15 koduvõimalust, et vabaneda letargia ja õudusest

Lazing ümber kõlab hästi, kas pole? Kõrge tempo elu me elame täna ei jäta aega lihtsalt laisk. Kuid on inimesi, kes ei laisklema ümber tahtlikult! Nad kannatavad soovimatu letargia.

Täielik energia puudus, mis on kaasas letargia tähendab, et teil on tunne midagi välja istuda diivanil või magada. Uimasust ja energia puudumine võib olla tingitud meditsiiniliste küsimuste või see võib lihtsalt olla isiksusekirjeldustega!

Kodu õiguskaitsevahendeid toimida letargia:

Seal on palju abinõusid, mis aitavad teil toime tulla kuni letargia ja suurendada oma energia taset. Mõned tõhus kodu õiguskaitsevahendeid letargia on toodud allpool.

1. Basil Leaf Tea:

Basiilik lehed sisaldab antioksüdante ja on ka rikkalikult erinevaid eeterlikke õlisid, mis aitab teil taastada oma energia taset. Just keeda mõned basiiliku lehed pannil 10 - 15 minutit ja nõruta sisu tassi. Joo seda taimetee 2 - 3. Korda päevas ja leiad oma energia taset on tõusnud.

2. Greibimahla:

Greibimahl on väga kasulik, et ravida letargia. Joomine klaasi greibimahla regulaarselt saab hoida oma energia taset kõrgel.

3. Teed või kohvi:

Tavalisest tee on ka tervislik kui tarbitakse piiratud mahus. Tea sisaldab antioksüdante, mis loomulikult aidata keha võitluses väsimust ja kurnatust. Kohv on teine ​​asendaja taastada kaotatud energiat. See sisaldab kofeiini, mis on looduslik valuvaigisti ja aitab keha noorendada ise. Nii tee ja kohvi on tõhusad abinõud, et ravida letargia ja väsimus kehas.

4. Lime Juice:

Oleme teadlikud sel suvel joobes, kellele ei laiene klaasi jahutatud laimimahla ajal lämbe suvel? Laimimahl sisaldab sidrunhapet ja on rikas C-vitamiini, mis on tõhus vahend, et tulla toime letargia. Ta võidab soojuse ja annab kehale värskendatud tunne. Selle asemel, et läheb neile kunstliku energia jooke turul, proovige laimimahla-see on suurepärane võimalus tunda energiline terve päeva.

5. Süüa köögi-ja puuviljad:

Sealhulgas köögi-ja puuviljad oma dieeti aitab keha säilitada terve ainevahetuse ja tõhus immuunsüsteemi. Köögiviljad ja puuviljad on palju looduslikke vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad keha võitluses erinevate haiguste puhul. Säilitades tervislik eluviis annab sulle rohkem energiat toime tulla stressi ja letargia. Paljud arstid soovitavad sealhulgas vähemalt 1 klaasi mahla päevas koos küllaldaselt köögivilju.

6. Lisage idandamiseks oma dieeti:

Võrsed on nagu looduslik vitamiini tabletid, et anda oma keha ja vaimu vajalikud toitumise toime tulla väsimus ja väsimus. Värske kapsas on kergesti kättesaadavad turul ja söö neid üks või kaks korda nädalas annab sulle energiat suurendada.

7. Söö köögiviljamahla:

Kui sulle ei meeldi süüa köögivilju, siis parim viis tarbida neid toitev aarded loodus on kujul mahla. Köögiviljamahla sisaldab kõiki headus ja toitumine köögiviljade klaasi. Võite isegi segada erinevate köögiviljade saada kõik toitumise vaid üks minna!

Simple Tips To Treat letargia:

Kui sa tead, miks sa tunned, kuidas te seda teete, saate võtta meetmeid, et muuta asju paremaks. Siin on mõned nõuanded selle kohta, kuidas võita letargia:

1. Nõutav kogus magada:

Täiskasvanud inimene vajab vähemalt 8 tundi magada iga päev, mis on kohustuslik keha normaalset. Ebaregulaarne magamise võib põhjustada madala energia taset, mis võib põhjustada unetust ja väsimust.

2. Regulaarne kehaline:

Füüsiline harjutused aitavad hoida keha ja vaimu terve ja heas vormis. Just kulutada 30 minutit regulaarselt kerge harjutusi, nagu sörkimine, push ups, pull ups ja kärmas kõndimist.

Suve läbi väljaanded endorfiine keha, mida saab teha te tunnete rohkem energiline ja ka parandada oma ainevahetust. Kasutades regulaarselt aitab teil toime tulla stressi paremini.

