24 hämmastavat kasu porgandist (Gajar) nahale ja tervisele

Sweet ja krõmpsuv, porgandid nimetatakse ka "Gajar" hindi "Gajjara Gadda" telugu, "Mangal Mullangi" Tamil "Karat" malajalami "Gajjari" kannada, "Gazar" marathi, "Gajar" pandžabi ja "Gujar / Gajor" bengali. Porgand on oluline osa taimetoitlane toitumine. Kes ei armasta munching värske ja magus porgandid?

Vähesed Faktid Porgand:

Porgand on põhimõtteliselt juurviljad kuuluvad Apeaceae või Umbelliferrous pere, mis sisaldab ka petersell, pastinaak, till, köömen, jne porgand taim on rohelised lehed ja pikk, sihvakas, oranž root, mis on söödav. Baby porgandid on pehmed, kuid neil on ka vähem maitse, sest nad on juba küps.

Need köögiviljad on Usutavasti on pärit umbes 5000 aastat tagasi. Tegelikult sa olla üllatunud teada, et porgandid varem punane, must, kollane, valge ja enamasti lilla värvi, kuid mitte oranž. Nad olid esimene kasvatatud Afganistanis ja oli lilla välisilme kollase viljalihaga. Heleoranžid porgandid välja töötanud Hollandi keskajal ja tänapäeval, nad on enim levinud.

Pealegi nende maitsvad, porgandid sisaldavad suurtes kogustes beetakaroteen ja muid tervisega kasulikul ühendid nagu vitamiin A, mineraalid ja antioksüdandid. Porgand pakkuda mitmeid tervisele kasulik ja on eriti kasulik organite nagu silmad, nahk, seedetrakti ja hambad. Pole kahtlust, et nad on lemmik Bugs Bunny ja konto oma kiirust, energia ja luure.

Porgand kasutatakse sageli mahla ravis teatud haiguste raviks. Tegelikult, porgandid algselt kasvatati ravimit, mis võimaldaks erinevaid tervisehäired. See taimne võib süüa nii toore ja keedetud kujul. See toimib rasva asendaja kui kasutatakse paksendaja supid, kastmed, vormiroad ja kiire leiba. Aurutatud kaussi porgand supp on suurepärane võimalus suurendada oma toitumise talvel.

See krõmpsuv võimsus toit on vähe kaloreid ja ei sisalda rasva. Kuid see võib anda teile vitamiini suurte annustega A ja teised antioksüdandid. Siin on toitumise eeliseid porgand - naha, juuste ja tervist.

Naha Kasu Porgand:

Kasu porgand naha on tingitud ohtralt A-vitamiini ja teisi antioksüdante, mis kaitsevad erinevate nahaprobleemide ja abi säilitada naha tervist.

Toitumise eeliseid porgandid nahka on järgmised:

1. Porgandit hõõguv nahk:

Tarbimine porgandid hoiab naha terve ja elujõuline, kui nad on koormatud vitamiin C ja antioksüdante. Porgand võib kasutada ka valmistada odav ja mugav näomask. Kõik, mida pead tegema, on segada riivitud porgand mõned mett ja kohaldada seda näomaski saada hõõguv nahk.

2. Ravi plekid / armid:

Joomine porgandimahl on efektiivne vabaneda plekid ja armid. Võite ka porgand pulp oma naha puhtaks plekid.

3. Anti-Aging Eelised:

Porgand sisaldab ka vitamiin C, mis aitab kollageeni tootmist organismis. Kollageen on teatud tüüpi valk, mis on oluline, et säilitataks naha elastsust. See aitab vältida kortsude ja lukustab vananemisprotsess. A-vitamiin, mis on antioksüdant, ründab ka vabade radikaalide vältida vananemisilminguid nagu kortsud, pigmentatsiooni ja ebaühtlast nahatooni.

4. Sun Protection:

Beta-karoteen, leitud porgandid, on nahasõbralik toitaine, mis konverteeritakse vitamiin A kehas. See aitab remont naha kudede ja pakub kaitset päikese karm kiirtega. Antioksüdandid ja karotenoide kaitsta ja hooldab nahka suurendada oma immuunsust päike ja ravib päikesepõletuse. Tegelikult porgandimahla tarbimine suvel toimib loodusliku päikesekaitse.

