6 tervislikku eluviisi juhtivat Sohami meditatsiooni suurepäraseid eeliseid

Soham meditatsiooni on tuntud ka Hamsa, Hansa ja nii Hum. Soham on sanskriti sõna, mis tähendab määratleda end universumiga või ülim reaalsus. Seoses meditatsiooni, see võib jaotada kaheks osaks-Sooo, mis on heli sissehingamisel ja Hum, mis on heli väljahingamisel.

Need kaks koos kombineerida arvesse hingamine tehnikat meest. See on üks tähtsamaid mantraid sisse tantrism ja Kriya jooga. Kui me jätta konsonandid S ja H, seda hääldatakse nagu "OM", peamine mantra hindud. Kuigi mõtiskledes, on soovitatav korrata mantrat vaimselt täielikult ära kasutada käesoleva meditatsioon. Soham meditatsiooni Tunned kõikvõimas ja õnnis seest.

Kasu Soham Meditatsioon:

Soham meditatsiooni pakub palju kasu silmas samuti keha. Mõned neist on:

1. Vaimne Eelised:

Tänapäeva maailmas kaootiline ja stressirohke elu, kus tuleb piitsutada aega ja rahu, meditatsiooni on muutunud oluliseks aspektiks elu büst et stress, et elada terve elu. Meditatsioon on protsess, mis aitab meil leida sisemise meelerahu ja hinge õppides kontrollida meie stressi, valu, viha ja muud hädad meele ja hinge. Palju jooga on täna olemas, kus meditatsiooni, võttes kasutusele joogatunnid edukas ümber nurga tänavatel. Soham meditatsioon on üks kõige tõhusam nende seas.

2. Koordineerimine keha ja vaimu:

Kuigi me mediteerida, meie lihased esimesel kipuvad kahaneb. Lõõgastuda kogu keha, tuleb kõigepealt õppida, et kontrollida lihaspinge ja müra meeles leida sisemine rahu ja lõõgastust. Et seda teha, tuleb moodustada silla valitsema vahe mõistus ja keha, ja siis meie närvisüsteemi hakkavad. See toimib sillana, aidates kehal suhelda meelt. Täiuslik meditatsioon, tuleb kõigepealt õppida reguleerida närvisüsteemi ja Soham meditatsiooni on võimeline õpetama meile, kuidas luua silda ja reguleerida närvisüsteemi.

3. Development vereringe:

Nagu Soham meditatsiooni põhimõtted keskenduvad põhiliselt võtete hingamine, see arendab vereringet meie keha. Seda seetõttu, kui me hingame, võtame hapnikku, mis on oluline energia, mida meie keha. Samuti aitab leevendada valu vahel meie lihased ja on üsna tõhus need valu taga ja põlve sektsioonis. Seda seetõttu, et see lihtsustab pingeid lihastes.

4. Arenduskeskuse tähelepanu ja keskendumise:

Soham meditatsiooni nõuab tähelepanu ja süstemaatiline tegevus sooritada. Nagu me täita seda meditatsiooni, see aitab meil keskenduda ja koolitada meie meelt ühe pointedness, suurendades meie kontsentreeritus ja fookus. Need on olulised, et aidata meil täita meie igapäevast tegevust ja töö kergust ja edu. Harjutamine Soham koos ninasõõrmed abivahendid meid selles põhjus. Seda seetõttu, keskendudes hingamine aitab meil avastada sisemine energia või prana, leevendab meile meie stressi ja aitab meil keskenduda sügavamale meditatsiooni.

5. Parandav vaimsed võimed:

Nagu Soham meditatsiooni aitab meil keskenduda, saame selgema pildi meie ümbrus ja meie kasvava kontsentratsiooni, see aitab üks mäleta enam, ja suurema selguse. See aitab ühes avastada oma / tema sisemine mina, ja seda tehes, võib minna tema päevas majapidamistöid ja tavasid väljendusrikkus.

6. Tee terve elu:

Kasu Soham meditatsiooni on lõpmatu. Ära räägi sõnad, vaid lase vaikne heli toimingut. Püüa leida vaikne heli seest. Meie keha mängib lugusid seest; üks vajab neid avastada, et uurida oma tõelise mina.

Ole tähelepanelik, loendada mantraid ja tervislikke ja vaimne elu Soham mantra meditatsiooni.

Kas sulle meeldib artikkel? Jäta meile kommentaar allpool.