Kas kookospähkli vesi on hea kaalukaotuse jaoks?

Ei ole midagi paremat kui kookospähkli vesi kaalulangus ja rehüdratatsioonist (1). Täidiseks toitainete, seda võimsam ja loomulik kaalulangetamise joogi jahutuse oma janu kuumal suvepäeval või pärast range treening sessiooni ilma puhitus sind. Niisiis, kui sa tõesti tahad kaalust alla terve tee, minna roheline ja juua pakkumise kookospähkli vesi vähemalt üks kord päevas.

Coconut on troopiline puu. Coconut vesi on vedelik endosperm asuvas keskuses kookospähklid. See on veidi hägune vedelik, mis maitseb magus ja soolane. Ja ainult rekord, see on ka väga hea nahk ja juuksed.

Coconut Vesi Kaalulangus faktid

1. Toitumisalane kasu
2. Kuidas Coconut Vesi Abi kaalulangus?
3. Kui juua Coconut Vesi?
4. Kasulikku
5. Ettevaatust

1. Toitumisalane kasu

Kuigi me arutada, kuidas kookospähkli vesi kaalulangus on suurepärane võimalus, et olla terve, on äärmiselt oluline mõista, et teil on vaja valida roheline kookospähkli vesi parimaid tulemusi. Vältige kookospiima, mis on saadaval alates küps kookospähkli. Kookospiima on kõrge kalorsusega joogiga. See võib anda vastupidise tulemuse, eriti kui te eesmärk on kadumas oma liigsed kilod.

Olgem uurida põhilisi toiteväärtuse kookospähkli vesi.

• Kiud

Ainult üks tass kookospähkli vesi sisaldab 3 g kiudainet ta. Summa on tähelepanuväärselt kõrge võrreldes teiste jooke. Vesi, cola, sooda või muud sarnased joogid ei sisalda nii palju kiudaineid kookospähkli vesi. Fiber ei sisalda kaloreid ja aitab aeglustada imendumist toidust läbi seedesüsteemi.

See omakorda aitab säilitada veresuhkru taset. Samal ajal, kiu kookospähkli vesi aitab ennetada toidu isu, suhkur naelu, ja jookseb. Tänapäeva teadus on tõestanud, et kiu kiirendab toidu teekonda läbi käärsoole, mis aitab kõrvaldada reovee keha palju lihtsamalt.

• Kaalium

Kaalium on peamine komponent kookospähkli vett. See sisaldab rohkem kaaliumi (300 mg tass) kui banaan, mis on veel rikkalikult see toitaine. Kaalium on suurepärane elektrolüüt, mis muudab toidu energiaks. Lisaks kaaliumi aitab kujundamisel ja tugevdamisel keha lihaseid. Sul peab olema kuulnud, et lihased põletada rohkem kaloreid võrreldes rasva.

• Valk

Sa saad 2 g proteiini tassi kookospähkli vesi. Valk on suur söögiisu vähendavaid, mis aitab teil tarbida madalam kaloreid kui eesmärgiks kehakaalu kiire. Paljud inimesed kaalulangetamise missiooni jääda kõrge proteiinisisaldusega dieet sel põhjusel. Olles kõrge valgusisaldusega, kookospähkli vesi on suurepärane valik teha.

• C-vitamiin

Dieedi sageli soovitame lisada kookospähkli vesi oma dieeti chart sest see on rikas C-vitamiini allikaks Saad 10% oma igapäevast vajalikku toetust antioksüdantide ja C-vitamiini tassi kookospähkli vesi üksi. C-vitamiin, kuna uuringud näitavad, on peab tootma hormooni karnitiini, mis aitab viia energia otse rakkudele.

• Ensüümid

Mitmed ensüüme nagu katalaas, peroksüdaas, dehüdrogenaasi magustatud, RNA polümeraasiga ja fosfataasi esinevad kookospähkli vett. Need ensüümid abi nõuetekohaseks toimimiseks seedimise ja ainevahetuse süsteeme.

Tagasi TOC

2. Kuidas Coconut Vesi Abi kaalulangus?

Võite küsida, miks kookospähkli vesi ja ei midagi muud on soovitatav kehakaalu vähendamiseks. On tõsi, et sa võiksid leida palju toitu, mis aitavad teil püsida fit ja vähendada kaloreid vormis püsida. Juhul kookospähkli vesi, saad mitu kasu ühest tassi juua.

Siin on põhjused, miks joomine kookospähkli vesi aitab teil kaotada kaalu.

(I) vähe kaloreid

Tass kookospähkli pakub lihtsalt 46 kalorit, lisaks mitmeid olulisi toitaineid. See on hea võimalus võrreldes pakendatud jooke ja isegi vett. Pakendatud joogid sisaldavad suhkrut ja maitse, mis paneb sind kaalus. Vesi, teiselt poolt, puudub looduslik elektrolüüdid, et kookospähkli vesi sisaldab. See madala kalorsusega looduslik jook hoiab teid hüdreeritud ja samuti aidata teil kaotada kaalu tarbivad vähem kaloreid.

