Kas seedetrakti küpsised on tervisele kasulikud?

Kas teile meeldib süüa seedimise küpsised tee iga päev? Kas seedimise küpsised tõesti seedimist? Kunagi mõelnud, kui nad on tegelikult tervislik teile? Kui ei ole, siis see postitus aitab selgineb paari müüdid. Loe ja uuri välja, kuidas terved on seedetrakti küpsised.

Mis on nimi:

Ärge kohtunik toidu nime järgi üksi. Ja see kehtib ka seedimise küpsised liiga. Termin "seedimise" võib viia paljud teist arvata, et küpsise aitab oma seedimist. Alguse 19. Sajandi toidu seedimist, tõenäoliselt seetõttu, et nad sisaldasid söögisooda, seedetrakti küpsised valmistati jäme-pruun leib. Tänapäeva versiooni küpsis aga kaldus pruun leib ja võivad sisaldada täisterajahu nisujahu.

Need küpsised masstootmise küpsetiste mis sisaldavad peamiselt täisterajahu nisu jahust ained nagu naatriumvesinikkarbonaat, ammooniumbikarbonaat, õunhape ja viinhape, taimeõli, pulbristatud lõssipulbrit, suhkru- ja muidugi soodat (1). Söögisoodat siin ei aita meie seedimist, sest toodetud soojus koostamise ajal küpsised muudab selle omadusi.

Sa võid olla närib need küpsised mõtlemine nad pakuvad kott täis tervisele kasulik, kuid tegelikult need küpsised ei anna teile palju toiteväärtuse bang.

Seedetrakt Küpsised Nutritional profiili:

Mitu seedimise küpsised sul tee? Kaks? Alates tervise seisukohast ei ole need midagi, mida peaks lisama lahtiselt kogus oma dieedi kava. Ja meil on mõjuv põhjus! Kaks seedimise küpsised sisaldavad umbes 150 kalorit, 20 grammi süsivesikuid, 6 grammi rasva, 5 grammi suhkrut, 2 grammi valku, 1 gramm kiudainet ja 0,1 grammi naatriumi. Ühe biskviit sisaldab 70 kalorit, mis tähendab, et see pakub palju energiat väga vähe toiteväärtus (2).

Tervislik Või Ebatervislik?

1. Suhkrusisalduse seedimise küpsised on väga kõrge, ajendades tervise asutused liigitavad neid kui poolmagus toidu objekt.
2. Nad sisaldavad oluliselt ebatervislik rasvu, lisaks tühje kaloreid. Kuigi küpsised on väikestes kogustes valgu ja kiudaine, nad ei ole piisavalt täiendada tervisliku tasakaalustatud toitumise või soovitatud päevadoosi.
3. Nähtavalt nad on kõrge naatriumi. Võttes vaid nelja seedimise küpsised on sama, mille pakett kartulikrõpsud.
4. Inimesed kellel on kõrge vererõhk on rangelt palus mitte tarbida neid punkte.
5. Nad ei ole muid kasulikke vitamiine või mineraalaineid. Sisaldavad rasvata piima lisati küpsised ei sisalda kaltsiumi. Isegi muidu nad pakuvad null toiteväärtus.
6. Digestive küpsised on 10% küllastunud rasva muuta taimeõlid, mis on ebatervislik (3).

Seedetrakt Küpsised Variatsioonid:

Oleme loonud selle seedimise küpsised on magusat kohtleb. Ikka on madala rasvasisaldusega sorte ootab ahvatleb teid. Madala rasvasisaldusega seedimise küpsised sisaldavad peaaegu 25% vähem rasva kui esialgselt. See võib tunduda tervislikum valik alguses, kuid ülejäänud koostisosad jäävad samaks. Digestive küpsised on saadaval ka šokolaadi maitsega, et muuta need veelgi maitsev. Kuid lisada šokolaadi ainult suurendab suhkrusisaldus ja kalorite arvu. Üks šokolaad seedimise biskviit sisaldab 90 kalorit. Sel juhul võivad nad olla just tehtud petta päev.

Kasu Digestive Küpsised:

Tavaliselt täisteratooteid on väga kasulik meie tervisele, eriti südamesse. Terved terad aitab suhkurtõve paremini peale hoides kaalu kontrolli all. Kui valitud õige, seedetrakti küpsised tehtud täistera peaks andma mõned eelised. Teiseks kiu küpsised aitab hoida kõht täis. Kuna paljud üle maailma tarbivad vähem kiudaineid oma dieeti, võivad nad võidelda kõhukinnisus probleemid seedetrakti küpsised mingil määral. Lõpuks, nagu küpsised sisaldavad suures koguses naatriumi, üksikisikute väga madal vererõhk nautida selle eeliseid.

Kokkuvõtteks, seedetrakti küpsised on maitsev viis hoida näljatunde on lahe. Nad lihtsalt ei paku nii palju kui lubas. Kas see postitus kustutada oma väärarusaamu küpsised? Palun andke meile teada oma kommentaarides allpool.