Herta Elviste ــ
3 oktoober 2018 - 420k
- 1k
- 870
Loquat puu on eksootilises magus puu täis terve ja oluline toitainete nagu vitamiinid, mineraalid, antioksüdandid, flavonoide ja teised. Tahad teada, mida nii eriline selle puu- ja millised on loquat kasu teie tervisele, siis loe edasi!
Mis on Loquat?
Loquat, mida nimetatakse ka nagu Hiina Plum on puu, mis kasvab suur põõsas ja on levinud Hiinas. Teaduslik nimetus see puu on Eriobotrya japonica ja kuulub Rosaatsea pere. Loquats on seotud õun- pere, mis sisaldab õunu, pirne ja ploome. Loquat on üks esimesi vilju kasvatada Aasias ja on sageli nimetatud hiina mütoloogia. On kaks liiki loquat, Euroopa ja Jaapani ning jaapani on tunnustatud kui Euroopa. Vähemalt 14 sorti loquat kasvatatakse Indias ja kõik erinevad kvaliteediga, suurus, kuju, happesuse ja magusus. Regioonide mis kasvatada loquat on Uttar Pradesh, Delhi ja Punjab, Himachal Pradesh, Maharashtra ja mõne mäe jaamad Lõuna-Indias.
See on ümmargune või pirnikujuline puu kollase värvi õhuke ja kõva nahk. Viljaliha on valge värvi ja pruuni seemned erineva suurusega. See maitseb sarnane aprikoosid, kirsid ja muud magusad puuviljad. See on peamiselt toorelt ja ka töödeldud valmistada, -želeesid ja mahla. Võite kasutada loquat lehed valmistada teed Relaksatsiooniefektid.
Loquat Toiteväärtus:
Loquat puu kasu on kõrge, kuna nad on suurepärane allikas vitamiin A, vitamiin B ja C. See sisaldab peaaegu kõiki B kompleksi vitamiinid nagu tiamiin, riboflaviin, niatsiin, püridoksiin, Folaadid ja foolhapet. See sisaldab mineraale nagu kaltsiumi, mangaani, kaaliumi, fosforit, tsinki, vaske, seleeni ja süsivesikuid. See sisaldab ka monoküllastumata rasvad nagu omega 3 rasvhappeid ja omega 6 rasvhappeid. Vili on ka madala kolesterooli ja kaloreid, sest see vaevalt sisaldab mis tahes lipiidid või valke. Leia toiteväärtuse loquats tabelis toodud allpool.
Loquat Toitumine Andmed USDA Tervis Chart:
| Toitaine | Üksus | Väärtus 100 g kohta | 1. Tass, kuubik 149 g | 1 suur 20g | 1 keskmine 16g | 1 väike 13,6 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Proksimaadid | ||||||
| Vesi | G | 86.73 | 129.23 | 17.35 | 13.88 | 11.80 |
| Energia | Kcal | 47 | 70 | 9 | 8 | 6 |
| Valk | G | 0.43 | 0.64 | 0.09 | 0.07 | 0.06 |
| Kogu lipiid (rasv) | G | 0.20 | 0.30 | 0.04 | 0.03 | 0.03 |
| Süsivesikud, vahega | G | 12.14 | 18.09 | 2.43 | 1.94 | 1.65 |
| Kiud, kokku toiduga | G | 1.7 | 2.5 | 0.3 | 0.3 | 0.2 |
| Mineraalid | ||||||
| Kaltsium, ca | Mg | 16 | 24 | 3 | 3 | 2 |
| Raud, fe | Mg | 0.28 | 0.42 | 0.06 | 0.04 | 0.04 |
| Magneesium, mg | Mg | 13 | 19 | 3 | 2 | 2 |
| Fosfor, lk | Mg | 27 | 40 | 5 | 4 | 4 |
| Kaalium, k | Mg | 266 | 396 | 53 | 43 | 36 |
| Naatrium, na | Mg | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Tsink, zn | Mg | 0.05 | 0.07 | 0.01 | 0.01 | 0.01 |
| Vitamiinid | ||||||
| C-vitamiin, kogu askorbiinhape | Mg | 1.0 | 1.5 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
| Tiamiin | Mg | 0.019 | 0.028 | 0.004 | 0.003 | 0.003 |
| Riboflaviin | Mg | 0.024 | 0.036 | 0.005 | 0.004 | 0.003 |
| Niatsiin | Mg | 0.180 | 0.268 | 0.036 | 0.029 | 0.024 |
| Vitamiin b-6 | Mg | 0.100 | 0.149 | 0.020 | 0.016 | 0.014 |
| Folate, dfe | 14 | 21 | 3 | 2 | 2 | |
| Vitamiin B-12 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| Vitamiin a, raa | 76 | 113 | 15 | 12 | 10 | |
| Vitamiin a, iu | Iu | 1528 | 2277 | 306 | 244 | 208 |
