Tervis ja heaolu

13 parimat kasu musta kirsside naha, juuste ja tervise kohta

13 parimat kasu musta kirsside naha, juuste ja tervise kohta

Me kõik oleme teadlikud kirsid, mida on laialdaselt süüakse nagu suupisted või küpsetatud magustoidud. Must kirss, nagu nimigi ütleb, on tumedam nahk kui traditsiooniline punane kirss ja on ühine koostisosa pirukad, jäätised, želeed, limonaadid, liköörid ja muud toidud (1). Aga kas te olete teadlik hämmastav kasu must kirss? Loe edasi siit!

Mis on must Jerry Fruit?

Must kirsipuu on väike puu, mis tavaliselt kasvab kuni kõrguseni 80 jalga. Toored viljad on tavaliselt oranž, mis muutub punaseks must nagu nad valmivad. Paljud linnud ja loomad, sealhulgas rähnid, varblast, loodusliku kalkunid, rebane, pesukaru, hall orav jne süüa musta kirsi puu. Tänu oma kerge kibe maitse, neid vilju kasutatakse tavaliselt tumedat šokolaadi koogid ja lisandid kokteile.

Tuntud ka kui metskirsi, rummi kirss või mägedele must kirss, see Bittersweet puu- pakub mitmeid tervisele kasulik ja seda kasutatakse toidulisandina. Põhimõtteliselt on olemas kaks liiki mustade kirss toidulisandeid, üks saadud puu- nagu must kirss mahla või kontsentraadi kujul ja teine ​​saadud koor kirsipuu.

Lehed musta kirsi puu ei tohi süüa, kuna need sisaldavad kemikaali, mis muundatakse vormis tsüaniidi organismis. Koor puu sisaldab ka seda kemikaali ja seega tuleb teha ainult vastavalt juhistele ja juhendamisel kogenud arst.

Tervis Kasu Black Cherry Vili:

Lisaks sellele, et meeldiv maitse pungad, need väikesed puuviljad on pakitud toitainete, mis võib vähendada paljude haiguste samuti sümptomite raviks muud haigusseisundid. Pärast on kasu tervisele must kirsid.

1. Põletikuvastaste:

Põletik tekib tõttu tekitatud kahju vabu radikaale ja kahjustab immuunsüsteemi loomuliku reaktsiooni ja peetakse juht tegur südamehaiguste. Antotsüaanset ühendid, mis annavad värvi musta kirsid on potentsiaali võidelda vabade radikaalide toimuvad erinevates kehaosades, inhibeerides sellega põletikuliste radade. Must kirsi ekstrakt on kasulik põletiku vähendamisel (2).

2. Artriidi:

Artriit on tingitud mis kogunemist ja kristalliseerumise kusihappe liigestes, põhjustades tohutut valu. Inimesed suure kusihappetasemed veres on oht podagra rünnak. Uuringud on tõestanud, et must kirss mahla on efektiivne leevendada artriidi valu (3). Seda seetõttu, et Antotsüaniiniühendid aidata lõhkuda moodustuvad kristallid liigestes ja põhjustada valu. Joomine 8-16 untsi must kirss mahla päevas kahe nädala jooksul võib takistada podagrahood vähendades kusihappetaseme.

3. Soodustab Sound Sleep:

Must kirsid sisaldavad märkimisväärses koguses melatoniini, mis on tugev antioksüdant, mis on toodetud aju käbikeha ja aitab reguleerida looduslike magada mustrid. Kuna must kirss sisaldab rohkem melatoniini kui tavaliselt toodetakse organismis, see on efektiivne võitlus unetus ja depressioon. Joomine untsi kontsentreeritud must kirss mahla tund enne magama, aitab rahustada meelt ja hõlbustab heli ja rahulik uni (4).

4. Kasulik Heart:

Must kirsid on kasulik oma südame ning kuna need pakuvad kaitset kahju oma arteriaalse seinad. Melatoniini esineb musta kirsside vähendab insuldiriski ja südamehaigustesse haigestumise riski lipiidide taset veres. Antotsüaanset ühendid toimida ka kaitsvaid aineid südamehaiguste eest (5).

5. Aitab ennetada vähki:

Sisaldavad puu-ja köögivilja oma dieeti vähendab tõenäosust haigestuda mitut liiki vähki. Must kirsid sisaldavad mitmeid antioksüdante, mis tekkimise vältimiseks vähirakkudele. Must kirsimahl on 100 protsenti puu- ilma suhkru- ja seega on võrdselt kasulik (6).

6. Tülid Karies:

Dental õõnsused ja hambakaariest põhjustavad puudumise tõttu suuhügieeni. Ühendite musta kirsside blokeerida teket naastu mis sageli põhjustab õõnsused ja lagunemine. Seega saab lisada musta kirsid oma dieeti, et vähendada võimalusi kogeda hambakaariest (7).

