7 mandleid tõsised kõrvaltoimed

Mandlid on alati olnud allikas toitainete ja energia. Lastele, mandlid on osa munchies, täiskasvanutele vaadates nende kaalu, mandlid on suupisteid. Mandlid on pakitud süsivesikud, valgud, rasvad, magneesiumi ja rohkem. See on põhjus, miks te leiate, et mandlid lahutamatu osa hommikusööki paljudes India kodumajapidamistes. Üks saab süüa mandli nagu toored või röstitud. Mandlid on saadaval ka jahu, või, õli ja mandli piim! Pole tähtis, kuidas üks tarbib see, mandlid anda meie keha terve annus toitaineid.

Aga nagu öeldakse, liiga palju midagi ei ole tervislik. Sama kehtib mandlid liiga.

Top 7 kõrvaltoimed Mandlid:

Kuigi on palju kasu tarbivad mandlid, nad tulevad oma osa kõrvaltoimeid. Mõned mandli kõrvaltoimed on toodud allpool:

1. Seedetrakti probleemid:

Tarbivad palju mandleid võib põhjustada kõhukinnisust ja puhitus, sest nad on kõrge kiudaine. Kui keha ei kasutata töötlemise suures koguses kiudaineid, võib see kaasa tuua maoärritust. Kuna pähklid on raske seedida, see viib liigse stressi kõhupiirkonda. Kui teil on nõrk seedesüsteemi ja on kalduvus seedehäireid, siis peaks kontrollida oma mandli tarbimist. Üks võimalus käsitleda seda on juues palju vett. Aga ka meeles pidama, et joomine liiga palju vett viib naatriumi tasakaalu kehas.

2. Ravimite koostoimed:

Kui te olete mangaani dieedis ja tarbida mandlid, see võib põhjustada koostoimeid teiste ravimitega. Seda seetõttu, et mandlid on samuti rikas mangaani. Suure koguse mangaani organismis suhtleb lahtistid, antibiootikumid ja teatavate vererõhuravimid. Teil on vaja ainult 1,3 kuni 2,3 mg mangaani oma päevase toidukoguse.

3. Üleannustamise Vitamiin E:

Eeldame umbes 15 mg E-vitamiini iga päev. Tarbides suurtes kogustes mandlid, on võimalik jõuda eespool 1000mg vaja tarbimist. Kõrvaltoimed ületavad vitamiin E on kõhulahtisus, kõhupuhitus, ähmane nägemine, peavalu ja uimasust ja letargia.

4. Weight Gain:

Üks peamisi mandli pähklid kõrvaltoimed on kaalutõus. Kuna mandlid sisaldavad 14g rasva ja 163 kalorit unts. Kui te ei ole põlev ära piisava koguse kaloreid, saate kindlasti vaia naela, kui keha salvestab rohkem kaloreid kui rasv. Nii lisada mandlid oma päevase toidukoguse osana söömisharjumused. Kui olete säilitada oma kehakaalu, siis veenduge, et mandlid on osa teie 2000 kalorite tarbimist. Kui sa üritad kaalust alla võtta, siis lase mandlid jääma 1200 - 1500 kalorite tarbimist.

5. Suurenemine Mürgine Tase kehas:

See on üks peamisi kõrvaltoimeid süüa mandlid rohket. Mõrumandlitest sisaldavad teadaolevalt vesiniktsüaniidhappele mis viib sümptomid, nagu aeglustamist närvisüsteemi, hingamine probleem, mis võib olla ka surmav.

6. Allergilised reaktsioonid:

See on harvaesinev kõrvaltoime, kuid mõned inimesed on näidanud allergilised reaktsioonid mandlid. Siin sümptomid on lööve, hingamisraskused jne

7. Bakterite esinemine:

See kõrvaltoime ei ole spetsiifiline mandlid, kuid on osa mutri pere, mandlid on kalduvus bakterite kasvu. Sõltuvalt sellest, kus nad on kasvanud, mandlid võivad sattuda kahjulikke bakterite kasvu, mis võib põhjustada terviseprobleeme, kui tarbitakse ilma korralikku puhastust. Tegelikult on paljudes riikides müüa toores mandlid on ebaseaduslik.

Niisiis, nüüd sa tead, mandlid kõrvaltoimeid, teha teadlikke otsuseid ja terveks jääda ja ohutu. Ei ole kahtlust, et mandlid on hea meie tervisele, kuid mõõdukalt on võti. Rääkige oma toitumisspetsialisti ja otsustada, kui palju mandleid päevas on hea teie jaoks.

Anna meile teada, mis tahes muud kõrvaltoimed mandlid, et olete kogenud kommentaarid lõik allpool.