10 suurepärast kasu jooga sportlaste jaoks

Nii et sa arvad, et jooga ja muud harjutused on ainult rasvunud ja lõtv; need on need, kes peavad välja töötama, eks? Vale! Füüsilisi harjutusi nagu jooga on teinud peatada sobivad, mitte ainult kaalust alla võtta. Õhuke isik peab tegema nii palju kui ülekaaluline inimene.

Jooga ei ole lihtsalt mõeldud neile Puuskutus oma viis kaalust. Isegi professionaalsed sportlased eelistavad praktiseerida joogat. Need sportlased vannub jooga ja selle eeliseid. Kas sa ei tea, miks sellised sobivad inimesed vajavad jooga oma elu? See on peamiselt seetõttu, jooga ei ole ainult fitness keha. Samuti on lõõgastumine ja vaimu toimumas kogemusi, mis on terviklik, ja viib igakülgne areng. Mõned põhjused, miks professionaalsed sportlased vannub jooga:

1. Spetsialistid, jooga on suurepärane võimalus muuta paindlikumaks ja samal ajal energiat keha ja rahulik meel. See aitab neil keskenduda enne mängu ning samuti vähendada pärast mängu valulikkus. Tund või poolteist tundi praktika enne mängu peetakse väga kasulik suurendada paindlikkust keha.

2. Jooga õpetab, et hingamine saab reguleerida ja kontrollida erinevate tervise ja vaimse kasu. See on väga oluline paljude sportlike ürituste nagu ujumine või võimlemine. See võimaldab teravam keskendudes meeles ja see on tohutult kasulik sportlastele, kes sporti nagu tulistamine või isegi kriket. Seega, jooga annab igakülgset arengut, mida on võimalik saavutada ainult teisiti abiga mitmeid erinevaid treening rutiin.

3. Suurenenud hapniku omastamist, alandas südame löögisagedus ja paremini mõista, millised on seosed vaimu ja keha on mõned eelised sportlased tulenevad jooga. See suurendab eneseteadvus ja muudab inimese paigaldaja - nii füüsiliselt kui ka vaimselt ja emotsionaalselt. Ei tohiks unustada, et jooga on ka meditatsiooni vormina ning suurendab oma osaduses ise.

4. Funktsionaalne tugevus ja paindlikkus on samuti kasvanud professionaalsed sportlased abiga jooga. See suurendab vaimset selgust, võime taluda stressi ja aitab üks toime tulla pikk ja karistades praktika tundi, et sportlased peavad läbi saama. Jooga võimaldab teatud paindlikkust, kui tegemist on vaimse tugevuse samuti. See võimaldab teil pidevalt push piirid keha.

Mõned rohkem kasu jooga sportlased:

5. Jooga suurendab näljatunde vaid ka annab keha viis tegelema lisatoitu. See suurendab baasainevahetus keha ning tagab, et võimalused kaalus maha raiutakse oluliselt tervisliku viisil.

6. See on suur abi sportlastele, kes üritavad toibuda vigastused. Nagu teada, sport saab millalgi väga tervisele kahjulik. Constant lihaste kulumine toimub igapäevaelus ja nii professionaalsete sportlaste. Jooga aitab võimaldades organismil taastuda kiiremini vigastusi. Samuti aitab vähendada vigastuste ohtu esiteks.

7. Jooga töötab võimaldada sportlased suurendada hapniku vastuvõtuvõimsust vastupidavustreeningu koolitust. See on põhjus, miks jooga on soovitatav isegi osana süjaväeõppuste ja arvestades sarnasusi spordi- ja sõjalisi õppusi, eelised on sarnased nii.

8. Jooga on eriti kasulik vererõhku ja leevendada üldist valud kehas. Dawn on parim aeg harjutamiseks jooga; kui keha ja vaimu on oma uuemad. Samuti täiendab igasuguse rist koolitusprogrammide ja toimib kardiovaskulaarne treening jooksjad. Teisisõnu, üks intensiivne istungjärgul jooga võib olla samaväärne võrdselt intensiivne istungil töötab.

9. Bikram jooga praktiseeritakse spordi isikud, sest see on intensiivne, kuid võtab vähem aega.

10. Seega jooga sportlased ei ole luksus. See on hädavajalik. Nad on lisada mingi summa jooga oma igapäevases treening ajakava peatada sobivad.

Nii et kui jooga tööd neile ülemine piir sportlased, see kindlasti ei tööta, siis kas sa ei arva?