20 Cilantro (Dhaniya) parimat kasu nahale, juustele ja tervisele

Koriander, mida tuntakse ka koriander või (Dhania PATTA / dhaniya) Hindi, "Kothimeera 'Telugu," Kothamalli' Tamil, "Malliyila 'malajalami," Kottambari Soppu' Kannada, "Kothmir 'gudžarati," Kothimbir " marathi ja "Dhonia Pata" bengali. Siin me räägime muljetavaldav kasu koriander lehed. Loe edasi rohkem teada.

Mis on koriander? Koriander on aromaatne ravimtaim laia, õrn pitsiline lehed ja terava lõhnaga. See kuulub apiaceous pere tuntud ka kui porgand pere, mis sisaldab taimede nagu seller, petersell, köömen, pastinaak ja porgand. See herb on oma päritolu Vahemere ja Väike-Aasia (Türgi) piirkondades (1).

Taim kasvab kuni kõrguseni 1 kuni 2 jalga ja valdab tumeroheline, karvadeta, pehme lehed, millel on varieeruv kuju, mis on laiad taime ja sihvakas ja sulgkerge suurem lähedal õitsemise varred. Kõik taimeosad on söödavad. Selle värskeid lehti ja kuivatatud seemneid kõige laialdaselt toiduvalmistamiseks. Koriander seemned on ringis ovaalse kujuga, kollakaspruun värvus maitse, mis on aromaatne, magus ja tsitruselisi samuti veidi peppery. Need seemned on tavaliselt kasutatakse vürtsi.

See Vahemere herb moodustab osa soolased toidud nii kaasaegse kui ka traditsiooniliste köökide. Vanad kreeklased kasutatakse koriander eeterlikku õli koostisosana parfüümid arvestades roomlased kasutasid seda herb varjata lõhn linnuliha. Peale selle kulinaarse kasutusalasid, on leitud, et neil teatud Märkimisväärne taimse päritoluga keemilised ühendid, mis on haiguse ennetamiseks ja tervise aktiveerivad omadused. Lehed, juured ja varred koriander taim on leitud, et on antiseptiline ja karminatiivne omadused.

Tervis Kasu Cilantro:

Lisaks oma värske ja aromaatne maitse, koriander on rikas oluline vitamiinide ja antioksüdantide nagu beetakaroteeni, C-vitamiini ja folaatide, pakkudes seega erinevaid koriander kasu toodud allpool.

1. Südame-veresoonkonna tervisele:

Koriander herb on kolesteroolivaba, kuid rikkalikult antioksüdante, eeterlikud õlid, vitamiinid ja kiudaine, mis aitab LDL või halb kolesterool ja HDL või hea kolesterooli taset. Seega on kasulik südame-veresoonkonna tervise (2). Samuti aitab lahustada kolesterooli koguneda arterite, aidates neid, kes kannatavad ateroskleroosi ja südamehaigusi.

2. Alandab vererõhku:

Peale LDL kolesterooli, üks eeliseid koriander on võimalik vähendada ka hüpertensiooni alandades vererõhku. Rohtu on hea allikas kaaliumi, magneesiumi, kaltsiumi, mangaani ja raua samuti madala naatriumi-. See kõrge kaaliumi- ja madala naatriumi suhe aitab kontrollida südame löögisageduse ja vererõhu. Raud on oluline punaste vereliblede tootmiseks ja mangaani kasutatakse co tegur antioksüdant ensüüm, dismutaas.

3. Treats Ärevus:

Tänu oma lihaste lõõgastav omadused, koriander võib toimida kerge lahtistav. See aitab rahustada närve, vabastades seega ärevus (3) ja kahjulike mõjude vähendamisel stressi. Joomine koriander mahla segada kurk ja seller mahla lõpus päeval on suurepärane võimalus täiendada oma keha B vitamiine, mis aitavad rahulik meel ja võimaldab teil de-stress.

4. Soodustab vaikne Sleep:

Vähendades ärevus ja stress, koriander aitab parandada une kvaliteeti, kui see on rahustav ravimtaim (4).

5. Seedimisabi:

Koriander lehed pakuvad leevendust seedehäired probleeme samuti iiveldusnähtusi. Need võimaldavad seedetrakti toota seedeensüümide samuti rohkem seedemahlu, takistades kõhupuhitus ja lahendades Rahutu kõht (5). See herb stimuleerib ka seedimist kaudu peristaltilise action. Selle antioksüdandi omadused aitavad edendada tervislikke maksafunktsiooni. Koriander lehed on hea allikas koresöödale ja kiudaineid, mis aitavad leevendada seedetrakti probleeme.