5. Sobivad kuivale nahale:

Defitsiit kaalium võib põhjustada kuiva nahka. Porgand on rikas kaaliumi. Seega joomine porgandimahl Selle probleemi ennetamiseks ja hoida nahka hüdreeritud.

6. Treatment of nahahädasid:

Porgand on efektiivne ennetamise ja ravi erinevate naha tervisehäired. Antioksüdante selle juurvilja saab ravida nahahaigusi nagu vistrikud ja akne, lööve, dermatiit ja muud nahaprobleemid põhjustatud tõttu vitamiini puudus. Kuid pidage meeles, mitte tarbida porgandid üle, sest nad võivad põhjustada naha ajutiselt sisse kollakas-oranži värvi.

7. Raviomadusi:

Porgand olema suur tervendav omadused. Raw või riivitud porgandit saab rakendada haavad, sisselõiked ja põletiku kiire paranemise. Nende põletikuvastaseid omadusi aitab elavdada ja naha pinguldamiseks.

Porgand Näo Maskid Skin:

Huvitav, kuidas kasutada porgand näol? Siin on mõned porgand näomaske teil kontrollida.

8. Porgand niisutav näomask:

Asjad, mida on vaja:

• 2 tl riivitud porgand
• Tl mett
• Tl piimakoorest
• Paar tilka oliiviõli

Valmistamist ning kasutamist:

1. Grind riivitud porgandid sile pasta. Kogu see porgand pasta väikese kausi ja lisada kõik ülejäänud koostisosad seda.
2. Segage hästi lusikaga ja oma kiire, omatehtud, porgand niisutav näo mask on kõik valmis.
3. Puhastage oma nägu õrnalt näo puhastite ja rakendada seda porgand mask ühtlaselt nahale.
4. Let it istuda oma nägu 10 - 15 minutit. Splash külma veega ja pesta pärast seda.
5. Pat kuiv, et näha oma pehme, hõõguv ja muidugi niisutab nahka.

9. Porgand Rahustav Näo Spray:

Kuidas meie näonaha tunne pärast saada päikese kätte ja tolmu? Ei tunne ebamugav ja pargitud? Andke oma naha porgand spray saada, et rahustav toime.

1. Väljavõte mahl värske porgand ja sega see porgandimahl 2 osa roosivett.
2. Hoidke see vedelik vana, puhastatud spray pudel ja ongi kõik!
3. Teie kodus, rahustav, porgand näo spray on valmis kasutamiseks.

Võite kasutada seda spray kogu keha vähendada soojuse, tan ja päikese põletusi!

Juuste Kasu Porgand:

Kuna vanuses, porgandid on teada, et edendada juuste kasvu ja lisage paksus juuksed. Olles koormatud vitamiin A, porgandid pakkuda järgmised eelised oma juukseid.

10. Juuste väljalangemise ravi:

Porgand on suurepärane võidelda juuste nad pakuvad juukseid oluline vitamiinide, muutes need tugevamaks, paksemaks ja säravam. Joomine porgandimahl muudab juuksed terved. See on parim kasu porgandit juuksed.

11. Stimuleerib juuste kasvu:

Tarbivad 3 kuni 4 untsi porgandimahla päevas stimuleerib juuste kasvu ja pakseneb oma juukseid. C-vitamiin ja E-vitamiin porgandid vereringet parandavad peanahka, soodustades seega juuste kasvu ja vältida enneaegset vananemist silmas juuksed.

Tervis Kasu Porgand:

Kasu tervisele porgandid on ülejääk. Olgem on pilk need hämmastav eeliseid:

12. Eye Care:

Porgand on suurepärane silmad, tänu juuresolekul ohtralt beeta-karoteen, mis on ümber vitamiini maksas. See vitamiin muundatakse võrkkest rodopsiini purpurse pigmendi vajalikud öönägemissüsteem. Beta-karoteen parandab öise nägemise ja kaitseb silmahaigusi nagu glaukoom, kollatähni degeneratsiooni ja seniilne katarakt. Samuti on kasulik ravivad Hämäräsokeus. Ühes uuringus on tõestanud, et tarbimise beetakaroteen vähendab makuladegeneratsioon 40% võrra.