| Lipiidid | ||||||
| Küllastunud rasvhapped | G | 0.040 | 0.060 | 0.008 | 0.006 | 0.005 |
| Rasvhapped, kokku monoküllastumata | G | 0.008 | 0.012 | 0.002 | 0.001 | 0.001 |
| Rasvhapped, kokku polüküllastumata | G | 0.091 | 0.136 | 0.018 | 0.015 | 0.012 |
| Mg | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Loquat tervise jaoks:
Mitte ainult nad maitsvaid ja värskendavaid, loquat on õnnistatud paljude toitev ja kasu tervisele liiga. Loquat kasu on järgmised:
1. Kasulikke vähiravis:
Mitmed uuringud on näidanud, et loquat ekstraktid on kasulikud vähiravis tänu oma tsütokiini immuunmoduleerivas võimeid. Amügdaliini loquat on tuntud vähivastase aine. Pektiin loquat säilitab niiskust jämesooles ja toimib seega lahtiselt lahtistit. Sel viisil aitab see kaitsta käärsoole limaskesta vähendades kokkupuudet aega mürgiseid aineid samuti siduvad vähk põhjustab kemikaalide jämesooles.
2. Suurepärane A-vitamiini allikas:
Loquat on suurepärane allikas vitamiin A. Vitamiin A tagab puutumatuse limaskestade naha. Tarbimine A-vitamiini rikkad toidud takistab kopsu ja õõnsuse vähk. A-vitamiin on oluline ka visuaalne ja hammaste tervis on inimene.
3. Kontroll Heart Rate & vererõhk:
Kaalium loquat on oluline komponent raku ning kehavedelikes ja aitab kontrollida pulsi ja vererõhu.
4. Vähendab vere kolesteroolitaset:
Üks parimaid loquat kasu. Pektiin vähendab ka vere kolesteroolisisaldust vähendades re imendumist jämesooles sidudes sapphapete tulemuseks on selle eritumist organismist.
5. Hea allikas Essential Minerals:
Loquat on hea allikas mineraalide nagu raud, vask, kaltsium, mangaan jne Mangaan kasutatakse keha co teguriks antioksüdanti ensüüm. Vask on nõutav toota punaseid vereliblesid kui näiteks raud on vajalik rakulise oksüdeerumise ja nõuetekohase vereringet organismis.
6. Tülid mäluhäired, neuroloogilised ja oksüdatiivse stressi:
Loquat ekstraktid võitlus mäluhäired ja neuroloogilised ja oksüdatiivse stressi.
7. Põletikuvastased ja valuvaigistavad omadused:
Loquat lehed sisaldavad märkimisväärset põletikuvastast ja valuvaigistavat omadusi ja on väärtuslik ainega vähiravis. Loquats lehtede ekstraktiga ka kaitseb organismi rakulise vananemise. Pealegi, Loquat lehed Samuti usutakse, et on kerge piirav mõju HIV. Leht sisaldab 2-alfa-hydoxyursolic hapet, mis sisaldab ka anti HIV mõju.
8. Kerge rahusti kvaliteet:
Loquats on kerge rahusti kvaliteedi ja saab töödelda rahustav köha siirup või pasta leevendada iiveldus. Saadud pasta parandab hingamistalitlust eemaldades röga ning lihtsustades köha. Loquat lehed on näidatud, et lühendada Taastumine hingamisteede haigus.
9. Vähendada Ebaregulaarne näljatunde:
Loquats on rohkesti kiudaineid ja on terve valik neile, kes tahavad kaalust alla. Foods rohkesti kiudaineid hoida kõht täis pikemaks ajaks ning vähendada ebaregulaarne näljatunde.
10. Seedimist:
Loquat seedimist ja annab leevendust neile, kes kannatavad seedeprobleemid.
11. Takistab Diabetes & Hyper lipideemiat:
Loquats on funktsionaalne toit diabeedi ennetamiseks ja hüper lipideemiat. Loquats vabastama kogum looduslikud kehaliste kemikaalid tuntakse polüsahhariide, mis aitab vähendada diabeedi suurendades insuliini tootmist. Selle ekstrakti toetada ka pankrease täiendades insuliini tootmist.
Niisiis, need olid hämmastav loquat kasu, miks ootama olgem oleks ideaalne tarbimiseks säilitada optimaalse tervise.