3. Tervislik toitumine:

Uuringud on näidanud, et süüa liiga palju rämpstoitu võib nõrgestada immuunsüsteemi. Liigne rasv saavutatakse tänu ebatervislikud toitumisharjumused võivad teha oma keha avatud erinevatele haigustele, millest üks on ülekaalulisus. Rasvumise all kannatavad isikud on madal energia taset ja väsivad kergesti. Söömine köögiviljad ja tervislik toitumine mitte ainult ei hoia sind sobivad, vaid ka annab teile rohkem energiat, et tulla toime igapäevane rutiinne ja stress.

4. Hoiab Keskkond Clean:

Koht veedate aega-olla see oma kodus või kontoris või kolledži on suur mõju oma meeleolu. Räpane koht võib lahkuda sa tühjendada energiat puhas ja tervislik keskkond võivad positiivset suhtumist. Tervislik ümbrus mitte ainult ei hoia keha fit, vaid ka hoida oma meelt terve.

5. Rise varahommikul Ja vannis:

Püsti varahommikul ja teeme natuke kasutamise ja seejärel vannis saab teha te tunnete energiline kogu päeva.

6. Saada eemale Igavus ja midagi produktiivne:

Kui teil on aega raisata, midagi produktiivsem see, mis aitab teil eemale igavus. Raisata aega ainult julgustada igavus ja te tunnete rohkem väsinud. Mine välja ja teha midagi loomingulist! Lase oma kujutlusvõimel lennata ja hüvasti letargia.

7. Ole seltsis loomingulise ning Inimesed:

Kui te ümbritseda end inimestega, kes ei taha midagi teha, siis imavad oma negatiivse vibratsiooni. Niisiis, alati hoida end seltsis loominguline ja energiline inimest. See aitab suurendada oma enesekindlust ja parandada oma ellusuhtumisega.

8. Alustage oma päeva positiivne suhtumine:

Palju sõltub sellest, kuidas alustada oma päeva ja kuidas teha oma päeva tootlikumad ja viljakas. Kui te alustada oma päeva positiivne suhtumine ja teha ise usuvad, et võite saavutada kõik, mis teil on kavas täna, siis kindlasti õnnestub. Kui te alustada oma päeva negatiivsus ja loodan, et teil on võimalik täita kõik, te ei pruugi olla. See on põhjus, miks kõik ütlevad "alustada oma päeva naeratusega."

Mis põhjustab olemise Lethargic?

Sa ei saa osutada üks põhjus ja öelda "ei, see on, mida teeb mind unine". Feeling unine on tingitud mitmest tegurist. Depressioon on üks peamisi põhjuseid, miks letargia. Seda saab teha keha ja vaimu, huvitu ümbritsevat maailma. Mõned teised peamised letargia põhjused, mis võivad põhjustada laiskus on:

1. Madal või kõrge vererõhk
2. Diabeet
3. Ebapiisav uni
4. Stress
5. Ülepingutus
6. Vähene liikumine või igavus
7. Kõhukinnisus
8. Üleannustamine narkootikumide
9. Aneemia
10. Kilpnäärme häired
11. Infektsioonid
12. Allergia

Millised on sümptomid letargia?

Sümptomid selle haigusega on kerge märgata. Kui sa ärkad väsinud ja see tunne kestab terve päeva, võib see olla tingitud stress või unepuudus. Kui te ei suuda anda oma keha täielik puhata, siis ei saa end laadida oma energia taset, mis omakorda põhjustab väsimust ja laiskus. Oluline on arvesse võtta ka teisi sümptomeid, mis võivad viidata algpõhjus letargia. Mõned teised letargia sümptomid on järgmised:

1. Väsimus ja väsimus
2. Unisus
3. Loidus
4. Vähene huvi ümbritseva maailma
5. Aeglane reageerida
6. Aeglasem vaimse arusaamise
7. Piristyä
8. Söömisharjumuste muutumine
9. Kõhulahtisust või kõhukinnisust
10. Depressioon
11. Raskused keskendudes

Pea meeles, et need on päris ebamäärane sümptomid. Alati on mõtet minna arsti juurde, enne kui ise ravida. Arst saab hinnata sa kliiniliselt välistada aluseks tervise probleeme, mis võivad põhjustada letargia.

Füüsilist sobivust sõltub vaimse sobivuse isiku. Niisiis, me peame hoidma nii meie keha ja vaimu terve, kui me tahame elada elu, mis on täis elujõudu ja energiat. Tänapäeva kirglik maailmas, see on lihtne kaotada oma füüsilise ja vaimse sobivuse tõttu tohutu stress. Paljud suurmeeste ja edukad inimesed ajaloos ei ole aega, et saada laisk ja unine. Neil oli tähtsamaid asju teha ja väga vähe aega täita neid. Niisiis, tean oma sisemise võimekuse ja ei lase aega saada parimat teile. Dream Big Aspire ning seejärel töötada, et muuta need teoks-Youll on kohe näha, et sa ei ole aega olla laisk!

Kas see artikkel oli kasulik? Ära jaga meiega tagasisidet kommentaaride allpool.