13. Südame-veresoonkonna Eelised:

Porgand sisaldab erinevaid antioksüdante ja polüatsetüleenid, mis koos annavad kaitsekilp südamesse. Uuringud on näidanud, et toidu tarbimisega kõrge karotenoide alandab südamehaiguste riski. Pealegi on väga rikas beetakaroteeni, porgandid sisaldavad ka alfa-karoteen ja luteiini. Regulaarne tarbimine porgandid kaitseb teie südame oksüdatiivsete kahjustuste, naastu moodustumine ja halb kolesterool reljeefi. See on, sest need sisaldavad lahustuvat kiudu, mis seostuvad sapphapete.

14. Takistab Cancer:

Uuringud on näidanud, et tarbimist porgandid võib vähendada riski haigestuda kopsuvähki, rinnavähki ja käärsoolevähki. Selle põhjuseks on asjaolu porgandid on rikas mitmekordselt atsetüleeni antioksüdant, falcarinol, mis võitleb vähkide hävitades vähieelseid rakkude kasvajad. Sel viisil, porgandid omavad vähivastased omadused, mis pärsivad vähirakkude kasvu käärsooles ja toetavad tervist alumise seedetrakti. See on üks parimaid kasu tervisele porgandid.

15. Suurendab immuunsüsteemi:

Porgand sisaldab erinevaid toitaineid ja antioksüdante koos C-vitamiini ja need parandada oma immuunsüsteemi. Regulaarne tarbimine porgandid loob kaitsva kilbi meie keha.

16. Dental Health:

Porgand on kasulik oma hammaste ja suu nagu nad kraapimiseks tahvel ja toidu osakesi. Porgand stimuleerida igemed ja moodustamise soodustamiseks palju sülje. Sülg on aluseline ja tasakaalustab happemoodustaja ja õõnsuse moodustavad bakterid. Mineraalide sisaldus porgandid tappa kahjulikke mikroobe suus ja vältida hambakaariest.

17. Puhastab keha:

Nagu varem, porgandid sisaldavad ohtralt A-vitamiini, mis aitab maksa õhetus välja toksiinid kehast. See vähendab kogunemine sapi ja rasva maksas. Lahustuvad kiudained, teisalt, puhastab käärsoole hõlbustades jäätmete kõrvaldamiseks.

18. Hoiab Vananemine:

Kõrget beetakaroteen in porgandid toimib antioksüdandina ennetada ja tagasi pöörata rakukahjustusi teha organismi regulaarsel ainevahetust. Seega aitab aeglustada rakkude vananemist.

19. Kasulik menstruatsiooni käigus postmenopausis faasi:

Porgandimahl on äärmiselt kasulik naistele. Seda seetõttu, et phytoestrogen porgandid aitab leevendada menstruaaltsükli valu ja regularizes veritsuste võttes raske menstruatsioon. Samuti on kasulik postmenopausis naistel, sest see aitab vabaneda kuumahood ja stabiliseerib muud menopausi sümptomeid.

20. Kasulik Rasedus:

Porgand on eriti kasulik raseduse ajal nad abi nõuetekohaseks loote areng ja vähendada loote infektsioonid ja nurisünnitus. Regulaarne tarbimine porgandid on teada, et aidata rinnapiima ja parandada selle kvaliteeti.

21. Hoiab Stroke:

Vastavalt uuringutele Harvardi Ülikool, inimesed, kes tarbivad rohkem kui kuus porgandid nädalas on vähem tõenäoline, et kannatavad lööki võrreldes nendega, kes sõid ainult üks porgand kuus või vähem.

22. Kaltsiumi allikas:

Väga vähesed meist on teadlik asjaolust, et porgandid sisaldavad kaltsiumi, mis on oluline majanduskasvu ja arengut luud laste ja naistega.

23. Digestive Health:

Porgand on hea allikas kiudaineid, mis aitab legaliseerida, roojamist ja seedimist. Samuti on kasulik tingimustes nagu kõhukinnisus ja happe tagasivoolu. Pealegi, seda kiudu abiainete kaalukaotus ja vältides suhkru järsud veres.

