- 420k
- 1k
- 870
Nad võivad sind nutma, kuid siis ainult naerma pikemas perspektiivis. Selline imeline kasu sibul on. Ja mõned neist on lausa üllatav.
Hoidke lugemine selle postituse. Ja üks asi on kindel - sa lähed tänada meile. Kahtlemata.
Tuntud ka kui pirn sibul või ühise sibul, nad on köögiviljad ja kõige laialdasemalt kasvatatud perekonda Allium. Nad on tuntud ka kui Pyaz või Kanda või Dungri (Hindi), Nirulli / Ullipayalu / Yerra Gaddalu (Telugu), Vaengayam (Tamil), Savala (Malayalam), Ulligadde / Erulli / Neeruli (Kannada), Pyajj / Piyaz (bengali), Dungri / Kanda (gudžarati) ja Kandaa (marathi). Muud seotud köögiviljad sisaldavad küüslauk, porrulauk, murulauk, šalottsibul ja Hiina sibul. Sibul taim on sinakas-rohelised lehed ja pirn lobus hakkab paisuma pärast teatud aja jooksul.
Sibul kasvatatakse ja tarbitakse kõikjal maailmas. Nad on tavaliselt serveeritakse keedetud. Tegemist võib olla ka süüakse toorelt ja kasutatakse marineeritud ja chutneys. Sibul on tugev maitse ja terava, terav maitse. Kuigi see on parasvöötme saagi, see saab kasvatada laias kliimatingimuste (parasvöötme, troopiliste ja subtroopiliste).
Pirn sibul, nagu me arutasime, on vaid lühike varras lihavad lehed. See toimib toidu reservi, mis aitab taim ellu karmid ilmastikutingimused.
See on üsna intrigeeriv, kas pole? Aga sibul on esinenud ka.
Tagasi TOC
Vana päritolu sibul ulatub Lääne-ja Ida-Aasia osades. Seal on palju liike sibul leitud üle maailma, mis põhimõtteliselt tähendab, et nad olid haritud kogu maailmas ilmselt samal ajal. Records näitavad, et sibul hakati kasutama Hiinas tee tagasi 5000 BC - seda enam, et sibula vastupidavuse transportida ja hoida. Vanad egiptlased olid teadaolevalt austate köögiviljade, arvestades selle kerakujulised ja kontsentriliste ringide sümbol igavene elu. Tegelikult sibul kasutati ka Vana-Egiptuse matuseid.
Meditsiinilise dokumentide Charaka Samhita (tee tagasi 6. Sajandil eKr) mainida sibul kui ravimtaime. Isegi Kreeka arst alates 1. Sajandil AD (Dioscorides) dokumenteeritud taimsed tema meditsiinis kasutatavad. Ja see oli esimene Euroopa asunike, kes olid võtnud sibul Põhja-Ameerikas.
See on natuke ajalugu. Kuid kas teadsite, et on olemas erinevaid sibul?
Tagasi TOC
Sibul on nii laialt levinud, et iga kulinaarse tassi peaaegu igast osa maa on köögiviljade segu. Kahtlemata on olemas mitut liiki sibulaid - kuid siin me räägime enim levinud.
Kollane sibul - Nad on elevandiluu valge liha, mis on ümbritsetud raske pruun nahk. Neil on tugev ja väävlit nagu aroomi.
Sweet sibul - Nad on kergem, vähem läbipaistmatu naha, mis ümbritseb suurem ja veidi paksemaks keha köögivilja.
Valge sibul - Nad on paberitaoline valge nahk, ja nad on kergemad ja magusam kui nende kollase kolleegidega.
Red sibul - Nad on kerge ja magus piisavalt süüa toorelt. Välimine naha ja liha on sügav magenta.
Pesasibul - Nad on väiksemad ja pruun seinaga ja on lilla liha.
Roheline sibul - Nad on ebaküpsed sibul, et ei ole veel moodustatud pirn.
Porrulauk - Nad on kujundatud nagu ülekasvanud scallions (pika kaelaga sibul koos väikese pirn) ja on tavaliselt kasutatakse kastmete ja suppide.
Aga miks nii palju räägitakse sibul? Mis on nii imeline nende kohta? Ja suur küsimus -
Tagasi TOC
Looda sa.
Kas see on toores sibul või keedetud sibul, nad on koormatud kasu. Ja sa võid süüa neid, kui tahad - päeval või öösel. Köögiviljad on suurepärane allikas vitamiinide C ja B6, foolhappe, raua ja kaaliumi. Sibul on rikas ka mangaani, mis pakub kaitset külma ja gripp.
Allium ja allüülrühma disulfiidsidemega kaks fütokemikaale Sibulapastas, muundatakse allicin postituse sissevõtmist. Allicin, kui ühe teatud uuringutes on omadusi võidelda vähi ja suhkurtõve (1). Samuti võib jäikuse vähendamiseks veresoonte ja madalama vererõhu taset. Isegi teiste sibul tüüpi nagu murulauk, porrulauk, ja šalott on sarnased kasu.
