5 jooga harjutusi, et vabaneda puusadest silmadest

Ah, pundunud silmad, meil kõigil on neid. Paneb meid nägema zombisid. Nad tulevad ja lähevad oma tahet murettekitav meil pole lõppu. Rünnata meie tundlikele silmadele, nagu see on nende õigus ja rikud, kuidas me vaatame. Tahad lahti saada neist hea? Proovige mõne jooga asanas, eriti viie käesolevas artiklis nimetatud. Nad ei julge lähedale tulla uuesti.

Enne saame, et lähme välja selgitada, miks need tekivad. Parem teada põhjuse ja näpistama see juba eos, kas pole?

Mis põhjustab paistes silmadest?

Vanus ei aga kui sa oled üks neist, kes on Kirjoitustyö ja sõltuvuses igasuguseid vidinaid, tere öelda pundunud silmad oma noorusliku naha. See kõik on omavahel seotud. Sõltuvus vidinaid põhjustab unetus, mis omakorda toob kaasa terviseprobleemid ja nii edasi. Kõik need avalduvad paari kotid silmade all. Naha ümber oma silmad on habras muutes oma pundunud silmad veelgi olulisem. Veelgi, põhjus vabaneda neist.

Puffy silmad tekivad siis, kui oma silmad paisuda ja põhjustada ärrituvust. See võib juhtuda, sest stress, vedelikupeetus, allergia, hormoonide muutused, ja nutt. Jah, nutt. Niisiis, ole ettevaatlik, kui järgmine kord, kui teile tundub, hala ja säästa ennast kotid moodustavad silmade all. Teine põhjus on liiga palju naatriumi oma dieeti. Ja uni, kas vähem või liiga palju. Kui te kasutate kontaktläätsi, järgige kasutusjuhiseid, mis sellega kaasneb ja kannavad neid ainult siis, kui vaja.

Nüüd, kui sa tead, kus probleem on tekkinud äärest enne, kui see muutub sulle. Aga kui sa oled juba raske pundunud kotid, loe edasi, et mõista, kuidas seda ravida jooga.

Jooga pundunud silmad - kuidas see aitab

Kas on midagi, mis jooga ei saa lahendada? Ei, seal on midagi. Leiad kõik lahendused teie probleemidele jooga. Pundunud silmad, see on isegi lihtsam. Ilu jooga on, et see fikseerib põhjus, kõrvaldades esinemise probleemi. Asanas et survet pea ja lubada värske vere Ryöpsähtää suunas imet pundunud silmad. See mu sõber, siis siluda oma kotid ja tuua tagasi oma silmad nende endise läikiv au.

Kui vajate abi, valides õiget Asana ja viisil oma praktikas. Meil see hõlmas siin teile. Kõik, mida selleks vaja on, keri.

Joogaharjutused Et vähendada paistes silmadest

1. Paschimottanasana (Istuv Edasi Bend)
2. Halasana (Plough Poseerige)
3. Chakrasana (ratta Poseerige)
4. Salamba Sarvangasana (Õla alusega)
5. Salamba Sirsasana (Head Stand)

1. Paschimottanasana (Istuv Edasi Bend)

Paschimottanasana või Istuvad edasi Bend on näiliselt lihtne kujutavad alustad. See annab hea venitada oma keha, avades plokid ta. Praktika Paschimottanasana hommikul tühja kõhuga ja puhas kõht saada maksimaalset kasu. See on algtasemel Hatha jooga Asana.

Kuidas teha Paschimottanasana?

Istu sirge seljaga ja jalad välja sirutatud teie ees. Hoidke oma jalad koos ja tõmba oma varbad tahapoole poole. Tõstke oma käed ja venitada neid üles. Siis kummarduma jõuliselt oma puusad suunas oma reied. Tee oma pea alla oma põlvi ja vajutage rinnus vastu reite. Venitada oma käsi suunas jalad ja pannal jalad kätega. Hoidke poosi 30 kuni 60 sekundit.

Kasu Paschimottanasana

 Paschimottanasana vähendab oma viha ja ärrituvus. See lahendab oma kõhukinnisus probleemid. Samuti lihtsustab magu ja seljavalu. See ergutab keha ja stimuleerib oma sooled. See parandab vereringet ja vähendab ärevust. Paschimottanasana aktiveerib seljaaju närvid ja vähendab ülekaalulisus.

Et rohkem teada Asana kontrollige - Paschimottanasana.

Tagasi TOC

2. Halasana (Plough Poseerige)

 Halasana või Plough Pose vallandab peidetud aarded oma keha. See on võrreldes ader, mis leidis Sita on puusärk kui tema kasuisa adrad tükk maad Ramayana. See on algtasemel Hatha jooga Asana, mis töötab hästi, kui praktiseeritakse hommikul tühja kõhuga.

Kuidas teha Halasana?

Lie selili kohapeal. Hoidke käed paigutatud piki nii keha küljed ja peopesadega allapoole. Tõstke jalad koos maha põrandale Kuni 90-kraadise nurga all. Seejärel pannal puusad kätega ja tõstke neid maha põrandale võttes jalad üle oma pea. Tee oma jalad üle oma pea varbad vastu maad. Tooge tagasi käed algasendisse ja hoidke poosi 30 kuni 60 sekundit.

