8 efektiivseid kodus esinevaid ravimeid, mis kaitsevad iraasi

Võttes äärmise valu alaseljas? Kannatavad tõsise valu alaseljas hüppeliigese, kiirgava kõik tee alla jalad? Leidmine on raske istuda, kõndida või isegi voodis? Sa võib põevad kroonilist haigust tuntakse ishias, mingi valu, mis kulgeb piki istmikunärvi mis omakorda kiirgab kogu keha. Ishiasevalu võib olla tingitud põletiku ümbritsevatesse kudedesse närve, kahjustatud plaate ja kompresseeritud närve.

Mis on ishias?

Ishias on mingi valu, mis pärineb tõttu kahju istmikunärvi. See tekib siis, istmikunärvi surutakse kas füüsiliste kahjustuste või põletiku ümbruskonna kudedesse. See võib toimuda ühel küljel või mõlemal küljel, mis põhjustab tuimust ja nõrkust lisaks valu.

Põhjused ishias:

Põhjuste ishias närvivalu on:

• Punnis ketas.
• Põletik ümbritseva koe närvi.
• Kitsenemine selgroogu.
• Spasming piriformis lihaste, mida nimetatakse ka piriformis sündroom.
• Kehv elustiili põhjustab äärmuslik stress ja pinge alaseljale piirkonnas.

8 Tõhus Kodu õiguskaitsevahendeid ishias valu:

Me sageli joosta arstide ja haiglate raviks välja mure. Valu võib lõpuks minna arsti abi. Kuid me ei suuda mõista, et õiguskaitsevahend algab kodust. Ishias alguses etappidel võib kergesti ära hoida ja ravida kodus.

1. Tasakaalustatud toitumise:

Tervisliku tasakaalustatud toitumine parandab organismi võime tervendada. Tsitrusviljade nagu sidrun ja selle mahlad tugevdada immuunsüsteemi ja järk-järgult vähendada turseid istmikunärvi.

2. Õige kehaasend:

Õige poosi mängib väga olulist rolli ravimiseks ishiase ja tõkestamaks selle kordumist. Säilitades õiget kehahoiakut istudes, venitades ja magamiskotid aitab ravida ja ennetada ishias.

3. Rahustamise võtteid:

Rohkem kui tegelik valu, oleme psühholoogiliselt mõjutada, mis omakorda suurendab valu. Et vähendada valu, järgida mõningaid rahustamise võtteid, et hoida teid rahulik ja õnnelik. Relaxation aitab vähendada ja juhtida mõju kroonilise istmikunärvi valu. Mõned rahustamise võtteid hulka lamades otse kõhuli padi või valtsitud rätik all puusad. Lamades selili padi pea ja jalad toolil aitab. Sellised rahustamise võtteid on väga kasulikud ishias.

4. Kuuma ja külma tihendamine:

See on kõige levinum ja tõhusam meetod raviks ishias. Esialgu ravida ennast külma pack mõjutatud ala umbes 15-20 min iga päev umbes nädal. Nädala pärast, proovige kuuma kompress samas piirkonnas sama sätestatud aja jooksul. Vahelduvad külm ja soe pakki vähendada põletikku ümber ümbritsevatesse kudedesse ja järk-järgult vähendada närvivalu. See pakub kohest leevendust.

5. Venitus:

Venitusharjutusi alaseljale aidata leevendada närvijuure kompressiooni. See vähendab valu ja turse. Pikemas perspektiivis, venitusharjutusi vältida ishias kordumist.

 [Loe: Leg venitusharjutusi Naised]

6. Massaaže:

Peale kuuma ja külma kompressi ravi, massaaži teraapia on ka teada, et väga kasulik leevendab närvi valu. Massaažiteraapia käsitsi ekspertidest või vibreeriva masin võib olla kasulik istmikunärvi valu. Sul peaks olema massaaž vähemalt kaks korda nädalas kogeda pikaajaline toime.

7. Vältida Kõhukinnisus:

Kaasa palju tervislikke kiudaineid oma dieeti, et vältida kõhukinnisust. Kõhukinnisus on üks juhtivaid põhjusi ishias.

8. Joo vett:

Alati juua umbes 1 - 2 liitrit vett iga päev, et hoida keha hüdreeritud ja tasakaalustatud. Joomine palju vett aitab vähendada kõhukinnisus ja teisi terviseprobleeme, mis võivad põhjustada ishias.

Kui sümptomid püsivad ilma paranemist, võite kasutada üle leti ravimeid või konsulteerige oma arstiga.

Nende lihtsate ishias kodu õiguskaitsevahendeid, mida saab nüüd hüvasti oma valu!

Ära unusta, et jagada oma mõtteid kodu õiguskaitsevahendeid ishias märkuste rubriigis.

Vaadake seda videot - Kuidas käsitleda ishias Loomulikult: - 3 Ayurveda Avaleht Õiguskaitsevahendid Treat ishias valu