Sibul sisaldada ka kvertsetiin, teise antioksüdant, mis võitleb põletik. Veelgi huvitavam on, cooking sibula supp ei vähenda nende kvertsetiin raha vaid lihtsalt kannab antioksüdant alates köögiviljade supp puljong.
Ja mitte ainult köögiviljade, isegi eeterlik õli sibul on kasu. Õli on antiseptilised ja antibakteriaalsed omadused.
Sibul, kui koos küüslaugu, võiks olla suurem kasu. Kaks kahe peale kokku teadaolevalt efektiivsed antidepressandid, valuvaigisteid, antikoagulante ja põletikuvastane.
Ja kuigi sibul ei tekita kaalukaotus otse, asendades need kõrge kalorsusega toit võib teha mõned panuse.
Hoia - seal on rohkem. Kasu on palju. Aga enne kui me sinna, arutame veel üks oluline küsimus.
Tagasi TOC
Kas toores või keedetud - sibul on super tervislik. Siiski, toores sibul on kõrgem orgaanilisi väävliühendeid, mis pakuvad mitmeid eeliseid. Üks uuring leidis, et välimine kiht sibul liha suurimad kontsentratsioonid flavonoidide - seega tagada eemaldada nii vähe selle osa kui võimalik, koorimine taimsed (2).
Keedetud sibul ka kasu. Need on hea allikas kiudaineid ja vask. Fiber aitab hoida seedetrakti probleemid on lahe, kui vask abivahendid aju side. Isegi Hillosipulit on enamik kasu sibul pakkuda. Üks tuleb märkida umbes marineeritud sibul on - kõige marki sisaldada lisandeid ja võib olla kahjulik.
Kõik, mida me rääkisime, kõik need eelised, on sest toitainete sisaldus sibul. Mis on see, mida me vaatame nüüd.
Tagasi TOC
Põhimõte | Toitainete väärtus | Protsent rda-st |
---|---|---|
Energia | 40 kcal | 2% |
Süsivesikud | 9,34 g | 7% |
Valk | 1,10 g | 2% |
Kogu rasva | 0,10 g | 0.5% |
Kolesterool | 0 mg | 0% |
Dieetkiud | 1,7 g | 4.5% |
Vitamiinid | ||
Folaadid | 19 μg | 5% |
Niatsiin | 0,116 mg | 1% |
Pantoteenhape | 0,123 mg | 2.5% |
Püridoksiin | 0,120 mg | 9% |
Riboflaviin | 0,027 mg | 2% |
Tiamiin | 0,046 mg | 4% |
Vitamiin a | 2 iu | 0% |
Vitamiin c | 7,4 mg | 12% |
E-vitamiin | 0,02 mg | 0% |
Elektrolüüdid | ||
Naatrium | 4 mg | 0% |
Kaalium | 146 mg | 3% |
Mineraalid | ||
Kaltsium | 23 mg | 2% |
Vask | 0,039 mg | 4% |
Raud | 0,021 mg | 3% |
Magneesium | 10 mg | 2.5% |
Mangaan | 0,129 mg | 5.5% |
Fosfor | 29 mg | 4% |
Tsink | 0,17 mg | 1.5% |
Füto-toitaineid | ||
Karoteen-beeta | 1 μg | — |
Krüptoksantiin-beeta | 0 ug | — |
Luteiin-zeaksantiin | 4 μg | — |
Üks väike sibul sisaldab umbes 28 kalorit ja 7 grammi süsivesikuid. Sibul on ka rikas vitamiinide A, B6, B-kompleksi ja C, samuti raua, folaadi ja kaaliumi. Nad on suurepärased allikad väävliühendeid flavonoidid, fütokemikaalid ja polüfenoole.
Ja nüüd, me pea reaalne asi.
Tagasi TOC
Nagu iga läbiviidud uuring Guelphi ülikooli, punane sibul on kõige tõhusam hävitamisega rinna- ja käärsoolevähi rakkudes (3). Need sibul on kõrge kvertsetiin ja anthocyanin - kaks ühendit, mis aitavad kaasa sellele tunnusele. Sibul aktiveerimiseks radade provotseerida vähirakke tappa ise. Nad teevad keskkonna ebasoodsa vähirakkude suhelda, ja see pärsib nende kasvu.
Samuti leiti, et inimesed, kellel on kõrgeim tarbimise sibul oli madalaim vähi määrad (4). Ennetava meetmena, võite lasta oma burgereid garneeritud punane sibul.
Flavonoidid punane sibul võib kaasa südame tervisele (5). Sibul on ka rikas organosulfurs, mis aitab ära hoida südamehaigusi. Vastavalt ühele Argentina uuringus omastamise orgaanilise väävli ühendeid leitud sibulaid saab lõigata südameveresoonkonna haiguste riski (6). Sibul sisaldab thiosulfinates mis toimivad looduslike verevedeldajaid ja vähendada infarkti ja insuldi.
