaalu või isegi saada mõned naela.

2. Seadke eesmärgid

Kui olete tõsiselt kehakaalu, kirjuta oma eesmärgi alla ja anda endale tähtaega. Ütle, mida soovite kaotada 1-2 kilo kuus ja taha kaotada 10 kg jooksul 6 kuu jooksul. Kui kirjutate oma eesmärke maha tegelik arv, siis sunnitud töötama seda. Samuti seada realistlikud eesmärgid sõltuvalt teie praegune kaal, haiguslugu ja ideaalne kaal. Kui te kirjutada, et sa tahad kaotada 15 kg 2 kuud, oleks kas hirmutada teid või reeda sind ja push sind tagasi söömine ebatervislik. Ka kaotada nii palju kaalu nii kiiresti on ebatervislik.

3. Tegutse

Nüüd sa tead, mida teie kaalulangus eesmärgiks on, siis on aeg võtta teatud meetmeid. Hangi endale registreerunud jõusaal. Kui sulle ei meeldi lüüa jõusaal, mängima hakata sport või minna tantsu klassi. Saate osta ka jõusaal seadmed treening kodus. Osta jooga matt praktiseerida joogat. Otsi kasutamise / jooga videoid YouTube'i, mis aitavad teil alustada teostamisel kodus. Alusta teostamisel 3 tundi nädalas ja seejärel suurendada seda 5 tundi päevas. Järgida tervisliku toitumise kava, alustada ostavad Köögivili, lahja proteiini ja tervislikke rasvu. Toss kartul vahvlid, töödeldud toidud, kõrge naatriumisisaldusega toiduained, ja magusat kohtleb prügikasti. Või ära anda abivajajatele. Andke oma köök makeover!

4. Ehitamine Sotsiaalne tugi

Kui hakkate trenni ja tervisliku toitumise, seal on mõned inimesed, kes soodustaks sind jätkata oma tervisliku elustiili. See on normaalne, ei vihka neid selle eest. Lihtsalt alustada uute inimestega, kes järgivad tervislikke eluviise. Nad hoiavad oma tuju üleval ja Soovitame säilitada head suhted oma uue leiti elustiili. Sa peaksid ka rääkida oma sõpradele või pereliikmetele, kuidas tõsine sa oled ja kui oluline on teie jaoks kaalust alla võtta.

5. Keskendu

Peatudes pühendunud ja keskendunud on võti kehakaalu. Ja kõige lihtsam viis on rajal on, et petta päev. Kord nädalas, süüa 500 kalorit rohkem kui see, mida oleks süüa teistel päevadel. Sul võib olla oma lemmik magustoit, kiirtoit või kartul ahjusid. Lihtsalt ärge üle pingutage. Samuti põletada ekstra kaloreid järgmisel päeval trenni. Nii et sa ei pea ootamatu tung gorge ebatervislik toit liiga tihti. Lõpuks, kui sa kaotad keskenduda vahel, saada tagasi õigele teele järk-järgult. Sa peaksid ka pildistada ennast iga 2 nädala näha edusamme. See aitab teil hoida silma peal oma edusamme ja hoiab sind keskendunud.

Parineeti Chopra enne ja pärast Pics

Kasulikku

Parineeti oli aeglane ainevahetus, mis tegi oma kaalutõus kiiresti. Kas järgmine, kui te ka aeglane ainevahetus.

1. Leota 2 tl lambaläätse seemned üleöö ja juua vett hommikul.
2. Kaasa kiudaine oma dieeti, nagu kaer, spinat, brokoli, ingver, porgand, lehtkapsast, lambalääts rohelised, redis rohelised multigrain jahu, multigrain biskviit ja puuviljad koos koorega.
3. Vältida maitseained nagu ketšup, grill, tšilli, majonees, ja magus tšillikaste.
4. Kaasa tervislikke rasvu nagu mandel, kalaõli, kala, avokaado, kreeka pähkel, rapähklid, makadaamiapähkliõli, oliiviõli, riisi kliid õli, ja täpsustada või (ghee).
5. Alkohol vähemalt 3 liitrit vett päevas. Kui te treeningut, siis oleks ilmselt vaja juua rohkem vett.

Kuidas Parineeti Feel Pärast Kehakaalu?

Pärast kaotamata kaalu, Parineeti oli vaimustuses. Ta ei olnud kunagi tundnud nii mahub kogu oma elu! Ta ütles, et ta tunneb hea, et ta on kaotanud nii palju kaalu ja on muutunud nii aktiivne. Ta vaikima kõik tema keha shamers. Nüüd kõik on sunnitud austama tema määramise ja tema karjerist suhtumine. Lisaks ta saavutanud, mida ta ette teha - otsin vapustav tahes ta kannab!

Ettevaatust

Mis töötas Parineeti ei tööta. Seda sellepärast, et meil kõigil on erinevad asutused ja vajadustele. Samuti Parineeti oli pideva järelevalve all koolitatud spetsialistid, kes andsid oma kaalulangus natuke kiire. Siiski oli tagada, et ta ei tee midagi, mis võiks kahjustada tema tervist. Kui soovite kaalus esiti oma dietoloog nõu. Jälgi dieedi, mis on kavandatud teile konkreetselt hoida oma keha vajadusi silmas pidades. Samuti ei sõltu moehullus toitumise. Sa pead tasakaalu tervisliku toitumise ja trenni kaalust alla võtta. See aitab teil muuta oma elustiili.

Nii daamid, vaid unistamine täiuslik keha sulle kuhugi. Sa pead ärkama ja minema, sest see on, mida võitjad teha. Muuda oma elustiili, saada sobivad ja uimastada kõik nagu Parineeti tegi. Võtke beebi samme, kuid alustada juba täna!