5 hämmastavat kasu Buteyko hinges tervisliku eluviisi juhtimisel

Mis kiire loodusvarade ammendumine ja kasvavat reostamist, kogu olemust kannatab. Ütlematagi selge, et kõik elusolendid on lahutamatud osad emake loodus. Niisiis, meil kõigil on jagada kannatustest, et emake loodus on läbimas. Selle tulemusena on märkimisväärne tõus mitmeid terviseprobleeme, eriti seotud probleemide hingamine. Leiad palju inimesi enda ümber, kes kannatavad erinevate hingamisprobleemid ja rohkem levinud probleem on astma. Mõnes riigis, seda kopsuhaigus on võtnud kuju epideemia.

Kuidas võidelda See Murettekitav Tervis seisukord?

On palju ravimeid ja üle-leti ravimid turul kättesaadavad, mida kasutatakse soolamiseks erinevate hingamisprobleemid. Kahtlemata on nad tõhusad. Aga nad ei tule üksi. Nad tulevad koos mitmeid kõrvaltoimeid nagu iga teine ​​ravim. Kas pole olemas ohutu ja tõhus meetod võitleb nende kohutavate tervisliku seisundi? Muidugi, seal on, kuid mitte kujul narkootikume. On kujul Buteyko hingamise tehnikaid. Loe edasi rohkem teada nende unikaalne ja tõhus hingamise tehnikaid.

Mis on Buteyko Hingamine?

Buteyko meetod on üksteist täiendavate füsioteraapiat, mis toetab kasutada erinevaid tehnikaid astma ja muud terviseprobleemid nagu hüperventilatsioon ja suurenenud hingamissagedus. Teilt võidakse küsida, miks seda nimetatakse "Buteyko". Mida see tähendab? Noh, see füsioteraapia on saadud oma nime selle looja, Konstantin Pavlovitš Buteyko. Ta oli Ukraina arst, kes sõnastas põhimõtted käesoleva hingamine meetod. Kuigi teooria seda meetodit ei laialdaselt aktsepteeritud meditsiini maailma pidi esialgu, et puuduvad tõendid, et on saanud maailma kokkupuude nüüd.

Kui teie või keegi teie pere kannatab mingit hingamisprobleemid, võite minna seda looduslikku hinge kontrolli meetod.

Kuidas see teooria toimib?

See meetod on hulgaliselt lihtne ja ei ole võimalik õpetada tehnikaid, mis pakuvad ohutut, aega katsetatud ja loodusliku ravi erinevate hingamisprobleemid. Vastavalt teaduslikud uuringud, bronhospasm (ootamatu lihaste ahenemise bronhioolide "seina) põhjuseks ebapiisava CO2 taseme kopsudes. Buteyko hingamise patsienti aidata normaliseerida seda madala CO2 taseme kiiresti. See viib lõõgastumist seintele harudesse. Selle tulemusena on hingamisteedes avada.

See meetod on vastuolus hüperventilatsioon, kui see meetod aitab teil õppida lihtne ja pingevaba hingamine asemel üle-hingamine. Sa võid leida see ebaloomulik, kuid kui inimene põeb astmahoo hingab vähemal kogus õhku, tema astma sümptomid võivad järk-järgult vähendada. Kui harjutanud regulaarselt, võib ka jätta hüvasti astma igavesti.

Etapid Buteyko Hingamine:

Võite märgata erinevusi selles tehnikaid ühest õpetaja teistele või ühest riigist teise, kuid selle keskmes, Buteyko Hingamine keskendub normaliseerimiseks hinge. Tuumpõhimõtted käesoleva meetodiga - hingamist, vähendatud hingamine liikumine, ja lõõgastumiseks. Võtame pilk väljatöötamisel toodud allpool:

1. Hingamist:

See on peamine koht rõhku, kui tegemist Buteyko meetod. Hingamist sisaldab niisutamine, soojenemine ja puhastumine sissehingatud õhu kätte. Need sammud on üsna oluline, sest nad kaitsevad oma hingamisteedesse. Enamik inimesi, kes on astma kannatavad rohkem magades. Mõned oodata põhjuseid on vale magav asend ja suu-hingamine (teadvuseta). Kui aga astmaatikutele soodustavad hingamist kogu päeva pikk, nende öö sümptomid võivad suurendada ka.

2. Vähendatud hingamise harjutused:

Peamine eesmärk seda hingamine meetod on kontrollida oma hinge. See võib olla kas oma hingamise sageduse või mahust. On mitmeid õpetajate, kes viitavad sellele tehnikat hingamine ümberõpe. Mõned ka võrrelda Buteyko hingamise tehnikaid, et õppida, kuidas sõita jalgrattaga. See on, sest kui te olete praktikas need hingamine meetodid muutunud instinktiivne, mitte sunnitud.

3. Lõdvestus:

Üks teine ​​peamine kaalutlused Buteyko praktikas tegeleb astmahood. Kõige esimene kogemus astmahooge võib olla häiriv ja maksustada oma keha ja võib põhjustada kiire hingamine. Kui üks on võimalik kontrollida tema üle-hingamine alguses, võib ta saada välja sellest nõiaringist astma ja hingeldamine. Niisiis, lõõgastus on võti.

Kasu Buteyko hingamismeetodit:

Sa oleks võinud hinnata kasu praktiseerivad Buteyko Hingamine nüüd. Kuid selleks, et teha asju selgemaks, siin on mõned näpunäited allpool:

1. Harjutamine need tehnikad on ohutud, sest nad on mitteinvasiivne. Ka te ei pea läbima mingit ravimit. Siiski tuleb veenduda, et täita neid Buteyko hingamise harjutused juhiste järgi koolitatud õpetaja.

1. See ei tee teid maksma terve varanduse. Kui olete saanud nõuetekohase koolituse, sa ei pea toetuma ravimeid. Niipalju kui saada koolitust on mures, saad seda alates Buteyko spetsialist või ühineb online klassid. Tegelikult saab ka osta CD õppimise sama. Niisiis, sa ei leia seda lihtne õppida?

1. See aitab teil vabaneda ravimeid. Kõik, mida pead tegema, on kapten see hämmastav tervendav meetod. Pärast seda, sa pead võtma vähem või üldse mitte ravimid üldse. See aitab ka säästa oma raha.

1. See tehnika õpetab kontrollida. Kui sa saad õppida seda praktikas korralikult, siis saab leevendada isegi kroonilise astma rünnakud, mitte üle-hingamine. Samuti saate liikuda läbi oma kodust ilma inhalaatorit. Niisiis, saada oma vabadust ravimeid.

1. Harjutamine need tehnikad ei aita mitte ainult teil kontrollida üle-hingamine ja võidelda astma sümptomeid, kuid see on hea teie üldist tervist samuti. Need hingamine tehnikat normaliseerida CO2 tase kopsudesse. Samuti mõjutab teie metaboolse ja immuunsüsteemi positiivselt.

Need on mõned peamised eelised Buteyko hingamismeetodit. Et rohkem teada klasside ja õppematerjalid, võite otsida internetist. Te kindlasti leida häid viiteid. Veenduge, et valida usaldusväärsem. Lõppude lõpuks, see on seotud teie tervisele, ja te ei saa teha ühtegi riski.

Oli teave oli kasulik? Jäta meile kommentaar allpool.