Kvertsetiin sibul on samuti võimalus võidelda südamehaigusi. See pakub nii antioksüdant ja põletikuvastane toime, mis soodustab südame tervise (7). Sibul on ka osa Prantsuse Paradox - nad on oluline osa Prantsuse kööki ja on arvatavasti vastutav madala esinemissageduse südamehaiguste vahel Prantsuse hoolimata nende kõrge kalorsusega dieet.
Sibul saab ka parandada kolesteroolitaset ja see on omakorda kasulik südamele. Nagu iga aruande Cambridge University Press, flavonoidid sibul aitab alandada LDL (halva kolesterooli) rasvunud inimesed (8).
Sibul takistada ka vereliistakute kleepumist üksteise, mis võib viia hüübimist ja lõpuks, südameatakid. Samuti saab ennetada kõrge vererõhu, seega õhu mm südame oht. Teine uuring küülikutel näitasid, et sibul võib takistada ateroskleroosi. See saavutatakse suurendades fibrinolüütüist (protsess, mille tulemuseks on eemaldamist väikesed verehüübed) tegevus (9).
Üks uuring on tõestanud, et sibul ekstrakt aitab madalam veresuhkru tase (10). Uuring viidi läbi diabeediga rottidel ja tulemused olid positiivsed. Üks väävliühendite sibulat (S-metüültsüsteiin) ja kvertsetiin võib olla kasulik mõju vere suhkrusisaldust. Siiski leiti, et sibulate eksponeeritud positiivset mõju vaid koos võtmisel metformiin, antidiabeetilise ravimi.
Veel ühes uuringus, polüfenoolid (eriti need, sibul) leiti roll veresuhkru kontrolli (11).
Seedetrakti kasu sibul võib seostada inuliini, kiu olemas köögivilja. Inuliin toimib toidu allikas kasulikud bakterid soolestikus. Tarbivad seda kiudu aitab keha säilitada head taset terve bakterid. Kuid thiosulfinates sibul võib kahjustada nende kasulike bakterite (nagu nad on antibakteriaalsete omadustega). Seega, kui olete tundlik antibakteriaalsete omadustega sibulat, teha konsulteerige oma arstiga.
Järgmises lahustuvaid kiudaineid Sibulapastas, oligofruktoos (mis on alarühma inuliin), leiti, et ennetada ja ravida erinevaid kõhulahtisus (12). Ja fütokemikaalid sibul saab lõigata riski maohaavad.
Loomulik prebiootikumide Sibulapastas võib samuti aidata leevendada kõhukinnisust (13). Nad uskusid ka, et aidata ravida kõhuvalu ja kõht ussid, kuigi rohkem uuringuid on õigustatud.
Sibul on teadaolevalt põhjustavad migreeni ja kõhupuhitus mõnedel inimestel (14). Pöörduge arsti poole, kui see juhtub.
Esialgne uuring näitab, et sibul on võimalik vältida vananemisega seotud osteoporoosi. Vastavalt Šveitsi teadlaste ühendi valge sibul (nn GPCS) võib vähendada luude hõrenemise (15). Kuigi uuring viidi läbi rottidel, see hoidke lubadus inimestele.
Teine uuring näitas, et naised, kes sõid sibul regulaarselt olnud 5 protsenti rohkem luumassi kui need, kes sõid vähem (16). Sibul tarbimise Samuti leiti, et on kasulik mõju luude tihedus naiste vanemad kui 50 aastat.
Vastavalt Artriit Foundation, kvertsetiin Sibulapastas võib pärssida leukotrieenid, prostaglandiinid ja histamines (mis kõik põhjustavad põletikku) osteoartriidi ja reumatoidartriidi (17). Sibul tarbimist Samuti leiti, et aidata ravida liigesvalu.
Me oleme juba näinud kvertsetiin (ja teiste flavonoidide) sibul aitab vältida põletiku. Sibulat ka allergiate raviks, takistades rakkude vallandav histamiini.
Keetmine sibul aitab avatud ja äravoolu oma nina. Ja antihistamiini omadused kvertsetiin abiks ka vähendada ninakinnisus (18). Isegi süüa toores sibul öösel aitab vähendada ummikuid - väävli ühendid, sibul saab murda limaskestade.
Sibul omavad samuti antibakteriaalsed omadused. Nagu ühe uuringu, sibul väljavõtete tegutsenud Streptococcus mutans ja Streptococcus sobrinus, bakterid vastutab hambakaariese ja muude allergiate (19). Sibul omavad samuti antibiootikumi efekte, mis võivad kiirendada haavade paranemist (20).