(Ii) Suurendab ainevahetust

Inimesed, kellel on madal ainevahetuse kiirust oht muutuda rasvunud varem või hiljem. Kui teil on madal ainevahetuse kiirust, ükskõik kui vähem süüa, siis kaalus. Coconut vesi aitab suurendada ainevahetust, aidates teil võidelda rasvumise vastu. See parandab seedimist ja imendumist toidust ja kanalite toodetud energia teostamiseks erinevate vabatahtlike ja tahtmatu ülesandeid.

(Iii) alandab Kolesterool

Suures koguses halva kolesterooli (LDL) taset teie veres võib valguda oma arterite saada ladestub arterite seintesse. See takistab sujuvat verevoolu, mis võib osutuda saatuslikuks. On teaduslikult tõestatud, et kookospähkli vesi, tegelikult alandab kolesterooli (2). Coconut vesi muudab halva kolesterooli et sapphapete mõõtmisi, mis eritub seejärel välja.

(Iv) Parandab insuliinitundlikkust

Kookospähkli vesi sisaldab antioksüdante, mis aitavad püüdmaks reaktiivsete hapnikuühendite (ROS). Need reaktiivsete hapnikuühendite on peamiseks põhjuseks paljude haiguste, häirete ja vananemine. On leitud, et kookospähkli vesi aitab vähendada ROS, mis omakorda parandab insuliinitundlikkust (3). Kui keha on tundlik insuliini, siis vähem altid kaalus või saada diabeetik.

(V) Ehitab lihasmassi

Coconut vesi aitab ehitada lihasmassi. See on madala kalorsusega jook ja aitab alandada vere kolesteroolitaset ning suurendada oma ainevahetuse kiirust, põhjustades vähem rasva kogunemist keha. Juba salvestatud rasva harjub üles energiaallikana. Niisiis, kõik, mida on jäänud on lihaste.

(Vi) toetab kilpnäärme funktsiooni

Kui kilpnääre ei tooda piisavalt hormoone, ainevahetuse kiirust on aeglane. Coconut vesi aitab kilpnäärme toimida, seega normaliseerida ainevahetust.

(Vii) hoiab keha Hüdreeritud

Coconut vesi on rikas toitumine ja hoiab teid vedelikku. Pärast joogi vee pakkumise kookospähkli, siis kipuvad end täis, ja selle tulemusena, sa ei tunne nälga vähemalt tund aega. Sa ka ei tunne soov Munch rämpstoitu kui ainulaadset kombinatsiooni soolad ja suhkru kookospähkli vesi vastab oma maitse pungad.

Need on põhjused, miks kookospähkli vesi kasu kaalu loss.This vedeliku dieet on soovitatav kõigile, kes on eriline toit võidelda rasvumise vastu.

Tagasi TOC

3. Kui juua Coconut Vesi

• Pärast trenni
• Varahommikul kriips lubi
• Lõunasöök või pärast lõunat
• Pärast ärev päev

Tagasi TOC

4. Kasulikud näpunäited

• Proovige juua loomulik, värskelt lõigatud pakkumise kookospähkli.
• Ärge hoidke rohkem kui kord päevas.
• Lisa värsked puuviljad kookospähkli vesi teha seda ekstra toitev.
• Ärge lisage suhkur või kunstlikke magusaineid.
• Tender kookospähkli vesi on kasulikum kaotada kaalu võrreldes vett küps ones.
• Kui sulle ei meeldi süüa õhuke kiht pakkumise kookospähkli, kohaldada seda nahka.

Tagasi TOC

5. Ettevaatust

Joogivee kookosmahl rohkem kui üks või kaks korda päevas võib viia tõusu glükoositaset. Kõrge suhkru tarbimist on mingit mõtet, kui soovite kaalus. Kookospähkli vesi sisaldab ka umbes 0,5 grammi küllastunud rasvhappeid tassi kohta. Küllastunud rasvad on halvad rasvad ja viib kaalutõus. Nad võivad ka teha kalduvus südame isheemiatõbi ja insult. Samuti vältida joogivee pakendatud kookospähkli vesi.

Kasu tervisele kookospähkli vesi on tohutu. Joomine seda regulaarselt aitab teil hoida palju terviseprobleeme on lahe. Kuna puhastab süsteemi seest, siis on tervislikum naha ja loomulik sära. Nii mõtlema järgmine kord valite pakendatud mahl supermarket.

Tagasi TOC

Anna meile teada, kas joomine kookospähkli vesi saatis sulle soovitud tulemusi kommenteerides pildilt. Cheers hea tervise!