6. Heavy Metal detoxifier:

Koriander on tähelepanuväärne heavy metal detoxifier või "kelatsiooni agent", nagu see on leitud, et eemaldada raskemetalle kehast. Need metallid tavaliselt satuvad organismi tarbimist mitte-mahetoitu, kasutades tavapäraseid veevarustuse, süüa kala, kasutades deodorandid, suitsetamine, toiduvalmistamise alumiiniumist laevade või fooliumiga, võttes üle leti ravimid, nagu antatsiidid, vaktsiinide kasutamise või metallist täidised hambad. Nad põhjustavad tõsiseid probleeme südamega nagu vähk, aju halvenemine, emotsionaalsed probleemid, südame, neeru ja kopsuhaigused, ja nõrk luud.

Koriander on võimeline mobiliseerima elavhõbeda ajust ja kesknärvisüsteemi eraldades selle rasvkoe ja suunates selle verre ja lümfi kus ta saab ohutult eemaldada kombinatsioonis sinivetikate nimetatakse spiruliin. See kombinatsioon annab vabastamisega elavhõbeda mürgistus ja toksilisust. Mitmesuguste keemiliste ühendite koriander seostuvad toksiliste metallide ning hõlbustada nende kõrvaldamist kobestades neid kudesid.

7. Antidiabeetiliste omadused:

Koriander on traditsiooniliselt nimetatakse "antidiabeetilises" herb (6) tänu oma võime alandada kolesterooli ja veresuhkru taset. On eriti kasulik diabeetikutel, sest see aitab reguleerimises ja säilitasid oma veresuhkru tõttu stabiilne + selle kõrgest kaaliumi- ja madala naatriumi vahekord.

8. Põletikuvastast toimet:

Koriander tal võimas põletikuvastane võimsused mida saab leevendada põletikulisi seisundeid nagu artriit (7), samuti vähendada väiksemaid paistetust. Samuti takistab konjunktiviidi.

9. Antioksüdandi omadused:

Antioksüdantne omadusi koriander (8) saab omistada antioksüdandi juuresolekul nimetatakse kvertsetiin hulgas. Need antioksüdandid kaitsevad rakke oksüdatiivse stressi vastu vabade radikaalide poolt põhjustatud, lükates seega vananemise ja krooniliste haiguste ennetamisel hilisemas elus. Antioksüdantne toime koriander pakub kaitset kõige degeneratiivsete haiguste nagu vähk, diabeet, kollatähni degeneratsioon, Alzheimeri tõbi ja südamehaigused.

10. Antibakteriaalne ja Seenevastaseid omadused:

Koriander sisaldab anti-bakterid ühend nimega dodecenal mis võib tappa salmonella bakterid ja vältida salmonelloosi (9). Selle antibakteriaalsed omadused aitavad parandada suu tervist. Mikroobivastaste ainete sisaldus see aitab vältida ja ravida rõuged samuti relive kõhulahtisus kui põhjustatud seente või mikroobsete infektsioonide.

11. Loomulik Parfüüm:

Koriander toimib loodusliku sisemise deodorant kuna see sisaldab suures koguses klorofülli, mis võib detox keha seest välja. Õhetus välja toksiinid maksa, neeru ja seedetrakti, see aitab eemaldada liigne bakterid kehast, mis muidu sätestatud ja koguneda oma kaenlaaluste ja jalgade. Klorofüll võib pärssida bakterite tänu oma kõrge hapnikusisaldus ja seetõttu see herb aitab keha deodoreerimine ja lõhn suur.

12. AIDSi kaalulangus:

See herb on väga rasvunud inimeste arv, kuna see aitab vähendada rasvade ja seega aitab kaalulangus (10).

13. Ravi menstruaalhäirete:

Koriander seemned on hea allikas linoolhapet, askorbiinhape, stearhape ja palmitiinhape. Nad toetavad nõuetekohase hormoonide sekretsioon ja ennetada menstruatsioonihäired. Selleks tuleks need ligunenud üleöö vees ja tarbida järgmisel hommikul, et saada maksimaalset kasu.

14. Muud eelised:

Koriander on suurepärane allikas olulisi vitamiine ja mineraalaineid. Ta on rikas raua mis on kasulik inimestele madalama hemoglobiinitaseme ja ravib aneemiat. Magneesium, teisalt, hõlbustab nõuetekohaseks toimimiseks närvisüsteemi ja tugevdab luid. Närimine toores koriander lehed on kasulik inimestele, kes kannatavad bronhiit ja astma (11). Saadud õli koriander on antiseptilised omadused, mis aitavad kuivatamisest suuõõnehaavandid.

Koriander: Skin Eelised

Me kõik kaua terve hõõguv nahk ja see on hästi teada, et naha tervist sõltub sisemise tervise suurel määral. Just nagu ülejäänud keha, meie naha vajab ka õigest toitumisest, et säilitada oma tervise ja minimeerida naha probleeme. Selleks on oluline säilitada tasakaalustatud toitumine. Pealegi, teatud välised tegurid mõjutab negatiivselt ka meie naha nagu kokkupuude UV-kiirte, karm keemilise töötlemise, pikaajaline haigus jne Niipalju kui koriander on mures, see võib olla kasulik nahahooldus kuna see sisaldab teatud eluliste toitainete ja mineraale, mis on vajalikud terve naha.