Sibul sisaldavad seleeni, mis stimuleerib immuunsüsteemi funktsiooni. Mineraalainete takistab ka ülemäärase immuunvastuse, mis võib mõjuda kahjulikult. Immuunsüsteemi defitsiidiga rakud seleeni arendada ja paljundada ebaefektiivselt, ja siin on koht, kus sibul sattuda pilt. Sellised rakud ka neerud ei tooda piisavalt oluline valkude ja transpordivad kaltsium.
Sibul peetakse ka ravimtaimena Venemaal, kus neid kasutatakse raviks külmetuse ja gripi (21).
Samuti tahame rääkida populaarne vahend siin - magamine sibul all jalad, pannes neid oma sokke. Kas see on kasulik? Teatud allikad väidavad, et see on tõrjunud infektsiooni ja niisutab keha. Nii võib ka tugevdada oma immuunsüsteemi. Selle põhjuseks võib olla, et jalad sisaldavad närvilõpmeid kõigi elundite. Emissioon sibul jalgade all kannab oma kasulikud omadused oma interjööri. Siiski ei ole uuringuid sel - ja me ei tea, kui palju informatsiooni on tõene.
Võite teha ka sibul tee raviks nohu. See tee annab teile puutumatuse tõuke ning aitab vältida tervisehäired. Making tee on sama lihtne kui lõikamine sibul, seda keedetakse veega ja juua mahla. See toimib kiire vahend oma külma ja muude haiguste. Võite lisada ka muid koostisosi nagu ingver maitse.
Isegi sibul-mee siirup töötab imet nohu sümptomeid. Just viil sibul ja lisada see kastrulis. Sellele, lisada pool tassi mett. Kuumutatakse õrnalt, kuni sibul keerata poolläbipaistev ja pehme. Võtke lusikatäis seda siirupi iga 3 kuni 4 tundi. Ennetamiseks, võite võtta 1 või 2 lusikatäit ajal gripihooaeg. Võite kasutada ka valge sibul meega sarnased tulemused.
Põletikuvastast omadusi sibulat tõsta ka astma. See efekt võib olla tingitud kvertsetiin (keskmiselt sibul sisaldab 50 mg it).
Nagu ühe aruande, kuigi uuringud on piiratud, kõige vanemad vannub sibul ravida kõrva tervisehäired. Nad väidavad, et sibul mahla võib töötada väga leevendada kõrvavalu. Üks viis seda teha on soojendada sibul, väljavõtte mõned mahla ja valada paar tilka nakatunud kõrva. Ja see õiguskaitsevahend, uskuge meid, läheb tagasi 19. Sajandil.
Kõik, mida pead tegema, on panna sibul ahjus 450o F. Olgu see siis 15 minutit või kuni see muutub pehmeks. Võta sibul - kui see on lahe, lõigata pooleks ja pigista mahl väikese kausi. Saate kurnage kord ja kasutades ravimite tilguti, valada paar tilka mahla oma nakatunud kõrva (22).
Teine võimalus on panna sibul pakki nakatunud kõrva. Kuigi õiguskaitsevahend ei teaduslikult tõestatud, mõned inimesed arvavad, et nad võivad töötada (23).
Vastavalt Ameerika uuringus said hingamisteede küsimustes nagu astma ja allergiline nohu saavad teatud puu- ja köögiviljad, sibul on üks neist (24).
Põletikuvastast omadusi sibul võib samuti aidata leevendada hingamisteede haiguste. Kui teil on hingamisteede haigus, võite lihtsalt hulka sibul oma dieeti (lisaks oma ravimeid) kiiremini leevendust (25). Kaasa sibul oma salateid ja muid toiduaineid.
Sibul sisaldab prebiootikumide, mis ühe uuringu, võib parandada une ja isegi vähendada stressi. Kui kasulike bakterite soolestiku seedima prebiotic kiudaineid, need paljunevad ja parandada soolestiku tervena - ja mis veelgi tähtsam, vabastama metaboolse kõrvalprodukte. Need kõrvalproduktid võivad mõjutada aju talitlust ja unehäirete (26).
Väävel sibul parandab tervist silmaläätse. See stimuleerib valgu tootmiseks nimega glutatioon, mis toimib antioksüdandina. Kõrgemad glutatioon tähendab riski vähenemisega glaukoom, kollatähni degeneratsioon, ja kae.
Seleeni Sibulapastas toetab vitamiin E silma (mis kaitseb rakke silmas).
Nagu iga Iraani uuringus sibul võib pidurdada kasvu normaalse silma taimestiku. See näitab võimalust sibul on potentsiaalne ravimeetod ühise silmapõletikku nagu konjunktiviit ja lauääerpõletik (27). Uuringus sibula mahla kasutati silmatilgad - mille tulemuseks oli kasu. Võid proovida, et liiga, kuid soovitame teil konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutaja esimene.
Sibula ekstraktid abiks ka tekke ärahoidmisel sarvkesta vine (28).
Sibul sisaldavad thiosulfinates ja tiosulfonaatideks (väävliühendid), mis aitavad vähendada põhjustavate bakterite hambakaariest. Ja nende söömine toores on parim - kui toiduvalmistamiseks võib hävitada mõned neist kasulik ühendid.
