Mandarin Apelsin 14 hämmastavat kasu nahale, juustele ja tervisele

Mandariinid on vilju igihaljas põõsas levinud Aasias, mis kuulub perekonda Rutaceae ja arvatakse, et on pärit metsadest Hiinas. Mandariinid meenutavad ühist oranž kuju, kuid on väiksemad ja tulla õhuke koor. Clementine, Tangor ja Satsuma, Owari on mõned kõige sagedamini saadaval mandariini apelsinid. Mandarin apelsinid punase apelsini nahad on kõige sagedamini leitud mandariini ja nõuetekohane tuntud mandariin.

Mandariinid koristatakse enamasti talvehooajal ja mandariinid on saadaval aastaringselt. Mandarin apelsinid kasutatakse salatites ja võib süüa toorelt liiga. Vili on magus ja mahlane ja annab maitse kommid, mull igemed ja jäätist. Mandarin peels sisaldavad eeterlikud õlid, mida kasutatakse parfümeeria tööstuses ja nahahooldusvahendid.

Tervis Kasu Mandarin Apelsinid:

Mandarin apelsinid teha palju enamat kui meeldiv maitse. On mitmeid mandariini kasu tervisele, nagu vähi ja kaalutõus.

1. Vähk:

Uuringud on näidanud, et mandariinid võib alandada riski haigestuda maksavähki. Karotenoidid Käesoleva mandariinid tänu kõrgele Vitamiin A on näidanud, et vähendada riski maksavähki. Mandarin mahla anda hepatiit C patsientide suutnud arendada maksavähki, sest tema kõrge beeta krüptoksantiini sisu. Mandarin on kõrgetasemeline limoneen, mis on vähivastase mõju ja aitab ka vältida rinnavähki.

2. C-vitamiin:

Mandariinid sisaldavad kõrge C-vitamiini, mis pakub mitmeid tervisele kasulik. C-vitamiin aitab võidelda mitmete ebastabiilsed molekulid meie keha tuntud vabade radikaalide kaudu antioksüdandi omadused. Me kõik oleme teadlikud sellest, et vabade radikaalide keha võib põhjustada nakkushaiguse ja vähk. Antioksüdandid esinevad mandariinid relvitustama vabade radikaalide ja ennetada rajukahjustuste.

3. Kolesterool probleemid:

Mandariinid toota sünef mis pärsib kolesterooli tootmist kehas. Antioksüdandid olemas Mandarin aidata alandada halva kolesterooli ja edendada hea kolesterooli. Mandariinid võidelda vabade radikaalide oksüdeerib kolesterool, mis muudab kolesterooli jääda arteri seinte. Edasine need sisaldavad lahustuvad ja lahustumatud kiudained nagu hemitselluloosi ja pektiin, mis takistab kolesterooli imendumist soolest.

4. Vererõhk:

Mandariinid samuti aidata alandada vererõhku taset. Need koosnevad toitainete ja mineraalide nagu kaalium, mis alandab vererõhku. Mandariinid hoida vere voolu liikuda sujuvalt läbi arterite mis hoiab vererõhu normaalsed.

5. Kaalulangus:

Mandariinid on oluline allikas kiudaineid. Fiber rikkad toidud hoida kõht täis pikemaks ajaks ning vähendada soov või vajadus süüa rohkem, abistamine kaalulangus. Arstid on leidnud, et süüa mandariinid kasu alandada insuliini, seega mitte suhkru ladustamiseks ja ümberehitamiseks neil rasvad, ta kasutab seda kütust, mis viib kaalulangus.

6. Terve immuunsüsteemi:

C-vitamiin mandariini olukord takistab külm ja on oluline nõuetekohase toimimise terve immuunsüsteemi. Mandariinid antibakteriaalsed omadused, mis takistavad haavad saada septiline ja viiruste, seente ja bakteriaalsete infektsioonide. Mandariinid vältida spasm seede- ja närvisüsteemi väldib seega krambid ja oksendamine. Mandarin on looduslik vere puhastaja, mis aitab välja uhtuda toksiinid ja soovimatu ainete kehast.

7. Naha tervis:

C-vitamiin esineb Mandarin on väga hea nahale nii, kui sisetarbimisse ja paikselt nahale. Regulaarne tarbimine mandariini mahla muudab naha särama ja parandab naha tooni suurel määral. Antioksüdandid olemas Mandarin kaitseb nahka karmi UVA kiirte ja aitab naha vastupanu tekitatud kahju päike ja vabu radikaale. Samuti vähendab vananemise tundemärke nagu kortsud, trahvi read ja plekid.

Naha eelised Mandarin Apelsinid:

On hästi teada, et tsitrusviljade on suurepärane naha ja mandariini ei erine.

8. Antioksüdant:

Mandarin on pakitud antioksüdante. See võib pakkuda 80% oma kogu päevane C-vitamiini nõuet. Nad aitavad neutraliseerida kahjulikke toksilisi toimeid vabu radikaale. See muudab teie naha vaadata noorematel ja tervislik.

9. Hõõguv nahk:

Mandariinid tulla palju kiudaineid. See on lihtne puhastada süsteem. See hood välja kõik kahjulike toksiinide ühest keha. See annab terve ja loomulik sära oma nägu.