15. Ravi Mustpeade ja akne:

Koriander mahl on üsna tõhus vabanemiseks Mustpeade ja akne (12). Selleks, võid segada 1 tl koriander mahla 1 tl laimi mahla. Täida see mõjutatud aladel ja jäta tunniks. Pesta sooja veega.

16. Nahahaiguste:

Koriander toimib loodusliku antiseptilised ja seenevastased ainega nahahaiguste nagu dermatiit (13) ja ekseemi. Ta valdab antimikroobse ained, mis võivad takistada ja ravida rõuged ka.

17. Hea rasusele nahale:

Koriander võib absorbeerida rohkem õli oma nägu. Kui teil on rasune nahk, võite taotleda koriander mahla näole ja pesta pärast tund.

18. Vananemisvastaselt Kasu:

Nagu varem, koriander on rikas mitmete antioksüdante, mis takistavad vabade radikaalide naha vigastamist rakke. A-vitamiin on oluline rasvlahustuvate vitamiinide ja antioksüdant mis on oluline säilitada terve limaskesta ja nahka. C-vitamiin on võimas looduslik antioksüdant, mis võitleb vabade radikaalide, takistades sellega vananemisnähtude (14), nagu kortsud, lõtvunud naha ja pigmendiga.

19. Heledamaks Dark Lips:

Kui teil on tumedad huuled, võite taotleda koriander mahla huuled heledamaks nende värvi.

Koriander: Juuksed Eelised

Piisavas koguses toitaineid karvanääpsude on oluline säilitada terve peanaha läikiv lukud. Kuigi see tundub ebatõenäoline, tarbivad ja kohaldades koriander võib olla kasulik oma juuksed samuti.

20. Võitleb juuste:

Koriander mahla on suurepärane vahend, et edendada uute juuste kasvu ja võidelda juuste see sisaldab olulisi vitamiine ja valke, mis aitavad juuste kasvu. Võite teha pastat värsketest koriander lehed kasutades paar tilka vett ja eraldab oma mahla. Kasutage seda oma peanaha tund enne šampooniga. See pakett tuleks kasutada kaks korda nädalas 2 kuni 3 nädalat, et saada tõhusaid tulemusi. Teise võimalusena saate ligunema oma juukseid õli pulber valmistatud koriander seemned samas massaging oma juukseid. Võite valmistada juuksed loputada keetes kamp koriander lehed vees ja jahtumist.

Koriander Nutritional faktid

Tutvu siin toiteväärtuse koriander:

Koriander on hämmastav toiteväärtus (15). See herb on koormatud A-, K ja C, mineraalaineid, nagu raud, kaltsium ja magneesium, ja on enam antioksüdante kui enamik puu- ja köögiviljad. Selle toiteväärtus on selgitatud allpool.

Kalorid: Cilantro on kalorite ja rasva vaba. Üheksa oksakest see herb anda vaid 5 kaloreid.

Antioksüdandid: lehtede ja varre vihjeid selle herb on rikas antioksüdant polyphenolic flavonoidid nagu kvertsetiin, kaempferol, ramnetiin ja egignenin. Need fütokemikaalid samuti eeterlikke õlisid muuta seda kasutada paljudes traditsiooniliste ravimitega Analgeetikumina antispasmoodilise, karminatiivne, deodorant, depurative, seedeelundite, fungitsiidse ja stimulant.

Vitamiinid: Cilantro sisaldab mitmeid elutähtsaid vitamiine nagu foolhape, riboflaviin, niatsiin, vitamiin A, vitamiin C, vitamiin K ja beetakaroteen. C-vitamiin on tugev antioksüdant. 100 grammi serveerimiseks koriander lehed annavad 30% päevasest (RDA) C-vitamiini Samuti pakub 6748 IU A-vitamiini, mis on umbes 225% RDA. Koriander on üks rikkamaid taimsete allikate K-vitamiini 100 grammi see herb pakkudes 258% RDA. Vitamiinid A ja flavonoidid pakuvad kaitset kopsu- ja suuõõne vähkkasvajaid. K-vitamiin mängib olulist rolli luude mass hoone edendades osteotropic tegevust luud

Mineraalid: koriander on hea allikas mineraalide nagu kaaliumi, kaltsiumi, mangaani, raua ja magneesiumi.

Lenduvad õlid: Lehed ja seemned koriander sisaldavad eeterlikke lenduvad õlid nagu Borneool, tsineool, linalool, tsümeen, terpineooli dipentene, phellandrene, Pineenhüdroperoksiidi ja terpinolene.

Loodan et sulle meeldib see postitus kasu koriander lehed. Kas, kuidas teile meeldis lugemine postituse kommentaar allpool.