Gastriidi toitumine - milliseid toiduaineid tuleb vältida ja milliseid toiduaineid tarbida?

Kas teil on gastriit ja kohutav valu, et tuleb koos sellega? Kas oled kaalunud muutes oma toitumisharjumusi ja menüü saada maksuvabastust selle valu? Paljud inimesed võtavad ravimeid leevendavad valu haavandi ja gastriit sümptomid. Aga tõde on see, et ravimeid välja kirjutada arst ei anna püsivat abi. Tegelikult pikaajalise kasutamise neid ravimeid võib kahjustada teie maksa. Seega on palju parem idee, et muuta oma päevase toidukoguse. See on ohutum valik ja saate kasu süüa tervisliku toidu. Samuti on positiivne mõju oma üldist tervist.

Gastriit Dieet - toiduaineid süüa ja vältida

1. Gastriit - Põhjus, sümptomid ja ravi
2. Gastriit Dieet Plan

• Sample Dieet Menüü taimetoitlastele
• Sample Dieet Menüü Mittekohalikud VegetariansFoods vältida

1. Foods vältida
2. Foods tarbida
3. Gastriit Dieet Retsept
4. Gastriit Dieet Soovitused
5. KKK

1. Gastriit - Põhjus, sümptomid ja ravi

Ärritusnähud, põletik või erosiooni mao seinavooderdise tuntakse gastriit. Gastriit, et tekib järk-järgult ja kestab pikemat aega tuntakse kroonilise gastriidi ja see, mis esineb äkki tuntakse ägeda gastriidi.

Selle põhjuseks on tingitud Helicobacter pylori infektsiooni (võib põhjustada maovähki või haavandid) või alkoholi kuritarvitamine, aneemia, sapi refluks, stress, oksendamine, autoimmuunhaiguste ja nende kasutamise põletikuvastased ravimid.

Kõige sagedasemad sümptomid gastriit on oksendamine, kõhuvalu, seedehäired, isutus, kõhulahtisus, kõhupuhitus, ja must väljaheide. Ravi gastriit võib hõlmata antatsiidide, antibiootikumid ja vitamiin B12 toidulisandeid. Siiski, muutes oma toitumisharjumusi ja elustiili annab teile parima leevendust kõik.

Tagasi TOC

2. Gastriit Dieet Plan

Tagasi TOC

• Sample Dieet Menüü taimetoitlastele

 Miks see toimib

Mesi on looduslik ravitseja ja rahustab mao limaskesta. Rasvavaba või madala rasvasisaldusega piima või hea raske smuuti saab tarbida hommiku- lüüa alustada oma päeva. Söö Köögivili lõuna- saada hea summa kiudaineid, mis aitab seedimist. Jogurt aitab täiendada hea soolebakterite. Granaatõuna mahl vähendab maohappe. Võttes väike ja kerge õhtusöök annab veidi puhata oma seedesüsteemi.

Tagasi TOC

• Näide Dieet Menüü Mittekohalikud Taimetoitlased

Miks see toimib

Alustage oma päeva mesi - loodusliku tervendaja. Kogu kõvaks keedetud muna annab teile valgu ja head rasvad lüüa alustada oma päeva. Mitmeviljaleiva on rohkem kiudaineid, mis aitab seedimist ja kaalulangus. Valida jahu leiva kui te gluteeni tundlik. Puuviljad on looduslikud suhkrud, vitamiinid, mineraalid, taimsed toitained ja kiudaine, mis tõstab immuunsust ja hoida oma näljatunde on lahe. Lõunaks söö tasakaalustatud toitumine koosneb valgud (kana, kala, seente, kaunviljad, soja jne), tervislikke rasvu (täpsustada või, oliiviõli, riisi kliid õli, kanepi õli, jne), ja köögivilju, mis aitab teil püsida ärkvel ja aktiivsed. Kerge õhtusöök sisaldab peamisi makro aitab teil magada paremini ja parandada oma soolestiku tervist.

Tagasi TOC

3. Toiduaineid vältida

Toitumine gastriit läheb pikk tee, mis aitab teil vabaneda valu ja piin, mis on koos seisukorras. Vabaneda teatud toitude on suurepärane idee, kui soovite alaline vabastus gastriit. Väldi järgmisi toiduaineid:

• Kohv
• Roheline või must tee
• Kuum šokolaad või kakao
• Rohemünt ja piparmünditeed
• Kogu piim ja koor
• Alkohoolsed joogid
• Mahlade apelsini- ja greibimahl
• Maitsestatud juustud
• Vorst, salaami, sink, peekon, jne
• Küüslauk
• Tomatimahl, pasta või kastmega
• Tšiili, paprika pulbrit, must pipar, jalapeno ja küüslaugupulber

Tagasi TOC

4. Foods tarbida

Ära lase Ülaltoodud nimekiri panna teid välja! Seal on palju maitsvaid toite, mida saab tarbida nagu:

• Sepik, täistera pasta, multigrain teravilja ja pruun riis
• Tailiha, linnuliha ja kala
• Puuviljad (granaatõuna, kiivi, kirss, virsik, õun, banaan, ja ploomi)
• Köögiviljad (seller, porrulauk, kartul, brokoli, porgand, peet, kapsas, spinat, pudel kõrvits, squash, ja meri Köögivili)
• Oliiviõli, rapsiõli ja riisikliiõlis õli terve annus rasvad
• Läätsed, tofu ja oad
• Rasvavaba või madala rasvasisaldusega piima ja jogurt
• Mandlid
• Tervislikku toitu, mis ei sisalda ühtegi ebatervislik rasvu, suhkrut või soola
• Sa peaksid ka tagama, et sa sööd toitu erinevatest toiduainete grupid, mis aitavad teil vabaneda gastriit.
• Lisateavet hea toit gastriit, tuleb kindlasti pöörduda oma dietoloog.