24. Üldine kasu:

Porgand on kõrge karotenoide, mis reguleerivad vere suhkrusisaldust. Need sisaldavad ka leeliselise elemente, mis puhastavad ja elavdada veri ning tasakaalu happe-aluselise suhte organismis. Kõrge kaaliumi sisaldus porgandid aitab tasakaalustamisel kõrge naatriumi seostatud hüpertensiooni ja kontrollib vererõhku.

Toiteväärtuse Porgand:

Porgand on toitev lisaks oma dieeti, kui nad on üks rikkamaid allikad beetakaroteen. Neil on ka hämmastav kombinatsioon fütotoitaineid sisaldab ka muid karotenoide nagu alfa-karoteen ja luteiin, hydroxycinnamon happed, antotsüaniinid ja polü-atsetüleenid nagu falcarinol ja falcarindiol. Need on olulised ka allikad C-vitamiini, K-vitamiini, kiudaine ja kaaliumi. Need sisaldavad ka vitamiin B6, niatsiin, folaadi, vitamiin E, ensüümi soodustava mangaani ja molübdeen ja energiat lisavate B1-vitamiin, B2-vitamiini ja fosforit. Toiteväärtus porgandid on selgitatud allpool. Vaata tabel põhjalik analüüs toitainete:

• Kaloreid ja rasva: Porgand on vähe kaloreid koos 100 grammi teenindavad pakkudes vaid 41 kalorit. Nad sisaldavad tühine kogus rasva ja mingit kolesterooli.

• Fiber: Porgand on hea allikas kiudaineid. Tass hakitud porgand annab umbes 3,6 grammi kiudaineid. Soovitav päevane kiudaineid on 21 kuni 25 grammi naistele ja 30-38 grammi meestele. Fiber aitab hoida oma sooled ja arterite selge ja puhas, ja vähendab südameveresoonkonna haiguste riski.

• Ning beetakaroteeni ja vitamiin A: Porgand on tuntud oma kõrge sisaldus beetakaroteen. Nad on top vitamiini allikas 1 tass teenindavad tükeldatud porgandid pakkudes 1069 mikrogrammi seda vitamiini.

• A-vitamiin on oluline terve silma, nahale, hambad ja luud. Soovitav päevane (RDA) A-vitamiini on 700 mikrogrammi ja 900 mikrogrammi naistele ja meestele.

• Vitamiin K: Tass hakitud porgandid nähakse 16,9 mikrogrammi K-vitamiini, mis on samaväärne 20% RDA on 75-90 mikrogrammi. See vitamiin mängib olulist rolli hüübimist veres samuti säilitada luude tervist, vähendades seega luumurdude riski, katkestused ja osteoporoos.

• C-vitamiin: värsked porgandid on ka hea allikas vitamiin C, mis on 100 grammi teenindavad pakkudes umbes 9% RDA seda vitamiini. C-vitamiin on vees lahustuv antioksüdant, mis aitab säilitada tervislikku sidekoest hammaste ja igemete.

• Antioksüdandid: Porgand sisaldab erinevaid antioksüdante. Nad on eriti rikas mitmekordselt atsetüleeni antioksüdant, falcarinol. See antioksüdant valdab vähivastased omadused, mis tal hävitab vähieelseid rakkude kasvajad.

• B-Vitamiinid: Porgand on iseäranis rohkesti B-kompleksi vitamiinide rühmast nagu foolhappe, vitamiin B - 6 (püridoksiin), tiamiin, pantoteenhappe jne, mis toimivad kaasmõjuritele ensüüme.

• Mineraalid: Porgand sisaldada ka tervete hulgal mineraale nagu vask, kaltsium, kaalium, mangaani ja fosforit.

Nüüd sa tead, tervise, ilu ja juuksed kasu porgandid, sa lähed kindlasti lisada oma dieeti rutiinne, on ju? Kas teie toitumine hulka porgandid iga päev? Või siis tuleb kasutusele? Jaga oma mõtteid meiega läbi kommenteerida.