Taimne on ka rikas C-vitamiini, mis võib hoida hambad terved (29). Samuti usutakse, et sibul võib leevendada hammaste valu. Siiski on vähem uuringuid sel.
Aga üks negatiivne külg sibul on see, et nad võivad põhjustada halb hingeõhk (30). Seega pesta hoolikalt suu pärast tarbivad sibul - eriti kui te olete pealkirja Seltskonnaüritusel.
Sibul leiti inhibeeriv toime V. Cholerae, mikroob vastutab koolera. See võib olla tingitud antibakteriaalne mõju köögiviljade (31).
Sibul sisaldavad ühendit nimetatakse rutin, mis võib aidata vere hüübimise vältimiseks. Mitmetes hiired uuringutes rutin leiti olevat kõige tugevam tromboosivastast ühendi (32). Trombid tekkida arterites ja veenides - arterites, trombe on liistakuterikas samas veenid need fibriinirikka.
Rutin Sibulapastas aitab blokeerida ensüümi (valk isome), mis vabaneb väga kiiresti, kui vere hüübimist moodustada (33).
Fiber sibul aeglustab seedimist ja hoiab energia taset stabiilsena. Inuliini taimsed aitab säilitada oma vastupidavusele taset.
Sibul on üks taimseid ravimeid kasutatakse Lääne Uganda haldamise impotentsus ja erektsioonihäirete (34). Isegi muidu köögiviljade teadaolevalt kasu meestele. Võttes sibul mahla meega on teada, et suurendada viljakust meestel.
Uuringud näitavad, et antioksüdandid Sibulapastas seostu kahjulike toksiinide ajus ja loputage neid läbi keha. Ja väävlit sisaldavate ühendite sibul võib aeglustada vananemisega seotud mälukaotus. Väljavõtted sibul on leitud, et säilitada hipokampuses. Kuid osa neist mälu võitlus omadused võivad kaotsi toiduvalmistamiseks. Seega, proovige oma parima, et süüa puu- toores.
Järgmises väävlit ühendit Sibulapastas nimega di-n-propüül Trisulfiidne, parandab mälu halvenemine (35). Sibul Samuti usutakse, et ravida pearinglus, epilepsia ja peapööritus - kuigi oleme piiratud uuringuid sel.
Sibul saab lisada toidu koostisosana ravida palavik (36). Samuti võib ennetada või ravida ninaverejooks, arvestades tema füüsiline suits, mis võib aidata trombi (väliselt).
Vastavalt Hiina uuring, võttes sibul mahla aitab moduleerida oksüdatiivse stressi (37). Veel ühes uuringus leiti, et sibulate võib ka madalam diabeedi poolt indutseeritud oksüdatiivse stressi. Kvertsetiin Taimeriigis saab ennetada haigusi, mis on seotud oksüdatiivse stressi. Samuti kaitseb DNA kahjustuste eest oksüdatiivse stressi (38).
Järgmises Argentina uuringu atribuute võime sibulat vähendada oksüdatiivset stressi nende põletikuvastane ja antioksüdantsete omadustega (39).
Sibul aitab menopausi ajal nad toetavad maksa ja vabaneda jäätmete hormoonid (40). Võttes piisavalt kaltsiumi on ka hädavajalik sel perioodil. Sibul sisaldab kaltsiumi liiga ja aitab selles osas (41).
Tagasi TOC
See on koht, kus me näeme kasu sibul näomaski.
Sibul on pakitud vitamiinid A, C ja E - mis kõik aitavad kaasa naha tervisele. Nad kaitsevad nahka enneaegse vananemise, mis on vabade radikaalide poolt põhjustatud. Ja kuna taimsed on võimas antiseptiline, see võib ka kaitsta nahka baktereid, mis põhjustavad probleeme. Ja muide, teadus ütleb, et C-vitamiini on oluline tekitada sära nahale.
See sibul näomaski ei trikk - kõik, mida vaja on 2 supilusikatäit grammi jahu 1 1 - 2. Supilusikatäit sibul mahla (värskelt eemaldatud) 1 - 2 tl piima ja näputäis muskaatpähklit.
Sega kõik koostisosad kuni saad paks pasta. Võid lisada piima, kui pakendi muutub liiga paks. Ja juhul, kui lõhna sibul on liiga palju võtta, saate lisada paar tilka lavendli eeterlikku õli pakendi. Puhastage oma nägu, ja kohaldada mask ühtlaselt näole ja kaelale. Pärast mask kuivab (mis võib võtta umbes 20 minutit), eemaldage see ettevaatlikult masseerides see välja naha piimaga.
See mask mitte ainult lisab sära nahale, vaid ka koorib ta.
