8 Fosfori suurepärased tervisega seotud eelised

Kas sa tead, et fosfori on oluline element elu? Te olete kuulnud, kaltsiumi, rauda, ​​vitamiin A, C jne aga keegi kunagi mõtleb võttes fosfori hommikul. Noh, fosforit mängib võtmerolli protsessis elu kõik elusorganismid. Inimkehad ei saa toimida, kui ei ole piisavalt fosforit kehas. Kõik oluline tegevus keha niimoodi aju, süda, vere, neerude jne pead fosforit.

Fosfor on oluline keemiline element sümboliga P ja aatomnumbriga 15 (1). See on väga reaktiivne, nii et see ei ole kunagi leitud vaba element maa peal. Leiad fosforit sisaldavad mineraalid. Kahte tüüpi fosfori eksisteeri - üks on punane, ja teine ​​on valge fosfor. See on ainulaadne taastumatute element.

Fosfor on oluline elu. Fosfaatide koostisosana DNA, RNA, ATP ja fosfolipiidide, mis moodustavad kõik rakumembraanid (2). Fosfor esineb uriini ja keha tuhk. See ilmnenud seos elu ja fosforit. See on teine ​​kõige levinum mineraal organismis pärast kaltsiumi. Fosfor imendub verre peensoolest. Kaltsium ja D-vitamiin on vajalikud imendumist fosforit.

Fosfor inimkeha:

• 85% kogu fosfori organismis esineb skelett (3).
• 14% esinevad pehmete kudede nagu lihased.
• 1% esineb veres ja kehavedelikes.

Kasutab fosfori:

• See on oluline element paljudes valke.
• Struktuuri hammastega ja karkass valmistatud fosforit.
• Fosfor on oluline energia ülekanne rakus ja oluline, et kõik keha funktsioone.
• Fosforit on otsustava tähtsusega DNA struktuuri (4). DNA ei saa moodustada ilma selleta.

Eelised fosfori:

1. Tugev luud ja hambad:

Kuna maksimaalne fosforisisaldus on vajalik luude ja hammaste, tuleks veenduda, et te ei saada piisavalt fosfor (5). See ei ole ainult kaltsiumi, mis on vajalik luude; fosforit on sama oluline. See aitab hoida luud ja hambad terved ja tugevad. Mineraalainete nõutakse enim puberteedi etappide kaupa kasvuhormooni. Naised liiga nõuavad äärmiselt raseduse ajal ja menopausi etapis. Fosfor aitab edendada remineralization hambad ja luud ja hoida neid tervetena. Piisav kogus kaltsiumi ja fosforit on vaja ennetada osteoporoosi - haigus luust (6). Kuid luude kasvu võib olla takistatud, kui suhe kaltsiumi ja fosfori on liiga kõrge (7). Fosfor aitab vältida hambakaariest ja igemete probleeme.

2. Seedimine:

Fosfor aitab hõlbustada nõuetekohast seedimist. See stimuleerib seedimist riboflaviini ja niatsiini tõhusalt. Nad aitavad lagundada ning energia ja suurendada emotsionaalset ja neuroloogilised reageerimise süsteemi. See aitab koristama seedehäired, kõhulahtisus, kõhukinnisus, ja üldiselt toniseerib seedetrakti normaalse, terve roojamist. See parandab tervist seedesüsteemi.

3. Urineerimine ja eritumine:

Mineraalainete fosforit ka aitab hoida neeru tervetel ja selle funktsioonidega aktiivne (8). Mineraalainete tagab nõuetekohase heitvee neerudest läbi protsessi urineerimine ja eritumist. Fosfor aitab saavutada tervislik tasakaal kõikide vedelike ja materjale, mis on kehast eemaldatud. See aitab tasakaalustada kusihappe sisaldus kehas suurendades kogust ja urineerimine. See aitab hoida keha mürgivabad. See aitab reguleerida vedeliku taset organismis.

4. Ajutegevus:

Fosfor on väga nõuetekohaseks psüühilised funktsioonid (9). Keskendumine, mälu ja vaimse toimimise saab parandada tarbimist see mineraal. Piisaval tasemel fosfori tagab kognitiivsed kasvu ja arengut. Fosforit puudus võib viia varase algusega neuroloogiliste haiguste nagu dementsus ja Alzheimeri tõbi. Samuti võib suureneda risk kognitiivsed talitlushäired.

5. Hormooni tasakaal:

Fosfor aitab reguleerida tasakaalu hormoonid kehas. See aitab saavutada hea reproduktiivtervis, tagades, et tasakaalustatud koguses hormoone on olemas. Fosforit suhtleb endokriinnäärmed ja aitab reguleerida tootmist ja vabanemist hormoonid.

6. Loob Energia:

Fosfor aitab luua energia, mida kasutatakse keha iga päev. See aitab energiavoolu ning tagab selle tõhusalt kasutada erinevaid elundeid. Mineraalainete aitab lagundada toitained, vabastades toidus sisalduva energia ühe sööb. See takistab teil väsimustunde või väsinud. Piisav kogus fosforit kehas aitab hoida üks valvas ja energiline. See aitab ravida väiksemaid probleeme nagu lihasnõrkus, tuimus, seksuaalse nõrkus, impotentsus, libiido langus, külmus, spermatosoidide liikuvus jne Fosfor toimib osaleja kõik toimuvad keemilised reaktsioonid organismis.

7. Neelab Vitamiinid:

Fosfor aitab absorbeerida vitamiine, eriti B-vitamiini, kehas. Vitamiine on oluline nõuetekohase toimimise keha. Fosfori aitab parandada ja säilitada erinevaid keha rakud, mis läbivad iga päev kulumist. See tagab, et rakud on hästi arenenud ja on aktiivsed.

8. Valgu tootmist:

Fosfor aitab luua valke. Meie keha kasvab ja säilitab enda metabolismi valgu. Mineraalainete aitab protsessi paljunemist. Samuti aitab keha kasutada süsivesikuid ja rasvu.

Seega näeme, miks on fosfori väga vajalik keha. Puudulikkust mineraali võib viia erinevaid terviseprobleeme, nagu luuvalu, purustades luude, artriit, anoreksia, rasvumine, närvihaiguste, hambakaariest, rahhiit, hingab ebakorrapäraselt vaimse ja füüsilise kurnatuse, valu erinevates kehaosades jne aga liiga palju fosforit organismis võib mõjutada kaltsiumi taset. Rämpstoit on liiga palju fosforit ta. Sisselaske liiga palju rämpstoitu või magusat toitu võib suurendada fosfori tase organismis. Fosfor on leitud palju erinevaid toite nagu pähklid, seemned, nagu päevalille-, melon, kõrvitsaseemneid, kala, liha, muna, jne