Kasu Halasana

Halasana vähendab stressi ja normaliseerib veresuhkru taset teie organismis. See parandab teie seedimist ja söögiisu. See toidab Teie kilpnääre, kõhunääre, neerud. Kujutada normaliseerib kõrge vererõhk. See rahustab närvisüsteemi ja vähendab väsimust. See tugevdab immuunsüsteemi ja ravib unetust ja peavalu.

Et rohkem teada Asana kontrollige - Halasana.

Tagasi TOC

3. Chakrasana (ratta Poseerige)

Chakrasana või Ratta Pose on backbend mis moodustab kuju ratta eeldada. Seega nime. Praktika Chakrasana hommikul või õhtul tühja kõhuga. Õhtuti veenduge harjutada pärast 4 6 tundi, mille täieõiguslik sööki. Chakrasana on algtasemel Ashtanga jooga Asana.

Kuidas teha Chakrasana?

Pikali kohapeal selili. Tee oma käed külgedel keha. Bend oma põlvi ja pane oma tallad kohapeal. Hoidke õla pikkus nendevaheline kaugus ja saada neile lähemale oma tuharad. Võtke relvad ja korda neid tagasi oma näo suunas ja asetage peopesad lähedal oma kõrvad näpuga suunas oma õla. Nüüd tõstke oma keha maha põrandale, tasakaalustades seda oma nelja jäseme ja pea ripub allapoole. Hoidke poosi. Hoidke see 1 kuni 5 minutit.

Eelised Chakrasana

Chakrasana tugevdab oma kopse. See parandab teie hingamist. Poosi on terapeutilise astma patsientidel. See suurendab toimimise närvisüsteemi. Asana ergutab teid füüsiliselt ja vaimselt. Asana ka võitleb depressiooni ja ärevust. See stimuleerib oma ajuripatsi ja kilpnäärme. See süttib kõik oma seitse tšakrad ja on hea süda.

Et rohkem teada Asana kontrollige - Chakrasana.

Tagasi TOC

4. Salamba Sarvangasana (Õla alusega)

Salamba Sarvangasana või lihtsalt Õla Stand nimetatakse nii kaalu oma keha toetub oma õla Asana. See on võimas poosi, mis võtab aega kapten. See toimib kõige paremini, kui praktiseeritakse hommikul tühja kõhuga. Salamba Sarvangasana tuntakse kuninganna asanas ja kuulub kõrgtasemel Hatha jooga Asana kategooriasse.

Kuidas teha Salamba Sarvangasana?

Pikali põrandale selili. Hoidke käed külgedel oma keha ja jalad koos. Nüüd kiiresti tõstke jalad, tuharad ja tagasi, toetades keha oma õlgadele ja käsivarsi. Hoia selg kätega. Hoia jalad sirged ja kannab kaalu oma keha õlgadele ja õlavarred. Hoidke poosi 30 kuni 60 sekundit.

Kasu Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana rahustab närve ja vähendab unetus. See lahendab seedehäirete ja suurendab enesekindlust. See vähendab ärevust ja depressiooni. See on kasulik inimestele, kes kannatavad hingamisteede häired. Kujutada startinud surve südame ja vähendab väsimust. See stimuleerib oma kõhu elundeid ja on terapeutilise astma ja sinusiit.

Et rohkem teada Asana kontrollige - Salamba Sarvangasana.

Tagasi TOC

5. Salamba Sirsasana (Head Stand)

Salamba Sirsasana või päällään on kuningas kõik asanas. Kujutada nõuab piisavalt ülakeha jõudu ja võtab igapäevatöös paar muud asanas saaks eeldada Salamba Sirsasana. Praktikas seda asana eelistatavalt varahommikul Päeva tühja kõhuga ja puhta südame. Salamba Sirsasana on kõrgtasemel Vinyasa jooga Asana.

Kuidas teha Salamba Sirsasana?

Polvistua põrandale ja asetage käsivarte põrandal. Põimuvad sõrmed. Hoidke küünarnukid õlgade laiuselt. Võtke tekk ja asetage kroon pähe seda ja sobitada see pannal peopesade. Tõstke oma põlvi maha põrandale, siis teie reied moodustab tagurpidi V. Seejärel tõstke mõlemad jalad maha põrandale kokku. Võtke neid moodustavad 90-kraadise nurga all maapinna ja hoia selg sirge ja torso piklikud. Levitada kaal keha vahel nii, et käsivarred. Hoidke poosi vähemalt 10 sekundit.

Kasu Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana võimaldab terve verevoolu ajju. See ravib peavalu, depressiooni ja diabeedi. See annab vabastamisega köha ja nohu. See ravib probleeme magu, maksa ja neere. Asana arendab oma tahtejõudu ja rahustab oma aju.

Et rohkem teada Asana kontrollige - Salamba Sirsasana.

Tagasi TOC

Nüüd uurime välja mõned vastused korduma kippuvatele küsimustele pundunud silmad.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Millised on sümptomid pundunud silmad?

Mõned sümptomid pundunud silmad on punetus, sügelus ja kasta silmad.

Kas pundunud silmad geneetilise?

Jah, pundunud silmad võivad olla pärilik.

Kas olete kunagi proovinud mõnda neist jooga harjutusi pundunud silmad? Ütle jah, sest pundunud silmad äravoolu oma tõhusust ja sind vaadata igav. Võtke vaja ettevaatusabinõusid, tervisliku eluviisi ja harjutada asanas eespool vältida pundunud silmad riknemise oma aura. Alustada ja teha oma silmad särama!