Sibul omavad tohutut anti-vananemist kasu. Antioksüdant vitamiinid A, C ja E võitluses tekitatud kahju kahjulike UV-kiirte samuti vältida vabade radikaalide kahjustuste mis on põhjustamise eest vastutav enneaegset vananemist meie naha. Sibul on üks rikkamaid allikad kvertsetiin, kõige võimsam antioksüdant, mis võib hoida nahka kortsudeta. Vitamiinid ja väävli, teiselt poolt, kaitsta nahka ja hoiab selle pehmeks ja elastseks. Anti-vananemine omadusi sibul võib seostada juuresolekul väävlirikast fütokemikaale.
Masseeritakse nahale värske sibul mahla aitab suurendada vereringet ja parandab üldist välimust nahka, andes edasi rohkem nooruslik ja särav välimus seda.
Antimikroobne, antibakteriaalne ja põletikuvastane omadused sibul võib imet oma nahal. See on võimas antiseptiline, mis kaitseb nahka akne põhjustavate bakterite ja muude naha infektsioonid. Sibul saab kasutada akne ja vistrikud.
Selleks, võid segada 1 tl sibul mahl või ekstrakt 1 supilusikatäis oliiviõli ja rakendada seda oma nägu. Jäta see 20 minutit ja seejärel pesta maha. Peale Toopiliseks regulaarne tarbimine sibul ka teile imelisi tulemusi puhul akne. Teatud isikute väidavad, et hõõrudes sibul näole anda häid tulemusi. Te saate tõenäoliselt seda proovida ja vaadata - ei ole kahju ikkagi.
Ja raviks akne armid, mida saab kasutada sibul ekstrakti. Või saate otsida kreemid, mis on sibul ekstrakti ühe koostisosa.
Sibul mahl on suurepärane vabanemiseks tumedad laigud ja pigmentatsioon. Rikkalikult fütotoitaineid ja antioksüdante sibul toidavad nahka, eemaldades naha lisandeid.
Võite valmistada sibul näomaski, segades kokku võrdsed kogused sibul mahla ja värske jogurt. Võite lisada ka paar tilka tahes eeterlikku õli jaoks meeldiv aroom. Massaaž näole selle seguga, kasutades õrna ringi 10 kuni 15 minutit. Seda tuleks teha iga päev parimaid tulemusi.
Sibul saab leevendada nõelamise ja bug hammustab. Kõik, mida pead tegema, on panna sibul viilu oma nõelamine või hammustada. Põletikuvastane omadused sibul aidata vähendada põletada, sügelus ja turse põhjustatud hammustab putukad ja vead.
Võite kasutada sibul mahla vabaneda mutid liiga. Happelisus sibul mahla ja kemikaalide see võib paraneda mooli samuti. Kõik, mida pead tegema, on DAB mõned värske sibul mahla oma mutt. Laske tal taluda mahla. Enamikul juhtudel raviks leiti, et eemaldada mool kuus.
Aga kuna iga mooli on erinev, ei räägi oma arstiga, kui te ei näe õigeid tulemusi.
Tagasi TOC
Siin me räägime sibul juuksed pakkides. Aga hei, isegi tarbivad toores sibul võib olla kasu oma juukseid - neid saab parandada juuste tervist ja välimust.
Number üks põhjus sibul mahl on hea juuste kasvu on see sisaldab väävlit, mis on leitud ka aminohappeid. Ja keratiini (oluline valk) on ka väävli-rikas ja see on vajalik tugev juuste. Kui kohaldatakse peanahka, sibul mahla annab see ekstra väävlit tugevamaks ja paksem juuksed. See väävli suudab elavdada ka kollageeni tootmist - mis omakorda soodustab tootmise terve naharakud ja karvakasvu (vaikimisi raviks juuste hõrenemine liiga).
Rakendades sibul mahla juuste ja peanaha võib suurendada verevarustuse karvanääpsude, parandades juuste kasvu. Samuti võib teile mahukas juuksed. Ühes uuringus osalejad, kes pesid oma juuksed sibula mahla kogenud rohkem karvakasv kui need, kes ei olnud (42). Kuid rohkem uuringuid ei ole vaja. Aga siis, kasutades sibul mahla teie juuksed ei ole kahjulik.
Saad massaaž värske sibul mahla oma peanaha ja juuste. Jäta see 15 minutit pärast mida saab pesta nagu tavaliselt šampooni kasutamist.
Sibul võib töötada suur kõõm ravitseja. See võib tappa bakterid, mis soodustab kasvu kõõm. Ja sibul juuksed paki teeb tööd päris hästi.
Sa pead sibul mahla ja lambaläätse seemned. Võtke 3 spl lambaläätse seemned ja leotage neid vees üleöö. Järgmisel päeval, lihvima neid peeneks pasta ja sellele lisada 2 supilusikatäit värsket sibul mahla. Sega hästi ja rakendada pakendi peanahale. Jäta see 30 minutit pärast mida saab loputada leige veega.