Tagasi TOC

5. Gastriit Dieet Retsept

Kanarind läätsed ja hakitud Pudel kõrvits

Mida sa vajad

• 1-2 tassi kanarinnal kuubikud
• 1-2 tassi kollase läätsed
• 1-2 tassi hakitud pudeli kõrvits
• 1-4 tassi hakitud sibul
• 1 tl köömen pulbrina
• Koriandri lehed
• 2 spl oliiviõli
• Sool
• Näputäis pipar

Kuidas valmistuda

1. Kuumuta õli suppi potti ja pruunistatud hakitud sibul.
2. Lisa köömned pulber ja küpseta umbes minut.
3. Lisa kana ja küpseta umbes kaks minutit.
4. Lisa läätsed ja küpseta veel kaks minutit.
5. Lõpuks lisage hakitud pudel kõrvits, sool ja pipar. Segage hästi.
6. Lisa pool tassi vett ja lase keema, kuni kõik koostisosad on pehmed ja keedetud.
7. Vala keedetud lääts kana ja pudel kõrvits kaussi.
8. Lisandid hakitud koriandriga.

Taimetoit Alternatiivne

Te võite asendada kana kas brokoli või muu soovitatav taimseid või lihtsalt süüa läätsed ribadeks pudel kõrvits.

kasu

See on retsept on toitumise tihe ja annab keskmise summa kaloreid. Sul võib olla ka see lõunale. Sa ei koge mingeid puhitus või ärritust minimaalse vürtse kasutatakse. Pudel kõrvits aitab leevendada mao limaskesta.

Tagasi TOC

6. Gastriit Dieet Soovitused

• Vältida vürtsikas toit

Vältides vürtsikas võib pakkuda leevendust gastriit sümptomid. Kuna valus põletik on juba nõrgenenud magu, vürtsikate toitude söömisest nagu karri, chili pulber, paprika ja kuuma kastmega ainult süvendab probleemi.

• Vesi, vesi ja rohkem vett!

Vesi aitab masti läbi toksiinide keha ja hoida keha hüdreeritud. Soovitatav on juua 8 kuni 10 klaasi vett päevas. Vesi aitab vältida sümptomite gastriit tegutsemast üles ja ka teile kasuks hõõguv nahk. Kes ei taha, et?

• Kas lihtne Digest Foods

Saladus tõhus gastriit toitumine on tagada, et iga hammustada toitu võtma on kergesti seeditav.

• Söö madala rasvasisaldusega piimatooted

Madala rasvasisaldusega piimatooted aitavad kontrollimisel happe sekretsiooni. Nad vältida mao seina ärritust ja erosiooni.

• Joo Coconut Vesi

Ei ole midagi paremat kui juua rohkelt kookospähkli vesi esialgse 24 tundi alustades oma dieeti.

• Alkohol köögiviljade ja puuviljade mahlad

Porgandimahl ja spinati mahla on imeline mõju keha ja abi ärahoidmisel gastriit. Joo vähemalt üks klaas kurk, kiivi või granaatõuna mahla. Vältida pakendatud mahlad.

• Vältida stressi

Stress võib vallandada palju terviseprobleeme ja gastriit on üks neist. Nimetage tegurid, mis käivitavad oma stressi ja proovida neid vähendada.

• Nautige oma sööki

Alati lõõgastuda ja nautida oma sööki asemel süüa kiire.

• Vältida Suitsetamine ja alkoholi tarbimine

Suitsetamine ja alkoholi võib nii põhjustada ärritust ja erosiooni maolimaskesta-.

Pärast dieedi kava gastriit on üsna lihtne. Kui sa tead, milliseid toiduaineid vältida ja millised tarbida, siis on juba oma viis vabaneda gastriit. Dieet ja elustiil muudatused leevendada sümptomeid gastriit. Kuna sa süüa ainult täisväärtusliku toidu, teie üldist tervist parandab. Nii, see on lisatud stiimul saad, kui olete gastriit toitumine.

Tagasi TOC

7. KKK

Ekspert Vastused Lugejad Küsimused

Kuidas gastriit diagnoositud?

Gastriit saab diagnoosida abiga endoskoopia vaadata mao limaskesta, vereanalüüsi, et kontrollida aneemia ja väljaheide test, et kontrollida vere esinemist väljaheites.

Kui mul on gastriit, peaks mul on vere testitud tase teatud vitamiine ja mineraalaineid?

Palun kontrollige oma arsti teada põhjuse oma gastriit. Kui teil on aneemia, raud veres tuleb kontrollida. Samuti, kui see on atroofiline gastriit, mis takistab vitamiin B12 imendumist, vitamiini B12 tuleb mõõta.

Kui arsti juurde?

Kui teil on sümptomid gastriit, enne ükskõik millise ravimi või hüpatakse järeldusi, palun nõu arsti teada põhjus need sümptomid.

Tagasi TOC

Anna meile teada, kuidas see toit aitas teil või kui tead mis tahes toitu, mis leevendab see gastriit kommenteerides kommentaarides kasti.

Cheers hea tervise!