7. Vähendab oksüdatiivse stressi:

Vabad radikaalid, kui jätta märkimata, röövida DNA oma elektronid, mida tuntakse oksüdatsiooni, mis mõjutab organismi kaitsevõimet. Antioksüdandid sisalduva musta kirsside vähendada oksüdatiivset stressi neutraliseerides vabu radikaale (8).

8. Muud eelised:

Regulaarne tarbimine must kirss aitab vähendada vere kõrge kolesteroolitase, ennetada vananemisega seotud halvenemist nägemine ja eelküpsete vananemist. Olles kõrge vees ja kiudaineid ja vähe kaloreid, must kirsid abi kaalulangus. Koor musta kirsi on tuntud köhaohjeldajad (9) ja on seetõttu kasutatakse koostisosana köharavimeid. Joomine must kirss mahla päevas võib vähendada lihaste tekitatud liigse kasutamise. Must kirss tee tänapäeval kasutatakse parandab soolte funktsiooni ja suurendada metabolismi.

Naha eelised Black Kirsid:

Need sweet maitsvad viljad pakitakse toitaineid ja kõige rohkem meeldib tervislik puuviljad sisaldavad peaaegu 75 protsenti vett. Seega nad pakuvad järgmisi eeliseid nahka.

9. Soodustab naha tervishoid:

Kõrge veesisaldusega must kirsid niisutab kogu keha, mille tulemusena hele, elav ja selge nahka. Vesi mängib olulist rolli õhetus välja toksiinid, hõlbustades seega sujuva toitainete naharakud. Tänu õige vedeliku, naha rakud muutuvad lihav ja täielik, mulje kindlam ja selgem ja tervislikumaks naha.

10. Naha kaitse:

Regulaarne tarbimine must kirss mahla kaitseb nahka kahjustamist kahjuliku ultraviolettkiirguse A ja B kiirte päike. Antotsüaniinid (10) pakuvad kaitset nahavähi tõttu anti-kantserogeen omadusi. Nad sisaldavad ka beeta-karoteen, mis on kasulik naha tervist ja kaitsta nahka kujul päikese kahju.

11. Vananemisvastaselt Kasu:

Eelküpsete vananemine on tingitud tekitatud kahju vabu radikaale viib varajase surma rakke. Antotsüaniinid on võimsad antioksüdandid, mis aitavad vältida vigastusi rakud vabade radikaalide poolt, takistades sellega eelküpsete vananemise ja vähendades välimust vananemisilminguid nagu peened jooned ja kortsud (11).

Juuste eelised Black Kirsid:

Tervis juuksed on peamiselt sõltub pakkumise toitainete juuksefolliikulisse. Olles rikas vitamiinide, mineraalainete ja antioksüdantide, must kirsid kasu oma juukseid järgmistel viisidel.

12. Võitleb juuste:

Aneemia on üks levinumaid põhjuseid juuste ja selle probleemiga võitlemiseks pead lisada raua rikas toit oma dieeti. Must kirsimahl on rikkalikult rauda (12) ja seega regulaarne tarbimine seda mahla võib ravida aneemiat, minimeerides juuste väljalangemine.

13. Soodustab juuste Tervis:

Black Cherry puu ekstrakt on aktiivne koostisosa mitmes meditsiini toidulisandeid ja vitamiine mõeldud tugevdada juukseid ja võidelda juuste probleemid nagu juuste ja lõhestatud otstega.

Niisiis, see oli umbes kasu must kirss, nüüd vaatame meie oma toiteväärtus must marjad.

Black Cherry Toiteväärtus:

Musta kirsimaht: 1 tass
Musta kirsi kogukaal: 98 g
Toitaineid Summa
Põhikomponendid
Valk 0,4 ​​g
Süsivesikud 7,5 g
Vesi 89,6 g
Kalorit 131 kj
Kiudained 1,1 g
Rasv 0,3 g
Vitamiinid
Vitamiin a 752 iu
Riboflaviin 0,1 mg
Nitsiin 0,4 ​​mg
Folate 13,7 mcg
Pantoteenhape 0,3 mg
C-vitamiin 1644 mcg
Mineraalid
Kaltsium 11,8 mg
Magneesium 17,6 mg
Raud 0,2 mg
Naatrium 6,9 mg
Fosfor 10,8 mg
Kaalium 143 mg
Vask 0,1 mg
Selenium 0,6 mcg
Tsink 0,1 mg

Loodan et sulle meeldib meie postitust kasu must kirss puuviljad. Kas meiega jagada oma kogemusi ja kulutab selle vilja kommentaar allpool.