Kuidas on rippimine aitab tõsta kõrgust?

Enamik meist sageli ei tea, mida saab teha, et kasvada paar tolli pikem. Kuid kui te vaatate nõu on palju saadaval. Mõned küsida juua piima, mõned võivad hääletada jalgrattasõit ja teised teile rääkida harjutusi nagu rippuvad kasv kõrgus. Kuigi me kõik soovime ja loodame, et olla nii pikk kui saame, siis ei ole tõesti võimalik endale lubada rohkem kui ühe kehalise aktiivsuse. Kuigi see on tõsi, sa pead olema üllatunud teada, et üks kõige tõhusamaid viise, et saada kõrgus kiiremini on läbi rippuvad harjutusi.

Kas Hanging suurendamine Pikkus?

Sest suur osa päevast, enamik meist on püstises asendis. Eksperdid ütlevad, et üks peamisi takistusi kasvab kõrgemaks on gravitatsiooni. Gravity mõjutab meie selgroo ja liigeste ja tegelikult surub ta. See pigistab kõhre ja lepingute lihaseid. See teebki meid ilmuvad lühem. Mida saab teha, et trotsima raskust? Vastus on, et riputada! Hanging aitab võidelda mõju gravitatsiooni meie keha, ja seega edendada majanduskasvu!

Kuidas Hanging abi?

Hanging on väga lihtne kasutada ja samal ajal on see pingeline ka. Kui riputada hoides baarid, olete tegelikult ulatub kogu oma keha. Jalad on eemal maha. Teie alakeha on venitatud täielikult ja selg ka piklik, samas teevad seda harjutust. Proovige see väike eksperiment. Küsi keegi mõõta kõrgust, kui sa seisad kohapeal. Palu neil sama rippus. Leiad märgatav kõrguste vahe, kui võrrelda kahe.

Siin on mõned olulised tegurid kaaluma rippus:

• Hanging on teada üksnes gravitatsiooni kasutamise.
• Kui riputada iga lihaste ja luude on venitatud keha.
• Veri ringleb tõhusamalt venitatud kehaosi.
• Oxygen on samuti laiali pealaest jalatallani.
• Keha ulatub loomupä- paranenud vere ja hapniku ringlust organismis.

Kuidas teha Hanging Harjutused suurendada Kõrgus?

• Kõigepealt pead hea komplekt horisontaalribadega. Neid leidub gümnaasiumide ja isegi paljud avalikes parkides.
• Kuid veenduge, et horisontaalne baarid asuvad piisavalt suur, et toetada kogu pikkuses keha.
• Kui riputada nende baarid, jalad peaks olema vähemalt 1 jala kaugusel maast.
• Juhul keha ei laiene täielikult siis painutage põlvi veidi.
• Sinu keha peaks vabalt rippu alates baarid.
• Hoides baarid, peopesade peaks nägu eemale.
• Kujutage ette, kui sa teed push-ups, siis hoidke baarid peopesadega vastupidises suunas. Samamoodi isegi rippus proovida ja kasutada sama poos.
• Veenduge, et olete hoides baarid piisavalt tihe.
• Alustage lõõgastav keha ja lase see lahti.
• See annab ruumi keha kasvab paar tolli.
• Kui olete rippuvad jalad maapinnast, gravitatsiooni tegutseb oma keha ja ürita seda allapoole. See on see, mida on venitades keha.

Kui palju aega peaks üks Kuluta rippuvat Bar suurendada Kõrgus?

See sõltub teie isiklik vastupidavust. Hanging on pingutavat füüsilist koormust. Need, kes on harjutanud seda saab riputada pidevalt umbes 30 sekundit ühe korraga. Siiski, kui te kulutama 3 kuni 4 minutit iga päev rippuvad see on rohkem kui piisavalt. Liiga palju seda võib pingestada lihaseid ja kõõlused.

Nii et need olid faktid, kuidas rippuvad suurendab kõrgus. Soovitame alustada aeglaselt, õige intervallidega erinevate seansside ja anda oma lihaseid piisavalt puhata vahel. Võtke aega järk-järgult ja sagedamini kui keha kohaneb. Kõik parimad ja ei lase meile teada, kuidas see aitas teid.