10. Täiustatud nahatooni:

Mandariinid on hea C-vitamiini allikas ja E. Mõlemad on olulised terve välimusega nahka. Regulaarne tarbimine mandariinid parandab oluliselt jume. Samuti annab teile täiuslik ja plekk-free nahka.

11. Võitleb Kortsud:

Mandariinid on populaarsed võitleb vananemise märke nagu kortsud ja peened jooned. Neid saab kas toorelt või mahla ja võib paikselt samuti.

12. Ravib haavu:

Mandariini õli (kaevandatud mandariinid) leitakse olevat kasulik kasvav uusi rakke ja kudesid. See aitab haavade paranemiseks kiiremini.

Juuste eelised Mandarin Apelsinid:

13. Antioksüdandid:

Antioksüdant omadused mandariinid aidata võidelda saaste. Seega nad kaitsta oma juukseid konditsioneer neid.

14. Shine ja põrgatama:

Saate paikselt kohaldatakse mandariini mahla oma juuksed ja loputa seda põhjalikult järel. Instant sära ja põrgatama nähtav juukseid. Veenduge kohaldada mandariini mahla alles pärast selle lisamist oma juukseõli.

Kuidas valida?

1. Alati otsida laitmatu puuviljad. Need on hea kvaliteediga.
2. Otsi läikiv puuviljad valides.
3. Kaalutakse puu maha oma käsi. Alati vali raskemad üks.
4. Raske mandariinid tähendab rohkem mahla.
5. Kunagi valida pehmetest.
6. Olge mäda puu ja need kärped. Neid vältida iga hinna eest.

Kuidas?

1. Vili võib hoida umbes nädal.
2. Ärge kunagi peske mandariinid enne ladustamist.
3. Kui märg, siis võib soodustada kasvu seen ja rikkuda vilja.
4. Kui ei tarbita nädala jooksul, saate hoida külmkapis seda veel mõned päeva. Külmutus suudab laiendada oma elu kuni 2 nädalat.

Söömine Tips Ja Retseptid?

Mandariinid on kuulus, sest nende madala kalorsusega count ja rohkesti olulisi toitaineid, mineraale ja vitamiine. See on parim soovitatav süüa vähemalt 1-2 mandariinid iga päev. Lisa see oma puuviljasalat. See annab oma salat palju vaja valgu hoogu. Samuti võib lisada värskendav aroom ja maitse oma magus küpsetatud toite.

Mandarin Orange Tervislik Dessert:

Koostis:

• 1 kast suhkruvaba želatiin
• 1 tassi keeva veega
• ½ tassi külma veega
• 1 tass kurnati mandariinid
• 1 tass valguse vahukoore
• 1 tass madala rasvasisaldusega jogurt
• 1 tass purustatud ananassi mahla kujul

Ettevalmistus:

1. Kausis, lisage želatiin ja keevas vees ja hoida segades, kuni želatiin on täielikult lahustunud.
2. Nüüd lisada külma veega ja ananass koos mandariini mahla.
3. Olgu see jahedus külmkappi, kuni see on täielikult määratud.
4. Nüüd ühendada kerge vahukoore ja jogurt samuti.
5. Voldi käesoleva hästi želatiinist segu.
6. Olgu see jahedus vähemalt 3-4 tundi.
7. Kui see on seatud ka lõigatud ruutudeks ja serveeri.

Mandarin Orange puuviljasalat:

Koostis:

• 1 purk kurnati mandariinid
• 1 purk ananassi tükke
• 1 purk maraschino kirsside
• 1 tass vahukommid
• 1 tass helvestatud kookospähkli
• 1 tass hapukoort

Ettevalmistus:

1. Nõruta kõik mandariinikonservidele, ananass tükkideks ja kirssidega.
2. Ärge visake mahla.
3. Saate salvestada selle hilisemaks kasutamiseks.
4. Nüüd ühendada need puuviljad helvestatud kookospähkli ja vahukommid.
5. Toss hästi ja segada.
6. Vala mõnes hapukoor ja korda seda.
7. Nüüd see chill külmkapis paar tundi ja nautida seda salat külma.
8. Võite puista veidi suhkrut lisada magusus.
9. Võite lisada ka muid puuvilju nagu seemneteta viinamarju.
10. See maitsev puuviljasalat saab nautida igal ajal eriti suviti.

Mandariinid on rasvavaba, naatriumi vaba, kolesteroolivaba ja küllastunud rasva vaba samuti. Nii süüa nii palju mandariine, kui soovite päevas.

Mandarin Vahukommid Kebabi:

Koostis:

• Vähesed niidi-kooritud mandariinid
• Kooritud kiivi
• Vahukommid
• Maasikas püree
• Mesi
• Maasikas jogurtit (valikuline)

Ettevalmistus:

1. Võtke lõikumist ja panna mandariinid, kiivid ja vahukommid alternatiivselt.
2. Nüüd vala maasikas püree ja mesi pulgad ja teenida.
3. Kui soovid veidi kreemjas tekstuur, võite lisada maasikas jogurt peal.
4. See on väga tervislik ja populaarne suupiste seas lapsed.

Loodan, et teile meeldis lugemist see artikkel. Anna meile teada, kuidas kasutada mandariini oma toidu ideid.

Mandarin Apelsinid Toiteväärtus:

Vaadake üksikasjalikult toiteväärtuse mandariinid.