Peale kõõm, sibul aitab ravida teiste peanaha infektsioonid samuti. Kasutage seda abinõu raviks peanaha infektsioonid ja suurendada peanaha tervist. See lahendus toimib ka suurepärane juuksed konditsioneer.
Isegi sibul pasta saab teha tööd. Purustada pool sibula ja teha pastat (pärast vee lisamist). Täida peanahka. Jäta see umbes 20 minutit ja loputa veega.
Juhul sibul sind ebamugav, saate asendada need küüslaugu. Lihtsalt segada küüslaugu mahla (purustatud küüslauguküünt) kookosõliga ja rakendada oma juukseid ja massaaž nagu tavaliselt. Saate šampoon hiljem. Küüslauk töötab suurepäraselt ka juuksehooldusvahendid.
Kuigi puuduvad uuringud selle teatud pooldajad väidavad selle efektiivsus. Lihtsalt lisage 5 sibulat liiter vett ja keeda umbes 10 minutit. Kurna segu pärast jahtub. Kasutage seda peanaha koos šampooni. Kui lõhn sibulad ei viitsinud, saate ka pesta juukseid järgmisel hommikul.
Sa kõigepealt näha sära juukseid parandada 2 kuud. Graying ka võib alustada saada vastupidiseks.
Saate rakendada sibul mahla oma juuksed jagada kena vaskjas varju samuti teha oma juuksed läikiv. Siiski, kui te soovite säilitada loomulikku värvi juuksed, siis saab segu sibul koos piisava koguse sinepiõli ja rakendada seda oma juukseid. Sinepiõli pärsib värviga kergendada mõju sibul.
Väävel sibul aitab kõrvaldada pea täidest. Sa lihtsalt pead lihvima 4 kuni 5 sibul teha pastat. Transfer pastat sõelale ja vajutage lusikaga eraldada mahla. Nüüd massaaži oma peaga mahla, post, kus saab katta oma pea dušš kork. Jäta see umbes 2 tundi. Shampoo juukseid leige veega. Kuivatage juukseid ja kasutades ting kamm, eemaldage pea täidest.
Saate korrata ravi päevas 3 päeva järjest. Pärast seda, saate seda teha kord nädalas 2 kuu jooksul.
Ah! See on nimekiri viise sibul võib muuta teie elu paremaks. Aga et see juhtuks, tuleb kõigepealt teada, kuidas valida õige sibul. Ja kuidas need salvestada.
Tagasi TOC
Nii kuiv ja roheline sibul on saadaval aastaringselt. Kuigi ostes sibul, valida need, mis on puhtad, hästi-kujuline, ilma ava kaela. Nende kaela peaks olema tihedalt suletud ning ei tohiks olla paksu puitunud keskus. Nad peaksid olema tugevad ja teravad, kuiv, särav ja läikiv välisosa koos ragisev tunne.
Alust peaks olema valkjas, mõõte- umbes 2-3 tolli. Vältida need, kellel pehmed laigud ja niiske ja hallitanud plaastrid, sest see on märk halvema kvaliteediga. Idanevate sibul tuleks vältida, sest see näitab, vanus ja halb ladustamiseks.
Kui magus sibul kerkinud oma sahver, mida saab kasutada roheline kapsas aseainena scallions. Seal ei tohiks olla pimedas pulbriline plaastrid naha alla, kuna see on märk hallituse, mis võivad rikkuda lihas. Neil peaks olema kerge lõhn.
Keemiline sibul võib säilitada mitu kuud. Kogu sibul tuleb hoida jahedas, kuivas, hästi ventileeritud kohas, kus nad kestab umbes 4 nädalat. Vältida jahutus- neid see omakorda neid pehme. Kuna nad niiskust, nad ei tohi hoida valamu all. Sageli osalise sibul jäävad pärast toiduvalmistamine. Need sibulad võib hoida taaskasutamist. Neid tuleb plastpakendis või paigutati tihedalt suletud mahutis ja külmikus kasutamiseks piires 2-3 päeva.
Pealegi nõuetekohase ladustamise, sibul tuleb regulaarselt. Limane või plekiliseks sibul tuleb ära visata. Idanevate sibul võib süüa pärast peenestamist ära roheline osa. Talisibulad võib külmas kuni nädal.
Ja nüüd jõuame, kuidas kaasata taimsed oma dieeti - mis me ütlen teile, on väga lihtne.
Tagasi TOC
Saate lisada sibul ükskõik supp või hautis või kastmega. Võite kasutada ka taimetoitlaste kui destillatsiooniseadmetest oma burger või võileiva. Sibul võib olla ka suurepärane garneering. Ja sa võid süüa toores või keedetud.
Või kui mõni neist meetoditest ei meeldi sulle, meil on midagi muud.
Tagasi TOC
Retseptid on lihtsalt suussulavad, ei nad on? Võite kasutada ka sibul oma dieeti erinevates muul viisil.
Tagasi TOC
Sibul on üks kõige mitmekülgsem köögiviljad, mida saab süüa nii toores ja keedetud kujul. Nad võivad levitada unikaalne maitse ükskõik retsept. Neid saab keedetud erineval viisil nagu keeva, sauting praadimine või karamellu. Allpool on mõned näpunäited, kasutades sibul.
Ja kui te ei tea, kuidas vältida neid tüütu pisaravool, kui lõikad sibul, mõni neist vihjeid võib aidata teil:
Samuti...
Tagasi TOC
Päris lihtne. Saate pea lähima supermarket või toidupoes. See on ilmselge, kas pole? Või saab osta sibul online.
Ja oodake, mida lõbus see oleks ilma mõned huvitavad faktid?
Tagasi TOC
Tänaseks oleme näinud kõike suur umbes sibul. Aga hei, see tagasihoidlik köögiviljade on mõned kõrvaltoimed liiga.
Tagasi TOC
Sibul vähendab veresuhkru taset, nii diabeetikud peaksid kontrollima oma veresuhkru enne tarbimist, sest see võib vähendada nende veresuhkru tase on liiga palju.
Kuigi sibul kasutatakse raviks mitu seedetrakti häired, liigne tarbimine võib põhjustada maoärritust, oksendamine, iiveldus ja põletamine. Kui teil sellised tingimused regulaarselt sibul kasutamine, on soovitatav konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutaja.
Mõned inimesed võivad kogeda näo või naha ärritust ja lööbed kohaldamisel sibul mahla nahale. Niisiis, see on soovitatav testida seda väikest ala nahka enne selle kohaldamist.
Rasedad ja imetavad naised peaksid piirata sibul tarbimise põhjustab see sageli kõrvetised nendel etappidel.
Kontrollimatu tarbimine sibul võib põhjustada kõrvetised. See võib põhjustada kahjulikku mõju inimeste südames tervisehäired. Kiire arstiabi on vajalik sellistes olukordades.
Sibul sageli jätab halva hingeõhu pärast selle tarbimise tõttu oma tugevat aroomi, mis võib olla tingitud tema kõrge väävlisisaldus.
Sibula võib vähendada süstoolse ja diastoolse vererõhu. Seega need võtavad ravimeid vererõhu olema ettevaatlik oma tarbimist.
Kasutamise sibul võib takistavad vere hüübimist, sest tema antikoagulandi vara. Täiendades sibul teiste antikoagulantravi ravimeid võib suurendada verejooksude ohtu ja verevalumid. Seega üks peaks olema teadlik sellest tõsine kõrvaltoime sibul tarbimist.
Inimesed, kes on allergilised sibula tohiks võtta aspiriini ja sibul koos nagu aspiriin suurendab sibula tundlikkust.
Sibul võib väheneda võime keha vabaneda liitium. Niisiis, see on soovitatav konsulteerida arstiga enne liitium ravimeid kulutab sibul.
Tagasi TOC
Kas on veel küsimusi? Noh...
Kas see on ohutu süüa toores küüslauk ja toores sibul koos?
Jah. Kui saate käepide tugev maitse, mis on.
Milline osa roheline sibul peaks te kasutate?
Te võite süüa võrsed ja varred. Või lilled. Või isegi juured.
Millised on selle kasutamise eeliseid kuivatatud hakitud sibul?
Sa ei pea tükelda need ja lase pisarad voolavad ilmselt. Nad võivad olla ka veidi odav.
Mis kasu on sibul vett?
Sibul vett on vaid sibul mahla. See parandab seedimist ja aitab ravida hingamisteede ebamugavust. See on hea naha ja juuste liiga.
Kas sibulakooretaoliselt on toitumise?
Jah. Seda nimetatakse ka sibul kestad, need sisaldavad kõrgema kontsentratsiooniga antioksüdante.
Kas murulauk ja roheline sibul sama?
Ei Nad on erinevad taimed, kuigi sama pere. Murulauk on väiksemad ja rohkem pakkumisi ja kasutatakse tavaliselt toorelt.
Kas lõigata (konts) sibul ohtlik?
Ei, nad ei ole.
Mis on kevadsibulat?
Nad on pehmed sibulad, et maitse suurepärane ja on toitev. Nad on sarnased kasu nii, et sibulat.
Mitu sibul päevas on liiga palju?
Ei ole konkreetse arvu sellisena. Aga jah, süüa üle ei ole ilmselt hea. Üks kuni kaks sibul päevas peaks tegema trahvi. Samuti süüa toores sibul päevas võib märkimisväärselt kasu - millest enamik oleme arutanud seda postitust.
Sibul on tagasihoidlik. Ja nad on suured. Mistõttu tuleb neid oma dieeti (teame, et juba on). Unustage hinnatõus - sibul ei vääri koha oma plaadi.
Rääkige meile, kuidas seda postitust on aidanud teil. Ära anna meile tagasisidet kommenteerides pildilt.